{"id":46135,"date":"2021-03-23T06:00:59","date_gmt":"2021-03-23T06:00:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/?p=46135"},"modified":"2021-03-22T13:52:09","modified_gmt":"2021-03-22T13:52:09","slug":"annika-sakkarias-soovitab-raskuste-korral-oma-eesmargid-ringi-vaadata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/annika-sakkarias-soovitab-raskuste-korral-oma-eesmargid-ringi-vaadata\/","title":{"rendered":"Annika Sakkarias soovitab raskuste korral oma eesm\u00e4rgid ringi vaadata"},"content":{"rendered":"

Kergej\u00f5ustiklane Annika Sakkarias tegi mullu oma sportlaskarj\u00e4\u00e4ris suure kannap\u00f6\u00f6rde ning m\u00f5testas \u00fcmber liikumisega seotud eesm\u00e4rgid.<\/p>\n

Igap\u00e4evaselt J\u00fcri g\u00fcmnaasiumis t\u00e4iskohaga p\u00f5hikoolile looduse- ja keemiaalaseid teadmisi jagav Annika \u00fctleb, et suure t\u00f6\u00f6koormuse k\u00f5rvalt oli tulemusspordi jaoks vajalike treeningute tegemiseks \u00fcha keerulisem motivatsiooni leida. \u201eOsalt oli see tingitud teadmisest, et minu jaoks j\u00e4\u00e4vad k\u00f5ige suurema kullas\u00e4raga tippv\u00f5istlused k\u00e4ttesaamatuks – nendeni k\u00fc\u00fcndimiseks tulnuks juba v\u00e4ga palju varem paremaid tulemusi teha. J\u00f5udsin otsusele, et minu viimane v\u00f5istlus leiab aset augustikuus ning p\u00e4rast seda on v\u00f5istlusspordil joon all, aitab k\u00fcll,\u201c paljastab ta.<\/p>\n

Treeneri tugi aitas end uuesti leida<\/strong><\/p>\n

N\u00f5mme kergej\u00f5ustikuklubi koosseisu kuulunud sportlase s\u00f5nul suhtus treener Epp Maasik uudisesse m\u00f5istvalt. Ta leidis, et trenniga v\u00f5ib ka niisama j\u00e4tkata ning vaadata, kuhu elu viib.<\/p>\n

Annika otsustas, et esialgu ei soovi ta mitte midagi teha. \u201eMinu spordivaba periood kestis umbes kuu aega, l\u00f5puks tundsin end veelgi rohkem kurnatuna. Kuna trenn on hea energiaallikas, siis j\u00f5udsin m\u00f5tteni, et v\u00f5iksin seda teha koos s\u00f5pradega. M\u00f5eldud tehtud – l\u00e4bisin kahen\u00e4dalase CrossFiti baaskursuse ning k\u00e4isin kolm kuud taipoksis,\u201c r\u00e4\u00e4gib ta. Tema uueks eesm\u00e4rgiks sai liikumise nautimine. \u201ePraktiseerin \u00fcha rohkem t\u00e4nulikkust ehk loen treeningkordi, selmet m\u00f5elda mingist normist puudu olevatele sekunditele.\u201c<\/p>\n

\"Annika<\/p>\n

Uus l\u00e4henemine t\u00f5i Annika vana armastuse ehk kergej\u00f5ustiku juurde tagasi.\u00a0Veebruaris sai ta taas kaela h\u00f5bemedali Eesti meistriv\u00f5istlusel 400 m jooksus ning saavutas 5. koha 200 m jooksus. Koos N\u00f5mme kergej\u00f5ustikuklubi naistega teenis ta aga kuldmedali 4 x 400 m teatejooksus.<\/p>\n

\u201eOlen \u00fcsna enesekriitiline inimene ja pidin oma senisele tegevusele tagasi vaadates t\u00f5dema, et kindlatesse raamidesse surutud numbriliste eesm\u00e4rkide saavutamine tekitas \u00fcksnes stressi. Protsessi nautimine ja selle enese jaoks lahtim\u00f5testamine on andnud paremaid tulemusi. Kuna treener andis mulle vabad k\u00e4ed, siis ilmselt t\u00e4nu sellele usaldusele olengi antud ala juurde nii kauaks p\u00fcsima j\u00e4\u00e4nud,\u201c \u00fctleb ta ja lisab: \u201eSelle kogemuse pealt soovitan k\u00f5igile, kes on m\u00f5ne asja l\u00f5petamist kaalunud, et tehke v\u00e4ike paus, v\u00f5tke aeg maha ja v\u00f5ib-olla soovite uute sihtide seadmise asemel vanal rajal j\u00e4tkata.\u201c<\/p>\n

\"AnnikaUtsitab \u00f5pilasi liikuma ja annab lisa\u00fclesandeid<\/strong><\/p>\n

Annika leiab, et treenimine on parim viis vaimu ja f\u00fc\u00fcsise tasakaalus hoidmiseks ning heaks l\u00fclitiks t\u00f6\u00f6m\u00f5tetest vabanemisel. Seda deviisi p\u00fc\u00fcab ta ka oma \u00f5pilasteni viia. \u201eKuna oleme n\u00fc\u00fcd distants\u00f5ppel, siis koostan tunnisisud nii, et k\u00f5ige l\u00f5pus oleks \u00fcks vabatahtlik liikuma kutsuv \u00fclesanne. Olgu selleks siis peapealseisu \u00f5petus v\u00f5i midagi muud p\u00f5nevat. Kontrolli ma selle t\u00e4itmise \u00fcle ei rakenda, aga see polegi\u00a0 eesm\u00e4rk omaette,\u201c s\u00f5nab ta.<\/p>\n

\u201eLoodan, et olen oma \u00f5pilastele eeskujuks. Mina isiklikult tunnen k\u00fcll, et tahan nende p\u00e4rast iga p\u00e4ev natuke parem inimene olla. Lisaks p\u00f5nevate erialaste teadmiste edasi andmisele ja liikuma motiveerimisele toetan neid nii hea s\u00f5na kui n\u00e4iteks ka sotsioemotsionaalsete oskuste \u00f5petamisega. V\u00f5imalusel leian p\u00f5nevaid lahendusi nutimaailmast, n\u00e4iteks olen hetkel ajaplaneerimise rakenduse otsinguil, et ka lapsed juba varakult oma p\u00e4eva paremini kavandada oskaksid,\u201c \u00fctleb \u00f5petaja.<\/p>\n

Kokku tuleb Annikal hea seista 194 \u00f5pilase k\u00e4ek\u00e4igu eest ja t\u00f6\u00f6sse suhtub noor \u00f5petaja vahel liigagi p\u00fchendunult. \u201eEelmine koroonalaine t\u00f5i minu ellu uneh\u00e4ired, aega ja energiat neelanud \u00fclesanded kasvasid \u00fcle pea. M\u00f5istsin, et vaimses m\u00f5ttes elus p\u00fcsimiseks tuleb kuskilt j\u00e4rele anda ja julgemalt oma vajaduste eest seista. V\u00f5tsin eesm\u00e4rgiks, et t\u00f6\u00f6tan maksimaalselt kella viieni \u00f5htul ning \u00fclej\u00e4\u00e4nud aja p\u00fchendan endale. Hommikul proovisin laisklemise asemel kohe reipalt tegude juurde asuda,\u201c kirjeldab ta. Just positiivse kindla rutiini kujundamine ja efektiivsem ajaplaneerimine aitas teele sattunud raskustest edukalt v\u00e4lja murda.<\/p>\n

\"Annika<\/p>\n

Pingutab rahvusvaheliste v\u00f5istluse nimel<\/strong><\/p>\n

Kuna pandeemiast tingitud olukord v\u00e4ga palju muud meelelahutust ei v\u00f5imalda, teeb Annika trennile lisaks pikki jalutusk\u00e4ike, mida saadavad erinevad harivad audioraamatud ja voogedastusplatvormidel olevad saated. Pidev eneset\u00e4iendamine on tema jaoks iseenesestm\u00f5istetav.<\/p>\n

Kergej\u00f5ustikule p\u00fchendab ta aega umbes viiel p\u00e4eval n\u00e4dalas. \u201eKeskmiselt kulub \u00fchele trennile poolteist kuni kaks ja pool tundi. V\u00f5istlusperioodil on puhkust rohkem,\u201c \u00fctleb ta. \u201eL\u00e4himaks k\u00f5ige k\u00e4egakatsutavamaks sihiks olen enda jaoks seadnud Euroopa v\u00f5istkondlikele meistriv\u00f5istlustele p\u00e4\u00e4semise. Seal on olnud \u00f5nn mitmel korral osaleda ja ehk \u00f5nnestub ka t\u00e4navu. Koondise dressi selga saamise ja reisimise nimel on tegelikult v\u00e4ga kihvt pingutada,\u201c tunnistab Annika.<\/p>\n

Sporti toetab targalt valitud varustus<\/strong><\/p>\n

Sportliku soorituse juures m\u00e4ngib olulist rolli hea varustus. \u201eJooksmise puhul on\u00a0 iga sekund ja millimeeter v\u00e4ga suure kaaluga. Kui p\u00fcksid talla alla vajuvad v\u00f5i s\u00e4rk lotendab, siis ei aita see just kaasa,\u201c lausub Annika.<\/p>\n

\u201eTuleb t\u00f5deda, kvaliteetsed riided on mind nii m\u00f5nelgi korral tugitoolist p\u00fcsti aidanud. Vahel on t\u00f6\u00f6p\u00e4eva l\u00f5puks j\u00f5ud t\u00e4iesti otsas, pea kumiseb, k\u00f5ht t\u00fchi ning motivatsioon maas. Sellistel hetkedel on lemmikdressidest v\u00e4ga palju abi,\u201c kinnitab ta. \u201ePanen riided selga ja tunnen, kuidas kodust v\u00e4lja minemine ei ole tegelikult \u00fcldse raske. Ka v\u00f5istlustel annab \u00e4ge riietus enesekindlusele palju juurde.\u201c<\/p>\n

Annika \u00fcheks kindlaks lemmikbr\u00e4ndiks on kujunenud adidas. \u201eSelle br\u00e4ndi nii-\u00f6elda v\u00e4rskeimad asjad on mul TF ADILIFE T sarjast, mille juures paeluvad mind kollektsiooni oran\u017eikaspunased v\u00e4rvid. Suur lemmik on ka ilmselgelt sportautodest inspireeritud ADIDAS W DRST 3S B treeningrinnahoidja, mis on \u00fclimugav. Samas v\u00e4ga ilusaid riideid leiab nii Stella McCartney kui kosmosega seotud sarjadest, valik on lai,\u201c kiidab ta ja lisab: \u201eadidase tiim ja disainerid teevad oma t\u00f6\u00f6d suure p\u00fchendumusega, et spordihinged saaksid oma eesm\u00e4rke p\u00fc\u00fcda.\u201d<\/p>\n

Tekst: Marta Vasarik<\/em><\/p>\n

Fotod: Sportland<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kergej\u00f5ustiklane Annika Sakkarias tegi mullu oma sportlaskarj\u00e4\u00e4ris suure kannap\u00f6\u00f6rde ning m\u00f5testas \u00fcmber liikumisega seotud eesm\u00e4rgid. Igap\u00e4evaselt J\u00fcri g\u00fcmnaasiumis t\u00e4iskohaga p\u00f5hikoolile\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":46136,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30,308],"tags":[80,149],"class_list":["post-46135","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","category-sport","tag-elustiil","tag-sport"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46135","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46135"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46135\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46143,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46135\/revisions\/46143"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46136"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46135"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46135"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46135"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}