{"id":46806,"date":"2021-07-12T05:16:10","date_gmt":"2021-07-12T05:16:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/?p=46806"},"modified":"2021-07-12T14:25:48","modified_gmt":"2021-07-12T14:25:48","slug":"ksenija-balta-naudib-suurte-staadionite-atmosfaari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/ksenija-balta-naudib-suurte-staadionite-atmosfaari\/","title":{"rendered":"Ksenija Balta naudib suurte staadionite atmosf\u00e4\u00e4ri"},"content":{"rendered":"

\u201eL\u00f5puks ometi algab kergej\u00f5ustik!\u201c \u00f5hkavad paljud spordis\u00f5brad, kui ol\u00fcmpiam\u00e4ngude algusest on kulunud umbes n\u00e4dal. Kergej\u00f5ustikus esindavad Eestit seitse sportlast, kelle hulgas on vaid \u00fcks naine. Ksenija Balta astub v\u00f5istlustulle 1. augustil, kui toimub naiste kaugush\u00fcppe kvalifikatsioon. Finaal peetakse 3. augustil.<\/p>\n

Ksenija, kuidas valmistusid Tokyo ol\u00fcmpiam\u00e4ngudeks, kui need l\u00fckati aasta v\u00f5rra edasi?<\/strong><\/p>\n

\"Ksenija2020. aasta oli \u00fcpriski raske \u00fcldise teadmatuse t\u00f5ttu, et kas m\u00e4ngud toimuvad v\u00f5i mitte v\u00f5i millal t\u00e4psemalt. Treeninguid p\u00fc\u00fcdsime hoida tavap\u00e4rases r\u00fctmis, kuigi m\u00f5nel n\u00e4dalal tuli eriolukorra p\u00e4rast olla k\u00f5vasti loovam. Ei muutunud treeningute kellaajad ega mu p\u00e4evar\u00fctm, mis aitas k\u00f5vasti kaasa just ps\u00fchholoogilises plaanis. Minu jaoks oli k\u00f5ige raskem end motiveerida, sest ma ei teadnud, millise v\u00f5istluse jaoks ma \u00fcldse pingutan ja millal pean valmis olema. Mingil hetkel teadvustasin endale, et see ei s\u00f5ltu minust ning et mina saan ainult tuleviku nimel enda rutiinis edasi tegutseda. Minu jaoks oli oluline iga p\u00e4ev liigutada ja olla iga p\u00e4ev parem kui eile.<\/p>\n

Mida teed seekord teisiti?<\/strong><\/p>\n

Kuna ma olen piisavalt kogenud sportlane, siis omad vitsad olen juba k\u00e4tte saanud. N\u00e4iteks kindlasti ei korda ma vigu, mis on enne juhtunud aklimatiseerumise ajastamisega. Seekord tean ma t\u00e4pselt, mida ja kuidas teha.<\/p>\n

Millised on sinu tavalised rutiinid ja harjumused ol\u00fcmpiak\u00fclla j\u00f5udes?<\/strong><\/p>\n

Nagu varem saabun ka seekord ol\u00fcmpiak\u00fclla vahetult enne enda v\u00f5istlust. Suhtlemiseks v\u00e4ga palju aega ei j\u00e4\u00e4, aga ma ei kipugi seda tegema. Eelistan olla rohkem omaette ja keskenduda oma tegemistele.<\/p>\n

Millised on olnud seni parimad hetked ja emotsioonid ol\u00fcmpialt?<\/strong><\/p>\n

Minu parimad m\u00e4lestused on kindlasti 2016. aasta Rio ol\u00fcmpialt, kuna seal esinesin v\u00e4ga edukalt (6. koht \u2013 toim). Seda tunnet, kui oled ol\u00fcmpiam\u00e4ngudel j\u00f5udnud finaali, on raske s\u00f5nadesse panna. See hetk, kui teed esimese sammu ol\u00fcmpiastaadionil, kus valitseb melu, rahvas m\u00f6llab ja ergutab omasid, on v\u00f5imatu kirjeldada. V\u00f5imsate pro\u017eektorite valguses \u00f5htul v\u00f5isteldes on tunne, nagu p\u00e4ev kestaks igavesti ja ei l\u00f5ppeks kunagi. Minu jaoks t\u00e4hendab ol\u00fcmpiastaadion maailma suurimat lava, kuhu iga sportlane soovib p\u00fcrgida. Kui oled sinna j\u00f5udnud, v\u00f5id end pidada tugevaks ja heaks sportlaseks.<\/p>\n

\"Ksenija
Eesti meistriv\u00f5istlused 2021<\/figcaption><\/figure>\n

Kui h\u00e4sti sobib v\u00f5i v\u00f5iks sobida sulle Tokyo staadion?<\/strong><\/p>\n

Suured staadionid sobivad mulle v\u00e4ga, sealses \u00f5hkkonnas tunnen end paremini ja naudin igat hetke.<\/p>\n

Emotsionaalse sportlasena vajad alati publikut. Kuidas m\u00f5jub sulle see, et Tokyo staadionile ei lubata viimase otsusega \u00fcldse pealtvaatajaid?<\/strong><\/p>\n

T\u00f5esti, emotsioone mul jagub. Ma arvan, et Tokyo suure staadioni v\u00f5lu aitab natukenegi emotsioonile kaasa. Staadionil on kindlasti v\u00e4hemalt m\u00f5ned Eesti inimesed, sealhulgas minu abikaasast treener Andrei Nazarov, kelle tugi on kohapeal v\u00e4ga oluline. Televiisori vahendusel elavad mulle kaasa ema ja isa ning kindlasti paljud eestlased.<\/p>\n

\"KsenijaKas nooremad sportlased sinult tiitliv\u00f5istlustel n\u00f5u k\u00fcsivad?<\/strong><\/p>\n

\u00dcldiselt on meie noored \u00fcpriski tagasihoidlikud, ei tulda n\u00f5u k\u00fcsima. Eks neil endal on muidugi oma treenerid ka, kellega on julgem ja mugavam asju arutada. Minu jaoks tegi mingil hetkel suurel areenil v\u00f5istlemise kergemaks see, kui sain aru, et mul on vaja keskenduda ainult ja ainult enda sooritusele. Soovitan enne v\u00f5istlemist hoida m\u00f5tted algavast j\u00f5uproovist tahtej\u00f5uga eemal. V\u00f5istlustel tuleb v\u00f5istelda mitte konkurentidega, vaid iseendaga, oma tulemusega. Kui sa seda suudad ja oma asja \u00e4ra teed, saadab sind edu ja iga uue v\u00f5istlusega muutud j\u00e4rjest kogenumaks. Selline m\u00f5tteviis on mul aidanud l\u00e4bip\u00f5lemist v\u00e4ltida ja keskenduda oma sooritusele.<\/p>\n

Milline n\u00e4eb v\u00e4lja sinu ettevalmistuste viimane etapp?<\/strong><\/p>\n

Viimane etapp n\u00e4eb v\u00e4lja nii, et hakkan toimetama juba varem kindlaks m\u00e4\u00e4ratud protseduuridega minuti pealt. See t\u00e4hendab, et mis kell t\u00f5usen, s\u00f6\u00f6n, l\u00e4hen trenni, l\u00f5unatan, \u00f5htustan ja mis kell saabub unerahu. \u00dcldjoontes on mul selline rutiin kasutusel ka igap\u00e4evaelus, kuid ees ootava aklimatiseerumise t\u00f5ttu peab p\u00e4evakava olema veelgi rohkem paigas. Treeningutel hakkame detaile lihvima ja seda \u00f5iget tunnet otsima.<\/p>\n

Kaugush\u00fcpe on v\u00e4ga raske ala juba oma n\u00fcansside poolest. Millise eesm\u00e4rgi oled endale p\u00fcstitanud, et ise rahule j\u00e4\u00e4ksid?<\/strong><\/p>\n

Olen t\u00e4iesti n\u00f5us, et kaugush\u00fcpe on \u00e4\u00e4rmiselt raske ala ja seda just selle t\u00f5ttu, et h\u00fcpe tuleb teha suurel kiirusel. Teadlased on kindlaks teinud, et raskust, mis t\u00f5uke hetkel sportlase seljale avaldub, v\u00f5ib m\u00f5\u00f5ta sadades kilogrammides. Seega on \u00e4\u00e4retult oluline teha tehniliselt laitmatu h\u00fcpe. Vahel v\u00f5ib kehva ja v\u00e4ga hea h\u00fcppe vahe olla samal v\u00f5istlusel lausa 50\u201370 cm.<\/p>\n

J\u00e4\u00e4ksin v\u00e4ga rahule, kui suudaksin Tokyos v\u00e4ltida tehnilisi vigu, mis k\u00e4rbiksid tulemust. Kui see \u00f5nnestub, ei ole sugugi v\u00f5imatu finaali p\u00e4\u00e4seda.<\/p>\n

\"Ksenija<\/p>\n

Tokyo ol\u00fcmpiam\u00e4ngud kestavad 23. juulist kuni 8. augustini, kergej\u00f5ustikuga alustatakse 30. juulil.<\/p>\n

Elame omadele kaasa!<\/p>\n

Tekst: K\u00e4rt Radik<\/em><\/p>\n

Fotod: Karl Altraja,\u00a0Marko Mumm\/EKJL, Raul Mee\/EKJL<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201eL\u00f5puks ometi algab kergej\u00f5ustik!\u201c \u00f5hkavad paljud spordis\u00f5brad, kui ol\u00fcmpiam\u00e4ngude algusest on kulunud umbes n\u00e4dal. Kergej\u00f5ustikus esindavad Eestit seitse sportlast, kelle\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":46820,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[321],"tags":[78,149],"class_list":["post-46806","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-olumpia","tag-muud-alad","tag-sport"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46806","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46806"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46806\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46824,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46806\/revisions\/46824"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46820"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46806"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46806"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46806"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}