{"id":46907,"date":"2021-07-28T05:01:58","date_gmt":"2021-07-28T05:01:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/?p=46907"},"modified":"2021-08-11T07:45:10","modified_gmt":"2021-08-11T07:45:10","slug":"sportland-paneb-end-proovile-ironman-70-3-tallinn-voistlusel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/sportland-paneb-end-proovile-ironman-70-3-tallinn-voistlusel\/","title":{"rendered":"Sportland paneb end proovile Ironman 70.3 Tallinn v\u00f5istlusel"},"content":{"rendered":"

Tallinna Ironman toimus esimest korda 2018. aastal. Sel aastal on oodata starti \u00fcle 4000 v\u00f5istleja. Sportlandi tiimist l\u00e4hevad katsumusele vastu Margus M\u00e4ll, Karel Kaljuste ja Jaana J\u00f5gisuu. Lisaks osaleb Sportland meeskonnav\u00f5istluses.<\/p>\n

Ironman 70.3 t\u00e4hendab lihtsalt poolt distantsi t\u00e4ispikast triatlonist ehk arvude keeles 1,9 km ujumist, 90 km rattas\u00f5itu ja 21,1 km jooksu, mis on t\u00e4pselt poolmaraton. Kuidas kolme t\u00e4iesti erineva ala jaoks treenida ja l\u00fchikese ajaga end triatloniks ette valmistada, sellest r\u00e4\u00e4kis\u00a0\u00a0Sportland K\u00f5rvemaa Matka- ja Suusakeskuse peremees Margus M\u00e4ll.<\/p>\n

Sportlikult aktiivne<\/strong><\/p>\n

\u201eUmbes viis-kuus aastat tagasi m\u00e4ngisin veel aktiivselt korvpalli. Kokku olen korvpallisaalis veetnud lausa 20 aastat,\u201c tutvustab Margus sissejuhatuseks oma sportlikku tausta. Vanuse kasvades tekkisid aga vigastused ja taastumine oli aeglasem. Seega hakkas ta otsima sportlikku alternatiivi, sest aktiivne elustiil oli alati olnud tema elu lahutamatu osa. Esialgu avastas mees enda jaoks orienteerumise ja l\u00e4ks s\u00f5pradega koos metsa. \u201eOrienteerumine on ikka p\u00e4ris raske, kuid l\u00f5puks hakkasime kaartidele ka pihta saama,\u201c tunnistas ta. Koos orienteerumisega tuli tasapisi jooksmine ja Margus osales ka ise v\u00e4iksemate v\u00f5istluste korraldamisel.<\/p>\n

\"Sportland<\/p>\n

Sportlandi tiimi liige<\/strong><\/p>\n

Selleaastase Ironmani Tallinna-v\u00f5istluse eel korraldas Sportland kevadel tiimi leidmiseks firmasisese konkursi. \u201eKoostasin video-CV. V\u00e4ljavalitutele kindlustas Sportland v\u00f5istlustel osalemise ja korraliku varustuse. Mul oli \u00f5nn osutuda tiimi liikmeks,\u201c kirjeldab Ironmani deb\u00fctant, kes on tegelikult juba triatleetide tegemisi piilunud juba m\u00f5nda aega. Ujumistausta mehel ei ole ja ka maanteeratta erip\u00e4radega polnud ta varem kokku puutunud. \u201eEhk kaks ala kolmest olid t\u00e4ielikult h\u00fcpe tundmatusse,\u201c naerab Margus.<\/p>\n

M\u00f5ne kuuga v\u00f5istlusteks valmis<\/strong><\/p>\n

Siinkirjutaja p\u00e4ris ehmus, kui kuulis, et ujulasse siirdus mees alles kevadel. \u201eMais sain oma esimese Bottecchia maanteeratta ja mis seal salata, rattas\u00f5it hakkas tohutult meeldima,\u201c ei varja spordimees vaimustust. Enesekindlust lisab talle teadmine, et jooksu baastrenni on ta teinud aastaid ja terve elu end sportlikult vormis hoidnud. Talviti meeldib Margusele suusatada ja korralik aeroobne p\u00f5hi on seega all. \u201eM\u00f5ne kuuga on rattakilomeetreid kogunenud juba \u00fcle 1000. P\u00fc\u00fcan aega ratsionaalselt kasutada ehk et rattatreeningud saavad tehtud Tallinnast K\u00f5rvemaale t\u00f6\u00f6le s\u00f5ites,\u201c \u00fctleb Margus.<\/p>\n

\"Sportland<\/p>\n

Appi tuli Marko Albert<\/strong><\/p>\n

Margus lisab, et Sportlandi korraldatud tiimikoosolekutel on neile n\u00f5u andnud oma ala tegijad. Viimasele n\u00f5upidamisele oli kaasatud meie t\u00f5eline elav legend Marko Albert, kes jagas n\u00e4pun\u00e4iteid just ujumise kohta. \u201eKuna krooli \u00f5ppimise jaoks j\u00e4\u00e4b ilmselgelt aega v\u00e4heks, siis soovitas Marko keskenduda konnastiilile ja l\u00e4bida triatloni esimene ala \u2013 1,9 km ujumine \u2013 just nii,\u201c on mehel plaan paigas. Asjatundjad teavad, et ujumisega v\u00f5ib palju kaotada, aga samas v\u00e4he v\u00f5ita; 5\u201310-minutilisest kaotusest pole hullu. Lisaks soovitas Marko v\u00e4ga hoolikalt l\u00e4bi m\u00f5elda vahetusalade logistika ja varustuse paigutuse, sest valesti tegutsedes v\u00f5ib seal m\u00e4rkimisv\u00e4\u00e4rselt aega kaotada. Samuti tuleb t\u00e4helepanu p\u00f6\u00f6rata toidule. \u201eLaias laastus jagas Marko juhtn\u00f6\u00f6re just terve distantsi sammsammulisele l\u00e4bimisele, keskendudes hoolikalt just v\u00e4ikestele, aga v\u00e4ga olulistele detailidele,\u201c on Margus t\u00e4nulik.<\/p>\n

\"Sportland<\/p>\n

Treeningplaani koostab mees endale ise, j\u00e4rgides enesetunnet ja seda, et ta valmistuks igaks alaks v\u00f5rdselt. Samuti on ta viimased kuu aega p\u00f6\u00f6ranud palju r\u00f5hku toitumisele, kuna tema enda s\u00f5nul peab ta v\u00f5istluse jaoks olema paar kilo kergem. N\u00e4pun\u00e4iteid on ta saanud oma sugulaselt, kelle kontol on nii t\u00e4ispika kui ka pooliku triatloni kogemus. Koos temaga on Margus samuti trenni teinud. Suguv\u00f5sa sees k\u00e4ib ka v\u00e4ike v\u00f5istlus ehk Margus tahab\u00a0\u00a0tahab 70.3 distantsil olla ideaalse \u00f5nnestumise korral kiirem ajast 5.17.<\/p>\n

Margus on suutnud t\u00f6\u00f6 treeningutega edukalt \u00fchendada ning Ironmani eesm\u00e4rgiks on ta endale seadnud fini\u0161isse j\u00f5udmise. \u201eHommikul kell 6.30 stardin Peetrist, kella \u00fcheksaks olen K\u00f5rvemaal ning p\u00e4rast t\u00f6\u00f6p\u00e4eva l\u00f5ppu s\u00f5idan rattaga koju tagasi. Pikemad treeningud olen j\u00e4tnud n\u00e4dalavahetusse. M\u00f5nikord on j\u00e4\u00e4nud t\u00f6\u00f6p\u00e4eva \u00f5htusse veel ka jooksuots v\u00f5i ujumine,\u201c on Margusel rutiin paigas. Kuna ta on kahe lapse isa, pidi ajutise muudatuse elukorralduses ka perega l\u00e4bi r\u00e4\u00e4kima.<\/p>\n

Soojenduseks K\u00f5rvemaa triatlon<\/strong><\/p>\n

Mingi aimdus on Margusel triatlonist olemas, sest hiljuti osales ta K\u00f5rvemaal peetaval traditsioonilisel triatlonil. \u201eSeal joonistus v\u00e4lja see, et avavees on basseiniga v\u00f5rreldes ikka mitu korda keerulisem ujuda. Korraks tekkis vees ka paanika, aga suutsin rahuneda ja ilusti l\u00f5puni ujuda. Ujumisest rattas\u00f5idule \u00fcle minnes tundus mulle esiti, et olin vahetusalal p\u00e4ris kiire. Mulje oli petlik, seega on ka vahetusaladel palju arenguruumi,\u201c v\u00f5tab Margus oma esimese kogemuse kokku.<\/p>\n

P\u00e4rast K\u00f5rvemaad alustas ta avaveetreeningutega ja on Harku j\u00e4rves ujumiseks t\u00e4ielikult valmis. \u201eK\u00f5ige t\u00e4htsam on vigastustest hoiduda ja mitte paanikasse sattuda,\u201c \u00fctleb ta.<\/p>\n

\"Sportland<\/p>\n

Ironmanil on eesm\u00e4rk j\u00f5uda hea tundega fini\u0161isse<\/strong><\/p>\n

Marguse plaan n\u00e4eb ette ujuda kindlalt ja pigem rahulikult l\u00f5puni \u2013 rekordit p\u00fc\u00fcdma ta ei l\u00e4he. Rattas\u00f5idus soovib ta 90 km katta keskmise kiirusega 30 km\/h ja poolmaratoni aeg v\u00f5iks j\u00e4\u00e4da alla 1.50. \u201eSelliselt kulgedes j\u00e4\u00e4ksin ma rahule. K\u00f5ige suurem katsumus on minu jaoks ujumine. Tuleb lihtsalt end rahulikuks sundida. Eesm\u00e4rk on fini\u0161eerida,\u201c \u00fctleb Margus l\u00f5petuseks.<\/p>\n

Tule kaasa elama!<\/strong><\/p>\n

Tekst: K\u00e4rt Radik<\/em><\/p>\n

Fotod: Sportland, erakogu<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tallinna Ironman toimus esimest korda 2018. aastal. Sel aastal on oodata starti \u00fcle 4000 v\u00f5istleja. Sportlandi tiimist l\u00e4hevad katsumusele vastu\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":42577,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[26,308],"tags":[],"class_list":["post-46907","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-meie","category-sport"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46907","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46907"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46907\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46918,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46907\/revisions\/46918"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42577"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46907"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46907"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46907"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}