{"id":47031,"date":"2021-08-16T05:20:09","date_gmt":"2021-08-16T05:20:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/?p=47031"},"modified":"2021-08-16T05:20:09","modified_gmt":"2021-08-16T05:20:09","slug":"uustulnuk-jooksurajal-loona-jarvloo-pani-end-proovile-ultramaratonil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/uustulnuk-jooksurajal-loona-jarvloo-pani-end-proovile-ultramaratonil\/","title":{"rendered":"Uustulnuk jooksurajal: Loona J\u00e4rvloo pani end proovile ultramaratonil"},"content":{"rendered":"

Londoni elu nautiv eestlanna Loona J\u00e4rvloo kasvatab suurlinnas vaimuj\u00f5udu jooksurajal. Ta on finantskuritegude riskianal\u00fc\u00fcsi tarkvaraarendusega tegeleva ettev\u00f5tte ComplyAdvantage digiturunduse juht ning t\u00f6\u00f6 n\u00f5uab temalt pingutust, milleks on v\u00f5imalik valmistuda vaid erakordsete sportlike eesm\u00e4rkide toel.<\/p>\n

\u201eJooksmine teeb mind \u00f5nnelikuks!\u201c \u00fctleb Loona veenvalt. \u201eKui sa teed midagi, mis on v\u00e4ga raske, valus ja ebamugav ning saad sellega f\u00fc\u00fcsiliselt ja vaimselt hakkama, siis on sellest kasu nii maratonirajal kui ka elus \u00fcldse.\u201c<\/p>\n

\"Loona<\/p>\n

Eesm\u00e4rgid innustavad treenima<\/strong><\/p>\n

Tema j\u00e4rgmised suured eesm\u00e4rgid on osaleda mitmep\u00e4evasel ultramaratonil ja l\u00e4bida t\u00e4ispikk maraton v\u00e4hem kui kolme tunniga. \u201eOlla nii tugev, et suudan mitu p\u00e4eva j\u00e4rjest joosta, on kindlasti uus katsumus. Ma pole praegu v\u00e4ga kindel, kas ajalise eesm\u00e4rgi saavutan, aga unistada ju v\u00f5ib.\u201c<\/p>\n

Fantaseerimise asemel astub Loona siht silme eest v\u00e4ikeseid, aga v\u00e4ga konkreetseid samme. \u201eSuhtlen jooksutreener Margus Pirksaarega, kes valmistab mind ette linnamaratoniks. Kuna on ebaselge, millised v\u00f5istlused ja mis tingimustel toimuda saavad, siis konkreetset jooksus\u00fcndmust pole ma veel v\u00e4lja valinud.\u201c<\/p>\n

Jooksmise k\u00f5rval peab ta oluliseks ka j\u00f5utrenni. \u201e\u00dcldkehaline treening ja j\u00f5utrenn aitavad mul saada paremaks, tugevamaks ja kiiremaks jooksjaks,\u201c selgitab Loona. Suurema osa ajast on ta kirjanduse abil endale ise k\u00f5ik vajalikud plaanid koostanud ja need siis j\u00e4rjest ellu viinud.<\/p>\n

\"Loona<\/p>\n

Pikamaajooksudel uustulnuk<\/strong><\/p>\n

Varem on Loona tegelenud nii m\u00e4esuusatamise kui ka kikkpoksiga, kuid jooksurajal peab ta end veel \u00fcsna algajaks: \u201eAlustasin treeningutega v\u00e4hem kui viis aastat tagasi.\u201c Esimesel maratonil pani ta end proovile 2018. aastal Kopenhaagenis, l\u00e4bides distantsi ajaga 3.45.31. Aasta hiljem jooksis ta Californias toimunud maaliliste vaadetega Big Suri maratoni ajaga 3.28.30. Mullu valmistus Loona Pariisi maratoniks, mis j\u00e4eti pandeemia t\u00f5ttu \u00e4ra. Sel suvel \u00f5nnestus tal osaleda Inglismaal peetud ultramaratoni Maverick Adidas Terrex X Series Exmoor 57 km distantsil.<\/p>\n

Viimane katsumus sattus tema teele veidi juhuse tahtel, sest selle toimumist pidas ta maailmas valitseva olukorra t\u00f5ttu k\u00f5ige t\u00f5en\u00e4olisemaks. \u201eKuna maratoniks valmistumine v\u00f5tab keskmiselt aega kolm kuni neli kuud ja linnamaratonide toimumise t\u00f5en\u00e4osust oli keeruline ette ennustada, siis panin end kirja ultrajooksule, mida korraldatakse igal aastal Exmoori rahvuspargis.\u201c<\/p>\n

Positiivne kogemus on oluline<\/strong><\/p>\n

\u201eIga kord on minu peamine eesm\u00e4rk l\u00e4bida distants hea enesetundega ja \u00fches t\u00fckis, et s\u00e4iliks tahe ka j\u00e4rgmisel korral starti minna. Ultramaraton oli k\u00fcll ainult 57 km pikk, kuid kulges m\u00e4gisel rajal ja t\u00f5usumeetreid olid korraldajad meile sinna organiseerinud 2600. Tavainimesele ei pruugi see midagi \u00f6elda, aga see on umbes sama hea, kui tavap\u00e4rasele linnamaratoni distantsile lisataks juurde veel 25 km. Mul l\u00e4ks v\u00e4ga h\u00e4sti \u2013 olin fini\u0161is kuues naine ja sain \u00fcldarvestuses 23. koha. Keha ja vaim pidasid vastu, olin enda \u00fcle uhke.\u201c<\/p>\n

\"Loona<\/p>\n

Eksis rajal<\/strong><\/p>\n

Ultramaratoni j\u00e4\u00e4b meenutama ka v\u00e4ike vahejuhtum, mille t\u00f5ttu oleks Loona napilt v\u00f5istluse katkestanud. \u201ePool rajast oli l\u00e4bitud ja teadsin, et ees ootab umbes tunniajane t\u00f5usul\u00f5ik. \u00dchel hetkel m\u00e4rkasin, et minu teel pole m\u00f5nda aega olnud mitte \u00fchtegi rajam\u00e4rki. M\u00f5istsin, et olen totaalselt eksinud. Teisi inimesi ei paistnud mitte kuskilt, telefonil polnud levigi. Tekkis hirm ja kerge paanika, j\u00e4in seisma ja m\u00f5tlesin, et n\u00fc\u00fcd on k\u00f5ik l\u00e4bi. Nutsin, kuid suutsin end m\u00f5ne aja m\u00f6\u00f6dudes piisavalt koguda ja hakkasin tuldud teed tagasi jooksma. L\u00f5puks olin rajal tagasi, kuid emotsioonide karussellil v\u00f5imutses pahameel, sest olin kaotanud nii aega kui ka energiat. Lohutuseks sain teada, et sellistel s\u00fcndmustel on eksida \u00fcsna tavaline. Ilma lisakilomeetriteta oleksin suutnud naiste arvestuses kolmandana l\u00f5petada.\u201c<\/p>\n

Raskused kasvatavad sitkust<\/strong><\/p>\n

Raskeks l\u00e4heb Loona jaoks iga enese\u00fcletus siis, kui ta v\u00e4ljub enda mugavustsoonist. \u201eSellega peab harjuma. Tuleb osata end alla andmise hetkel \u00fcmber veenda. Muidugi on vaja esmalt aru saada, kas on raske vaimselt v\u00f5i f\u00fc\u00fcsiliselt. Kui keha vajab puhkust, siis tuleb seda v\u00f5imaldada. R\u00e4\u00e4gin jooksmise ajal iseendaga p\u00e4ris palju, kiitusega ei ole ma ka kitsi.\u201c<\/p>\n

Ultramaratoniks treenides on l\u00e4bitud distantsist t\u00e4htsam jalgadel veedetud aeg. \u201eEnamik treeningkavadest n\u00e4evad ette kahte pikemat jooksu n\u00e4dalas: \u00fcks neist kahetunnine ja teine kuni viietunnine. Kui sa poodiumikohta p\u00fc\u00fcdma ei l\u00e4he, siis ei ole l\u00e4bitud kilomeetrite hulk oluline. Tempo on pigem madal ja sellega on esialgu tegelikult p\u00e4ris keeruline harjuda,\u201c \u00fctleb ta.<\/p>\n

\u201eKodulinnas Londonis tuleb maastikujooksuks treenides olla loominguline, sest m\u00e4gisemat trajektoori pole v\u00e4ga kuskilt v\u00f5tta. On olnud trenne, kus jooksin \u00fchest m\u00e4est \u00fcles ja alla 25 korda ja proovisin niimoodi sportides \u00fcle kahe tunni vastu pidada.\u201c<\/p>\n

\"Loona<\/p>\n

Elu raskeim treening m\u00f6\u00f6dus Tenerifel<\/strong><\/p>\n

\u201ePandeemia ajal kolisin oma kodukontori Tenerifele, kus on suuremad m\u00e4ed, ning treenisin seal. \u00dcks raskemaid p\u00e4evi oli Teide rahvuspargis, kus jooksin korraga kokku \u00fcle viie tunni ja 38 km. All linnas oli hommikul 25 kraadi sooja, m\u00e4e \u00fclemises osas tervitas mind h\u00e4rmatis. Sealne maastik on nii liivane kui ka kivine ja ilm muutub pidevalt. Vahepeal v\u00f5ib m\u00f6\u00f6duda tunde, ilma et kedagi kohtaksid. See oli tohutult raske, aga kindlasti \u00fcks t\u00e4htsamaid treeninguid ultramaratoniks valmistumisel,\u201c leiab Loona.<\/p>\n

\u00d5ige jalan\u00f5u otsinguil<\/strong><\/p>\n

Kui linnas jooksmiseks on Loonal v\u00e4lja kujunenud oma lemmikjalan\u00f5ud, siis maastikujooksu puhul on ta veel sobiva tossupaari otsinguil. \u201eMul on nii Nike trail running\u2019u jalan\u00f5usid kui ka The North Face\u2019i omasid, kuid pean veel veidi taustat\u00f6\u00f6d tegema ja katsetama. Linnajooksuks on minu jaoks parim mudel Nike Air Zoom Alphafly.\u201c<\/p>\n

Tekst: Marta Vasarik<\/em><\/p>\n

Fotod: Karl Altraja, erakogu<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Londoni elu nautiv eestlanna Loona J\u00e4rvloo kasvatab suurlinnas vaimuj\u00f5udu jooksurajal. Ta on finantskuritegude riskianal\u00fc\u00fcsi tarkvaraarendusega tegeleva ettev\u00f5tte ComplyAdvantage digiturunduse juht\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":47035,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30,308],"tags":[],"class_list":["post-47031","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","category-sport"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47031","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47031"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47031\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":47040,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47031\/revisions\/47040"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47035"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47031"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47031"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47031"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}