Alustasin treenimist juba 3-aastaselt, kui l\u00e4ksin koos vanema vennaga judotrenni. Kuni 6. klassini k\u00e4isin Ookami spordiklubis Rain Arukaevu juures. Judo lastetrennid on p\u00e4ris huvitavad, sest seal m\u00e4ngitakse palju ja see annab edasiseks v\u00e4ga hea \u00fcldf\u00fc\u00fcsilise ettevalmistuse.<\/p>\n
1. klassis l\u00e4ksin aga vanaema soovitusel kergej\u00f5ustikusse, sest endise kergej\u00f5ustiklasena m\u00e4rkas ta, et olen p\u00e4ris kiire. Nii sattusin Audentese spordiklubisse Heiko V\u00e4\u00e4ti juurde. Seal tekkis v\u00e4ga heal tasemel treeningr\u00fchm, kus innustasime \u00fcksteist pidevalt rohkem harjutama. Umbes kolm aastat tagasi hakkas meid treenima ka Sven Andresoo.<\/p>\n
Kuni 2017. aastani tegin kahte spordiala korraga, kuid siis kasvasid m\u00f5lema puhul koormused ja v\u00f5istluste arv \u00fcsna suureks ja tekkisid vigastused. Seega pidin valima, millega j\u00e4tkata, ja kergej\u00f5ustik meeldis mulle rohkem.<\/p>\n
Miks otsustasid t\u00f5kkesprindi kasuks?<\/strong><\/p>\n Alguses harrastasin kergej\u00f5ustikus k\u00f5iki alasid eelk\u00f5ige seet\u00f5ttu, et v\u00f5istlesime muu hulgas TV10 Ol\u00fcmpiastardi sarjas. Seal osalesin ka mitmev\u00f5istlejana. Sama sarja v\u00f5istlustel tuli \u00fchel hetkel hakata rohkem t\u00f5kkejooksu tegema ja see hakkas mul \u00fcha paremini v\u00e4lja tulema. Seega oli valik \u00fcsna loomulik.<\/p>\n Mis on sinu jaoks t\u00f5kkejooksu suurim v\u00f5lu?<\/strong><\/p>\n Pead kiiresti jooksma ja samal ajal keskenduma sellele, et korrektselt t\u00f5kkeid \u00fcletada. Jooksul on teatud r\u00fctm, mida pead j\u00e4lgima. Suudan t\u00f5kkeid ehk veidi l\u00f5dvemalt joosta kui siledat sprinti. Ma ei kipu niiv\u00f5rd \u00fcle m\u00f5tlema ega l\u00e4he krampi.<\/p>\n Kus ja kui sageli praegu treenid? Millele s\u00fcgisel treenides rohkem t\u00e4helepanu p\u00f6\u00f6rad?<\/strong><\/p>\n Praegu treenin nii palju, kui see kooli k\u00f5rvalt v\u00f5imalik on. \u00dcldiselt siiski viis korda n\u00e4dalas. S\u00fcgisel keskendume sisehooajaks valmistumisele. Praegu teeme palju metsajooksu ja \u00fcldf\u00fc\u00fcsilist ettevalmistust, hiljem juba ka alaspetsiifilist trenni. Treenime nii metsas kui ka staadionil. Veel teen mobility ja core\u2019i harjutusi ning j\u00e4lgin, et venitaksin end piisavalt. Loomulikult on treeningutevahelisel puhkusel ja taastumisel oluline roll.<\/p>\n Kelle k\u00e4e all trenni teed?<\/strong><\/p>\n Peamiselt Liivi Eeriku, aga koost\u00f6\u00f6d j\u00e4tkan ka Heikoga. Abilisi on tegelikult rohkemgi, sest p\u00e4rast treeningut on vaja k\u00e4ia n\u00e4iteks f\u00fcsioterapeudi juures ja massaa\u017eis. Lisaks usun, et abi ja n\u00f5u tuleb alati k\u00fcsida, kui ise ei oska ega tea v\u00f5i kahtled. Suvel k\u00e4isin m\u00f5ne korra Hispaanias laagris, kus tegin koost\u00f6\u00f6d kohaliku klubi treeneri Julian Gonzalezega, kel on kogemusi ka t\u00f5kkejooksu juhendajana.<\/p>\n Kui suurt rolli m\u00e4ngib t\u00f5kkesprindi puhul vaimne ettevalmistus ja kas sa teed selleks teadlikult midagi, et vaimselt tugevam olla?<\/strong><\/p>\n Vaimne valmisolek v\u00e4ga t\u00e4htis. Minu puhul on oluline, et usuksin endasse ega kahtleks. Kui trennides ei tule midagi nii v\u00e4lja, nagu tahaksin, hakkan vahel endas kahtlema. Siis on oluline, et saaksin sellest r\u00e4\u00e4kida kellegagi, kes mind m\u00f5istab. Kui asjad l\u00e4bi arutada, siis ei tundugi need enam nii keerulised.<\/p>\n V\u00f5itsid sel suvel juunioride MM-il h\u00f5beda. Kas see oli pigem \u00fcllatus v\u00f5i olid selleks tulemuseks valmis?<\/strong><\/p>\n Loomulikult tahtsin seal saavutada oma parima tulemuse, kuid h\u00f5be oli suur \u00fcllatus. Teisalt olin suvel madalamaid, U18-vanuseklassi t\u00f5kkeid mitu korda jooksnud umbes sama kiiresti, kui n\u00fc\u00fcd k\u00f5rgemaid naiste t\u00f5kkeid jooksin. K\u00fcll aga polnud ma k\u00f5rgemaid t\u00f5kkeid piisavalt palju harjutada saanud, sest suvel k\u00e4isin enamasti oma vanuseklassi v\u00f5istlustel, kus on 7 cm madalamad t\u00f5kked. K\u00f5rgusevahe on tuntav ja n\u00f5uab harjumist. \u00d5nneks j\u00f5udsin enne MM-i k\u00e4ia Hispaanias laagris, kus harjutasimegi ainult k\u00f5rgeid t\u00f5kkeid. Eesm\u00e4rgiks oli, et suudaksin U20-vanuseklassi k\u00f5rgemaid t\u00f5kkeid joosta enam-v\u00e4hem sama ajaga kui madalamaid. Selle eesm\u00e4rgi ma t\u00e4itsin ja olen v\u00e4ga \u00f5nnelik. Medal oli tegelikult juba boonus.<\/p>\n Kas see tulemus on su karj\u00e4\u00e4ri parim saavutus? Milliseid saavutusi veel esile tooksid?<\/strong><\/p>\n Kindlasti on see minu seni parim saavutus. Siiski on mulle oluline, et olen suutnud parandada t\u00f5kkejooksu Eesti rekordeid nii U18- kui ka U20-vanuseklassis.<\/p>\n Kes on olnud spordis sinu eeskujud?<\/strong><\/p>\n Kindlasti Rasmus M\u00e4gi. Esiteks on ta v\u00e4ga hea t\u00f5kkejooksja, teiseks on ta suutnud v\u00e4ga pikalt ilma suuremate vigastusteta tipus olla.\u00a0See t\u00e4hendab, et ta teeb treenides ja v\u00f5isteldes midagi v\u00e4ga \u00f5igesti. Rasmuse vanemad on talle kindlasti head juhendajad, sest ta saab neid usaldada.<\/p>\n Millised on sinu sportlikud eesm\u00e4rgid?<\/strong><\/p>\n \u00d6eldakse, et kes ol\u00fcmpiav\u00f5idust ei unista, sellest ol\u00fcmpiav\u00f5itjat ei tulegi.\u00a0Seega unistada tuleb ikka suurelt. Aga v\u00f5tan samm-sammult. Esmalt tahan parandada isiklikke rekordeid sisehooajal ja siis selgub, millistele suurv\u00f5istlustele nende tulemustega p\u00e4\u00e4seb. Kindlasti tahaksin j\u00e4rgmisel aastal osaleda uuesti U20 MM-il, sest alles siis olengi vanuse poolest tegelikult selles vanuseklassis.<\/p>\n \u00d5pid praegu Tallinna 21. kooli 11. klassis. Kui kerge v\u00f5i raske on \u00f5ppimist ja tippsporti \u00fchendada?<\/strong><\/p>\n \u00dcsna raske. Trennid on k\u00fcll praegu planeeritud \u00f5htuks, kui kooli pole, aga \u00f5htul on palju kodut\u00f6id. Koolis oodatakse samuti h\u00e4id tulemusi ja t\u00e4ielikku p\u00fchendumist. Seega tuleb kuidagi hakkama saada. Samas pole ma allaandja t\u00fc\u00fcp ja \u00f5pin juba 11. klassis. \u00dcritan ikka m\u00f5lemaga hakkama saada.<\/p>\n Selles m\u00f5ttes oli eelmisel aastal distants\u00f5ppest minu jaoks palju kasu, et see v\u00f5ttis koolipingeid v\u00e4hemaks. Kooli mineku ja tuleku aeg j\u00e4i \u00fcle kodut\u00f6\u00f6de tegemiseks ja trenniks. Sellised distants- v\u00f5i digi\u00f5ppe p\u00e4evad v\u00f5ikski alles j\u00e4\u00e4da.<\/p>\n Sportlandi kampaanias oled adidase esindaja. Kas selle br\u00e4ndiga on sul erilisem suhe?<\/strong><\/p>\n Jah, treenin iga p\u00e4ev adidase tossudes, sest need sobivad minu jala kujuga paremini. Treenimiseks kasutan adidase Ultraboost jooksutosse, sest nende tald on piisavalt toetav, aga pealt on need mugavad.<\/p>\n Miks soovitaksid teistel spordiga tegeleda ja millised on sinu arvates parimad viisid ennast motiveerida, kui alati ei ole tahtmist trenni minna?<\/strong><\/p>\n Regulaarne trenn parandab tuju ja aitab lisaks f\u00fc\u00fcsilise vormi saavutamisele hoida ka enda vaimset poolt tasakaalus. Minu meelest on heaks motivaatoriks kas v\u00f5i see, et p\u00e4rast trenni on hea tunne. Tavaliselt oled endaga rahul ja \u00f5nnelik, et trenni \u00e4ra tegid, kuigi alguses oli ehk raske sundida ennast minema.<\/p>\n Taastumine ja puhkus on hea vormi saavutamise juures olulised. Kuidas sina peale treeningut k\u00f5ige paremini taastud?<\/strong><\/p>\n Vahel k\u00e4in looduses jalutamas v\u00f5i rattaga s\u00f5itmas, aga s\u00f5pradega kinos v\u00f5i lihtsalt aega veetmas. Vahel on omal kohal see, kui lihtsalt puhkan ja pikutan kodus ega teegi midagi erilist.<\/p>\n Tekst: Merilin Piirsalu<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Anna Maria Millend (17) on teinud sporti varasest lapsep\u00f5lvest saati. T\u00e4navu augustis t\u00f5usis ta komeedina kergej\u00f5ustikutaevasse, kui v\u00f5itis juunioride maailmameistriv\u00f5istlustel\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":47276,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30,308],"tags":[80,81,149],"class_list":["post-47275","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","category-sport","tag-elustiil","tag-persoon","tag-sport"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47275","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47275"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47275\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":47282,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47275\/revisions\/47282"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47276"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47275"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47275"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47275"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"Anna](\"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/image1.jpeg\")
![\"Anna](\"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/image0-2.jpeg\")