{"id":47295,"date":"2021-09-29T05:00:16","date_gmt":"2021-09-29T05:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/?p=47295"},"modified":"2021-09-29T05:13:42","modified_gmt":"2021-09-29T05:13:42","slug":"karin-larven-jagab-algajale-jousaalitreenijale-haid-nippe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/karin-larven-jagab-algajale-jousaalitreenijale-haid-nippe\/","title":{"rendered":"Karin Larven jagab algajale j\u00f5usaalitreenijale h\u00e4id nippe"},"content":{"rendered":"

Hobisportlane, youtuber\u00a0<\/em>ja infotehnoloogia ettev\u00f5tte personalispetsialist Karin Larven kannab oma emotsionaalse, vaimse ja f\u00fc\u00fcsilise tervise eest pidevat hoolt. Sportima motiveerib teda energias\u00fcst, mille noor naine p\u00e4rast f\u00fc\u00fcsilist pingutust oma t\u00f6\u00f6p\u00e4eva kaasa v\u00f5tab.<\/p>\n

Kui Karin k\u00fcmme aastat tagasi j\u00f5usaali uksest sisse astus, oli kaalu kaotamine tema peamiseks treeningu eesm\u00e4rgiks. \u201eTundsin end oma kehas ebamugavalt, unistasin peenemast pihast ja arvasin, et see teeb mind enesekindlamaks,\u201c tunnistab ta avameelselt. \u201eT\u00e4na mind kaalunumbrid ei k\u00f5iguta, treening annab nii hea enesetunde, elur\u00f5\u00f5mu kui ka olulise lisaenergia. M\u00f5\u00f5detavad tervisen\u00e4itajad on samuti korras. Need ongi p\u00f5hjused, mis mind keerulisematel p\u00e4evadel j\u00f5usaali minema innustavad.\u201c<\/p>\n

Kindel treeningrutiin<\/strong><\/p>\n

Sparta spordiklubi j\u00f5usaalis k\u00e4ib ta neljal kuni viiel hommikul n\u00e4dalas. Trennikava on Karinil alati kaasas. \u201eMinu jaoks on ettevalmistus v\u00e4ga oluline, sest saali j\u00f5udes v\u00f5ivad m\u00f5tted juba mujal olla ning sel moel ei pruugi treeningust n-\u00f6 head nahka tulla.\u201c<\/p>\n

J\u00f5utreeningule lisaks liigub ta palju \u00f5ues ning seda peamiselt t\u00e4nu oma neljajalgsele parimale s\u00f5brale. \u201eInglise Staffordshire bullterjer Nala on minu heaks kaaslaseks olnud juba \u00fcle kuue aasta. Kuna loom peab liikuda saama, siis k\u00e4ime korra p\u00e4evas \u00fchel pikemal jalutusk\u00e4igul, mis kestab vahel lausa kaks tundi. N\u00e4dalavahetustel teeme v\u00e4ljas\u00f5ite, et Nala saaks v\u00f5imaluse kuskil looduskaunis kohas vabalt ringi joosta.\u201d<\/p>\n

\"P1045181Alustamiseks on mitmeid v\u00f5imalusi<\/strong><\/p>\n

Liikumisega alustamist ei tohi Karini arvates enda jaoks keeruliseks m\u00f5elda. \u201eLeia ala, mis sulle meeldib. Kui m\u00f5tled, et v\u00f5iks j\u00f5usaali proovida, aga ei oska kuskilt alustada, siis liitu n\u00e4iteks kuuks ajaks bodypump treeninguga, mis annab kindlust edaspidi j\u00f5usaalis \u00fcksinda toimetamiseks. Kui eelarve v\u00f5imaldab, siis tegelikult tasub esimesed sammud teha personaaltreeneri juhendamisel. Kui mitte, siis ehk leidub tutvusringkonnas m\u00f5ni hea inimene, kes on n\u00f5us juhendama,\u201c soovitab ta.<\/p>\n

\u201eKui sul pole s\u00f5pra, kes aitaks, siis otsi \u00fcles minu YouTube\u2019i kanal<\/a>\u00a0ning trennikava \u00a0m\u00e4rks\u00f5naga leiad sealt ideid ja videosid, mida saad oma programmi koostamisel aluseks v\u00f5tta. Analoogseid \u00f5petusi on internetis palju, mina sain omal ajal inspiratsiooni n\u00e4iteks\u00a0www.bodybuilding.com\/<\/a>\u00a0lehelt,\u201c soovitab ta.<\/p>\n

\"P1045517.JPG\"Julge abi k\u00fcsida!<\/strong><\/p>\n

K\u00fcsimustega v\u00f5ib julgelt p\u00f6\u00f6rduda ka kaastreenijate poole. \u201eJ\u00f5usaalis on igasuguseid lahedaid masinaid, mille kasutamine v\u00f5ib esmapilgul tunduda keeruline. Kui sa ei julge neile isep\u00e4i l\u00e4heneda ja parasjagu ei viibi saalis mitte \u00fchtegi treenerit, siis p\u00f6\u00f6rdu l\u00e4hima treenija poole. Ma pole viimase k\u00fcmne aasta jooksul kohanud veel mitte kedagi, kes minu abipalve peale eitavalt vastaks. Inimesed on s\u00f5bralikud ja aitavad \u00fcldjuhul r\u00f5\u00f5muga ehk leiad sealt sel viisil m\u00f5ne uue treeningkaaslasegi,\u201c arvab ta.<\/p>\n

Kvaliteetne varustus Under Armouri valikust<\/strong><\/p>\n

Motivatsiooni j\u00f5usaalis pingutamiseks saab Karin nii heast muusikast kui trenni toetavast riietusest. Sobivaid tooteid valides on tema jaoks t\u00e4htis nii kvaliteet, mugavus kui hea v\u00e4limus. \u201eRetuusid peavad h\u00e4sti istuma, kaua kestma ning olema heast tugevast l\u00e4bipaistmatust kangast. Materjalide hingavus on samuti oluline. Under Armour on kindlasti br\u00e4nd, mis k\u00f5ik need n\u00f5udmised t\u00e4idab. Mulle v\u00e4ga meeldib, et nende valikust saab endale kombineerida multifunktsionaalseid komplekte, mis sobivad nii j\u00f5usaali, metsarajale kui mugavaks vaba aja veetmiseks,\u201c kiidab ta.<\/p>\n

\"\"Naudib videokunsti<\/strong><\/p>\n

Karini valikute, eelistuste ja spordikirega saab tutvuda tema YouTube\u2019i kanalil, mida j\u00e4lgib \u00fcle 12 700 inimese. \u201eVideosisu loomine on tegevus, mida ma v\u00e4ga naudin, eriti paeluvad erinevad tehnilised n\u00fcansid, mis on seotud nii kaamerat\u00f6\u00f6 kui videot\u00f6\u00f6tluseks m\u00f5eldud programmidega,\u201c avaldab ta. \u201eOlen perfektsionist, tahan \u00f5ppida ja areneda. V\u00f5in sellesse maailma sukeldudes end sinna unustadagi. Kui t\u00f6\u00f6tunnid kokku l\u00fc\u00fca, siis \u00fches n\u00e4dalas kulub mul oma YouTube\u2019i kanalile terve t\u00f6\u00f6p\u00e4ev.\u201c<\/p>\n

S\u00fcgav huvi videomaailma vastu on ta m\u00f5tted viinud ka \u00f5pingute radadele. Tallinna \u00dclikoolis inglise filoloogia erialal bakalaureuse\u00f5ppe l\u00f5petanud Karin ei v\u00e4lista, et v\u00f5ib end mingil hetkel uuesti koolipingist leida. \u201eBalti filmi, meedia ja kunstide instituudi kava on ilmselt see, kust endale midagi p\u00f5nevat leida,\u201c m\u00f5tiskleb ta.<\/p>\n

Lisaks naudib ta oma kanali j\u00e4lgijaskonnaga suhtlemist. \u201eEnamus regulaarsetest k\u00fclastajatest on minuvanused naised. Minu jaoks on tegemist omamoodi v\u00e4ikese turvalise kogukonnaga, mis on mulle tihtipeale suureks abiks ja toeks.\u201c<\/p>\n

Prioriteedid on paigas<\/strong><\/p>\n

Nutimaailmaga on lihtne \u00fcle piiri minna ning seda teab Karin v\u00e4ga h\u00e4sti. \u201eEemaldun ekraanidest teadlikult ning ammutan energiat hommikustest jalutusk\u00e4ikudest, mida saadavad erinevatel teemadel taskuh\u00e4\u00e4lingud. Aeg-ajalt loen raamatuid ja teen telefoni- ning sotsiaalmeediavabu p\u00e4evi. K\u00f5ige t\u00e4hendusrikkam vaba aeg m\u00f6\u00f6dub mul enamasti nii abikaasa kui vanemate seltskonda nautides. Head l\u00e4hedased peresuhted annavad minu elule m\u00f5tte ja teevad \u00f5nnelikuks.\u201c<\/p>\n

Tekst: Marta Vasarik<\/em><\/p>\n

Fotod: erakogu<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hobisportlane, youtuber\u00a0ja infotehnoloogia ettev\u00f5tte personalispetsialist Karin Larven kannab oma emotsionaalse, vaimse ja f\u00fc\u00fcsilise tervise eest pidevat hoolt. Sportima motiveerib teda\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":47296,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[308],"tags":[379,149],"class_list":["post-47295","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport","tag-jousaal","tag-sport"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47295","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47295"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47295\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":47302,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47295\/revisions\/47302"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47296"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47295"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47295"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47295"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}