{"id":47331,"date":"2021-10-08T05:00:53","date_gmt":"2021-10-08T05:00:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/?p=47331"},"modified":"2021-10-07T19:15:15","modified_gmt":"2021-10-07T19:15:15","slug":"carmen-raak-naudin-nii-kergeid-kui-raskeid-hetki-taiega","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/carmen-raak-naudin-nii-kergeid-kui-raskeid-hetki-taiega\/","title":{"rendered":"Carmen R\u00e4\u00e4k: naudin nii kergeid kui raskeid hetki. T\u00e4iega!"},"content":{"rendered":"

Kergej\u00f5ustiklane Carmen R\u00e4\u00e4k (17) alustas oma sportlaskarj\u00e4\u00e4ri koolieelikuna tulet\u00f5rjetrennis Valgas. Noore liikumisr\u00f5\u00f5mu m\u00e4rkas ja v\u00f5ttis enda s\u00fcdameasjaks kehalise kasvatuse \u00f5petaja Anne Taul, kelle juhendamisel on Carmen j\u00f5udnud v\u00e4ga silmapaistvate tulemusteni.<\/p>\n

Kergej\u00f5ustikuga on neiu tegelenud umbes seitse aastat ning ala juures hoiab teda tugev tahe sellega tegeleda. \u201eNaudin nii kergeid kui raskeid hetki. T\u00e4iega! Trennimotivatsiooni hoidmine pole v\u00e4ga keeruline \u2013 \u00f5pin raskustest, j\u00e4tan keerulisemad momendid seljataha ning liigun edasi,\u201c \u00fctleb Carmen.<\/p>\n

\u201eHetkel on minu fookuses nii pikamaa- kui takistusjooks, kuigi hea meelega panen end v\u00f5imalusel proovile nii kaugus- kui kolmikh\u00fcppes ja 400 m jooksus ning samal distantsil t\u00f5kkejooksusus.\u201c<\/p>\n

Soovib v\u00f5istelda maailma parimatega<\/strong><\/p>\n

2019. aastal 1500 m takistusjooksus U16 Eesti rekordi 5.18,31 p\u00fcstitanud neiu on v\u00f5tnud eesm\u00e4rgiks j\u00f5uda Euroopa- ja maailmameistriv\u00f5istlustele. \u201eJa eks ka minul on kuskil oma ol\u00fcmpiaunistus,\u201c m\u00f6\u00f6nab ta.<\/p>\n

Uhkust tunneb ta v\u00e4ga mitmete saavutuste \u00fcle. \u201eP\u00fcstitasin sel aastal 2000 m takistusjooksus uue Eesti rekordi ja seda lausa kahel korral, l\u00f5plik praegu kehtiv tulemus on 7.12,13. Esimesel korral parandasin algset rekordit nelja sekundiga ning seej\u00e4rel veidi rohkem kui viie sekundiga,\u201c selgitab ta. \u201eR\u00f5\u00f5mu teeb mulle ka fakt, et olen erinevatel jooksudistantsidel k\u00fcmnekordne Eesti meister ja tunnen uhkust Balti meistriv\u00f5istlustel v\u00f5idetud pronksi, kulla ja kahe h\u00f5bemedali \u00fcle.\u201c<\/p>\n

\"1DB2EF88-3D79-4DB3-B656-DC5988CBBCC6\"<\/p>\n

Sport \u00f5petab elu<\/strong><\/p>\n

Valga G\u00fcmnaasiumi 11. klassis \u00f5ppiv Carmen j\u00e4rgib olulisi spordip\u00f5him\u00f5tteid ka koolipingis istudes. Hea haridus on tema jaoks t\u00e4htis ning unistuste poole aitavad p\u00fcrgida vaid k\u00f5ige paremad tulemused. Nimelt on ta endale sihiks v\u00f5tnud arsti erialal \u00f5ppimise ning loodab saada spordiarstiks. \u201eTahaksin olla Tartu \u00dclikooli spordimeditsiini ja taastusravi kliiniku peaarst ja miks mitte mingil perioodil ka kergej\u00f5ustiku koondise juures tegutseda. Alternatiivide peale pole palju m\u00f5elnud, aga \u00fche m\u00f5ttena k\u00e4in v\u00e4lja f\u00fcsioteraapia eriala.\u201c<\/p>\n

Uute p\u00f5nevate teadmiste omandamine on tema jaoks \u00fcsna lihtne. \u201eMulle meeldib koolis, saan seal p\u00e4ris edukalt hakkama. Pandeemiaga seoses on olnud ka veidi keerulisemaid momente, kus m\u00f5ni teema on saanud v\u00e4hem t\u00e4helepanu v\u00f5i olen pidanud uue info m\u00f5istmiseks rohkem vaeva n\u00e4gema. See kogemus \u00f5petas ise hakkama saama, endale lootma, aga ka abi otsima ja seda julgemini k\u00fcsima.\u201c<\/p>\n

On uutele teadmistele avatud<\/strong><\/p>\n

\"IMG_3118\"Endasse investeerib p\u00fchendunud sportlane erinevaid taskuh\u00e4\u00e4linguid kuulates ning teiste oma ala tegijate soovitustel sotsiaalmeediakanalitel silma peal hoides. \u201ePatt tunnistada, aga raamatute lugemine on soiku j\u00e4\u00e4nud. Selles osas tuleb end k\u00e4tte v\u00f5tta,\u201c \u00fctleb ta.<\/p>\n

K\u00fcll aga on tal ette n\u00e4idata Valga muusikakooli l\u00f5putunnistus. \u201eSeitse aastat klaveri\u00f5pinguid said edukalt l\u00e4bi. Hetkel ma aktiivselt pillim\u00e4nguga ei tegele, teen seda pigem spontaanselt n\u00e4iteks koolis j\u00f5ulude ajal esinedes v\u00f5i niisama enda r\u00f5\u00f5muks.\u201c<\/p>\n

Seab samme eeskujude j\u00e4lgedes<\/strong><\/p>\n

Suurimat tuge saab Carmen oma perekonnalt. \u201eVanemad on mulle heaks eeskujuks, alati toeks ja olemas. Spordis vaatan alt \u00fcles ja saan inspiratsiooni Janek \u00d5iglase tegemisi j\u00e4lgides. Ta h\u00e4mmastab mind nii oma positiivsuse kui r\u00f5\u00f5msameelsusega ning seda nii eraelus, sportides kui v\u00f5isteldes. \u00c4ge inimene!\u201c kiidab ta.<\/p>\n

Liikumises peitub eluj\u00f5ud<\/strong><\/p>\n

\"IMG_4990\"Spordiga v\u00e4hem s\u00f5bralikes suhetes inimestele soovitab Carmen liikumisega alustada n\u00e4iteks hea enesetunde saamise eesm\u00e4rgil. \u201eSaad kogunenud stressi maandada ning boonusena parema f\u00fc\u00fcsilise vormi,\u201c \u00fctleb ta. \u201eAlusta rahulikult, k\u00e4i n\u00e4iteks paar korda n\u00e4dalas jooksmas v\u00f5i s\u00f6rkimas. Tee m\u00f5ni intervalltreening ehk k\u00f5nni ja jookse vaheldumisi. Esimesed treeningud ei pea v\u00e4ga pikad olema, tee enesetunde j\u00e4rgi,\u201c pakub ta.<\/p>\n

\u201eMulle meeldivad sporti ja sportimist saatvad emotsioonid, kuidas soovitud tulemuse saavutamine v\u00f5ib nii h\u00e4sti m\u00f5juda v\u00f5i trenn meeleolu t\u00f5sta v\u00f5i see tunne, kuidas p\u00e4rast fini\u0161ijoone \u00fcletamist taipad, et kogu raske t\u00f6\u00f6 ja vaev on end n\u00fc\u00fcd kuhjaga \u00e4ra tasunud. S\u00f5nadesse on seda k\u00f5ike keeruline panna,\u201c kirjeldab ta oma tundeid.<\/p>\n

Spordieesm\u00e4rke toetab Nike<\/strong><\/p>\n

Carmen peab lugu Nike treeningvarustusest, mis toetab noort sportlast igas olukorras. \u00dchte kindlat lemmikeset ta v\u00e4lja tuua ei oska. \u201eLihtsam oleks k\u00fcsida, mis ei kuulu mu lemmiktoodete hulka. Nike puhul j\u00e4\u00e4n ilmselt m\u00f5lema vastusega h\u00e4tta,\u201c \u00fctleb ta. \u201eKui n\u00fc\u00fcd k\u00f5ik ausalt \u00e4ra r\u00e4\u00e4kida, siis minu suurimaks n\u00f5rkuseks on erinevad ilusad, silmapaistvad, mugavad jalan\u00f5ud,\u201c s\u00f5nab ta.<\/p>\n

\u201eTreeningriiete valimisel eelistan musta v\u00f5i neutraalseid toone. Nende puhul on t\u00e4htsaimateks m\u00e4rks\u00f5nadeks mugavus, liikumisvabadus ja ilmastikukindlus. Muidugi annavad ilusad riided ka enesekindlust juurde. V\u00f5istlusjalan\u00f5ude t\u00e4htsaim \u00fclesanne on jalgadele toe pakkumine,\u201c lausub Carmen.<\/p>\n

\"IMG_0733\"<\/p>\n

Tekst: Marta Vasarik<\/em><\/p>\n

Fotod: erakogu<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kergej\u00f5ustiklane Carmen R\u00e4\u00e4k (17) alustas oma sportlaskarj\u00e4\u00e4ri koolieelikuna tulet\u00f5rjetrennis Valgas. Noore liikumisr\u00f5\u00f5mu m\u00e4rkas ja v\u00f5ttis enda s\u00fcdameasjaks kehalise kasvatuse \u00f5petaja\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":47332,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[308],"tags":[80,149],"class_list":["post-47331","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport","tag-elustiil","tag-sport"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47331","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47331"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47331\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":47338,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47331\/revisions\/47338"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47332"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47331"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47331"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47331"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}