\n\t\t\t\tKirill Kot\u0161egarov\n\t\t\t\t<\/figcaption><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\nEsimese sammuna kaardistati tervisen\u00e4itajad<\/strong><\/p>\nEnne treeningutega alustamist tegid k\u00f5ik grupi liikmed Spordimeditsiini SA spetsialistide valvsa pilgu all koormustestid. \u201eSeda oli vaja inimeste tervisliku seisundi kaardistamiseks,\u201c t\u00e4psustab Jaana. \u201eEdasi liigume nii koos kui eraldi ehk kuni aasta l\u00f5puni tegelevad osad grupi liikmed kord n\u00e4dalas treeneri suunamisel ujumise alg\u00f5ppega ning \u00fclej\u00e4\u00e4nud saavad juhendamist vastavalt vajadusele. Basseini v\u00f5iksid k\u00f5ik endale sobival ajal ja kohas j\u00f5uda v\u00e4hemalt kahel korral n\u00e4dalas. N\u00e4dalavahetustel teeme \u00fchiseid jooks-matk s\u00fcsteemiga treeninguid, m\u00f5tleme v\u00e4lja trajektoori, hoiame tempot, j\u00e4lgime pulssi ja vaatame, et oleks m\u00f5nus,\u201c kirjeldab Akadeemia eestvedaja.<\/p>\n
\u201eUueks aastaks on vaja j\u00f5uda selleni, et saaksime alustada t\u00f5sisemate \u00fchistreeningutega. Tasemed on k\u00fcll v\u00e4ga erinevad, kuid v\u00e4hemalt ei peaks me enam tegelema hirmudega ja veega tutvumisega,\u201c lisab ta.<\/p>\n
![\"06102021_17.18__Rasmus](\"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/06102021_17.18__Rasmus-Kooskora_0268.jpg\")
<\/p>\n
Plaanid on paigas<\/strong><\/p>\nKohtumised akadeemilises \u00f5hkkonnas toimuvad kord kuus. \u201eNovembris kohtume Signe Ventseliga, kes r\u00e4\u00e4gib, kuidas hoida motivatsiooni k\u00f5rgel ja sihti silme ees. Tegeleme kuni poolteist tundi vaimse poolega ning p\u00e4rast seda anname lihastele vatti Margus Pirksaare n\u00e4pun\u00e4idete j\u00e4rgi. Detsembris v\u00f5tame ette toitumise teema ja \u00fchistreeninguna ilmselt spinningu,\u201c tutvustab Jaana l\u00e4hikuude plaane.<\/p>\n
Jaanuarist v\u00f5etakse ette treeningkavad, mis l\u00e4htuvad valitud distantsist ning eesm\u00e4rgist, milleks v\u00f5ib olla oma varasema aja parandamine v\u00f5i lihtsalt v\u00f5istluse endale mugavas tempos ja hea enesetundega l\u00e4bimine. Kevadel tuleb kolmep\u00e4evane laager, kus on nii juhendatud pingutamist, l\u00f5\u00f5gastumist kui lihtsalt tiimitunde nautimist.<\/p>\n
Esimene n-\u00f6 katsev\u00f5istlus toimub Valga triatlonil. \u201eKuna paljudel puudub arusaam, mida v\u00f5istlusmoment endast t\u00e4pselt kujutab, siis see on ideaalne koht harjutamiseks. Saadki teada, kas oled vahetusalas tegutsemise l\u00e4bi m\u00f5elnud ning kuidas on k\u00f5ik eelnev sind katsumuseks ette valmistanud,\u201c selgitab Jaana.<\/p>\n
Teab, millega end sidus<\/strong><\/p>\nAkadeemia saadik ja vedaja Jaana on oma elus teinud \u00fche t\u00e4ispika triatloni. \u201eMinu esimene IRONMAN Tallinn oli eelmisel aastal, t\u00e4navu l\u00e4bisin pooliku distantsi ning j\u00e4rgmiseks aastaks on eesm\u00e4rgiks v\u00f5etud k\u00f5ige suurem v\u00e4ljakutse ehk pika trassi l\u00e4bimine. Tegemist on raske katsumusega, mis testib vaimu. Minu jaoks on see hea viis iseendaga sina peale saamiseks. Plaanin olla piisavalt hea ettevalmistusega, et saaksin pingutust ja melu nautida ning raja normaalse enesetundega l\u00e4bida,\u201c avaldab ta oma eesm\u00e4rgid.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/06102021_18.11__Rasmus-Kooskora_0660.jpg\")
<\/p>\n
\u00dcheskoos unistuste poole<\/strong><\/p>\nSportland Eesti t\u00f6\u00f6\u00f5nne juht Evely Heinpalu plaanib osaleda\u00a0IRONMAN Tallinn 70.3 distantsil. \u201eAkadeemiaga liitumiseks sain inspiratsiooni Luisa R\u00f5ivase teekonnast hea eeskuju saadikuna. Tundus uskumatu, et kolme lapse emana ja erilise sportliku taustata on v\u00f5imalik l\u00e4bida IRONMAN 70.3. Mind j\u00e4i kummitama m\u00f5te, et kui\u00a0Luisa suutis fini\u0161isse j\u00f5uda, siis\u00a0miks mina ei v\u00f5iks selleks v\u00f5imeline olla,\u201c r\u00e4\u00e4gib Evely. Kui siis\u00a0paar n\u00e4dalat hiljem tuli info\u00a0SPORTLAND x IRONMAN Tallinn 2022 Akadeemia\u00a0kohta, saatis ta avalduse teele.\u00a0\u201eKuigi\u00a0mul oli kahtlusi oma v\u00f5imete osas – ei oska ujuda, jooksmine ei ole nauding, siis\u00a0soov ennast proovile panna kaalus k\u00f5ik kahtlused \u00fcle,\u201c \u00fctleb ta.<\/p>\n
Evely on varemgi m\u00f5elnud triatloni l\u00e4bimisest, aga esialgu plaanis ta osalemist m\u00f5nel l\u00fchemal distantsil. \u201ePeale suvist Tipust-Topini jooksu m\u00f5tlesin, mis v\u00f5iks olla j\u00e4rgmine v\u00e4ljakutse, sest mulle v\u00e4ga meeldib, kui saan treenida kindla sihi ja eesm\u00e4rgiga. Sel hetkel\u00a0tundus l\u00fchikese Sportland K\u00f5rvemaa Triatloni eesm\u00e4rgiks v\u00f5tmine hea v\u00e4ljakutse. N\u00fc\u00fcd sai aga v\u00e4iksest eesm\u00e4rgist kahe kuuga suur unistus,\u201c avaldab ta.<\/p>\n
Akadeemiaga liitus ka Sportland International Group\u2019i finantsanal\u00fc\u00fctik Andres Taats. \u201eMul oli juba m\u00f5nda aega plaanis minna tegema poolikut IRONMAN-i,\u00a0aga sellist projekti on \u00fcsna keeruline t\u00e4iesti nullist \u00fcksinda teha. Seega on alati puudu olnud viimane t\u00f5uge treeningr\u00fchma n\u00e4ol, mis aitaks unistuse\u00a0ellu viia. T\u00e4nu akadeemiale saan\u00a0n\u00fc\u00fcd selle erilise,\u00a0kuid samas raske katsumuse suunas vaeva n\u00e4ha koos eriliste inimestega. M\u00f5nes m\u00f5ttes sama hullude inimestega nagu mina, kes soovivad panna ennast proovile ning l\u00f5petada IRONAMAN-i\u00a0punasel vaibal,\u201c lausub Andres. \u201eNii toetav ja motiveeriv treeningr\u00fchm kui ka oma ala parimad treenerid\u00a0annavad\u00a0v\u00e4ga\u00a0palju juurde, et saaksin oma eesm\u00e4rgi t\u00e4ita,\u201c leiab ta.<\/p>\n
Andres v\u00f5ttis sihiks t\u00e4ispika distantsi. Kuna tegemist on esimese sellise v\u00e4ljakutsega, ei hakka ta ajalisi eesm\u00e4rke seadma, aga on v\u00f5tnud n\u00f5uks k\u00f5ike nautida. \u201eIRONAMAN-i\u00a0tahan proovida seep\u00e4rast, et seda peetakse \u00fcheks k\u00f5ige v\u00e4ljakutsuvamaks spordialaks, kus pannakse v\u00e4ga tugevalt proovile nii f\u00fc\u00fcsiline kui ka mentaalne pool. Mulle meeldib katsetada enda piire ning avastada,\u00a0kui paljuks on minu keha suuteline. Kindlasti tahan tunda nii\u00a0r\u00f5\u00f5mu kui ka valu,\u00a0mida kogu\u00a0protsess tekitab ning annab,\u201c \u00fctleb ta.<\/p>\n
Tekst: Marta Vasarik<\/em><\/p>\nFotod: Rasmus Kooskora<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Sportland viib oma t\u00f6\u00f6tajad p\u00f5nevale teekonnale, mis paneb proovile nii vaimu kui keha ja annab uusi teadmisi. Eesm\u00e4rk on j\u00f5uda\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":47457,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[298,158],"class_list":["post-47456","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uritused","tag-sugis","tag-uritused"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47456","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47456"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47456\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":47470,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47456\/revisions\/47470"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47457"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47456"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47456"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47456"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"Akadeemia](\"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Akadeemia-idee-algataja-Sportland-Eesti-tegevjuhi-Nelli-Nilson-600x400.jpg\")
<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t