{"id":47583,"date":"2021-11-17T05:00:03","date_gmt":"2021-11-17T05:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/?p=47583"},"modified":"2021-11-17T07:00:08","modified_gmt":"2021-11-17T07:00:08","slug":"kertu-jukkum-naudin-arengut-mis-rankraske-teekonnaga-kaasneb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/kertu-jukkum-naudin-arengut-mis-rankraske-teekonnaga-kaasneb\/","title":{"rendered":"Kertu Jukkum: naudin arengut, mis r\u00e4nkraske teekonnaga kaasneb"},"content":{"rendered":"

Kertu Jukkum on viimase k\u00fcmne aasta jooksul l\u00e4binud \u00fche sportliku katsumuse teise j\u00e4rel.\u00a0Hiljutisemad neist on Londoni maraton ja Haanja 100 ultrajooks. Kertu \u00fctleb, et just uued v\u00e4ljakutsed on need, mis teda motiveerivad ja trenni minema innustavad.<\/p>\n

Sa oled vastu v\u00f5tnud v\u00e4ga suuri sportlikke v\u00e4ljakutseid. Nende hulgas maratonijooksud ja m\u00e4etippude vallutamised. Kas oled juba v\u00e4ikesest peast sportlik olnud v\u00f5i j\u00f5udis sport Sinu ellu hiljem?<\/strong><\/p>\n

Ma olin spordikauge laps, erinevalt oma kaksik\u00f5est ja vanematest, kes on l\u00e4bi ja l\u00f5hki spordiinimesed. Mina armastasin luuletada, lugeda ja loomadega tegeleda. Kehalise kasvatuse tund oli mu k\u00f5ige mitte lemmikum. Kui ma \u00fcldse spordile m\u00f5tlesin, siis mind k\u00fctkestas v\u00f5istlustants, aga sellega tegelemiseks J\u00f5gevamaa metsade vahel v\u00f5imalust ei olnud.<\/p>\n

Milline oli sinu esimene t\u00f5eline sportlik katsumus ja miks otsustasid selle ette v\u00f5tta?<\/strong><\/p>\n

\u00dcle k\u00fcmne aasta\u00a0tagasi kirjutas mulle Ain-Alar Juhansoni kaasv\u00f5itleja Ago Arro k\u00fcsides, kas oleksin n\u00f5us hakkama j\u00e4rgmiseks TriStar111 patrooniks\u00a0ja\u00a0l\u00e4bima\u00a0v\u00f5istluse ka ise. Pikemalt m\u00f5tlemata ja teadmata,\u00a0millega end tegelikult seon, kirjutasin v\u00e4lkkiirelt jaatava\u00a0vastuse. Nii m\u00f5nigi perekonnaliige, s\u00f5ber ja kolleeg avaldas umbusaldust k\u00fcpsema hakanud plaani osas. Minu treeneriks saanud Ain-Alar aga uskus minusse esimesest hetkest ja mulle sellest piisas, et ette v\u00f5etud teel enesekindlaid samme astuda. Takistusi tuli ette siiski rohkem kui karta oskasin. Muuhulgas l\u00f5ppes kaks rattas\u00f5itu kiirabis ja k\u00e4sigi sai korra lahasesse, aga seitse kuud p\u00e4rast trennidega alustamist l\u00e4bisin TriStar111 poolpika triatloni nagu lubasin, naeratus n\u00e4ol. See p\u00e4ev ei unune kunagi\u00a0ja sealt sai minu tervisesportlase teekond alguse.<\/p>\n

Edasi j\u00f5udsid juba maratonide juurde. Mitu maratoni Sa t\u00e4naseks oled l\u00e4binud?<\/strong><\/p>\n

Maratonijooks on olnud minu jaoks k\u00f5ige meelep\u00e4rasem ala. Eriti k\u00f6idab mind maratoniturism. Minu esimene maraton oli Stockholmis aastal 2011. T\u00e4naseks olen jooksnud 11 maratoni maailma eri paigus ja 12. jooks on juba ootel.<\/p>\n

Kindlasti on igalt maratonilt midagi erilist meenutada, aga milline on olnud k\u00f5ige joovastavam hetk ja milline k\u00f5ige raskem?<\/strong><\/p>\n

\"London\"
Viimase ehk Londoni maratoni fini\u0161is<\/figcaption><\/figure>\n

Pole kahtlustki, et maratoni fini\u0161is kohtab maailma \u00f5nnelikemaid inimesi. Esimese maratoni stardis Stockholmis lausus kogenud maratoonar: \u201ePane t\u00e4hele, esimene maraton on ilusaim maraton!\u201c. Tal oli \u00f5igus, sest \u00f5nnejoovastus fini\u0161eerudes ei l\u00e4he kunagi meelest.<\/p>\n

V\u00e4ga raskeid hetki kogesin t\u00e4navuse Haanja 100 ultrajooksu ajal. 100 km Haanja halastamatutel t\u00f5usudel ja j\u00e4rskudel langustel, kehva ilma kiuste, oli raske v\u00e4ljakutse. Ei puudunud valu ja pisarad, aga seda laiem oli naeratus fini\u0161is.<\/p>\n

Oled vallutanud ka mitmeid m\u00e4gesid. Millised tipud nende hulka kuuluvad?<\/strong><\/p>\n

Mind lummavad p\u00e4ikeset\u00f5usud- ja loojangud. Kui kuulsin, et maailma ilusaima p\u00e4ikeset\u00f5usu osaliseks on v\u00f5imalik saada Aafrika katusel, siis tundsin, et pean minema. 2014. aastal \u00f5nnestus Kilimanjaro tipus k\u00e4ia (5895m).<\/p>\n

J\u00e4rgmiseks oli aastal 2017 Gruusia k\u00f5rgeim ja veidi tehnilisem m\u00e4gi Kazbek (5047m) ning viimati k\u00f5rgeim tipp v\u00e4ljaspool Himaalajat ehk Aconcagua Argentiinas (6962m). On saanud selgeks, et mida k\u00f5rgemad tipud, seda ilusamad p\u00e4ikeset\u00f5usud.<\/p>\n

\"Kazbek\"
Kazbekile aitas j\u00f5uda Alar Sikk<\/figcaption><\/figure>\n

Mis Sind m\u00e4gedes k\u00e4imise puhul k\u00f6idab?<\/strong><\/p>\n

\"Aconcagua\"
Maailma \u00f5nnelikuma inimese naeratus Aconcagua tipus<\/figcaption><\/figure>\n

Lumiste m\u00e4etippudega vaated ja puutumata loodus. Mulle meeldib end mugavustsoonist v\u00e4lja sundida ja ma naudin arengut, mis r\u00e4nkraske teekonnaga kaasneb. M\u00e4gede vallutamisel on v\u00e4he pistmist f\u00fc\u00fcsilise v\u00f5imekusega, ennek\u00f5ike peab vaim tugev olema.<\/p>\n

Kui tuua v\u00e4lja \u00fcks eriline hetk, siis 2019. aasta 1. jaanuari hommik Aconcagua tipus j\u00e4\u00e4b alati minuga. Juua \u0161ampanjat ligi 7000 meetri peal oli v\u00e4\u00e4rt ligi kolmen\u00e4dalast enese\u00fcletust ja ebamugavust. Mu j\u00e4rgmine lemmikhetk p\u00e4rast m\u00e4etippu on esimene du\u0161\u0161 ja \u00f6\u00f6 valgete linade vahel. Need hetked teevad naljakalt \u00f5nnelikuks.<\/p>\n

Sa oled Sportlandi kampaanias The North Face\u2019i (TNF) esindaja. M\u00e4gede vallutajatele on selle br\u00e4ndi tooted \u00fcsna tuttavad. Kas Sina oled ka varasemalt TNF\u2019i varustust kasutanud?<\/strong><\/p>\n

Pean tunnistama, et ei ole varem The North Face\u2019i tooteid kasutanud. Aga alles hiljuti valisin paar vajalikku toodet v\u00e4lja ja avastasin \u00fcllatuslikult, et Duffel Bag ongi originaalis olnud TNF toode. See on m\u00e4gedes ja lumelauareisidel asendamatu. Tulevikus loodan proovida teisigi tooteid.<\/p>\n

\"Foto:
Foto: Liina Notta<\/figcaption><\/figure>\n

Maratoni v\u00f5i m\u00e4etipu vallutamisega ei saa siiski hakkama lihtsalt diivani pealt t\u00f5ustes ja starti minnes. Selleks tuleb ette valmistada. Kui tihti ja milliste treeningutega Sa enda vormi hoiad?<\/strong><\/p>\n

\"Foto:
Foto: Iti-P\u00e4trik J\u00e4rve<\/figcaption><\/figure>\n

Kuna mul ei ole harjumust trenni teha ja hilisemas eas tervisesportlaseks hakates n\u00e4ib, et seda ka ei teki, pean endale pidevalt m\u00f5ne maratoni v\u00f5i muu v\u00e4ljakutse kirja panema. See hoiab motiveerituna ja innustab trenni minema. Maratoniks treenin viis korda n\u00e4dalas, jooksen ja teen sekka j\u00f5uharjutusi.<\/p>\n

Ma pean v\u00e4ga lugu elukestvast \u00f5ppest – nii nagu tuleb pidevalt arendada vaimu, arendan ka f\u00fc\u00fcsist. Mulle meeldib m\u00f5te iseendast 80-aastasena, kes ikka veel jookseb – n\u00e4iteks Arubal maratoni.<\/p>\n

Kas Sul vahel tuleb ennast ka trenni sundida?<\/strong><\/p>\n

Pean end pidevalt sundima, kuigi ma tean, et tunne p\u00e4rast trenni on pingutust v\u00e4\u00e4rt. Mind on aidanud jooksukaaslased, sest kui trenn on kokku lepitud, siis ei viili. Seegi innustab, kui maraton on tulekul ja treeningkava paigas.<\/p>\n

Kui juhtub, et suuremat eesm\u00e4rki pole ees ootamas ning treeningutesse tekib paus, avastan umbes n\u00e4dal hiljem, et enesetundes on muutused. F\u00fc\u00fcsiliselt on taandareng toimumas ja ma ei tunne end vaimselt h\u00e4sti. See on oluline indikaator, mis sunnib taas liikuma.<\/p>\n

Milline on Sinu j\u00e4rgmine suurem sportlik eesm\u00e4rk?<\/strong><\/p>\n

Valencia maraton detsembri alguses. Tahan teada, kas p\u00e4rast sajakilomeetrist ultrajooksu on 42 kilomeetrit m\u00f5nus kerge kulgemine.<\/p>\n

Mida soovitaksid nendele, kes tahaks paremasse vormi saada v\u00f5i m\u00f5ne erilise sportliku v\u00e4ljakutse vastu v\u00f5tta, aga ei leia endas j\u00f5udu mugavustsoonist v\u00e4lja astuda?<\/strong><\/p>\n

Kui muu ei motiveeri, siis tervena elatud aastad peaksid motiveerima k\u00fcll. Leia kaaslane, sea eesm\u00e4rk ja alusta teekonda. Avastad ilmselt \u00fcsna pea, et suurep\u00e4rane enesetunne, hea vaimne ja f\u00fc\u00fcsiline vorm on enese\u00fcletust v\u00e4\u00e4rt ning uus elustiil on saanud meeldivaks normiks.<\/p>\n

Enda k\u00f5ikidest v\u00e4ljakutsetest kirjutab Kertu Jukkum oma blogis<\/a>. Kes otsib inspiratsiooni, sel tasub kindlasti lugeda!<\/em><\/p>\n

Tekst: Merilin Piirsalu<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kertu Jukkum on viimase k\u00fcmne aasta jooksul l\u00e4binud \u00fche sportliku katsumuse teise j\u00e4rel.\u00a0Hiljutisemad neist on Londoni maraton ja Haanja 100\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":47594,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[80],"class_list":["post-47583","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","tag-elustiil"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47583","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47583"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47583\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":47593,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47583\/revisions\/47593"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47594"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47583"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47583"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47583"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}