{"id":47626,"date":"2021-11-24T00:10:21","date_gmt":"2021-11-24T00:10:21","guid":{"rendered":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/?p=47626"},"modified":"2021-11-24T00:10:21","modified_gmt":"2021-11-24T00:10:21","slug":"kenny-kivika-kogemused-prantsusmaa-alpides-pilvepiiril-toimunud-maastikujooksult","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/kenny-kivika-kogemused-prantsusmaa-alpides-pilvepiiril-toimunud-maastikujooksult\/","title":{"rendered":"Kenny Kivika kogemused Prantsusmaa Alpides pilvepiiril toimunud maastikujooksult"},"content":{"rendered":"

Maastikujooksja ja orienteeruja Kenny Kivikas osales v\u00e4ga erilisel maastikujooksul Prantsusmaa Alpides. Korraldajatelt spetsiaalse kutse saanud Eesti sportlasele oli nii karmides tingimustes v\u00f5istlemine esmakordne. Kuidas l\u00e4ks, sellest kirjutab ta juba ise.<\/p>\n

Skyrace des Matheysinsi<\/a>\u00a0maastikujooksu on korraldatud juba 17 aastat. Alates 2016. aastast on see kuulunud maailma \u00fchte tuntuimasse maastikujooksusarja Skyrunner World Series. Sari kuulub omakorda International Skyrunning Federationi\u00a0(ISF) egiidi all toimuvate v\u00f5istluste hulka. Skyrunning<\/em>\u2019u iseloomu v\u00f5tab kokku ISF\u2019i tees: Less cloud. More sky<\/em>, mis t\u00e4hendab, et jooksurajad j\u00f5uavad pilvepiirist k\u00f5rgemale. Need on tehnilisemad kui m\u00f5ned teised m\u00e4gedes toimuvad maastikujooksud, sest pilve piirist \u00fclal pool kipuvad tipud teravaks ja j\u00e4rsumaks minema.<\/p>\n

Populaarne v\u00f5istlus<\/strong><\/p>\n

Skyrace des Matheysinsi v\u00f5istluskeskus asus Tors\u2019i k\u00fclas, 35 km Grenoble linnast l\u00f5una pool ehk Alpide l\u00e4\u00e4neosas. See on piirkonna \u00fcks olulisemaid maastikujooksuv\u00f5istlusi. M\u00e4e otsa oli tulnud pealtvaatajaid ja lisaks internetile kanti v\u00f5istlust otse\u00fclekandena \u00fcle kohalikus televisioonis.<\/p>\n

Korraldajad ei v\u00f5ta vastu \u00fcle 400 osaleja, sest rada l\u00e4heb k\u00f5ige k\u00f5rgemates kohtades kitsaks, n\u00f5lvad on j\u00e4rsud ning suurema rahvaarvu korral ei suudetaks piisavat ohutust tagada. Osalemas oli aga v\u00f5rdlemisi palju h\u00e4id maastikujooksjaid, kes k\u00f5ik p\u00e4rit m\u00e4gistest paikadest, nii Prantsusmaalt kui naaberriikidest, aga ka Rumeeniast, USA-st, Jaapanist, Rootsist, Norrast. Erandina \u00fcks mees eksootilisest ja laugest Eestist.<\/p>\n

Olgu \u00f6eldud, et skyrunning<\/em>\u2019u\u00a0v\u00f5istlustel saavad osaleda k\u00f5ik, kes soovivad, kuid eelnevalt peab korraldajatele t\u00f5endama, et arst lubab seda teha. Lisaks on kehtestatud rajal erinevates punktides ajalimiidid. Maagiline number Skyrace des Matheysinsi puhul on 2000 m vertikaalselt \u00fcles ja alla. V\u00f5rdluseks: V\u00e4ikesel Munam\u00e4el saab t\u00f5usumeetreid korraga maksimaalselt umbes 74 ehk sama numbri kokku saamiseks on vaja \u00fcles-alla joosta \u00fcle 25 korra.<\/p>\n

\"\"
Foto: Justin Galant<\/figcaption><\/figure>\n

Raju ja v\u00e4ljakutsuv rada<\/strong><\/p>\n

M\u00f5ned p\u00e4evad varem Tors\u2019i k\u00fclla j\u00f5udes jagasin majakest \u00fche ameeriklase, \u00fche norraka ja kahe rootslasega. Samas majas elas ka hilisem naiste v\u00f5itja. Nende kogemusi kuulates m\u00f5istsin, milline amat\u00f6\u00f6r ma olen. Kui enne flirtisin m\u00f5ttega esikolmiku piirist, siis p\u00e4rast kogemuste kuulamist, v\u00f5istlustrassiga tutvumist ja osalejate nimekirja n\u00e4gemist, sain aru, et isegi TOP 15 on v\u00e4ga hea tulemus.<\/p>\n

Rajaga tutvudes selgus ka, et minu treeningud 15% kaldega jooksulindil v\u00f5i \u201easjalikud\u201c treeningud Otep\u00e4\u00e4l, osutusid pigem toredaks ajaviiteks. Reaalsel v\u00f5istlusel ootas ees midagi hoopis muud.<\/p>\n

V\u00f5istlustrass on raju. Esimese 10 kilomeetriga oled v\u00f5tnud 1300 m vertikaalset t\u00f5usu ja j\u00f5udnud \u00fcle 2 km k\u00f5rgusele. Tunned, kuidas h\u00f5re \u00f5hk m\u00f5jutab nii lihaste kui pea t\u00f6\u00f6d negatiivselt. \u00dcritad vaid keskenduda, et j\u00e4rskudel ja kivistel laskumistel p\u00fcsti j\u00e4\u00e4ks. Siis aga alles hakkab \u00f5ige asi pihta: 2 km jooksul t\u00f5used veel 400 m j\u00f5udes raja k\u00f5rgeimasse punkti, milleks on Le Tabor 2389 meetril. Selle paari kilomeetri sisse j\u00e4\u00e4vad raja k\u00f5ige ohtlikumad ja j\u00e4rsumad kohad. Enamik aega m\u00f6\u00f6dub k\u00f5ndides k\u00e4ed p\u00f5lvedel, sest ainult jalalihaseid kasutades ei j\u00f5ua m\u00e4est \u00fcles. Aeg-ajalt on vaja ennast kaljude vahelt sisuliselt p\u00fcstloodis \u00fcles vinnata ja kogu k\u00e4te j\u00f5ud kasutusele v\u00f5tta. P\u00e4rast k\u00f5rgeimat tippu algab pikk-pikk laskumine, mille esimene osa on j\u00e4rsk ja kivine. Seej\u00e4rel j\u00f5uad metsa vahel laugemale teerajale, mis viib serpentiinidel fini\u0161i poole.<\/p>\n

Kaks ja pool tundi m\u00e4gedes<\/strong><\/p>\n

Minu jooks Prantsusmaal l\u00e4ks v\u00f5rdlemisi h\u00e4sti. 26 km l\u00e4bimiseks ja 2000 m vertikaalselt t\u00f5usu-laskumise v\u00f5tmiseks kulus aega 2 tundi ja 33 minutit, mis andis l\u00f5puprotokollis 9. koha. Kaotus v\u00f5itjale oli 8.30. Need numbrid ei ole asjaolusid arvestades sugugi halvad. Isegi korraldajad olid minu soorituse \u00fcle veidi imestunud.<\/p>\n

Hiljem tulemusi anal\u00fc\u00fcsides selgus, et k\u00f5ige rohkem kaotasin v\u00f5itjale ja teistele TOP 10 jooksjatele m\u00e4e otsas k\u00f5ige tehnilisemal (loe ohtlikumal<\/em>) osal. Andsin ju abikaasale enne minekut lubaduse, et tulen tervena tagasi ega tahtnud ka niigi keerulise hooaja l\u00f5ppu asjatut riski v\u00f5tta. Riskid aga olid suured, mida iseloomustab kasv\u00f5i see, et sektsioonis, kus muidu olid n\u00f6\u00f6rid ja turvav\u00f5rk, rippusid v\u00f5istluste ajal trosside ja kiivritega m\u00e4gironijad, kes vajadusel \u00fcritanuks v\u00f5istleja kinni p\u00fc\u00fcda v\u00f5i v\u00e4hemalt natukenegi kukkumisel hoogu v\u00e4hendada. Kehvematel puhkudel andnuks koheselt ka abi. Vales kohas komistades ja kukkudes olnuks aga t\u00f5en\u00e4oliselt vaja helikopter v\u00e4lja kutsuda. K\u00f5ige \u201ep\u00f5nevamad\u201c olid kaljude tipud, kuhu \u00fchtegi n\u00f6\u00f6ri ei saanudki panna, sest jalgadega ju nendest kinni ei hoia\u2026<\/p>\n

Kui tavaliselt toimub Skyrace des Matheysins kevadeti, kui m\u00e4gedes on veel lumi maas, siis viimased kaks aastat on \u00fcritus koroona t\u00f5ttu peetud oktoobris. Kohalikud teadsid r\u00e4\u00e4kida, et enamus allam\u00e4ge osadest on kevadel lumega oluliselt kiiremini l\u00e4bitavad. Lumi katab kivid ja t\u00e4nu sellele saab ohutumalt alla libiseda. Minule oleksid lumised olud kindlasti paremini sobinud, aga \u00f5nneks vedas ka seekord ilmaga. Pilvi polnud ja p\u00e4ike paistis. Stardis oli 4 kraadi sooja, p\u00e4eva peale t\u00f5usis temperatuur koguni 18 kraadini.<\/p>\n

\"\"
Foto: Tanguy Carrier<\/figcaption><\/figure>\n

Salomoni<\/a>\u00a0abil m\u00e4gesid vallutamas<\/strong><\/p>\n

Kui Eestis saab enamike maastikujookse l\u00e4bida ka tavalise tossuga, siis m\u00e4gedes polnud kedagi, kes oleks rajale l\u00e4inud asfaldijalatsiga. Olenevalt eesm\u00e4rkidest ja sportlikust tasemest, otsitakse k\u00fcll tasakaalu jalan\u00f5u kaalu, pehmenduse ja tallamustri vahel, kuid hea pidamine on peamine argument.<\/p>\n

Mina otsustasin enda \u00fche lemmiktossu – Salomon S\/Lab Sense 8 SG kasuks. See oli kokkuv\u00f5ttes ideaalne valik – kerge kaal, s\u00fcgav muster ja vahetalla rock plate<\/em>, mis kaitseb jalatalda teravate kivide eest. Kohustusliku varustusena pidi kaasas olema tuulekindel dressikas ja v\u00e4hemalt 500 ml joogin\u00f5u. Ka selles osas olid parimad asjad Sportlandist varasemalt olemas – \u00f5huke Salomoni jakk ning 500 ml soft flask<\/em>. M\u00f5lemad mahtusid koos SiS\u2019i geelidega Salomon Pulse Belt\u2019i<\/a>\u00a0taskutesse.<\/p>\n

Uued eesm\u00e4rgid seatud<\/strong><\/p>\n

\"\"
Foto: erakogu<\/figcaption><\/figure>\n

Kuna olen enamasti enda soorituste osas \u00fcpris kriitiline ja tean, et saan oluliselt paremini ka Skyrace des Matheysinsi rada l\u00e4bida, tahan uuel aastal j\u00e4lle stardis olla. S\u00fc\u00fces kasvab isu ja kui j\u00e4rgmise aasta orienteerumisv\u00f5istluste kalender lubab, soovin end sarnastel katsumustel regulaarsemalt proovile panna.<\/p>\n

Hakkasin juba otsima v\u00f5imalusi, kuidas m\u00e4gijooksudeks kodustes tingimustes paremini valmistuda. Sain selgeks, et peab soetama pisut erilisema jooksulindi, sest 99.99% inimestest ei soovi jooksulindi kallet \u00fcle 15% suunata ja seet\u00f5ttu Eesti spordiklubides sellist v\u00f5imalust pole. Lisaks pean suurendama teatud j\u00f5uharjutuste osakaalu. Kui pikalt t\u00f5usude jooksmist saab p\u00f5him\u00f5tteliselt harjutada jooksulintide peal, siis allam\u00e4ge jooksmist saabki sisuliselt treenida ainult pikalt allam\u00e4ge joostes. Tihtipeale on aga allam\u00e4ge jooksmine jalgadele raskem, sest reielihastele m\u00f5juvad j\u00f5ud on oluliselt suuremad kui n\u00e4iteks laugel maal v\u00f5i t\u00f5usul joostes. K\u00f5ikidele nendele n\u00fcanssidele peab t\u00e4helepanu p\u00f6\u00f6rama.<\/p>\n

K\u00f5ik maastikule jooksma!<\/strong><\/p>\n

Minu treeningud j\u00e4rgmiste eesm\u00e4rkide suunas j\u00e4tkuvad, aga oleks tore n\u00e4ha erinevatel maastikujooksudel \u00fcha rohkem ja rohkem eestlasi. Kuna sarnastel v\u00f5istlustel on ka l\u00fchemaid distantse, siis sobiks need ka tublidele juunioritele.<\/p>\n

Maastikujooks on mujal maailmas v\u00e4ga-v\u00e4ga suur spordiala. Tegelikult passib see sitketele eestlastele \u00fcpris h\u00e4sti. Julgustan k\u00f5iki aktiivseid harrastajaid asfaldilt metsaradadele p\u00f6\u00f6rama ja nautima Eestimaa loodust. Meilgi on v\u00e4ga \u00e4gedaid maastikujooksuv\u00f5istlusi, kus end proovile panna ja avastada uusi piirkondi, kuhu v\u00f5ib-olla niisama ei satu. Maastikujooks on \u00e4ge!<\/p>\n

Tekst: Kenny Kivikas<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Maastikujooksja ja orienteeruja Kenny Kivikas osales v\u00e4ga erilisel maastikujooksul Prantsusmaa Alpides. Korraldajatelt spetsiaalse kutse saanud Eesti sportlasele oli nii karmides\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":47629,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[80],"class_list":["post-47626","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","tag-elustiil"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47626","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47626"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47626\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":47634,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47626\/revisions\/47634"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47629"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47626"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47626"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47626"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}