Talvehooaeg ei erine minu jaoks v\u00e4ga palju \u00fchestki teisest hooajast, sest p\u00f5hilise spordialana harrastan jooksmist. Kui aga talvespetsiifiliseks minna, siis lumisel ajal on k\u00f5ige lemmikum kindlasti m\u00e4esuusatamine. Harrastame seda perega Eesti oludes nii palju kui v\u00f5imalust on.<\/p>\n Miks oled p\u00f5hitrenniks valinud just jooksmise?<\/strong><\/p>\n Jooksen l\u00e4bi aasta enamasti v\u00e4litingimustes, sest see annab vabaduse tegeleda treeningutega t\u00e4pselt siis, kui selleks \u00f5ige hetk tekib, \u00fcksk\u00f5ik kus ma ka ei viibiks. Jooksutreeningu suur v\u00f5lu ongi see, et seda saab harrastada igal pool, nii ei muutu see kunagi rutiinseks ja pakub erinevaid v\u00e4ljakutseid. On ju nii palju erinevaid keskkondi, vaateid ja ilmastikuolusid. Meie pikad talved ja kohati karged miinuskraadid teevad treeningu samuti pigem p\u00f5nevaks.<\/p>\n Kui palju sa n\u00e4dalas treeningutele aega kulutad?<\/strong><\/p>\n Minu ustav Polar Flow \u00e4pp \u00fctleb, et keskmiselt veedan n\u00e4dala jooksul trenni tehes ligikaudu kolm tundi. Arvestades, et keskmine jooksutrenn on 45 minutit pikk, siis k\u00f5lab see t\u00e4itsa loogiliselt.<\/p>\n Oled viimastel kuudel katsetanud Polar Ignite 2 spordikella. Kuidas see sulle abiks on?<\/strong><\/p>\n P\u00f5hiliste funktsioonidena kasutan treeningute track<\/em>\u2019imist, sammude lugemist ja une j\u00e4lgimist. H\u00e4sti p\u00f5nev on asjaolu, et kui kell on k\u00e4el, tulevad ka kontoriinimesel sammud palju kiiremini t\u00e4is kui n\u00e4iteks telefoniga samme lugedes, sest kellalt saab neid palju lihtsamalt ja kiiremalt j\u00e4lgida. Endale kasv\u00f5i p\u00e4evase sammude kogumisega v\u00e4ike toetav \u00f5lapatsutus teha on t\u00e4itsa kosutav.<\/p>\n Millised omadused seda kella iseloomustavad?<\/strong><\/p>\n Polar Ignite 2 on v\u00e4ga kasutajas\u00f5bralik. Olen m\u00e4rganud \u00fcsna mitut v\u00e4ga head omadust, mida varasemate kellade puhul ei ole t\u00e4heldanud.<\/p>\n Talvehooajal on v\u00e4litreeningutel ideaalne, et kell funktsioneerib ka kinnastega ekraanile vajutades. Tihtipeale ei ole ju mahti k\u00fclmas kindaid \u00e4ra v\u00f5tta.<\/p>\n Lisaks on tal v\u00e4ga hea vastupidavusega aku. Kasutan kella \u00fcsna intensiivselt iga p\u00e4ev ning aku peab kenasti vastu ligikaudu neli p\u00e4eva. See annab v\u00f5imaluse p\u00e4ris pikalt kella k\u00e4e peal hoida ja seel\u00e4bi n\u00e4dala unegraafikut j\u00e4lgida. Minu jaoks on see oluline, sest olen h\u00e4sti kehva unega. V\u00e4ikelapse k\u00f5rvalt t\u00f6id ja treeninguid balansseerides v\u00f5ivad p\u00e4evad kulgeda \u00fcsna kiirelt ja tihtipeale ka stressirohkelt. \u00d6ine une ja stressimaandamise m\u00f5\u00f5dik aitab eelmise p\u00e4eva tegemisi anal\u00fc\u00fcsida ja vajadusel une-eelseid rutiine muuta, et oleks v\u00f5imalik maksimaalselt v\u00e4lja puhata.<\/p>\n Mulle meeldib ka see, et Polar Ignite 2 on tagasihoidliku ja igap\u00e4evase v\u00e4limusega. Kui on aga vaja pisut pidulikkust lisada, saab kellarihma s\u00e4deleva vastu vahetada.<\/p>\n Milliseid kella funktsioone seni k\u00f5ige rohkem kasutanud oled?<\/strong><\/p>\n K\u00f5ige enam j\u00e4lgingi p\u00e4eva jooksul enda samme, kasutan kella pea igap\u00e4evaselt erinevate treeningute tulemuste m\u00f5\u00f5tmiseks ja samuti hoian silma peal unegraafikul.<\/p>\n Kuidas spordikell trenni tegemisel k\u00f5ige rohkem abiks on?<\/strong><\/p>\n Kellal on v\u00e4ga mitu funktsiooni, mis treeninguid toetavad. Alustades sellest, et saan sellelt kiirelt n\u00e4ha ilmaolusid, et valida sobiv v\u00e4litreeningu riietus. Kell \u00fchildub kiirelt Spotifyga, misl\u00e4bi saab k\u00f5iki kuulatavaid lugusid ja podcaste otse kellalt kontrollida. Lisaks on olemas funktsioonid, mis hoiavad silma peal pulsil ja m\u00f5\u00f5davad kalorite kulu. Mina k\u00fcll oma p\u00e4evaseid kaloreid v\u00e4ga t\u00e4pselt ei loe, aga kes tahavad toituda toitumiskava j\u00e4rgi ja kellele on oluline kaloraa\u017e, saavad Polar Flow \u00e4pist v\u00e4ga kenasti \u00e4ra n\u00e4ha kogu p\u00e4evase kalorikulu.<\/p>\n Kellel soovitaksid Polar Ignite 2 kella kasutada?<\/strong><\/p>\n Kuna Polar Ignite 2 ei ole pelgalt spordikell, siis sobib ta tegelikult k\u00f5ikidele. Kui kandja jaoks on oluline kella v\u00e4limus, saab seda kerge vaevaga rihmasid vahetades muuta. \u00c4pist on v\u00f5imalik valida nii suure variatsiooni treeningute vahel, et iga\u00fcks leiab kindlasti oma. Kui treeningute j\u00e4lgimine kandjat aga ei k\u00f5neta, on enesetunde anal\u00fc\u00fcsimine ja \u00fcle\u00fcldisel f\u00fc\u00fcsilisel liikumisel silm peal hoidmine samuti kella abil oluliselt lihtsam.<\/p>\n Trennil ja spordil on v\u00e4ga t\u00e4htis roll, et enesetunne ja tervis oleks parem. Millist rolli sport ja treening sinu elus \u00fcle\u00fcldiselt m\u00e4ngivad?<\/strong><\/p>\n Liikumine m\u00e4ngib minu elus suurt rolli, sest on otseselt seotud vaimse tervise tasakaalus hoidmisega. Nagu v\u00e4ga paljudel t\u00f6\u00f6tavatel emadel, on ka minu p\u00e4evad pikad ja intensiivsed, aga treening on aeg iseendale. See on hetk, mille v\u00f5tan enda f\u00fc\u00fcsilise ja vaimse tervise heaoluks tihtipeale millegi muu arvelt, kuid ilma selleta ei saa. Omaette olemine, muusika, podcastide kuulamine ja peale-trenni-tunne on kirjeldamatu v\u00e4\u00e4rtusega ja annavad alati uut energiat, et igap\u00e4eva elus rahulikum olla ja fookus paigas hoida.<\/p>\n Samuti pean liikumist t\u00e4htsaks v\u00e4ikelaste puhul, seega p\u00fc\u00fcame elukaaslasega m\u00f5lemad aeg-ajalt nelja-aastast poega treeningutesse kaasata. Elukaaslane veedab temaga koos tihtipeale aega discgolfi radadel ja mina v\u00f5tan poega rattas\u00f5itudele. Suur osa treeningutest m\u00f6\u00f6dub meil k\u00fcll eraldi, aga lapse kaasamine on alati h\u00e4sti vahva ja arendav.<\/p>\n Tekst: Merilin Piirsalu<\/em><\/p>\n Avafoto: Kairi Killing<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sisulooja ja tervisesportlane Liisa P\u00e4rnpuu peab trenni v\u00e4ga oluliseks, sest see hoiab vormis nii keha kui ka vaimu. Selleks, et\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":48003,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30,23],"tags":[80,118],"class_list":["post-47994","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","category-tooted","tag-elustiil","tag-tooted"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47994","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47994"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47994\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":48002,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47994\/revisions\/48002"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/48003"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47994"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47994"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47994"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"Liisa](\"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/image00003.jpeg\")
![\"Liisa](\"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/image00005.jpeg\")
![\"Liisa](\"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/image1.jpeg\")
![\"Liisa](\"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/image00001.jpeg\")