{"id":48161,"date":"2022-03-15T22:25:15","date_gmt":"2022-03-15T22:25:15","guid":{"rendered":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/?p=48161"},"modified":"2022-03-15T22:25:15","modified_gmt":"2022-03-15T22:25:15","slug":"kumnevoistleja-kristjan-rosenberg-ule-koige-meeldib-mulle-voita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/kumnevoistleja-kristjan-rosenberg-ule-koige-meeldib-mulle-voita\/","title":{"rendered":"K\u00fcmnev\u00f5istleja Kristjan Rosenberg: \u00fcle k\u00f5ige meeldib mulle v\u00f5ita!"},"content":{"rendered":"

Suurte traditsioonidega k\u00fcmnev\u00f5istluses on meil hetkel maailmatasemel mehi mitme koondise jagu. \u00dcks neist on k\u00e4esoleva loo peategelane Kristjan Rosenberg (27), kes tuli eelmisel aastal Eesti meistriks isiklikku rekordit t\u00e4histava 8298 punktiga.<\/p>\n

Kristjan, milline on parim versioon sinust ehk sinu \u201eparim mina\u201c ja kuidas sa selleni j\u00f5uad?<\/strong><\/p>\n

\"Kristjan\"
Foto: Iti-P\u00e4trik J\u00e4rve<\/figcaption><\/figure>\n

Tunnen r\u00f5\u00f5mu igast pisiasjast, mis \u00f5nnestub. N\u00e4iteks t\u00e4na tegelesin trennis kaugush\u00fcppega. Vaheldumisi h\u00fcppamisega, vaatasin videost, mida ma valesti teen ja p\u00fc\u00fcdsin end kogu aeg parandada. Kui vigade parandus \u00f5nnestub, tekitab see v\u00e4ga hea enesetunde ja emotsiooni. Olen rahul siis, kui omandan midagi uut v\u00f5i suudan vigu korrigeerida. Nii muutun enesekindlamaks.<\/p>\n

Kes on sinu eeskujud?<\/strong><\/p>\n

V\u00e4ikesest peale ikka Erki Nool. Vaatasin koos isaga ol\u00fcmpiam\u00e4nge, aga detaile ma v\u00e4ga ei m\u00e4leta, sest olin siis kuueaastane. Kuid Raekoja platsi vastuv\u00f5tu pilt on selgelt silme ees.<\/p>\n

Kodune toetus on samuti v\u00e4ga oluline. Vanemad on mind kogu aeg sporditegemisel innustanud. Isa on alati v\u00f5istlustel kaasas, ema j\u00e4\u00e4b pigem koju. Olen isalt kuulnud, et ema ei julge ka kodus vaadata, sest n\u00e4rvipinge on liiga suur.<\/p>\n

Kuidas sa ennast motiveerid ja kas m\u00f5nikord pead ennast sundima ka?<\/strong><\/p>\n

\"Kristjan\"
Foto: Iti-P\u00e4trik J\u00e4rve<\/figcaption><\/figure>\n

\u00dcldjoontes mul motivatsiooniga probleeme pole. Vigastuste ajal hiilivad igasugused m\u00f5tted ligi, et kas tulen sellest v\u00e4lja jne, aga mulle meeldib v\u00e4ga trenni teha ja v\u00f5istelda. V\u00f5idujanu on minus kogu aeg olemas. Kui isa viis mind viie- v\u00f5i kuueaastaselt jooksuv\u00f5istlusele, mis mul \u00f5nnestus kohe v\u00f5ita, siis mulle meeldis see tunne. Just v\u00f5idutunnet soovin ikka ja j\u00e4lle kogeda.<\/p>\n

Hea varustus aitab tipptulemusi saavutada ning muuhulgas ka vigastustest hoiduda. Sina kasutad adidast. Mis sulle selle br\u00e4ndi puhul meeldib?<\/strong><\/p>\n

Eestis on kogu aeg domineerinud pigem Nike, aga 2016. aastal oli mul p\u00f6idadega probleem ja proovisin adidast. Pudelpuust tehtud vahttallaga jalatsid sobisid mulle ja see oli n-\u00f6 armastus esimesest silmapilgust. Jalad tundsid ennast kohe h\u00e4sti ning tossud n\u00e4gid ka \u00e4gedad v\u00e4lja. P\u00e4rast seda j\u00e4in margile truuks. K\u00fcmnev\u00f5istluse sees kasutatavad seitse-kaheksa erinevat paari adidase naelikuid hakkasid samuti v\u00e4ga meeldima. Olen v\u00e4ga t\u00e4nulik Sportlandile, kes mind varustusega toetab.<\/p>\n

V\u00e4ga palju inspiratsiooni sain adidase filmist, mis r\u00e4\u00e4kis sellest, kuidas br\u00e4nd s\u00fcndis ja mida selle loojad vennad Dasslerid pidid \u00fcle elama.<\/p>\n

Kuidas sa oma vaimset tervist hoiad olukorras, kus oleme j\u00e4rjekordses suures kriisis?<\/strong><\/p>\n

\u00dcritan p\u00e4ev-p\u00e4evalt elada ja mitte liiga palju ette m\u00f5elda. V\u00e4ga pikalt ettem\u00f5tlemine tekitab inimestes stressi. Praeguse s\u00f5ja valguses ei saa ma suuri asju muuta, aga v\u00f5imaluste piires olen annetanud raha Ukrainat toetavatele organisatsioonidele.<\/p>\n

\"Kristjan\"
Foto: Ken M\u00fcrk<\/figcaption><\/figure>\n

Kas sul on mingid kindlad rutiinid, mida j\u00e4rgid?<\/strong><\/p>\n

Toitumise poolelt k\u00fcll. 99% hommikutest on men\u00fc\u00fcs kaerahelbepuder. P\u00e4ris meeletu trennikoormuse juures luban endale igap\u00e4evaselt midagi magusat, sest see teravdab ka vaimu. Vaid tervislikku toitu s\u00fc\u00fces tekiks kerge muserdus ja t\u00fcdimus. Meie alal peab vaim kogu aeg v\u00e4rske olema. M\u00f5ni komm v\u00f5i harva pudel kokat ei muuda suures plaanis midagi. Energiakulu tuleb taastada.<\/p>\n

Kuidas leiad treeningutel tasakaalu tugevate ja n\u00f5rgemate alade vahel?<\/strong><\/p>\n

See on p\u00e4ris hea k\u00fcsimus. Tugevamaid alasid ei tohi n\u00f5rgemate arvelt kunagi \u00e4ra unustada, sest sealt nopib v\u00f5istlustel v\u00e4\u00e4rtuslikke punkte. Samas ei tohi heal k\u00fcmnev\u00f5istlejal kindlasti olla v\u00e4ga n\u00f5rku alasid. Kehvemad alad peavad maailma tipus \u00f5nnestuma ikkagi heal keskmisel tasemel. Minu k\u00f5ige n\u00f5rgem ala on t\u00f5kkejooks. See on tehniliselt keeruline, sest t\u00f5kkesse sisse joostes kaotad kohe r\u00fctmi.<\/p>\n

Kuidas ennast v\u00f5istlustel motiveerida, kui m\u00f5ni ala k\u00fcmnest eba\u00f5nnestub?<\/strong><\/p>\n

\"Kristjan\"
Foto: Iti-P\u00e4trik J\u00e4rve<\/figcaption><\/figure>\n

K\u00fcmnev\u00f5istluse v\u00f5lu ongi see, et m\u00f5ne ala eba\u00f5nnestumisel ei ole sa suurt m\u00e4ngu veel kaotanud. Pead selle unustama ja ennast uuesti kokku v\u00f5tma ning keskenduma j\u00e4rgmisele sooritusele. Kui seda suudad, v\u00f5ib j\u00e4rgmisel alal ka isiklik rekord tulla ja oled m\u00e4ngus tagasi. \u00dchest tagasil\u00f6\u00f6gist ei tohi p\u00fcssi p\u00f5\u00f5sasse visata. K\u00fcmnev\u00f5istluse v\u00f5idab see, kes k\u00f5ige v\u00e4hem eksib. Nii lihtne see ongi.<\/p>\n

Aga kui m\u00f5nel alal tuleb null, mis motiveerib l\u00f5puni tegema?<\/strong><\/p>\n

Kui vorm on hea ja tegu n\u00e4iteks hooaja viimase tiitliv\u00f5istlusega ning tervis korras, siis pigem tasub l\u00f5puni teha. J\u00e4tkamine v\u00e4\u00e4rib k\u00fc\u00fcnlaid juba melu p\u00e4rast.<\/p>\n

Kuidas sul praegu treeningud sujuvad ja millal on plaanis v\u00f5istelda?<\/strong><\/p>\n

Eelmine aasta l\u00e4ks tegelikult v\u00e4ga h\u00e4sti. V\u00f5itsin Eesti meistriv\u00f5istlused isikliku rekordiga – 8298 punkti. S\u00fcgisel k\u00e4isin jalaga v\u00e4ikesel puhastusoperatsioonil ja korralike treeningutega alustasin alles novembris. T\u00e4nu poolikule ettevalmistusele ei ole ma sisehooajal \u00f5iget hoogu k\u00e4tte saanud. Praegune seis on siiski hea. Esimese k\u00fcmnev\u00f5istluse planeerin teha aprilli l\u00f5pus Itaalias. Mai l\u00f5pus toimub mainekas G\u00f6tzise k\u00fcmnev\u00f5istlus. P\u00e4rast neid v\u00f5istlusi n\u00e4en \u00e4ra, mis seisus olen ja kuhu edasi.<\/p>\n

Miks G\u00f6tzis on see k\u00f5ige-k\u00f5ige juba aastak\u00fcmneid?<\/strong><\/p>\n

Sinna tulevad kokku maailma parimad, mis tekitab suurep\u00e4rase aura. Pealtvaatajad on k\u00f5igega kursis. Ise olen seal v\u00f5istelnud kahel korral. Eelmisel aastal oli piirangute t\u00f5ttu 500 pealtvaatajat, aga esimesel korral, 2017. aastal, oli rahvamassi ees v\u00e4ga m\u00f5nus v\u00f5istelda.<\/p>\n

\"Kristjan\"
Foto: Ken M\u00fcrk<\/figcaption><\/figure>\n

Kellega koos Eestis treenid?<\/strong><\/p>\n

Minu treeningkaaslasteks on Risto Lillemets ja Taavi T\u0161ernjavski. Oleme k\u00f5ik h\u00e4sti motiveeritud. Konkurents on Eestis praegu meeletult tihe, v\u00f5ibolla isegi k\u00f5igi aegade tugevaim. Minu eelmise aasta summa 8298 oli ol\u00fcmpiam\u00e4ngude v\u00e4\u00e4riline, aga minust olid kolm meest paremad ning oma tulemusega ma koondisesse ei saanud. K\u00f5rge tase viib k\u00f5iki edasi ja paneb pingutama.<\/p>\n

Millistel aladel n\u00e4ed k\u00f5ige rohkem potentsiaali juurde panna?<\/strong><\/p>\n

Esimesel p\u00e4eval kindlasti kaugush\u00fcpe, kuulit\u00f5uge ja k\u00f5rgush\u00fcpe. Teisel p\u00e4eval t\u00f5kkejooks ja teivash\u00fcpe. Alla viie meetri ei tahaks v\u00f5istlustel teivast h\u00fcpata. Usun, et odaviskes suudaksin ka m\u00f5ned meetrid lisada.<\/p>\n

Millega sa vabal ajal tegeled, kui seda \u00fcldse on?<\/strong><\/p>\n

Kui aega on, meeldib korvpalli m\u00e4ngida. Paljudele k\u00fcmnev\u00f5istlejatele meeldib suvel ka discgolfi m\u00e4ngida. K\u00f5ik minu k\u00f5rvaltegevused on seotud spordiga, sest ma lihtsalt ei oska ega taha paigal olla, olen rahutu hing. Mulle meeldivad k\u00f5ik tegevused, mis on seotud v\u00f5istlusmomendiga.<\/p>\n

Kuidas motiveerida inimesi ennast liigutama?<\/strong><\/p>\n

K\u00f5ige olulisem on leida tegevus, mis meeldiks. Vastumeelselt ei saa midagi teha, sest v\u00e4ga paljudele ei meeldi n\u00e4iteks joosta. Discgolf on ideaalne spordiala enda vormis hoidmiseks ja vaimse tasakaalu s\u00e4ilitamiseks. Jalutad metsas, loobid ketast, naudid kettakaare lendu. Niimoodi liikudes ei saa arugi, et teeksid meeletut trenni, aeg kulub m\u00e4rkamatult ja oled kehale head teinud. Pikas perspektiivis ei tohi midagi vastumeelselt teha.<\/p>\n

\"Kristjan\"
Foto: erakogu<\/figcaption><\/figure>\n

Tekst: K\u00e4rt Radik<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Suurte traditsioonidega k\u00fcmnev\u00f5istluses on meil hetkel maailmatasemel mehi mitme koondise jagu. \u00dcks neist on k\u00e4esoleva loo peategelane Kristjan Rosenberg (27),\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":48162,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[80,81],"class_list":["post-48161","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","tag-elustiil","tag-persoon"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48161","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48161"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48161\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":48169,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48161\/revisions\/48169"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/48162"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48161"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48161"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48161"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}