{"id":48193,"date":"2022-03-23T05:44:08","date_gmt":"2022-03-23T05:44:08","guid":{"rendered":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/?p=48193"},"modified":"2022-03-23T05:50:33","modified_gmt":"2022-03-23T05:50:33","slug":"alis-voigas-treenides-saab-igauhest-enda-parim-versioon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/alis-voigas-treenides-saab-igauhest-enda-parim-versioon\/","title":{"rendered":"Alis V\u00f5igas: treenides saab iga\u00fchest enda parim versioon"},"content":{"rendered":"

Alis V\u00f5igas on treener ja Under Armouri saadik, kes hoiab oma keha pidevas liikumises ja naudib v\u00e4ga looduses uitamist. Lisaks treenib ta nii suuremaid kui v\u00e4iksemaid, et olla iga p\u00e4ev parim versioon iseendast ning aidata ka teistel selleks saada.<\/p>\n

Millised sinu p\u00e4evad praegu v\u00e4lja n\u00e4evad?<\/strong><\/p>\n

\"Alis\"
Foto: Iti-P\u00e4trik J\u00e4rve<\/figcaption><\/figure>\n

Naeratus n\u00e4ol saan \u00f6elda, et minu p\u00f5hit\u00f6\u00f6ks on saanud minu hobi ja kirg \u2013 olla treener. Alustasin 2019. aasta suvel iseseisvalt P\u00e4rnus HIIT treeningute (high intensity interval trainings<\/em>) l\u00e4biviimist ning t\u00e4naseks olen enda \u00fcmber kogunud m\u00f5nik\u00fcmmend sama veregrupiga inimest, kellega koos kolm p\u00e4eva n\u00e4dalas, hommikuti ja \u00f5htuti, P\u00e4rnu S\u00f5udeklubis treenime.<\/p>\n

Samuti olen Uulu lasteaias liikumis\u00f5petaja ning minu kohustus, aga ka eesm\u00e4rk on olla mudilastele sportlikuks eeskujuks ja sisustada nende lasteaiap\u00e4evi erinevate liikumistegevustega. Muidugi ei saa mainimata j\u00e4tta, et mul on kodus imearmas kaheaastane t\u00fctar Jette Ami, kellega igap\u00e4evaselt maailma avastame.<\/p>\n

Miks sulle meeldib sportida?<\/strong><\/p>\n

\"Alis\"
Foto: Iti-P\u00e4trik J\u00e4rve<\/figcaption><\/figure>\n

Sport on minu elu lahutamatu osa, armastan liikumist. Mulle on v\u00e4ga loomup\u00e4rased intensiivsed ja plahvatuslikud treeningud. Mind leiab mitmeid kordi n\u00e4dalas treeningsaalist HIIT treeninguid tegemas, kuid tihti ka rajudest poksitrennidest. Poksipisikuga olen nakatanud ka oma tiimikaaslaseid ja nii on meie reedesed trennid enamasti segu poksist ja HIIT treeningust.<\/p>\n

Tasakaaluks k\u00f5igele intensiivsele ja plahvatuslikule armastan v\u00e4ga varahommikusi jooksuringe, mis kulmineeruvad enamasti suplusega j\u00f5es, mida harrastan ka talvel. Minu kodu asub j\u00f5ega piirneva\u00a0jooksuraja \u00e4\u00e4res, seega on mul hulganisti eeliseid ja v\u00f5imalusi aktiivseks tegevuseks. Suvel armastan v\u00e4ga rulluisutamist, rattas\u00f5itu ning suureks kireks on lihtsalt looduses uitamine.<\/p>\n

Millist rolli m\u00e4ngib sport selles, et saaksid olla iseenda parim versioon?<\/strong><\/p>\n

T\u00e4nu spordile ja liikumisele saangi olla iseenda parim versioon. Sport hoiab keha tugeva ja vastupidavana, vaimu erksa, energiad liikumises, m\u00f5tted selged, kasvatab distsipliini ja teeb mind v\u00e4ga-v\u00e4ga \u00f5nnelikuks.<\/p>\n

Kuidas hoiad vaimset tervist, mis on olnud eriti oluline kaks viimast aastat ja t\u00e4na veelgi rohkem?<\/strong><\/p>\n

\"Alis\"
Foto: erakogu<\/figcaption><\/figure>\n

K\u00f5ige olulisem kogu t\u00f6\u00f6 ja toimetuste virr-varris on v\u00f5tta aega iseendale. T\u00f6\u00f6 ja pere k\u00f5rvalt enda aja leidmine ei ole alati k\u00f5ige lihtsam, eriti kui kodus on v\u00e4ike laps, aga seda tuleb teha. Olgu selleks raamatu lugemine, looduses jalutamine v\u00f5i podcast<\/em>\u2019i kuulamine. Eriti viimasel ajal olen tundnud, et vajan p\u00e4evas tunnikest ainult iseendale, m\u00f5tete ja s\u00fcdamega kontakti loomiseks, lihtsalt endaga olemiseks. Enamasti veedangi selle aja looduses jalutades ja m\u00f5tteid korrastades. Tihtipeale tulevad just siis uued ideed ja p\u00f5nevad m\u00f5tted. P\u00e4rast seda on j\u00e4lle tunne, et ka minu tass on t\u00e4idetud. Trennide juhendamine ja v\u00e4ikeste lastega tegelemine v\u00f5tab palju energiat, aga samas annab topelt tagasi. Siiski on enda akude laadimine selle t\u00f6\u00f6 puhul v\u00e4ga oluline, et oleks, mida taas teistele jagada.<\/p>\n

Millised on sinu sportlikud eesm\u00e4rgid ja unistused?<\/strong><\/p>\n

Suuri eesm\u00e4rke ma endale seadnud ei ole. K\u00fcll aga soovin olla elur\u00f5\u00f5mus, terve ja tugev igas eluolukorras ja seda ka mitmek\u00fcmne aasta p\u00e4rast. Tahan nautida elu ja liikumist ning tunda r\u00f5\u00f5mu k\u00f5igest, mida ette v\u00f5tan.<\/p>\n

Mida t\u00e4hendab Sinu jaoks olla Under Armouri saadik?<\/strong><\/p>\n

\"Alis\"
Foto: Iti-P\u00e4trik J\u00e4rve<\/figcaption><\/figure>\n

See on v\u00e4ga uhke tunne, et olen osutunud valituks ja mind on usaldatud nii vinget br\u00e4ndi presenteerima. Kui aus olla, siis olen ammu sellisest v\u00f5imalusest salamisi unistanud. Veendun selles j\u00e4rjest rohkem, et mida s\u00fcdamest soovid ja universumilt k\u00fcsid, seda ka saad. Eeldusel, et sa ise teed asja s\u00fcdamega.<\/p>\n

Under Armouri saadikuks olemine on mind kokku viinud v\u00e4ga motiveerivate inimestega, kellega on \u00e4\u00e4retult p\u00f5nev koost\u00f6\u00f6d teha. Sportland on \u00fcks \u00e4gedamaid ettev\u00f5tteid, mis on koondanud etteotsa s\u00e4ra ja hakkamist t\u00e4is noored inimesed, kes lausa pakatavad uutest ideedest.<\/p>\n

\u00dcheskoos oleme teinud mitmeid \u00e4gedaid fotosessioone ja kampaaniaid. Minu p\u00f5hi\u00fclesandeks\u00a0ambassador<\/em>\u2019ina\u00a0on kanda br\u00e4ndi riideid ja osaleda erinevates aktsioonides ja kampaaniates ning seel\u00e4bi suunata inimesi rohkem liikuma, sporti tegema ja kvaliteetseid treeningriideid kandma. Olen Sportlandi kanalis jaganud mitmeid harjutusi, kuidas oma trenne v\u00fcrtsitada ja vormida ilus ning tugev keha.<\/p>\n

Milliseid Under Armouri tooteid sa kasutad ning mida teistelegi soovitad?<\/strong><\/p>\n

\"Alis\"
Foto: Iti-P\u00e4trik J\u00e4rve<\/figcaption><\/figure>\n

Olen t\u00e4iesti Under Armouri usku, seega koosnebki minu igap\u00e4evane treeningkollektsioon nende riietest. Minu t\u00f6\u00f6 on liikuv ja suurema osa ajast kannan treening- ja vabaaja riideid, seega pean oluliseks mugavust ja sobivust. Treeningutel retuusid, toetav spordirinnahoidja ja sporditopp ning v\u00e4ga olulised on spetsiaalselt sisetrennideks m\u00f5eldud jalan\u00f5ud, mis on kerged, v\u00f5imaldavad kiiresti liikuda ning toetavad jalga erinevate harjutuste puhul. Vabal ajal n\u00e4eb minu seljas Under Armouri dressikomplekte. Suvistes v\u00e4litrennides on lemmikuks biker shorts<\/em>\u2019id ja p\u00e4ikese kaitseks nokam\u00fcts.<\/p>\n

Anna m\u00f5ned soovitused, kuidas t\u00e4na vastu pidada ja mitte end kriisis kaotada ning kuidas perele ja s\u00f5pradele toeks olla?<\/strong><\/p>\n

\"Alis\"
Foto: erakogu<\/figcaption><\/figure>\n

Maailmas on toimumas midagi erakordset, mis ei s\u00f5ltu meist ja mida me ise muuta ei saa. K\u00fcll aga saame muuta seda, mis toimub meie sees. K\u00f5ige olulisem on s\u00e4ilitada rahu, tasakaal ja kontakt iseendaga. Tuleb hoida ennast liikumises, olla palju looduses ja seda koos inimestega, kellest hoolime. Nii suudame aktiveerida ka sisemised energiad ja tagada tasakaalu.<\/p>\n

Ka grupitrennis k\u00e4imine ja koostegemine leevendab pideva muretsemisega seotud pingeid, aitab korrastada m\u00f5tteid ja tekitab heaoluhormoone. Koos treenides saab iga\u00fchest enda parim versioon.<\/p>\n

Tekst: K\u00e4rt Radik<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Alis V\u00f5igas on treener ja Under Armouri saadik, kes hoiab oma keha pidevas liikumises ja naudib v\u00e4ga looduses uitamist. Lisaks\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":48194,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[80],"class_list":["post-48193","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","tag-elustiil"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48193","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48193"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48193\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":48205,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48193\/revisions\/48205"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/48194"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48193"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48193"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48193"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}