{"id":48980,"date":"2022-07-31T19:38:10","date_gmt":"2022-07-31T19:38:10","guid":{"rendered":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/?p=48980"},"modified":"2022-07-31T19:38:10","modified_gmt":"2022-07-31T19:38:10","slug":"sportland-eesti-tooonne-juht-evely-heinpalu-triatlon-on-voitlus-iseendaga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/sportland-eesti-tooonne-juht-evely-heinpalu-triatlon-on-voitlus-iseendaga\/","title":{"rendered":"Sportland Eesti t\u00f6\u00f6\u00f5nne juht Evely Heinpalu: triatlon on v\u00f5itlus iseendaga"},"content":{"rendered":"

Pea aasta tagasi asutatud SPORTLAND x IRONMAN Tallinn 2022 Akadeemia eesm\u00e4rk oli ette valmistada Sportlandi t\u00f6\u00f6tajaid aasta k\u00f5ige t\u00e4htsama raudmehe ja raudnaise v\u00f5istluseks ehk 2022. aastal Tallinnas toimuvaks Ironmaniks. Sportland Eesti t\u00f6\u00f6\u00f5nne juht Evely Heinpalu oli \u00fcks neist, kes soovis osaleda IRONMAN Tallinn 70.3 distantsil. N\u00fc\u00fcd on ta selleks valmis ning kuulame hea meelega tema m\u00f5tteid sellel n\u00e4dalavahetusel toimuva v\u00f5istluse kohta.<\/p>\n

Evely, kuidas sul tekkis m\u00f5te akadeemiasse astuda?<\/strong><\/p>\n

Olin varem j\u00e4lginud Ironmani hea tahte saadikuid ja olin asjaga kursis. Rohkem oli meesterahvaid: M\u00e4rt Avandi, Raivo E. Tamm jt. Mehed on f\u00fc\u00fcsiliselt v\u00f5imekamad ja mul endal sellist vau-efekti esimese hooga ei tekkinud. Aga kui Luisa R\u00f5ivas selle \u00e4ra tegi, siis m\u00f5tlesin k\u00fcll, et kolme lapse ema, kellel pole erilist sporditausta \u2013 vot see muutis minu m\u00f5ttemaailma. Akadeemia asutamine oli minu jaoks nagu m\u00e4rk, et v\u00f5iksin ka proovida.<\/p>\n

\"Evely\"<\/p>\n

Mis sulle selle protsessi juures k\u00f5ige raskem tundus?<\/strong><\/p>\n

Kindlasti ujumine, sest ega ma eriti ujuda osanud. K\u00f5ik oma lapsep\u00f5lvesuved veetsin k\u00fcll Peipsi \u00e4\u00e4res, aga seal on madal vesi ja k\u00f5huli liivas ujuma ei \u00f5pi. Ironman 70.3 raames 1,9 km avavees ujuda tundus enne alustamist k\u00f5ige keerulisem.<\/p>\n

Millised olid esimesed \u00f5nnestumised ja kas vahepeal tekkis ka tunne, et tahad loobuda?<\/strong><\/p>\n

\"Evely\"P\u00e4ris tihti m\u00f5tlesin, et see pole ikka minu jaoks. Ega mulle tegelikult ka varem joosta meeldinud. Olin k\u00fcll sportlik \u2013 k\u00e4isin j\u00f5usaalis, joogas, tegelesin postitantsuga \u2013, kuid vastupidavusaladega polnud ma varem kokku puutunud. Kogu protsess oli minu jaoks \u00fcks suur enese\u00fcletus, sest polnud sugugi kerge rassida neli-viis tundi j\u00e4rjest rattarajal.<\/p>\n

Viimati n\u00e4gin sind K\u00f5rvemaa triatlonil. Millised olid muljed?<\/strong><\/p>\n

Minu esimene testv\u00f5istlus oli juulis ja hoopis Elvas. Esimene \u0161okk oli see, et ujuma pidi kalipsota, kuna vesi oli lihtsalt nii soe. Esimese hooga tundus, et see pole v\u00f5imalik, aga sain ujumise tehtud ja isegi nautisin seda.<\/p>\n

K\u00f5rvemaa triatlon vedas motivatsioonik\u00f5vera hoopis teise suunda. Ujusime j\u00e4\u00e4k\u00fclmas tiigis. Heitlik ilm m\u00f5jutas muidugi kogu v\u00f5istlust. Maastikurattas\u00f5idu tegid suhteliselt k\u00fclm ilm ja pidev vihm v\u00e4ga raskeks. On suur vahe, kas s\u00f5ita maanteel pikka sirget v\u00f5i sopases metsas \u00fcle juurikate. Mul t\u00f5mbas ikka pisara silma, et kas mul t\u00f5esti on seda vaja. Olin enda peale v\u00e4ga kuri, et ma ei saa hakkama. K\u00fclm tiigivesi ei tulnud mulle \u00fcllatusena, kuna olime enne K\u00f5rvemaal seda proovinud, aga just maastikurattas\u00f5it rasketes ilmaoludes oli suurim katsumus. Kukkusin palju, jalad olid verised, sinised ja marraskil. J\u00f5udsin 100 korda m\u00f5elda, et j\u00e4tan pooleli, kuid tegin s\u00f5idu l\u00f5puni ja suundusin rattarajalt jooksma. Seda seisundit v\u00f5ib julgelt nimetada vaimu kasvatamiseks.<\/p>\n

\"K\u00f5rvemaa\"<\/p>\n

Kes on teile akadeemias n\u00f5u andnud?<\/strong><\/p>\n

K\u00f5ik meie treeningkavad on koostanud triatlonklubi UP43 asutajad ja juhendajad\u00a0Kirill\u00a0Kotsegarov\u00a0ja Aleksandr\u00a0Latin. Koosviibimistel on k\u00e4inud ka mitu endist ja t\u00e4navust hea tahte saadikut, kes on r\u00e4\u00e4kinud oma treeningutest ja enese\u00fcletustest. Hea tahte saadikud on meiega \u00fchte masti \u2013 nad h\u00fcppasid samuti tundmatusse. Sellep\u00e4rast on hea panna k\u00f5rva taha, kuidas nemad hakkama saavad.<\/p>\n

Meil toimuvad ka \u00fchised treeningud, kuid kuna k\u00f5ik t\u00f6\u00f6tavad oma re\u017eiimis, siis iga p\u00e4ev vastutab iga\u00fcks ikka ise oma treeningkava t\u00e4itmise eest.<\/p>\n

Kui r\u00e4\u00e4kida veel treeningprotsessist, siis K\u00f5rvemaal ujusime kalipsoga, et harjutada just Tallinna v\u00f5istluse vahetusalas kalipso seljast v\u00f5tmist. Elvas ei saanud seda teha, sest vesi oli liiga soe ja reeglite j\u00e4rgi ei tohtinud kalipsos ujuda.<\/p>\n

\"Akadeemia\"<\/p>\n

Mis stiilis sa \u00fcldse ujud?<\/strong><\/p>\n

\"Evely\"Krooli, milles peaks ujuma, ei oska ma peaaegu \u00fcldse. Vette minnes natukene \u00fcritan, kuid \u00fcsna pea l\u00e4hen konnale \u00fcle. Samuti olen aru saanud, et ilma kalipsota on mul isegi lihtsam ujuda. See hirm on mul m\u00f6\u00f6das, et m\u00f5nel pool ei saagi kalipsoga ujuda. Minu pluss on see, et veehirmu pole mul kunagi olnud, kuigi ma eriti h\u00e4sti ujuda ei oska.<\/p>\n

 <\/p>\n

On sul neile, kes vett kardavad, m\u00f5ni hea soovitus?<\/strong><\/p>\n

K\u00f5ige t\u00f6\u00f6kindlam nipp seoses ujumise ja hingamisega on see, et seda tuleb kogu aeg harjutada. Juba n\u00e4dalane paus v\u00f5ib r\u00fctmi m\u00f5jutada. N\u00e4dalas v\u00f5iks ujuda v\u00e4hemalt kaks korda, ideaalis kolm. Ujumises tuleb kindlasti kasutada proffide abi. N\u00e4iteks eile harjutasime M\u00e4nniku karj\u00e4\u00e4ris kogenud treenerite pilgu all, et viimaseid n\u00e4pun\u00e4iteid saada.<\/p>\n

\"Evely\"<\/p>\n

Kuidas sa K\u00f5rvemaa katsumusest vaimselt taastusid?<\/strong><\/p>\n

Minu k\u00f5rval seisvad inimesed motiveerisid mind j\u00e4tkama. K\u00f5rvemaa raja raskusastme v\u00f5ibki v\u00f5rreldes Tallinnaga kolmega korrutada, metsas ongi v\u00e4ga raske s\u00f5ita. Olen valmis Tallinnas startima.<\/p>\n

Mis tunnete ja m\u00f5tetega l\u00e4hed Tallinn Ironmani starti?<\/strong><\/p>\n

\"Evely\"Kuna see v\u00f5istlus on pikem ja v\u00f5ib kesta seitse-kaheksa tundi, siis ei oska midagi v\u00e4ga oodata. Katsun paika panna toitumisplaani ehk selle, kuidas v\u00f5istluse ajal tarbida vedelikke ja s\u00fc\u00fca geele, mis on minu jaoks j\u00e4lle midagi uut. J\u00f5u jagamist on raske ette paika s\u00e4ttida. L\u00e4hen tegema enda v\u00f5istlust, m\u00f5tlemata ajale, kohale ja teistele v\u00f5istlejatele. Esimene pikk triatlon on eelk\u00f5ige v\u00f5istlus iseendaga.<\/p>\n

Ujumist ma ei karda, \u00e4ra ei upu ja j\u00f5uan fini\u0161isse. K\u00f5ige rohkem muretsen, et pean rattaga s\u00f5ites n\u00e4iteks 90 km vastutuules uhama. Keskendun oma tegemistele ja annan endast parima!<\/p>\n

Soovime Evelyle edu ja \u00f5nne triatlonirajal!<\/strong><\/em><\/p>\n

Tekst: K\u00e4rt Radik<\/em>
\nFotod: J\u00fcri Suurkivi, Aldis Toome, erakogu<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pea aasta tagasi asutatud SPORTLAND x IRONMAN Tallinn 2022 Akadeemia eesm\u00e4rk oli ette valmistada Sportlandi t\u00f6\u00f6tajaid aasta k\u00f5ige t\u00e4htsama raudmehe\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":48981,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[368,120],"class_list":["post-48980","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-meie","tag-inimesed","tag-meie"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48980","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48980"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48980\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":48992,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48980\/revisions\/48992"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/48981"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48980"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48980"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48980"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}