{"id":49791,"date":"2022-12-06T21:46:58","date_gmt":"2022-12-06T21:46:58","guid":{"rendered":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/?p=49791"},"modified":"2022-12-06T21:46:58","modified_gmt":"2022-12-06T21:46:58","slug":"crossfitter-andra-moistus-tuli-fitness-challenge-distsipliinis-maailmameistriks","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/crossfitter-andra-moistus-tuli-fitness-challenge-distsipliinis-maailmameistriks\/","title":{"rendered":"Crossfitter Andra Moistus tuli Fitness Challenge distsipliinis maailmameistriks"},"content":{"rendered":"

Kergej\u00f5ustiku taustaga Andra Moistusest (26) on viimase nelja aastaga saanud t\u00f5sine tegija CrossFitis ja Fitness Challenge\u2019is. Viimasel alal tuli ta hiljuti maailmameistriks. Praegu ongi Andra t\u00e4iskohaga sportlane, andes kahel p\u00e4eval n\u00e4dalas tunde ka teistele Tallinn CrossFitis<\/a>\u00a0ja MyFitness<\/a>\u00a0stuudiotes.<\/p>\n

Andra, palun r\u00e4\u00e4gi l\u00e4hemalt, mis on Fitness Challenge?<\/strong><\/p>\n

\"Andra\"Fitness Challenge on v\u00e4lja t\u00f6\u00f6tatud kulturismi- ja fitnessliidu poolt. Kulturismis ja fitnessis on ikka hinnatud v\u00e4limust ja lavalist liikumist, kuid ilmselt taheti alale lisada ka v\u00e4ljakutseid, mis testiksid sportlaste f\u00fc\u00fcsilist v\u00f5imakust ning j\u00e4taksid visuaalse poole tahaplaanile. Fitness Challenge\u2019is on tunda CrossFiti elemente, aga erinevus seisneb selles, et iga v\u00f5istlus on samasugune, oma kindla kontseptsiooniga. Igale kindlale harjutusele v\u00f5i \u00fclesandele j\u00e4rgneb kaks minutit pausi ja n\u00f5nda kuni v\u00f5istluse l\u00f5puni.<\/p>\n

Mis laadi harjutused ja \u00fclesanded MM-il olid?<\/strong><\/p>\n

Kokku pidime sooritama kuus harjutust. P\u00e4rast iga harjutust oli kaks minutit puhkust. Esimene v\u00e4ljakutse oli l\u00f5uat\u00f5mbed ning seda ilma igasuguse hoota. J\u00e4rgmiseks pidime h\u00fcppama kastile, mis n\u00f5uab nii j\u00f5udu, osavust kui ka keha valitsemist. Kolmandaks harjutuseks olid surumised r\u00f6\u00f6baspuudel, selle j\u00e4rel pidime tegema v\u00e4ljaasteid kang turjal. Eelviimaseks tuli teha kettaga istesse t\u00f5use ning viimaseks \u00fclesandeks anti hantlid, millega h\u00fcpata toenglamangusse, sooritada k\u00e4tek\u00f5verdus, h\u00fcpata p\u00fcsti ja tuua hantlid pea kohale.<\/p>\n

K\u00f5rvaltvaatajale ei tundu see \u00fcldse lihtne.<\/strong><\/p>\n

Seda k\u00fcll, aga mingil hetkel v\u00f5ib ikkagi piir ette tulla, millest edasi minna on v\u00e4ga keeruline. Kaks minutit v\u00f5ib osutuda mingil m\u00e4\u00e4ral piiravaks. Usun, et sellele alale keskendudes on peaaegu igas jaamas v\u00f5imalik t\u00f6\u00f6tada nii, et vahepeal ei puhka. Kui 100% Fitness Challenge\u2019ile keskenduda, siis on ka l\u00f5uat\u00f5mmetes v\u00f5imalik kaks minutit maksimaalselt \u00e4ra kasutada ning ilma suuremate puhkepausideta maksimumil\u00e4hedased kordused saada. Ala on veel arenemisj\u00e4rgus, kuid arvan, et m\u00f5ne aasta p\u00e4rast sooritavad selle ala tipud v\u00e4ga v\u00f5rdse arvu kordusi ning erinevused v\u00f5ivad olla vaid paaripunktilised.<\/p>\n

\"Andra\"<\/p>\n

Mitu korda sina ise suudad n\u00e4iteks l\u00f5uga t\u00f5mmata?<\/strong><\/p>\n

Maailmameistriv\u00f5istlustel j\u00e4i minu tulemuseks 30. Olin selle tulemusega v\u00e4ga rahul, arvestades sealset standardit ning seda, et keskendusin konkreetselt Fitness Challenge\u2019ile vaid m\u00f5ned n\u00e4dalad enne v\u00f5istlust. Tuleb t\u00f5deda, et CrossFit laob tugeva p\u00f5hja.<\/p>\n

Kas viimasel MM-il olid ka eraldi kaalukategooriad?<\/strong><\/p>\n

Ei, k\u00f5ik v\u00f5istlesid sarnaselt CrossFitile absoluutkaalus.<\/p>\n

Palju MM-il osalejaid oli?<\/strong><\/p>\n

Viimastest maailmameistriv\u00f5istlustest v\u00f5ttis osa 12 t\u00fcdrukut kuuest riigist. V\u00f5istlused toimusid Santa Susannas, Hispaanias, kus on varemgi peetud mitmesuguseid kulturismi ja fitnessi j\u00f5uproove.<\/p>\n

On sul Eestis ka konkurente?<\/strong><\/p>\n

Uue ala t\u00f5i hiljuti maale Ott Kiivikas. Maailmas on seda harrastatud ligikaudu paar aastat. Eestis korraldati v\u00f5istlust esmakordselt sel s\u00fcgisel ja siis oli mul \u00fcks konkurent.<\/p>\n

\"Andra\"<\/p>\n

Mida MM-tiitli v\u00f5itmine sulle t\u00e4hendab?<\/strong><\/p>\n

Eks ikka on tore sellist tiitlit omada, aga eelk\u00f5ige keskendun ikkagi CrossFitile ning t\u00f5eliselt panevad silma s\u00e4rama CrossFiti v\u00f5istlustel teenitud poodiumikohad. Need tiitlid ei k\u00f5la v\u00f5ib olla nii uhkelt, aga panuse ja tehtud t\u00f6\u00f6 m\u00f5istes on minu jaoks v\u00e4\u00e4rtuslikumad.<\/p>\n

Mitu tundi sa n\u00e4dalas trenni teed?<\/strong><\/p>\n

N\u00e4dalas tuleb kokku umbes 24-30 tundi. Lisaks liigun linnas igale poole jalgrattaga ja seda s\u00f5ltumata ilmast. Aktiivset liigutamist koguneb nii p\u00e4ris palju. Praeguste ilmadega s\u00f5idan rohkem autoteedel, kuna need on puhtamad, ja ajan juhte kurjaks (naerab).\u00a0Talvel tegelen ka murdmaasuusatamisega ja suvel s\u00f5idan ratast.<\/p>\n

Kuidas sinu puhkus v\u00e4lja n\u00e4eb?<\/strong><\/p>\n

Mul on igal n\u00e4dalal puhkep\u00e4evad ja nn taastusp\u00e4evad, lisaks on re\u017eiim selline, et igal v\u00f5imalusel \u00fcritan enne ja p\u00e4rast treeningut pool tunnikest magada ja \u00f6\u00f6sel ka v\u00e4hemalt \u00fcheksa tundi und kokku saada. S\u00f5pruskonnaga peetavad talvised murdmaasuusalaagrid on puhkuse eest.<\/p>\n

Milleks sa hetkel valmistud?<\/strong><\/p>\n

Fitness Challenge alal toimuvad kevaditi Euroopa meistriv\u00f5istlused ja s\u00fcgisel maailmameistriv\u00f5istlused. Minu p\u00f5hieesm\u00e4rk ja tulevik on seotud CrossFitiga ja treeningts\u00fcklid s\u00e4tin ikkagi selle j\u00e4rgi, kuid kui ajaliselt sobib, siis osaleksin hea meelega ka tulevastel Fitness Challenge v\u00f5istlustel.<\/p>\n

\"Andra\"<\/p>\n

Sinu spordiala n\u00f5uab ilmselt ka ranget toitumiskava?<\/strong><\/p>\n

G\u00fcmnaasiumi l\u00f5pust alates olen v\u00e4ikeste sammudega liikunud puhtama ja v\u00e4rskema toidulaua poole. S\u00f6\u00f6n palju puuvilju-juurvilju ja liha. Men\u00fc\u00fcs peab olema piisavalt s\u00fcsivesikuid, selleks lisan toitudesse kaerahelbeid ja tatart. V\u00f5istlustel annavad lisaenergiat banaanid ja kuivatatud puuviljad. Enne v\u00f5istlusi otseselt kaalu j\u00e4lgima ei pea, pigem peab m\u00f5tlema korralikule toitumisele, sest energiakulu on v\u00e4ga suur. Suurimad lemmikud on ikkagi \u00f5unad ja suvel s\u00f6\u00f6n ka palju arbuusi. P\u00e4rast viimast MM-i premeerisin end k\u00fclmutatud mustikatega.<\/p>\n

Milles sa n\u00e4ed sportlasena areguruumi?<\/strong><\/p>\n

Kardio pool on mul pigem \u00fcle keskmise. Varu n\u00e4en j\u00f5ut\u00f5stmise poolel. 2020. aastal tegin selles osas koost\u00f6\u00f6d n\u00e4iteks \u00fche L\u00e4ti sportlasega ning 2022. aasta algusest olen k\u00e4inud Alar Seimi juures t\u00f5stetrennis. Hiljuti Norras v\u00f5isteldes sain tuttavaks \u00fche kohaliku sportlasega ning hetkel k\u00e4ivad l\u00e4bir\u00e4\u00e4kimised temaga personaaltreeningute ja kavade osas.<\/p>\n

Mida t\u00e4hendab olla Eestis CrossFiti sportlane ja kuidas sellel alal end realiseerida? Mis on sinu eesm\u00e4rgid?<\/strong><\/p>\n

\"Andra\"Eestis muutub CrossFit \u00fcha populaarsemaks spordialaks, kuid siiski pole t\u00e4nasel p\u00e4eva veel v\u00e4ga palju tipptasemel ja suurv\u00f5istlustel k\u00e4ivaid sportlasi. Lisaks ei ole meil v\u00e4lja kujunenud tipptasemel CrossFiti treenereid ja hetkel k\u00e4ib k\u00f5ik veel suuresti p\u00f5lve otsas.<\/p>\n

Realiseerimiseks on v\u00f5imalusi palju, sest \u00fcle maailma toimub nii palju v\u00f5istlusi, kuhu on v\u00f5imalik eelv\u00f5istluste kaudu peale p\u00e4\u00e4seda. Minu eesm\u00e4rgiks on j\u00f5uda CrossFit Games\u2019idele, mis on n-\u00f6 CrossFiti maailmameistriv\u00f5istlused.<\/p>\n

Miks CrossFit \u00e4ge on ja millal v\u00f5iks algajad hakata r\u00f5\u00f5mu tundma?<\/strong><\/p>\n

Arvan, et algajad hakkavad juba p\u00e4rast esimest korda seda trenni nautima. Kellele meeldib, sellele meeldib ja kellele ei meeldi, ei hakka ilmselt ka peale k\u00fcmnendat korda meeldima. CrossFit on v\u00e4ga v\u00f5istluslik spordiala, isegi harrastajatel tekib kohe hasart, kui hakatakse tulemusi kirja panema. Sellel spordialal saab l\u00f5putult paremaks muutuda ja see teeb kogu aeg r\u00f5\u00f5mu.<\/p>\n

Tipptasemel sporti tehes on oluline iga n\u00fcanss, seal hulgas ka riided ja jalatsid. Millised spordiriiete br\u00e4ndid sulle k\u00f5ige rohkem meeldivad?<\/strong><\/p>\n

Kunagi Erki Noole kergej\u00f5ustikukoolis k\u00e4ies tekkis mul s\u00fcmpaatia Nike vastu. Mulle meeldib nende riiete mugavus ja praktilisus. Minu garderoobis on olnud ka adidas ja Under Armour, aga kergej\u00f5ustiku aegadel hakkasin mingil ajal kasutama Nike naelikuid ning jooksutosse ja sealt see tasapisi l\u00e4ks. T\u00e4nasel p\u00e4eval on minu garderoobis vaid Nike.<\/p>\n

\"Andra\"<\/p>\n

Sa teed koost\u00f6\u00f6d Sportlandiga. Milles see seisneb?<\/strong><\/p>\n

Sportland<\/a>\u00a0toetas minu minekut Fitness Challenge maailmameistriv\u00f5istlustele Hispaaniasse. Lisaks on Sportland eelnevalt v\u00f5imaldanud osaleda Eestis toimuvatel v\u00f5istlustel, n\u00e4iteks Ironman ja V\u00f5handu maraton, mis olid v\u00e4ga meeldej\u00e4\u00e4vad kogemused.<\/p>\n

Andra treeningutele saab registreerida Tallinn CrossFit<\/a>\u00a0ja MyFitness<\/a>\u00a0tunniplaanide alusel. Trennis n\u00e4eme!<\/strong><\/em><\/p>\n

Tekst: K\u00e4rt Radik<\/em>
\nFotod: Mari Makarov, erakogu<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kergej\u00f5ustiku taustaga Andra Moistusest (26) on viimase nelja aastaga saanud t\u00f5sine tegija CrossFitis ja Fitness Challenge\u2019is. Viimasel alal tuli ta\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":49800,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[80,367],"class_list":["post-49791","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","tag-elustiil","tag-persoonid"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49791","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49791"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49791\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":49801,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49791\/revisions\/49801"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49800"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49791"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49791"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49791"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}