{"id":50237,"date":"2023-03-07T22:42:18","date_gmt":"2023-03-07T22:42:18","guid":{"rendered":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/?p=50237"},"modified":"2023-03-08T05:36:35","modified_gmt":"2023-03-08T05:36:35","slug":"signe-ventsel-sportlandi-panus-tootajate-arendamisesse-on-markimisvaarne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/signe-ventsel-sportlandi-panus-tootajate-arendamisesse-on-markimisvaarne\/","title":{"rendered":"Signe Ventsel: Sportlandi panus t\u00f6\u00f6tajate arendamisesse on m\u00e4rkimisv\u00e4\u00e4rne"},"content":{"rendered":"

Signe Ventsel on sportlik ja inspireeriv naine, kes p\u00f5neva igap\u00e4evat\u00f6\u00f6 k\u00f5rvalt j\u00f5uab aukartust\u00e4rataval tasemel sporti teha. Eelmisel aastal osales ta SPORTLAND x IRONMAN Tallinn 2022 Akadeemia treeningutel ning Sportlandiga<\/a>\u00a0seovad teda ka meeskonnakoolitused. R\u00e4\u00e4gime temaga t\u00f6\u00f6st, enesejuhtimisest spordi kaudu, motivatsiooni hoidmisest, tassi t\u00e4itmisest ja paljust muustki.<\/p>\n

Millega sa igap\u00e4evaselt tegeled?<\/strong><\/p>\n

\"SportlandOlen organisatsioonide arengupartner t\u00f6\u00f6andja br\u00e4ndi ja enesejuhtimise teemadel. Ka t\u00f6\u00f6andjad peavad ennast br\u00e4ndima, sarnaselt toodete ja teenustega. Seda ikka selleks, et selgelt v\u00e4ljendada, miks selles organisatsioonis v\u00f5iks t\u00f6\u00f6tada v\u00f5i mis teeb seal t\u00f6\u00f6tamise eriliseks ning kuidas meeskonnaliikmetest saaksid ennastjuhtivad inimesed.<\/p>\n

R\u00e4\u00e4gi oma koost\u00f6\u00f6st Sportlandiga.<\/strong><\/p>\n

Minu koost\u00f6\u00f6 Sportlandiga sai alguse meeskonnakoolitusel, kus kohtusin kaupluste juhatajatega. M\u00f5testasime lahti iseenda minapildi teemad: kuidas olla edukas enesejuht kiires t\u00f6\u00f6maailmas ja kuidas k\u00f5ik need tegemised meeskonnaliikmete identiteeti kujundavad.<\/p>\n

SPORTLAND x IRONMAN Tallinn 2022 Akadeemias kutsusin k\u00f5iki osalejaid GROW mudeli abil eesm\u00e4rke lahti kirjutama, jagasin nippe, millised tegevused toetavad fookuses p\u00fcsimist ja kuidas tihedal treenimisel entusiasmi s\u00e4ilitada. Arutasime ka seda, kuidas targalt taastuda.<\/p>\n

Lisaks l\u00f5in sisu kahele Sportlandi \u00f5ppekeskkonna videole, et t\u00f6\u00f6tajad saaksid iseenda arengule hoogu juurde anda. Kui on tahet isiksusena kasvada, siis peegeldub see ka meeskonnas ja koost\u00f6\u00f6s.<\/p>\n

Teen t\u00e4na koost\u00f6\u00f6d v\u00e4ga paljude organisatsioonidega ja aitan t\u00f6\u00f6andja br\u00e4ndi atraktiivsemaks muuta. On suurep\u00e4rane, et Sportlandi panus t\u00f6\u00f6tajate arendamisesse on m\u00e4rkimisv\u00e4\u00e4rne ning ettev\u00f5te v\u00f5imaldab t\u00f6\u00f6tajatel julguse musklit kasvatada erinevate sportlike kogemuste kaudu. Sportlikud kogemused vormistame taipamisteks ning siis seame endile julged eesm\u00e4rgid.<\/p>\n

Sinu aasta algus on olnud sportlikult tegus. Milliste spordisaavutuste \u00fcle r\u00f5\u00f5mu tunned?<\/strong><\/p>\n

R\u00f5\u00f5mustan, et osalesin juba kolmandat korda Marcialonga suusamaratonil. Sel maratonil on oma v\u00f5lu, mis inimesi ikka ja j\u00e4lle tagasi toob. \u00dcritus toimub kauni loodusega Itaalia Alpides, viimased paar kilomeetrit kulgeb j\u00e4rsu t\u00f5usuga m\u00e4giteel. Minu aeg tuli 5 tundi ja 27 minutit, parandasin eelnevat sooritust umbes 30 minutit.<\/p>\n

\"Signe_Marcialonga\"<\/p>\n

Maratonilt sain kaela kolaka rauda, kuid see medal s\u00fcmboliseerib rasket pingutust ja \u00fclevoolavaid emotsioone. Kui suusatamist armastate, siis soovitan kindlasti Marcialonga maratoni. Need, kes meie seltskonnas esimest korda s\u00f5itsid, j\u00e4id v\u00e4ga rahule.<\/p>\n

Kas oled spordiga tegelenud juba lapsep\u00f5lvest? Mis on sinu lemmikspordiala?<\/strong><\/p>\n

Lapsep\u00f5lves k\u00e4isin kergej\u00f5ustikutrennis. Sain h\u00e4id kogemusi, kohtusin lahedate inimestega ning v\u00f5itsin nii m\u00f5nedki medalid. Lemmikspordiala mul siiski pole. Pigem naudin, et olen leidnud igal aastaajal endale meeldiva ala. Talvel murdmaasuusatamine, s\u00fcgisel ja kevadel jooksud-matkad, suvel maanteeratas. Esimest korda panin rattakingad jalga eelmisel aastal triatlonilaagris Hispaanias. Suvel maanteerattaga pikki trenne teha ja suvesoojust nautida \u2013 see on id\u00fcll! Sel suvel on plaanis taas ka Niitv\u00e4ljale golfi m\u00e4ngima j\u00f5uda.<\/p>\n

\"Signe_ratas\"Kas oled rohkem omap\u00e4i tegutseja ja sportija v\u00f5i naudid kaaslastega kulgemist?<\/strong><\/p>\n

Kuidas kunagi. Vahel armastan \u00fcksi jooksmas k\u00e4ia, et oma m\u00f5tteid m\u00f5elda ja plaane teha. Enamasti \u00fchendan m\u00f5ttet\u00f6\u00f6 just liikumisega ega istu planeerimiseks kontorilaua taga.<\/p>\n

Mitu korda olen l\u00e4inud esmasp\u00e4eva varahommikul Haanjasse suusatama, et siis rajal m\u00f5ne meeskonnakoolituse raamistik paika panna v\u00f5i hoopis tehtu \u00fcle arutleda. Kui aga tunnen, et olen endast k\u00f5ik andnud, siis parim preemia tegusale n\u00e4dalale on pikk jooksuring metsas ja mere \u00e4\u00e4res.<\/p>\n

Samas kohtun ka s\u00f5prade, tuttavate ja koost\u00f6\u00f6partneritega joostes, k\u00f5ndides ja matkates. Selleks, et kokku saada ei pea kohvikusse minema. Liikumisaasta puhul v\u00f5ikski kohtumised (kui v\u00e4hegi v\u00f5imalik) rohkem terviserajal toimuda!<\/p>\n

Sportides on mulle v\u00e4ga oluline ka viisakus ja teistega arvestamine. Nii tore on, kui sportijad \u00fcksteist s\u00f5bralikult teretavad ning toetava naeratusega innustavad.<\/p>\n

Toon ka \u00fche hea n\u00e4ite koos sportimisest. Jaanuaris, kui oli taas suur sula, l\u00e4ksime mehega Trummi suusatama, sest seal oli suusarada siiski olemas. Panime autos suusasaapaid jalga, vihma sadas ning ka rada tundus vesisev\u00f5itu. Vaatasin vihmasadu ja pakkusin, et l\u00e4heks hoopis N\u00f5mmele s\u00f5\u00f5rikukohvikusse, mina teen v\u00e4lja \u2013 mees on mul maailma k\u00f5ige suurem magusas\u00f5ber! Korraks oli autos vaikus, juba r\u00f5\u00f5mustasin, et ei peagi vihamaga trenni minema, aga siis abikaasa \u00fctles, et l\u00e4hme ikka, teeme kasv\u00f5i 40 minutit. Nii tegimegi.<\/p>\n

Vahel tulevad meil k\u00f5igil sellised \u201et\u00e4na on kehv ilm\u201c, \u201et\u00e4na pole hea p\u00e4ev sportimiseks\u201c tujud ja siis on hea, kui on keegi, kes liikumisele utsitab. Hirmul ja ebamugavusel on suured silmad.<\/p>\n

Osalesid SPORTLAND x IRONMAN Tallinn 2022 Akadeemia treeningutel. IRONMANil startimine oli kindlasti paras enese\u00fcletus. Mis oli sulle k\u00f5ige raskem?<\/strong><\/p>\n

Elu esimeseks IRONMAN 70.3-ks valmistumine j\u00e4\u00e4b alati meelde ja nii vahvas seltskonnas treenimine oli suureks innustuseks. N\u00e4gin, kui s\u00fcdikad inimesed Sportlandis t\u00f6\u00f6tavad!<\/p>\n

Toetus ettevalmistusperioodil ja ka v\u00f5istluste ajal oli tugev ning see aitas kahtlustest \u00fcle saada. Mulle meeldis m\u00e4rgata inimeste arengut grupis, sest peaaegu k\u00f5ik osalejad treenisid IRONMANiks esimest korda.<\/p>\n

Eks triatloniks harjutamine ongi v\u00e4ga palju seotud uskumuste ja m\u00f5ttemaailma treenimisega. Tasapisi tekkis arusaam, et ma suudan selle pika ja v\u00e4ljakutseterohke v\u00f5istluse kaasa teha. Akadeemias sai nii paljusid asju proovitud esimest korda, et kogu aeg oli p\u00f5nevus p\u00f5ues.<\/p>\n

\"ujumistrenn\"<\/p>\n

Minu k\u00f5ige suurem v\u00e4ljakutse oli ujumine, sest alustasin krooli \u00f5ppimisega nullist. Vahel tundus, et olen ainuke, kes ujumist selgeks ei saa. Aga siis k\u00e4is kl\u00f5ps ja sain sellest k\u00fcnkast \u00fcle. Alguses olid ujumistrennid ikka rasked ja ebamugavad, vaatasin tihti kella, et millal juba \u00fckskord l\u00e4bi saab!<\/p>\n

Jagasin oma kroolistiili \u00f5ppimise v\u00e4ljakutset ka \u00fchel Akadeemia \u00fcritusel. M\u00e4letan, et Sportland Eesti tegevjuht Nelli Nilson \u00fctles, et \u00e4kki hakkab ujumine mulle m\u00f5ne aja p\u00e4rast koguni meeldima. Sisimas tundsin, et nii see kindlasti ei l\u00e4he. Aga t\u00e4na pean nentima, et Nellil oli \u00f5igus. K\u00e4in kaks korda n\u00e4dalas ujumistrennis ning naudin seda!<\/p>\n

\"Signe_Ironman1\"Treeninguprotsess aitas mul end paremini tundma \u00f5ppida \u2013 kuidas m\u00f5tlen kriitilises olukorras ja pingutuse ajal, kuidas end motiveerida, hirmudest \u00fcle saada ja teekonnal p\u00fcsida. P\u00e4rast v\u00f5istlust m\u00f5istsin, kui palju on mul kasutamata potentsiaali. See t\u00f5i julgust suuremalt unistada ja eesm\u00e4rke seada. Sageli sisendame endale, et pole v\u00f5imelised midagi saavutama v\u00f5i ellu viima. V\u00f5imalused on aga alati olemas.<\/p>\n

IRONMANiks treenimine ja v\u00f5istlus oli nagu \u00fcks pikk enesearenguprogramm. K\u00f5ik on v\u00f5imalik! \u00dches medalis on sees nii palju taipamisi ja 6. augustil olen taas IRONMAN Tallinn 70.3<\/a>\u00a0stardis.<\/p>\n

Viimasel ajal r\u00e4\u00e4gitakse palju vaimse tervise hoidmise olulisusest. Kuidas sina enda vaimse tervise eest hoolt kannad ja kas siin on oma roll ka spordil?<\/strong><\/p>\n

Kindlasti olengi nii vastupidav t\u00e4nu spordile. Olen iseenda tassi t\u00e4itmise osas v\u00e4ga-v\u00e4ga hoolikas ning tean, et ainult mina saan selle eest vastutada.<\/p>\n

Olen m\u00e4rkmikku lahti kirjutanud, millest minu vundament koosneb. Nii on v\u00e4ga lihtne m\u00f5ista, millist osa tuleb tugevdada v\u00f5i millise vundamendi t\u00fcki olen hooletusse j\u00e4tnud.<\/p>\n

Sport ja liikumine on k\u00f5ige tugevam harjumus, mis toetab minu soovitud elustiili. Tihti k\u00fcsitakse, kuidas mul on nii palju energiat – eks ikka t\u00e4nu sportimisele. Tean, et ei pea ootama \u00f5nne, motivatsiooni, p\u00f5nevust v\u00f5i midagi muud sarnast, vaid neid asju tuleb ise oma harjumuste j\u00f5ul luua.<\/p>\n

Teise olulise aspektina toon v\u00e4lja lugemise. Seda vajan samuti, nagu paari tassi kohvigi.<\/p>\n

Mis inspireerib sind k\u00fclmal ja pimedal hommikul \u00e4rkama ja aktiivselt tegutsema?<\/strong><\/p>\n

\"Signe_k\u00f5ikK\u00f5ige enam innustab mind tegutsema iseendale hea energia loomine. Ise oma energiat luua on ennastjuhtiva inimese v\u00f5tmeoskusi. Sportimise kaudu saan olla efektiivsem ja paraneb ka keskendumisv\u00f5ime. Lugesin hiljuti, et inimesed, kes treenivad rohkem, on v\u00e4hem depressioonis ja halvema tujuga, sest treening suurendab ajus dopamiini kogust. Prantslased \u00fctlevad, et kui on paha tuju, siis v\u00f5ta pokaal \u0161ampust, kui sul on hea olla, v\u00f5ta ikka pokaal \u0161ampust! Mina \u00fctlen, et kui tuju on paha v\u00f5i otsid selgust oma tegemistes, otsid uusi ideid, lahendusi oma probleemidele, siis mine sportima v\u00f5i lihtsalt liikuma.<\/p>\n

Mis teeb sinu p\u00e4eva t\u00e4iuslikuks?<\/strong><\/p>\n

P\u00f5nev k\u00fcsimus. Olen oma ideaalse p\u00e4eva kaardistanud ja lahti kirjutanud ning \u00fcheks oluliseks aspektiks on sport. Kui pole aega pikaks treeninguks, siis selleks, et teha koeraga \u00fcks k\u00f5nnikoosolek, on ikka aega! Armastan v\u00e4ga k\u00f5nnikoosolekuid ja kutsun k\u00f5iki oma hetki j\u00e4\u00e4dvustama #k\u00f5nnikoosolek.<\/p>\n

Ja loomulikult teeb p\u00e4eva t\u00e4iuslikuks \u00fcks v\u00f5i kaks tassi head kuuma kohvi!<\/p>\n

Mida soovitaksid inimesele, kes justkui tahaks spordiga tegelema hakata, aga napib inspiratsiooni ja motivatsiooni?<\/strong><\/p>\n

Leia endale s\u00f5ber, kes on aktiivsem, kui sina ja anna talle julgelt m\u00e4rku, et soovid oma liikumisharjumust arendada. Koos on oluliselt lihtsam alustada ning teekonnal p\u00fcsida.<\/p>\n

Alusta v\u00e4ikeste sammudega, kasv\u00f5i kaks korda n\u00e4dalas pool tundi korraga ja leia endale sobiv spordiala. Soovitan l\u00e4bi lugeda raamatu \u201eTugev aju\u201c. Seda lugedes m\u00f5istad, kui oluline on liikumine ning kuidas saad oma aju liikumise kaudu tugevdada.<\/p>\n

Sport kasvatab meis kindlasti ka julgust. Tehes Eesti organisatsioonides meeskonnakoolitusi ja seal inimestega suheldes p\u00f5rkan ikka kokku \u00fche ja sama teemaga – HIRM. Hirm kriitika ees, hirm vastu v\u00f5tta uusi v\u00e4ljakutseid, hirm eba\u00f5nnestuda, hirm proovida uusi asju, sest ei osata m\u00f5nda tegevust jne. Hirmu tunnevad k\u00f5ik inimesed, ka tippjuhid. Olen veendunud, et liikumine ja sport muudab inimesed julgemaks ning aitab julguse musklil kasvada.<\/p>\n

Alusta sellest, et mine kasv\u00f5i v\u00e4iksele k\u00fclav\u00f5istlusele ja luba pulsil korraks punaseks minna. Juba see pingutus teeb sind julgemaks. Minu julguse muskel kasvas IRONMAN Tallinn 70.3 treenimise protsessi ja v\u00f5istlusega<\/a>\u00a0200%. Meeskonnakoolitustel toon alati v\u00e4lja oma moto – julgetel on alati rohkem v\u00f5imalusi! Nii lihtsalt on!<\/p>\n

Signe tegemistega saab kursis olla Instagramis<\/a>.<\/p>\n

Tekst: Ingrid Eomois<\/em>
\nFotod: Kayvo Kroon, Keir R\u00e4mson, Elina Malleus -Kotsegarov, erakogu.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Signe Ventsel on sportlik ja inspireeriv naine, kes p\u00f5neva igap\u00e4evat\u00f6\u00f6 k\u00f5rvalt j\u00f5uab aukartust\u00e4rataval tasemel sporti teha. Eelmisel aastal osales ta\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":50238,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[80,367],"class_list":["post-50237","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","tag-elustiil","tag-persoonid"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50237","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50237"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50237\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":50248,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50237\/revisions\/50248"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/50238"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50237"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50237"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50237"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}