{"id":50301,"date":"2023-03-15T08:10:16","date_gmt":"2023-03-15T08:10:16","guid":{"rendered":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/?p=50301"},"modified":"2023-03-15T08:13:31","modified_gmt":"2023-03-15T08:13:31","slug":"rammumees-ervin-toots","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/rammumees-ervin-toots\/","title":{"rendered":"Rammumees Ervin Toots: minu eesm\u00e4rk on saada maailma tugevaimaks meheks"},"content":{"rendered":"

Rammumees Ervin Toots otsis oma \u00f5iget ala p\u00e4ris pikalt, kuni proovis umbes viis aastat tagasi rammumehe sporti ning avastas, et tal on sellel alal talenti. T\u00e4na teeb ta spordis tegusid juba maailma tasemel. Saavutused pole tulnud aga sugugi kergelt, sest Ervin on pidanud k\u00f5ige muu k\u00f5rval seljatama ka raske haiguse.<\/p>\n

Kuidas sa j\u00f5udsid rammumehe spordini?<\/strong><\/p>\n

Olen v\u00e4ikesest peale tegelenud eri spordialadega, nagu judo, sulgpall, korvpall ja poks. Hiljem lisandus j\u00f5usaal ning eesm\u00e4rgiks sai kulturism. Tegin j\u00f5usaalis trenni ligi k\u00fcmme aastat ja ilmselt olin \u00fcks suurimaid Eesti kulturiste, aga endaga rahul ei olnud kordagi.<\/p>\n

2018. aastal proovisin \u00fche trennina rammumehe alasid. V\u00f5tsin 140 kg raske palgi maast rinnale ja surusin paaril korral pea kohale sirgetele k\u00e4tele. Kuna Eesti rammumehe v\u00f5istlustel oli palgi raskuseks 110-120 kg, tundus, et mul on sellel alal mingi eelis. Teine rammumehe trenn l\u00f5ppes biitsepsi rebenemisega, aga ei t\u00e4hendanud minu jaoks rammumehe spordist loobumist. Kaks kuud hiljem osalesin kolmel Eesti v\u00f5istlusel, kus \u00fchel saavutasin 2. koha. Neli kuud peale esimest rammumehe trenni lendasin Iirimaale Official Strongman Games European Championships v\u00f5istlustele ja sain 2. koha. Sellest hetkest teadsin, et see ala on minule ja v\u00f5tsin eesm\u00e4rgiks saada maailma tugevaimaks meheks.<\/p>\n

\"ErvinRammumehe spordis on mitmesuguseid eri alasid, kas nendeks on spetsiifiline ettevalmistus v\u00f5i valmistutakse k\u00f5ikideks sarnaselt?<\/strong><\/p>\n

Harva toimub v\u00f5istlusi, kus ei oleks m\u00f5nda uut ala. Kui \u00fchel v\u00f5istlusel on liivakoti kandmine, siis teisel on kivi kandmine, rehvi kandmine, t\u00fcnnide kandmine jne. F\u00fc\u00fcsiliselt ei j\u00f5ua k\u00f5iki alasid pidevalt harjutada. Treenin\u00a0vastavalt tulevasele v\u00f5istlusele – kui saan teada, mis alad plaanis on, siis keskendun nendele. Teatud harjutused on siiski treeningkavas kogu hooajal. Kuna tavaj\u00f5usaalides\u00a0ei ole rammumehe spordiks vajalikku varustust, siis olen enamiku asjadest ostnud v\u00e4lismaalt v\u00f5i lasknud Eestis ehitada. T\u00e4na on mul koduj\u00f5usaalis\u00a0olemas kohvrid, meremehe raam, palgid, hantel, eri kangid ja raskused, rehv, raskused viskamiseks, liivakotid tassimiseks ja 100-230 kg kivid t\u00f5stmiseks.<\/p>\n

Millised sinu treeningud v\u00e4lja n\u00e4evad ja kui sageli sa trenni teed?<\/strong><\/p>\n

Treenin viis korda n\u00e4dalas, millest kolm on j\u00f5usaali trennid ja kaks on rammumehe alad. Trennid on jaotatud eri plokkideks. Rammumehe spordis on olulised k\u00f5ik lihasgrupid, aga hetkel on eesm\u00e4rk tugevdada selga ja \u00f5lga, seega suurem r\u00f5hk l\u00e4heb j\u00f5ut\u00f5mbele ja \u00f5la surumistele, mis t\u00e4hendab eri k\u00f5rguste, haarde laiuse ja kiirusega kangi t\u00f5mbeid. Lisaks k\u00f5ikide abilihaste harjutusi, mis j\u00f5ut\u00f5mmet tehes samuti t\u00f6\u00f6tavad. Plaan on koos treeneriga paika pandud ning kava muutub igan\u00e4dalaselt raskuste ja vahel ka harjutuste n\u00e4ol.<\/p>\n

\"Ervin<\/p>\n

Kas sul on rammumehena oma trumpala?<\/strong><\/p>\n

Eelmisel aastal olin alati esimese kolme hulgas nii palgi surumises, jooksualadel, kandmisaladel kui ka reka t\u00f5mbamises. Igal v\u00f5istlusel olen v\u00f5itnud karusselli ehk ala, kus k\u00e4te peale rinnale tuleb t\u00f5sta kuni 300 kg raskust ja liikuda sellega ringiratast seni, kuni j\u00f5ud otsa saab ja raskuse maha paned. Kuna mu kehakaal, 140 kg, ei ole v\u00f5rreldes keskmise rammumehega ulmeliselt suur, tulevad t\u00e4nu sellele liikumisega seotud alad paremini v\u00e4lja.<\/p>\n

Millised suuremad v\u00f5istlused sel hooajal ees ootavad ja milliste eesm\u00e4rkidega sinna l\u00e4hed?<\/strong><\/p>\n

Eesm\u00e4rk on endiselt saada maailma tugevaimaks meheks! Sel aastal soovin kindlasti v\u00f5ita rammumeeste meistriteliiga\u00a0ehk Strongman Champions League finaali. M\u00f6\u00f6dunud aastal kaotasin esimese koha peamiselt \u00fche ala t\u00f5ttu. N\u00fc\u00fcd teen k\u00f5vasti t\u00f6\u00f6d, et enam nii ei juhtuks.<\/p>\n

\"ErvinMillised sihid oled suures plaanis endale spordis seadnud?<\/strong><\/p>\n

Ennek\u00f5ike tahan n\u00e4idata 6-aastasele pojale, et k\u00f5ik siin elus on v\u00f5imalik, kui v\u00e4hegi panustada ja t\u00f6\u00f6d teha. Soovin motiveerida noori, lapsi, mehi ja naisi. Olen alles poolel teel, aga tean, et minus on olemas k\u00f5ik, mis v\u00f5itmiseks valjalik!<\/p>\n

Kui t\u00e4htis on sinu spordialal vaimne ettevalmistus?<\/strong><\/p>\n

Vaimne pool on \u00fclioluline. Kui peas pole asjad korras ja m\u00f5tted on laiali, siis ei \u00f5nnestu \u00fckski trenn, r\u00e4\u00e4kimata v\u00f5istlustest. P\u00f6\u00f6rdusin eelmisel aastal abi saamiseks spordips\u00fchholoogi poole, kuna eri tegurite m\u00f5jul ei suutnud enam spordile keskenduda. Tihti aitab juba v\u00e4ga palju, kui ennast kellelegi n-\u00f6 t\u00fchjaks r\u00e4\u00e4kida. K\u00f5rvaltvaatajal on raske aru saada, mida t\u00e4hendab olla tippsportlane. Pidev surve, toitumine, puhkamine, trenn, vigastused, v\u00f5istlused, lisaks lapsed, pere, t\u00f6\u00f6. Selle k\u00f5ige kombineerimine tippspordiga ongi just vaimselt v\u00e4ga keeruline. Usun, et peamine p\u00f5hjus miks sportlased\u00a0l\u00e4bip\u00f5levad v\u00f5i treeningud l\u00f5petavad ongi vaimne koormus, mis muutub liiga suureks ning v\u00e4he on neid, kes otsivad abi. Abi k\u00fcsimine pole h\u00e4biasi, olgu toetajaks siis l\u00e4hedane, s\u00f5ber, tuttav v\u00f5i ps\u00fchholoog. Igal juhul tuleb tegeleda sellega, et vaim oleks tugev. Trennis ja v\u00f5istlustel peab keskenduma ainult oma eesm\u00e4rkidele ning k\u00f5rvalisi m\u00f5tteid ja probleeme ei tohi sellel hetkel enda p\u00e4he lasta. Kahjuks ei ole see alati nii lihtne kui tundub.<\/p>\n

Sportlandi kampaanias oled Under Armouri saadik. Mida selle br\u00e4ndi juures hindad ja mida nende toodetest kasutad?<\/strong><\/p>\n

Under Armour on suurep\u00e4rane br\u00e4nd, mille toodete hulgast leiab ilmselt iga ala sportlane endale sobivad. Tooted on ideaalsed aktiivsele ja liikuva eluviisiga inimesele.<\/p>\n

Mina kasutan jooksu- ja kandmisaladeks Under Armouri jalatseid, kuna need on h\u00e4sti kerged ja liikuvad. S\u00e4rgid on v\u00e4ga mugavad ja heast materjalist, mis lasevad kehal hingata. Kui v\u00e4ljas on k\u00fclm ja lumi, siis trennid seisma ei j\u00e4\u00e4. Mu v\u00f5istlused on n\u00e4iteks toimunud ka Islandil, kus oli palju k\u00fclmakraade ja lumevalle. Sellistel puhkudel hoiab soojas Under Armouri pusa.<\/p>\n

\"Ervin<\/p>\n

Mis aitab sul t\u00f6\u00f6-, pereelu ja tippsporti \u00fchendada?<\/strong><\/p>\n

Eelmisel aastal reisisin 13 korda reisisin v\u00f5istlustele. Sinna kulub enamik minu puhkusest, aga t\u00f6\u00f6andja on v\u00e4ga vastutulelik ning saan alati k\u00e4idud. Ootan aega, kus mu poiss on natuke vanem. Loodan, et paari aasta p\u00e4rast saan hakata teda v\u00f5istlustele kaasa v\u00f5tma, et ta n\u00e4eks, millega issi tegeleb. Kui teha tipptasemel sporti, siis on oluline, et pere ja l\u00e4hedased oleks toetavad ja m\u00f5istvad. Ilma l\u00e4hedaste toeta oleks v\u00e4ga keeruline.<\/p>\n

T\u00e4htis roll on ka teistel toetajatel, olen v\u00e4ga t\u00e4nulik ettev\u00f5tetele Sportland, Asulavent ja Eesti Metsameister, kellega meil on hea koost\u00f6\u00f6.<\/p>\n

Sa oled p\u00f5denud v\u00e4hki. Kuidas selle diagnoosi saamine sinu elu m\u00f5jutas?<\/strong><\/p>\n

M\u00e4letan, et l\u00e4ksin maalt bussiga trenni ja m\u00f5tlesin, et k\u00e4in enne arsti juurest l\u00e4bi, kuna tundus, et midagi ei ole p\u00e4ris \u00f5ige. Arsti juures sain uskumatu uudise, mis mu murdis. Kutsusin ema j\u00e4rele. Teel koju tegin palju t\u00f6\u00f6d enda m\u00f5tlemisega ja enne kui j\u00f5udsime koju, palusin emal end j\u00f5usaali viia.<\/p>\n

Kogu teekond diagnoosi saamisest tervenemiseni oli pikk ja raske. Kokku opereeriti mind kolmel korral, millele j\u00e4rgnes keemiaravi. \u00dcritasin olla positiivne, vaatasin palju kom\u00f6\u00f6diafilme ja motivatsioonivideosid.<\/p>\n

\"ErvinKas pidid haiguse p\u00e4rast sportimises pausi tegema?<\/strong><\/p>\n

Vahepeal olin valu t\u00f5ttu \u00fcsna liikumatu ja pingutamine oli keelatud. Salaja viisin enda tuppa voodi alla kangi ja m\u00f5ned raskused ning istusin iga p\u00e4ev kirjutuslaua toolil ja tegin kangiga harjutusi. P\u00e4rast keemiaravi olin juurde v\u00f5tnud 8 kg lihasmassi. \u00dckski arst ei saanud aru, kuidas see on v\u00f5imalik. Olin \u00fcsna kindel, et kui minu p\u00e4ev \u00fckskord tuleb, siis see tuleb minu tingimustel, mitte mingi haiguse tagaj\u00e4rjel.<\/p>\n

Sa aitad heategevusena lapsi ja motiveerid neid raskusest \u00fcle saama. Kas see, et olid ise haige, ajendas sind tegelema heategevusega?<\/strong><\/p>\n

L\u00e4ks \u00fcsna kaua aega, et haigusest \u00fcle saada. Aastaid hiljem kirjutasin mitme haigla eri osakondadele, et sooviksin tulla samas seisus noorte ja lastega r\u00e4\u00e4kima, aitama v\u00f5i kasv\u00f5i palatis palli veeretama, et t\u00f5sta nende tuju. Keegi kahjuks ei vastanud.<\/p>\n

Siis v\u00f5tsin \u00fchendust mitmete lastekodudega, kus olen k\u00e4inud koos rammumehe treeningvarustusega\u00a0trennip\u00e4evi tegemas ja n\u00e4itamas, et \u00fckski raskus elus ei ole \u00fcletamatu. Need p\u00e4evad on olnud v\u00e4ga vahvad ja lastele v\u00e4ga meeldinud. Lisaks v\u00f5tsin \u00fchendust MT\u00dc-ga Isata Laste Heaks, kellele samuti korraldasin vahva treeningp\u00e4eva koos v\u00f5istlusega. Viimati tegin neile eelmisel aastal isadep\u00e4eva raames \u00fcrituse Tallinna Trammidepoos. T\u00f5mbasin trammi enda j\u00e4rel, lastele tehti depoos ekskursioon, s\u00f5ime kooki, r\u00e4\u00e4kisime juttu ja k\u00f5ik said kaasa kinkekoti.<\/p>\n

\"ErvinT\u00e4navune aasta on kuulutatud liikumisaastaks. Mida soovitaksid inimestele, kes pole veel trenniga sinas\u00f5braks saanud?<\/strong><\/p>\n

Sport ja liikumine t\u00f5stavad iga inimese enesekindlust ja parandavad tervist. Ei ole vaja t\u00f5sta raskeid asju ja vedada enda j\u00e4rel rongi. Piisab ka, kui minna kord-kaks n\u00e4dalas loodusesse matkama. K\u00e4in isegi aeg-ajalt\u00a0matkaradadel jalutamas ja peale 5-10 km matka on jalad rohkem v\u00e4sinud kui rammumehe trennist tulles.<\/p>\n

Nautige liikumist, tehke seda, mis teeb teid \u00f5nnelikuks ja annab eesm\u00e4rgi, mille suunas p\u00fcrgida! Olgu see siis soov kaotada v\u00f5i juurde saada m\u00f5ni kilo kehakaalu v\u00f5i j\u00f5uda m\u00f5nel v\u00f5istlusel poodiumile. Peamine, et teeksite sporti s\u00fcdamega ja \u00e4rge mitte kunagi alla andke, vahet pole mida elu teile ette viskab. Kui ei saa minna joostes, siis minge k\u00f5ndides!<\/p>\n

Alustades rammumehe spordiga kuulsin \u00fclep\u00e4eva, et sellel pole tulevikku ja Eestist kaugemale ei j\u00f5ua. T\u00f5estasin vastupidist juba peale neljakuist trenni. K\u00f5ik on saavutatav, kui ainult ise v\u00e4hegi tahta!<\/p>\n

Ervin Tootsi parimad sportlikud saavutused<\/strong><\/p>\n

2018 Official Strongman Games European Championships 2. koht<\/p>\n

2019 Eesti tugevaim mees<\/p>\n

2019 Soome lahtised meistriv\u00f5istlused 2. koht<\/p>\n

2020 Europe\u2019s\u00a0Strongest Man 3. koht<\/p>\n

2020 World\u2019s Strongest Man v\u00f5istleja<\/p>\n

2020 Strongman Champions League Curacao 3. koht<\/p>\n

2021 World\u2019s Strongest Man v\u00f5istleja<\/p>\n

2021 Strongman Champions League mitmete v\u00f5istluste poodiumid<\/p>\n

2022 Strongman Champions League mitmete v\u00f5istluste poodiumid<\/p>\n

2022 Strongman Champions League Finals 2. koht<\/p>\n

Tekst: Merilin Piirsalu<\/em><\/p>\n

Fotod: Iti-P\u00e4trik J\u00e4rve<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Rammumees Ervin Toots otsis oma \u00f5iget ala p\u00e4ris pikalt, kuni proovis umbes viis aastat tagasi rammumehe sporti ning avastas, et\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":50303,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[308],"tags":[81,149],"class_list":["post-50301","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport","tag-persoon","tag-sport"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50301","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50301"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50301\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":50312,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50301\/revisions\/50312"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/50303"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50301"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50301"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50301"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}