On teada-tuntud \u00fctlus: \u201cPole halba ilma, on vale riietus.\u201d See kehtib ka \u00f5ues sportimise puhul. \u00d5ues v\u00f5ib sportida ja liikuda igal ajal, peaasi et riietus oleks vastav. MyFitnessi treeneri Kaspar Kaldoja s\u00f5nul on riietus oluline ning suurim erinevus \u00f5ues ja siseruumides sportimise vahel ongi just r\u00f5ivastes, kui pidada silmas talve, kevadet ja s\u00fcgist.<\/p>\n
Erinevusi on aga veel. \u201cSiseruumis ei ole nii palju v\u00e4rsket \u00f5hku kui v\u00e4litingimustes,\u201d selgitab Kaspar Kaldoja. \u201cKindlasti ei kuule siseruumides lindude laulu ja tuule puhumist, mida \u00f5ues v\u00f5ib aeg-ajalt siiski kuulda, kui sa ei spordi just s\u00fcdalinnas turistide vahel. Samuti on n\u00e4iteks joostes pehme pinnase eelistamine k\u00f5vale v\u00e4ga hea meie l\u00fclisambale ja p\u00f5lvedele \u201d<\/p>\n
V\u00e4ljas v\u00f5id sportima minna just sinna, kus saad olla t\u00e4iesti omaette. Spordiklubis ei tule kuigi tihti ette luksust, et oled terves saalis p\u00e4ris \u00fcksi. \u201cSamas on klubides alati sinu k\u00e4sutuses parimad treeninguseadmed ja n\u00e4iteks j\u00f5usaali valvetreener, kellelt saad vajadusel n\u00f5u ja abi k\u00fcsida,\u201d toob My- Fitnessi treener v\u00e4lja spordiklubi siseruumide eelise.<\/p>\n
Rohkelt v\u00f5imalusi <\/strong><\/p>\n Kuigi paljudele v\u00f5ib tunduda, et v\u00e4ljas sportimine on vaid jooksmine, on valikuid m\u00e4rksa rohkem. \u201cRulluisutamine, kepik\u00f5nd, jalgrattas\u00f5it, j\u00f5utreeningud, mis ei vaja v\u00e4ga palju vahendeid, samuti mitmesugused pallim\u00e4ngud,\u201d loetleb Kaspar Kaldoja.<\/p>\n Lisaks on hulk harjutusi, mida on v\u00e4rskes \u00f5hus parem teha kui siseruumides. \u201cM\u00e4kkejooksu saab kindlasti paremini teha,\u201d m\u00e4rgib treener. \u201cMuus osas on t\u00e4nap\u00e4eva jooksulintidel juba v\u00e4ga palju lisav\u00f5imalusi: saab teha intervalljooksu, valida jooksule kalde jne. Siiski on v\u00e4rskes \u00f5hus alati m\u00f5nus teha ka neid harjutusi!\u201d<\/p>\n Praegu k\u00e4ib jooksu v\u00e4litreening My- Fitnessi Viimsi klubis. Kevade poole saab ilusate ilmade korral MyFitnessi Postimaja klubi terrassil p\u00e4ikest nautida v\u00f5i trenni teha. Juba kolmandat korda toimub MyFitnessi suvelaager. T\u00e4navu on laagriaegu lausa kaks: \u00fcks juunis ja teine augustis.<\/p>\n T\u00e4psemat infot nende \u00fcrituste kohta saad https:\/\/www.myfitness.ee\/suvelaager ja www.myfitness.ee\/viimsijooks.<\/p>\n [alert color=”violet”]<\/p>\n Vali sobiv riietus <\/strong><\/p>\n Ouetreeninguid alustades on Kaspar Kaldoja sonul koige t\u00e4htsam, et \u2013 eriti kevadel, kui ilmad ei ole veel v\u00e4ga soojad \u2013 ei laseks roivad tuult l\u00e4bi. Mitmekihilised joped ja elastsed spordip\u00fcksid on tema hinnangul hea valik. Vajaduse korral kasuta ka m\u00fctsi ja ohukest salli. K\u00fclmema ilmaga tuleb appi soe spordipesu, mis juhib higi veeauruna kehalt \u00e4ra. Jalatsid vali arvestusega, et sademete korral ei oleks libe.<\/p>\n [\/alert]<\/p>\n Tekst: Andra N\u00f5lvak, Fotod: Shutterstock, MyFitness<\/em><\/p>\n Loe veel:<\/p>\n MyFitness \u00fcllatab uute p\u00f5nevate treeningutega<\/a><\/p>\n