{"id":50547,"date":"2023-04-23T22:18:46","date_gmt":"2023-04-23T22:18:46","guid":{"rendered":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/?p=50547"},"modified":"2023-04-23T22:18:46","modified_gmt":"2023-04-23T22:18:46","slug":"sportland-team-nihutas-ironman-iks-valmistudes-piire-uhiselt-on-koik-voimalik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/sportland-team-nihutas-ironman-iks-valmistudes-piire-uhiselt-on-koik-voimalik\/","title":{"rendered":"Sportland Team nihutas IRONMAN-iks valmistudes piire: \u00fchiselt on k\u00f5ik v\u00f5imalik!"},"content":{"rendered":"

\u00dcle-eelmise aasta s\u00fcgisel loodi SPORTLAND x IRONMAN Tallinn 2022 Akadeemia, mille eesm\u00e4rk oli valmistuda \u00fchiselt augustikuiseks suureks triatloniv\u00f5istluseks. Kolm projektis osalejat kinnitavad \u00fchest suust, et \u00fcksteist motiveerides ja toetades on k\u00f5ik v\u00f5imalik.<\/p>\n

\u00d6eldakse, et kui tahad minna kiiresti, siis mine \u00fcksi, aga kui tahad minna kaugele, siis mine kaaslastega. Just \u00fchine teekond IRONMAN-ini<\/a>\u00a0oligi SPORTLAND x IRONMAN Tallinn 2022 Akadeemia m\u00f5te, mille algatajaks oli Sportland Eesti tegevjuht Nelli Nilson<\/strong>. Projekti eestvedajaks sai triatlonikogemusega Sportland Outlet kaupluse juhataja Jaana Ellmann<\/strong>. Akadeemisa said osaleda k\u00f5ik Sportland Team\u00b4i liikmed, kes soovisid triatlonile minna. Sellel meeldej\u00e4\u00e4val teekonnal pandi \u00fchekoos proovile nii keha kui ka vaim, ammutati rohkelt uusi teadmisi ning saadi uusi oskuseid. Pikk ja p\u00f5hjalik ettevalmistus muutis esimese IRONMAN 70.3 v\u00f5istluse ehk 1,9 km ujumise, 90 km jalgrattas\u00f5idu ja 21,1 km jooksudistantsi l\u00e4bimise v\u00f5imalikuks ning t\u00f5estas, et absoluutselt iga unistus v\u00f5ib saada reaalsuseks.<\/p>\n

\"Sportland<\/p>\n

Akadeemia andis palju uusi s\u00f5pru<\/strong><\/p>\n

Sportland \u00dclemiste outdoor<\/em>-osakonnas t\u00f6\u00f6tav Markus Prokuda<\/strong>\u00a0on sporti teinud p\u00f5hikoolist alates, kuid triatloniga seni kokkupuuted puudusid. Kolmest alast oli rattas\u00f5it ainus, millega ta juba varem tegeles. Suurim v\u00e4ljakutse oli ujumine, mida Markus ei osanud. \u00d5nneks aitasid v\u00e4lja s\u00f5brad ja akadeemia, kus toimusid ujumistreeningud. Ka jooksmine oli Markusele v\u00e4ljakutsuv, kuna ta ei saanud vigastuse t\u00f5ttu pikka aega sellega tegeleda. Jooksmisega alustas ta taas vaikselt alles kevadel.<\/p>\n

IRONMAN-il osalemise ettevalmistusega koos muutus elustiil, mis t\u00f5i ellu v\u00e4ga varajasi \u00e4rkamisi ning varakult magama mineku. \u201eT\u00e4nu akadeemiale sain v\u00e4ga palju uusi s\u00f5pru, kellega samal teel olemine aitas treenimisel v\u00e4ga palju kaasa. Koos oli motivatsiooni palju lihtsam hoida,\u201c on Markus uutele s\u00f5pradele t\u00e4nulik.<\/p>\n

\"Markus
Markus Prokuda<\/figcaption><\/figure>\n

\u201eV\u00f5istlusp\u00e4eval enne starti oli \u00e4revus p\u00e4ris suur, aga kui vile k\u00e4is ja vette sain, kadus pinge \u00e4ra. Ujumisega veel t\u00e4iesti sina-peal ei olnud, aga t\u00e4nu adrenaliinile l\u00e4ks oodatust isegi paremini.\u201c<\/p>\n

Rattas\u00f5idu p\u00e4rast ta v\u00e4ga ei muretsenud, kuid rajal selgus, et esimesed 20 km olid p\u00e4ris rasked. Jooksmise ajal vigastus \u00f5nneks tunda ei andnud ning l\u00f5pp saabus muretult. Fini\u0161is ootasid head s\u00f5brad, kelle n\u00e4gemine tegi olemise veel paremaks. \u201eSain triatloni pisiku ja kindlasti j\u00e4tkan selle alaga. T\u00e4navu plaanin teha mitmeid l\u00fchemaid distantse, osaleda Eesti Metsatriatlonil ja t\u00e4ispikal IRONMAN-il Tallinnas.\u201c<\/p>\n

Triatloniga alustajatele soovib Markus palju jaksu, motivatsiooni ning \u00fchiste huvidega s\u00f5pru. \u201eTrenne on v\u00e4ga palju ja isegi kui motivatsiooni jagub, tekib olukordi, kus on vaja s\u00f5prade tuge. Kogemustega inimestelt abi k\u00fcsimine aitab v\u00e4ga palju ja v\u00e4hendab muretsemist,\u201c r\u00e4\u00e4gib ta. Samuti oleks m\u00f5istlik enne pikemaid triatlone osaleda m\u00f5nel l\u00fchemal. N\u00e4iteks Sportland K\u00f5rvemaa\u00a0Triatlon<\/a>\u00a0on v\u00e4ga hea esimese kogemuse saamiseks.<\/p>\n

Hea eeskuju saadik Luisa innustas<\/strong><\/p>\n

Sportland Eestis personalivaldkonnaga tegelev Evely Heinpalu<\/strong>\u00a0vaatas lapsep\u00f5lves telerist palju sporti, mis istutas temasse kire ja armastuse spordi vastu. Trennis ta k\u00fcll ei k\u00e4inud, aga lapsep\u00f5lv oli aktiivne, sest hoovisport oli au sees. Teadlikult hakkas Evely sporti tegema umbes k\u00fcmme aastat tagasi, kui l\u00e4ks j\u00f5usaali ja r\u00fchmatrennidesse.<\/p>\n

\"Evely
Evely Heinpalu<\/figcaption><\/figure>\n

Juba viimased paar aastat oli ta j\u00e4lginud IRONMAN Tallinn v\u00f5istluseks valmistuvaid hea eeskuju saadikuid, kelle tegemised tundusid v\u00e4geva enese\u00fcletusena. \u201eKuigi mulle meeldib uusi asju proovida ja naudin ka enese\u00fcletusega kaasnevat \u00f5nnetunnet, ei kujutanud ma ette, et v\u00f5iksin midagi sellist teha. Aga kui Luisa R\u00f5ivas mitme lapse emana ja v\u00e4hese sportliku taustaga triatloni \u00e4ra tegi, tekkis mul sisemine \u00e4revus proovimiseks,\u201c meenutab Evely m\u00f5ttek\u00e4ike, mis viis kindla otsuseni end triatlonirajal proovile panna.<\/p>\n

Kuna ujumisoskus oli v\u00e4hene, siis tuli seda \u00f5ppima hakata. Jalgrattaga oli ta seni s\u00f5itnud linnas m\u00f5nekilomeetriseid otsi, aga maanteerattaga alustades sai ta aru, et maantees\u00f5it on hoopis teistsugune ning seegi vajas j\u00e4rjepidevat harjutamist. \u201ePidin \u00f5ppima rattakingadega s\u00f5itma ning aru saama, kuidas jalgu pedaalidelt lahti saada. Samuti hoidma \u00f5iget s\u00f5iduasendit, et mitmetunnine s\u00f5it vastu pidada.\u201c<\/p>\n

Akadeemia andis v\u00f5imaluse alustada koos grupiga treeningkavade j\u00e4rgi sportimisega juba varakult. Oktoobris algas jooksup\u00f5hja ladumine ja ujumise alg\u00f5pe. Jaanuarist l\u00e4ks lahti suurem t\u00f6\u00f6, mil trenni tehti kuus p\u00e4eva n\u00e4dalas. \u201eAkadeemias oli v\u00e4ga \u00e4ge punt. Sain igak\u00fclgset tuge ja abi, motiveerisime ja aitasime \u00fcksteist. Tegime \u00fchiselt trenni ja testv\u00f5istlusi. P\u00e4ris \u00fcksi k\u00e4isin seitsme kuu jooksul vaid m\u00f5nes \u00fcksikus trennis,\u201d r\u00e4\u00e4gib Evely.<\/p>\n

Suurimaks v\u00e4ljakutseks peab ta aega, nii mitmeski m\u00f5ttes. \u201eAeg surus takka, et ujumine nii palju selgeks saada, et 1,9 km kontrollaeg \u00e4ra ujuda. Mul l\u00e4ks ikka v\u00e4ga palju tunde basseinis enne, kui pea vee alla panek ei t\u00e4hendanud vett kopsudes.\u00a0Kui ujumist \u00e4ra ei tee, siis ratast s\u00f5itma ja jooksma nagunii ei saa,\u201c kirjeldab s\u00fcdikas naine v\u00f5istluseks valmistumise valusid. \u00a0Samuti oli vaja palju tahtej\u00f5udu – trennid toimusid pea iga p\u00e4ev ja\u00a0olid \u00fcsna pikad, mis t\u00e4hendas, et m\u00f5nikord tuli loobuda m\u00f5nest toredast \u00fcritusest ja hoopis sportima minna.<\/p>\n

\"SportlandEnne IRONMAN -i tehti akadeemias ka testv\u00f5istlusi, mis olid distantsilt palju l\u00fchemad. Evely jaoks olid need aga v\u00e4ga rasked ega andnud\u00a0palju usku, et ta suudab IRONMAN 70.3 \u00e4ra teha. Testv\u00f5istlusel keesid ka emotsioonid \u00fcle, mil Evely vandus, et j\u00e4tab k\u00f5ik sinnapaika, aga head kaaslased suutsid teda lohutada ja aitasid negatiivsetest tunnetest \u00fcle olla. Kui v\u00f5istlusp\u00e4ev saabus, oli ta loomulikult stardis. \u201eNautisin v\u00f5istlust t\u00e4iega alates kalipso selga panekust kuni jooksutossude jalast \u00e4ra v\u00f5tmiseni. Need ligi seitse tundi rajal olid nii megad. Enese\u00fcletuse eufooria, tiimi kaasaelamine ja kogu \u00fcrituse atmosf\u00e4\u00e4r oli nii v\u00f5imas, et mul ei hakanud kordagi rajal raske.\u201c<\/p>\n

Triatlon on v\u00f5itnud Evely s\u00fcdame ning ta plaanib sellega j\u00e4tkata. K\u00f5igile, kes veel kaaluvad, kas osaleda triatlonil, \u00fctleb ta: \u201eTagasi vaadates v\u00f5in kindlalt \u00f6elda, et \u00fcksi ma ei oleks seda l\u00e4bi teinud, sest ettevalmistusperiood on pikk ja rutiinne. Leidke enda k\u00f5rvale keegi sama hull nagu te ise olete ja k\u00f5ik ongi v\u00f5imalik.\u201c<\/p>\n

Toetus oli kogu aeg olemas<\/strong><\/p>\n

Sportland Eesti br\u00e4ndijuht Pertti Prits<\/strong>\u00a0peab end tavaliseks p\u00fchap\u00e4evasportlaseks, kes on alati millegagi natuke tegelenud, kuid mitte \u00fchegi alaga liiga palju. Ta otsustas osaleda IRONMAN Tallinn 70.3 v\u00f5istlusel, kuna soovis teada saada, kas suudab selle \u00e4ra teha. Samuti motiveeris see teda oma f\u00fc\u00fcsilist vormi parandama.<\/p>\n

Ujumisega oli Perttil lihtne, kuna ta oli k\u00e4inud juba paar hooaega treeneri juhendamisel basseinis kilomeetreid kogumas. Maanteerattaga polnud ta aga varem s\u00f5itnud ning jooksmine pole talle kunagi v\u00e4ga meeldinud. \u201e\u00dches\u00f5naga hea alguspunkt kogu seiklusele!\u201d v\u00f5tab Pertti olukorra kokku.<\/p>\n

\"Pertti
Pertti Prits<\/figcaption><\/figure>\n

\u201eSportland tegi \u00e4geda akadeemia, mis aitas v\u00e4ga palju, kuna sealt sain nii treeningplaanid kui ka n\u00f5uandeid valmistumiseks. Lisaks sain alati tuge, kui seda vaja oli.\u201c<\/p>\n

Valmistumise suurimaks v\u00e4ljakutseks oli jooksurajale j\u00f5udmine. Teised trennid kulgesid m\u00f5nusalt. \u201eV\u00f5istlus l\u00e4ks h\u00e4sti, j\u00f5udsin ju l\u00f5puni. Ujumine oli k\u00f5ige kergem. Rattaga s\u00f5itsin ennast esimese 30 km-ga kinni ja p\u00e4rast seda oli kannatamine. Jooks oli v\u00e4ga raske,\u201c meenutab Pertti kolme v\u00f5istlusala.<\/p>\n

Triatlon aga talle meeldib ja ta soovib teha l\u00e4bida veel IRONMAN 70.3 distantsi. \u201eSee on lahe kogemus, kui saad endast v\u00f5itu!\u201d \u00fctleb ta.<\/p>\n

Tekst: Pille Kalda<\/em>
\nFotod: Keir R\u00e4mson, Rasmus Kooskora, erakogu<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00dcle-eelmise aasta s\u00fcgisel loodi SPORTLAND x IRONMAN Tallinn 2022 Akadeemia, mille eesm\u00e4rk oli valmistuda \u00fchiselt augustikuiseks suureks triatloniv\u00f5istluseks. Kolm projektis\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":50560,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[368,120],"class_list":["post-50547","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-meie","tag-inimesed","tag-meie"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50547","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50547"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50547\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":52631,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50547\/revisions\/52631"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/50560"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50547"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50547"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50547"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}