{"id":50654,"date":"2023-05-02T22:40:34","date_gmt":"2023-05-02T22:40:34","guid":{"rendered":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/?p=50654"},"modified":"2023-05-03T05:04:55","modified_gmt":"2023-05-03T05:04:55","slug":"tokkesprinter-keiso-pedriks-tokkejooks-on-nii-fuusiliselt-kui-ka-vaimselt-vaga-suur-valjakutse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/tokkesprinter-keiso-pedriks-tokkejooks-on-nii-fuusiliselt-kui-ka-vaimselt-vaga-suur-valjakutse\/","title":{"rendered":"T\u00f5kkesprinter Keiso Pedriks: t\u00f5kkejooks on nii f\u00fc\u00fcsiliselt kui ka vaimselt v\u00e4ga suur v\u00e4ljakutse"},"content":{"rendered":"

T\u00f5kkejooksja Keiso Pedriksi nimele kuulub Eesti rekord 60 m t\u00f5kkejooksus. 110 m t\u00f5kkejooksu rekordist lahutab teda vaid sajandik, kuigi tugevama tuule toel on ta korra selle \u00fcletanud. Miks Keiso valis just t\u00f5kkejooksu ning millised sihid on ta endale seadnud, saab teada j\u00e4rgnevast loost.<\/p>\n

Kuidas sinust sai t\u00f5kkejooksja?<\/strong><\/p>\n

\"Keiso\"Enne t\u00f5kkejooksuga tegelemist m\u00e4ngisin P\u00e4rnus viis aastat jalgpalli. Kuna olin alati kiire ja ka ema tegeles kergej\u00f5ustikuga, siis ta suunas mind vaikselt jooksmise poole. Osalesin erinevatel koolidevahelistel v\u00f5istlustel ning mitmed P\u00e4rnu treenerid tulid emaga r\u00e4\u00e4kima, et poiss peaks ikka kergej\u00f5ustikutrenni tulema. P\u00e4rast esimest trenni hakkas kohe meeldima ja nii ma j\u00e4ingi. Minu esimese treeneri Eva Kuninga p\u00f5hiala oli samuti t\u00f5kkejooks. Trennis jooksime t\u00f5kkeid p\u00e4ris palju ja mul hakkas kohe v\u00e4lja tulema.<\/p>\n

Jalgpallis oli ka tore s\u00f5pradega koos palli taguda, aga t\u00f5kkejooksuga alustades j\u00f5udsin \u00e4ratundmiseni, et mulle sobivad ikka rohkem individuaalalad, kus saan ainult enda eest v\u00e4ljas olla.<\/p>\n

Kui vanalt sa kergej\u00f5ustikuga alustasid?<\/strong><\/p>\n

Alustasin neljandas-viiendas klassis. Treeningud olid h\u00e4sti mitmek\u00fclgsed. Noorteklassidest on mul ette n\u00e4idata medaleid nii kolmikh\u00fcppes, kaugush\u00fcppes kui ka k\u00f5rgush\u00fcppes. K\u00f5ige alguses mulle meeldisidki h\u00fcpped ning juunioride EM-il osalesin \u00fcldse kaheksav\u00f5istluses. Suurest k\u00fcmnev\u00f5istlusest eristab seda kettaheite ja teivash\u00fcppe puudumine. Mitmev\u00f5istlus on keha jaoks aga r\u00e4nk koormus ja ma tundsin ise ka, et olen rohkem sprinter.<\/p>\n

Mis tasemega P\u00e4rnu treeninggrupp oli?<\/strong><\/p>\n

Meil oli k\u00fcll v\u00e4ga hea punt kokku sattunud. Oli andekaid poisse, aga ka t\u00fcdrukuid. Koos k\u00e4isime tiitliv\u00f5istlustel ja Balti mat\u0161idel. K\u00f5igil oli motivatsiooni trenni teha ja pidevalt utsitati ka \u00fcksteist. P\u00e4rast g\u00fcmnaasiumi grupp siiski lagunes – kes l\u00e4ks mujale edasi \u00f5ppima, kes l\u00f5petas aktiivse sporditegemise.<\/p>\n

\"Keiso\"<\/p>\n

Kas sa oled kunagi olnud ka j\u00e4rgmise valiku ees \u2013 110 m v\u00f5i 400 m t\u00f5kkeid?<\/strong><\/p>\n

P\u00e4rnu ajal otseselt mitte, sest mulle meeldis l\u00fchike sprindidistants. 400 tundub liiga karm. Tallinnasse, Andrei Nazarovi k\u00e4e alla treenima tulles, \u00fctles ta k\u00fcll, et mu samm on 400 m jaoks justkui loodud, aga tundsin ennast l\u00fchikeses sprindis kindlamana. Natuke naljaga pooleks otsustasin, et ma j\u00e4\u00e4n l\u00fchikese t\u00f5kkejooksu populariseerijaks Eestis.<\/p>\n

T\u00f5kkejooksus v\u00f5ib \u00fcks eksimus rikkuda terve v\u00f5istluse. Kuidas sa vaimselt hakkama saad?<\/strong><\/p>\n

Sellep\u00e4rast t\u00f5kkejooks mulle meeldibki, et see on nii f\u00fc\u00fcsiliselt kui ka vaimselt v\u00e4ga suur v\u00e4ljakutse. Puhas, t\u00f5keteta sprint, oleks minu jaoks natuke igav. Mulle meeldibki see lisamotivatsioon, et t\u00f5kkejooksus ei tohi teha mitte \u00fchtegi viga. Eksid \u00fchel t\u00f5kkel ja oled kohe m\u00e4ngust v\u00e4ljas.<\/p>\n

\"Keiso\"<\/p>\n

Kuidas sa v\u00f5istlusteks valmistud?<\/strong><\/p>\n

Olen aastatega rahulikumaks muutunud. Varem tatsusin n\u00e4rviliselt ringi, v\u00e4sitasin liigselt. N\u00fc\u00fcd olen valmistudes hotellis, kuulan klappidest muusikat, inimestega suhtlen seni, kuni j\u00f5uan soojendusstaadionini. P\u00e4rast seda m\u00f5tlen omi m\u00f5tteid muusika saatel. Mingeid erilisi rituaale mul pole. Katsun ennek\u00f5ike pea k\u00fclmana hoida. Kui t\u00f5kkeid kartma hakkad, siis v\u00f5ib juhtuda, et jooksed sisse vms.<\/p>\n

Kellega sa tiitliv\u00f5istlustel tuba jagad?<\/strong><\/p>\n

Minu hea toakaaslane on Karl Erik Nazarov. Esimestel \u00fchistel tiitlikatel, l\u00e4ksime juba \u00fchte tuppa kuna tundsime teineteist \u00fchistest trennidest ja minu meelest sobime h\u00e4sti, oleme head s\u00f5brad. Isegi kui tegu pole v\u00f5istlustega, aga satume kuskil koos olema, jagame alati tuba.<\/p>\n

Meil on sama rutiin, samad naljad ja muusika, k\u00f5ik sobib. Me ei h\u00e4iri teineteist ning oleme v\u00f5istlusteks valmistudes toeks.<\/p>\n

\"Keiso
Keiso koos hea so\u0303bra ja treeningkaaslase Karl Erik Nazaroviga<\/figcaption><\/figure>\n

Kuidas sa ennast p\u00e4rast v\u00f5istlusi premeerid?<\/strong><\/p>\n

Selles osas oleme samuti Karl Erikuga sarnased. \u00dcks h\u00e4sti tehtud k\u00e4sit\u00f6\u00f6burger kuulub p\u00e4rast v\u00f5istlust ka minu valikusse. Enne jooksu laen ennast pastaga ning s\u00f6\u00f6n ka \u0161okolaadi. Magus annab energiat ja teeb r\u00f5\u00f5msaks.<\/p>\n

Kuidas sinu treeningud aasta l\u00f5ikes v\u00e4lja n\u00e4evad?<\/strong><\/p>\n

\"Keiso\"K\u00f5ige raskemad trennid on s\u00fcgiseti, mis on t\u00f5eline kannatuste periood. Siis peab hoidma motivatsiooni k\u00f5rgel. Treenin koos mitmev\u00f5istlejatega, valusat l\u00f5igujooksmist on meil palju kavas ja mitmev\u00f5istlejad kannatavad ikka rohkem kui \u00fcks sprindipoiss. \u00dcritan kannul p\u00fcsida. S\u00fcgisel laotakse terveks hooajaks p\u00f5hja, nii talvisteks sisehalli tiitlikateks kui ka suviseks perioodiks. Hooaja keskel on m\u00f5nusad nn teritamise trennid ja v\u00f5istlused. V\u00f5istelda mulle v\u00e4ga meeldib ning rohkem meeldib v\u00e4ljas joosta. P\u00f5hjus selles, et 60 m saab sisehallis liiga kiiresti l\u00e4bi, aga minu tugevam pool on alati olnud just jooksu l\u00f5ppfaas.<\/p>\n

Kuidas sa vigastuste perioodil treenid ja end vaimselt hoiad?<\/strong><\/p>\n

Viimase talve vigastuse ajal v\u00f5tsin veidi aega maha. Polnud ammu ka puhanud. Jooksin vees, tegelesin rohkem n\u00f5rgemate kohtadega. Hoidsin pea k\u00fclmana, et mitte liiga kiiresti trenni tagasi minna ja riskida.<\/p>\n

Millised on sinu l\u00e4hema aja eesm\u00e4rgid?<\/strong><\/p>\n

Praegu hakkavad laagrid, et hooajaks valmistuda. Suurim eesm\u00e4rk on v\u00e4lised kergej\u00f5ustiku maailmameistriv\u00f5istlused, kuna seal ma pole k\u00e4inud. Budapesti MM-il poleks vaja ka ajavahega kohaneda ning enne 2024. aasta Pariisi ol\u00fcmpiam\u00e4nge oleks see v\u00e4ga heaks proovikiviks. Et sinna saada, pean j\u00f5udma heasse vormi ja normi t\u00e4itma.<\/p>\n

Kes on olnud sinu eeskujudeks?<\/strong><\/p>\n

\"Keiso
Keiso ja tema treener Andrei Nazarov<\/figcaption><\/figure>\n

Eestis Andrei Nazarov, kes oli k\u00fcmnev\u00f5istlejana v\u00e4ga hea t\u00f5kkejooksja. Alguses \u00fcritasingi tema aegu \u00fcle joosta ning hiljem minna oma teed. Andrei Nazarov on ka minu praegune peatreener, keda abistab Ksenija Balta. Ksenija on rangem, \u00fctleb alati k\u00f5ik asjad otse v\u00e4lja. Veel kuulub minu tiimi f\u00fcsio Risto Jamnes.<\/p>\n

Muidugi on hea eeskuju Rasmus M\u00e4gi, kes on t\u00f5estanud, et ka meie jooksumehed v\u00f5ivad maailmas l\u00e4bi l\u00fc\u00fca.<\/p>\n

Sportaste jaoks on oluline roll varustusel. Milliste tossudega sina jooksed?<\/strong><\/p>\n

Jooksutossudest meeldib praegu Nike Zoom Straight Flight mudel, mis on kerge ja mille lisapadi kaitseb just achilleust. Nike naelikutel on ka padjad all ning need jalatsid sobivad igati v\u00f5istlustel jooksmiseks.<\/p>\n

Nike hakkas mulle meeldima juba jalgpalli m\u00e4ngides ning ka minu suur lemmik, brasiillane Ronaldinho m\u00e4ngis valgete putsadega, millel oli peal kuldne Nike logo. M\u00e4ngisin siis ise ka veel jalgpalli ning \u00fchel hetkel sain endale t\u00e4pselt samasugused tossud. Sellest ajast on Nike alati minuga olnud.<\/p>\n

Kas spordirajal paned jalga liibukad v\u00f5i laiemad l\u00fchikesed p\u00fcksid ning kuidas sa ennast \u00fclikonnas tunned?<\/strong><\/p>\n

V\u00f5istlustel meeldib mulle liibukatega joosta, need on nii m\u00f5nusalt \u00fcmber, et saa arugi, et midagi jalas oleks.<\/p>\n

\u00dclikonnas tunnen end mugavalt, kui saan ketsid jalga panna. Kingad ei ole v\u00e4ga minu teema, samuti teksad, pigem riietun alati sportlikult.<\/p>\n

Tekst: K\u00e4rt Radik
\nFotod: Iti-P\u00e4trik J\u00e4rve \/ erakogu<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

T\u00f5kkejooksja Keiso Pedriksi nimele kuulub Eesti rekord 60 m t\u00f5kkejooksus. 110 m t\u00f5kkejooksu rekordist lahutab teda vaid sajandik, kuigi tugevama\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":50655,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[80,367],"class_list":["post-50654","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","tag-elustiil","tag-persoonid"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50654","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50654"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50654\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":50669,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50654\/revisions\/50669"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/50655"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50654"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50654"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50654"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}