{"id":50764,"date":"2023-05-25T05:04:50","date_gmt":"2023-05-25T05:04:50","guid":{"rendered":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/?p=50764"},"modified":"2023-05-25T05:04:50","modified_gmt":"2023-05-25T05:04:50","slug":"missugune-rula-endale-valida-ja-kuidas-rulatamisega-algust-teha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/missugune-rula-endale-valida-ja-kuidas-rulatamisega-algust-teha\/","title":{"rendered":"Missugune rula endale valida ja kuidas rulatamisega algust teha?"},"content":{"rendered":"

Rulatamine kogub Eestis \u00fcha enam populaarsust ja see ei ole ammu enam ainult keeruline ekstreemsport. Rulast on saanud lahe transpordivahend, millega kodust kooli, koolist koju ja s\u00f5pradega kohtuma kulgeda. K\u00f5ige rohkem kasutatakse praegusel ajal cruiser, longboard<\/em>\u00a0ja SB t\u00fc\u00fcpi rulasid.<\/p>\n

Algkooliealistele lastele sobib ideaalselt esimeseks rulaks mini\u00a0cruiser<\/em>\u00a0ehk penny board<\/em><\/strong>. See on l\u00fchikese lauaga plastikust rula. Kuna penny<\/em> on v\u00e4ga kerge, siis saab seda lihtsa vaevaga igale poole kaasa v\u00f5tta. Samuti on seda lihtne kasutada ning aktiivsed lapsed saavad sellel tasakaalu p\u00fcsimise ja man\u00f6\u00f6verdamise ruttu selgeks. See rula sobib ideaalselt linnat\u00e4navatel l\u00fchikeste distantside l\u00e4bimiseks ja l\u00f5bus\u00f5iduks. Mini cruiser<\/em>\u00b4i boonuseks on soodne hind, hulk erinevaid disaine ja kirev v\u00e4rvivalik.<\/p>\n

\"Penny\"<\/p>\n

Kui penny<\/em>\u00a0on j\u00e4\u00e4nud liiga v\u00e4ikeseks v\u00f5i tahaks kohe suurema rulaga s\u00f5itma \u00f5ppida, siis v\u00f5ib valida cruiser<\/em>\u00b4i v\u00f5i longboard<\/em>\u00b4i<\/strong>\u00a0vahel. M\u00f5lemad on \u00fcles ehitatud samal p\u00f5him\u00f5ttel, aga vahe on laua pikkuses. Cruiser<\/em>\u00b4i laud on l\u00fchikese v\u00f5i keskmise pikkusega ning longboard<\/em>\u00a0on pikema lauaga rula.<\/p>\n

Cruiser<\/em>\u00b4il on suured ja laiad rattad. See rula on m\u00f5eldud linnat\u00e4navatel liiklemiseks, sest p\u00fcsib stabiilsena ka k\u00fcllaltki suurtel kiirustel ning seda on lihtne juhtida ja kaasas kanda.<\/p>\n

Longboard<\/em>\u00a0on ka suurematel kiirustel v\u00e4ga stabiilne, v\u00f5rreldes cruiser<\/em>\u00b4iga sobib see kiiremaks s\u00f5iduks ja pikemate distantside l\u00e4bimiseks. \u00dchtlasi on longboard<\/em>\u00b4i n\u00e4ol tegu ka downhill<\/em>\u00a0spordivahendiga. Longboard<\/em> on rulade seas kindlasti suuremate koolipoiste- ja t\u00fcdrukute eelistus.<\/p>\n

\"Longboard\"<\/p>\n

Kes tahab aga midagi ekstreemsemat, sellele sobib SB rula<\/strong>, mis on disainitud spetsiaalselt trikkide tegemiseks. Trikirulade lauad on erineva laiusega ning sobiv laius s\u00f5ltub esmajoones jala suurusest. \u00d5ige valik on tehtud siis, kui laua peal seistes ulatuvad kannad ja varbad minimaalselt \u00fcle rula \u00e4\u00e4rte: vt pilti.<\/p>\n

\"trikirula<\/p>\n

Millest rulasid tehakse?<\/strong><\/p>\n

Rulalauad on sageli valmistatud vahtra- v\u00f5i kase vineerist. \u00dches lauas on seitse kuni \u00fcheksa kihti vineeri. Osad rula lauad on tehtud ka plastikust, nagu n\u00e4iteks penny board<\/em>\u00b4id. Rulade trukid ehk osa, mis liidab laua ja rattad \u00fcheks tervikuks tehakse alumiiniumi sulamist ning rattad pol\u00fcuretaanist<\/p>\n

Materjalid on rulades l\u00e4bivalt \u00fched ja samad, kuid \u00fcldjuhul m\u00e4ngitakse materjali kogustega ning sellest kujuneb kasutusvaldkond ja hind.<\/p>\n

\"SB<\/p>\n

Kuidas rulatamisega alustada?<\/strong><\/p>\n

Kuna rulatamine on v\u00e4ga tehniline spordiala, siis on hea m\u00f5te alustada s\u00f5idu \u00f5ppimisega treeneri j\u00e4relvalve all. Rula treeninguid korraldab n\u00e4iteks Spot of Tallinn<\/a>.<\/p>\n

Kui aga otsustada ise \u00f5ppima hakata, siis pane k\u00f5rva taha j\u00e4rgmised m\u00e4rks\u00f5nad.<\/p>\n

\u00b7\u00a0Osta endale sobiva otstarbega rula.<\/strong><\/p>\n

\u00b7\u00a0Kanna \u00f5igeid jalatseid<\/strong>.\u00a0Rula jalatsite tallad on siledad, et tagada parem grip<\/em>\u00a0ja tunnetus rulalaua \u00fcle. Jalatsite materjalid on v\u00f5rreldes tavaliste vabaajatossudega robustsemad ja vastupidavamad, samuti paksemad, et v\u00e4hendada p\u00f5rutust. Rula jalatsite varbaosad on tugevdatud, et v\u00e4ltida kiiret kulumist ja pakkuda jalale kaitset. Sportlandist leiab sobivat jalatsid Nike<\/a>\u00a0v\u00f5i Vansi<\/a>\u00a0valikust.<\/p>\n

\u00b7\u00a0Kanna kiivrit ja kaitsmeid<\/strong>.\u00a0Alguses tuleb paratamatult kukkumisi ette ning kaitsmed on k\u00f5ige odavam elukindlustus.<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00c4ra s\u00f5ida m\u00e4rja ilmaga<\/strong>.\u00a0Rula rattad muutuvad m\u00e4rjal pinnasel libedaks, ning kukkumisoht on palju suurem. Rula rataste laagrid ei ole ka veekindlad, ning vesi kahjustab laagreid seestpoolt. Samuti muutub rula laua grip tape<\/em>\u00a0m\u00e4rjaga libedamaks ning sellega pole nii turvaline s\u00f5ita.<\/p>\n

\u00b7\u00a0Alusta v\u00e4ikeste sammudega.<\/strong>\u00a0Vali ohutu plats, kus teha esimesed katsetused rula peale p\u00fcsima j\u00e4\u00e4da. \u00c4ra kipu kohe t\u00e4navatele v\u00f5i skatepark<\/em>\u00b4idesse s\u00f5itma. \u00d5pi esmalt tundma ja tunnetama enda rula, proovi alguses selle peal seista, lase keha pingetest l\u00f5dvaks ning \u00e4ra hoia p\u00f5lvi lukus.<\/p>\n

\u00b7\u00a0Proovi selgeks saada, kas sul on mugavam s\u00f5ita regular<\/em> v\u00f5i\u00a0goofy<\/em>\u00a0stiilis<\/strong>.\u00a0Testimiseks, kumb sa oled, lase kellelgi ennast selja tagant kergelt t\u00f5ugata. Jalg, millega sa esimese sammu ettepoole teed, m\u00e4\u00e4rab \u00e4ra sinu s\u00f5idustiili.\u00a0Goofy<\/em>\u00a0s\u00f5idab parem jalg ees ja regular<\/em>\u00a0s\u00f5idab vasak jalg ees.<\/p>\n

\u00b7\u00a0Alustuseks proovi teha esimesed l\u00fckked ja s\u00f5ida sirgjooneliselt<\/strong>.\u00a0Jalg mida sa l\u00fckkamiseks ei kasuta, aseta rula laua ette otsa kruvikohtadele 30 kraadise nurga alla ning lase seda jalga ka p\u00f5lvest natukene allapoole, et tagumise jalaga oleks v\u00f5imalik hoogu l\u00fckata. T\u00e4htis ei ole kiirus, vaid tasakaalu s\u00e4ilitamine. Kiirus tuleb ajaga.<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00d5pi pidurdama<\/strong>.\u00a0Aseta raskuskese esimesele jalale ning lase p\u00f5lvest natukene allapoole. Selle asemel, et hoogu l\u00fckata, lohista jalga \u00f5rnalt m\u00f6\u00f6da maapinda, selleks et hoogu v\u00e4hendada.<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00d5pi p\u00f6\u00f6rama<\/strong>.\u00a0Kui sirgjooneliselt s\u00f5itmine ja pidurdamine on selge, siis \u00f5pi tegema esimesi p\u00f6\u00f6rdeid ja proovi tasakaalu mitte kaotada. P\u00f6\u00f6ramiseks lase ennast p\u00f5lvedest natukene allapoole, juhi \u00f5lgadega, ning avalda lauale survet oma kandade v\u00f5i varvastega, olenevalt kummale poole p\u00f6\u00f6rata tahad. P\u00f6\u00f6rde l\u00f5puks too keha tagasi normaalasendisse ja veere edasi.<\/p>\n

\"SB<\/p>\n

Miks alustada rulatamisega?<\/strong><\/p>\n

Rulatamine on lahe ja m\u00f5nus v\u00f5imalus punktist A punkti B liikumiseks, aga see on ka hea kardiotreening. Lisaks aitab see parandada koordinatsiooni ning muudab sind tugevamaks, sest rulatades on iga lihas kasutusel. Rulas\u00f5it on v\u00e4ga taskukohane hobi, sest sul l\u00e4heb vaja vaid rula ja sobivaid jalatseid.<\/p>\n

Kui sa pole veel rulas\u00f5itu proovinud, siis tee seda kindlasti ning elu l\u00e4heb palju l\u00f5busamaks, lisaks saad v\u00e4ikse adrenaliinilaksu. Iga asi n\u00f5uab harjutamist ja kui kohe ei tule v\u00e4lja, siis tasub ikka alati edasi proovida.<\/p>\n

Tutvu rulade valikuga Sportlandi e-poes<\/a>\u00a0v\u00f5i k\u00fclasta Sportlandi kauplusi.<\/p>\n

Tekst: Merilin Piirsalu<\/em>
\nFotod: tootjad<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Rulatamine kogub Eestis \u00fcha enam populaarsust ja see ei ole ammu enam ainult keeruline ekstreemsport. Rulast on saanud lahe transpordivahend,\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":50765,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[308],"tags":[69,149],"class_list":["post-50764","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport","tag-ekstreem","tag-sport"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50764","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50764"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50764\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":50774,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50764\/revisions\/50774"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/50765"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50764"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50764"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50764"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}