{"id":5125,"date":"2016-04-01T00:25:23","date_gmt":"2016-03-31T21:25:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportlandmagazine.com\/?p=5125"},"modified":"2017-04-01T09:19:09","modified_gmt":"2017-04-01T09:19:09","slug":"naudi-liikumist-looduses","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/naudi-liikumist-looduses\/","title":{"rendered":"Naudi liikumist looduses!"},"content":{"rendered":"

K\u00f5ndimine on lihtne ja jalgsi k\u00e4imine inimesele loomulik tegevus, eriti imekaunil Eestimaal, julgustab matkakorraldaja Kunnar Karu rohkem looduses liikuma. Tema v\u00e4itel pole vaja karta s\u00f5na \u201cmatk\u201d, kui on v\u00e4hegi huvi k\u00f5ndimise ja avastamise vastu. \u201cEnamasti kardetakse uusi olukordi. Kui aga m\u00f5\u00f5ta oma igap\u00e4evaseid jalutusk\u00e4ike, v\u00f5id avastada, et viie v\u00f5i k\u00fcmne kilomeetri l\u00e4bimine polegi probleem \u2013 paljud meist liiguvad mitu kilomeetrit endalegi m\u00e4rkamatult, k\u00e4ies poes, liikudes kodust kooli v\u00f5i t\u00f6\u00f6le ja tagasi. Alustades l\u00fchemate vahemaadega, j\u00f5uad peagi pikemate l\u00e4bimiseni.\u201d<\/p>\n

Alusta tasapisi <\/strong><\/p>\n

\u00d6\u00f6klubis mitu tundi tantsida suudavad paljud, seda v\u00f5hma saab kasutada ka looduses. K\u00fcmme kilomeetrit joosta on matkakorraldaja v\u00e4itel tunduvalt raskem kui k\u00f5ndida, nii et sageli j\u00e4\u00e4b matkale minekuks puudu vaid pealehakkamisest ja oma suutlikkuse teadvustamisest. \u201cKui t\u00f5esti puudub harjumus, saab alustada kas v\u00f5i viiekilomeetrisest jalutusk\u00e4igust,\u201d soovitab Kunnar Karu.<\/p>\n

N\u00e4iteks P\u00e4rnus v\u00f5iks mitte ainult rannapuhkust nautida, vaid v\u00f5tta ette retke rannahoonest muuli tippu ja tagasi. \u201c\u00c4raeksimine on v\u00f5imatu, samas pakub teekond vaheldust: rand, park, muul,\u201d r\u00e4\u00e4gib matkakorraldaja. Muidugi tuleb valida k\u00f5ndimiseks sobivad jalan\u00f5ud ja r\u00f5ivad \u2013 p\u00e4ris paljajalu muulil liikuda ei ole kuigi m\u00f5nus. Ja kui pole just kuum rannailm, kulub mere \u00e4\u00e4res \u00e4ra midagi tuultpidavat.<\/p>\n

Hea v\u00f5imalus looduses liikumisega alustamiseks on kasutada RMK matkaradu. Nende seast endale sobiva pikkusega retke v\u00e4ljavalimine ei tohiks olla kellelegi \u00fcle j\u00f5u k\u00e4iv tegevus, usub Kunnar Karu. T\u00e4histatud matkarajad, kus pole v\u00f5imalik eksida, sobivad ideaalselt algajatele, kes tahavad v\u00f5tta ette \u00fchep\u00e4evaseid jalutamisretki pikkusega 1\u201310 km.<\/p>\n

\u201cEestis on loodud k\u00e4ttesaadav matkaradade v\u00f5rgustik, kus saab uurida erinevaid maastikke,\u201d tutvustab Karu. \u201cRabades laudrajad, metsas ja rannikualadel t\u00e4histatud teekonnad. Koos pere v\u00f5i s\u00f5pradega v\u00e4ljas\u00f5itu korraldades v\u00f5ib alustada m\u00f5nusa loodusretkega ning abilisi pole vajagi. Valige sobilik tempo ja arvestage, et keskmise tempoga t\u00e4histatud rajal liikudes l\u00e4bite kuni 4 km tunnis.\u201d<\/p>\n

\"SPOest01<\/a><\/p>\n

Noorte matkatrendid <\/strong><\/p>\n

Veel p\u00f5lvkond tagasi seostus matkamine kooliga \u2013 klassid k\u00e4isid koos \u00f5petajaga ikka kas jalgsi-, jalgratta- v\u00f5i suusamatkal. Niisugust looduses liikumist on Kunnar Karu hinnangul j\u00e4\u00e4nud v\u00e4hemaks: \u201c\u00d5petajatel pole kogemusi, nad ei taha v\u00f5tta vastutust ja noored ei ole ka valmis grupina koos \u00f5petajaga metsa minema.\u201d<\/p>\n

Teisalt r\u00f5\u00f5mustab matkakorraldaja, et looduses viibimine on viimasel ajal taas moodi l\u00e4inud. Kui keegi postitab sotsiaalmeedias n\u00e4iteks pildi \u201cMina J\u00e4gala joa taustal\u201d, v\u00f5ib olla kindel, et see saab palju like<\/em>\u2019e. Samuti on matkamine muutunud veelgi sotsiaalsemaks tegevuseks kui varem \u2013 \u00fcksikuid hunte j\u00e4\u00e4b aina v\u00e4hemaks, j\u00e4rjest rohkem k\u00e4iakse koos s\u00f5pradega.<\/p>\n

Praegu on uus trend \u00fchep\u00e4evased retked, kus l\u00e4bitakse k\u00fcmmekond kilomeetrit, et j\u00f5uda konkreetse sihtm\u00e4rgini, mille juures video v\u00f5i pilt teha ning seda hiljem sotsiaalmeedias jagada. \u201cKeegi ei viitsi v\u00e4ga niisama kaunis m\u00e4nnimetsas jalutada,\u201d t\u00f5deb Kunnar Karu. \u201cPalju rohkem pakub huvi n\u00e4iteks viltune tuletorn.\u201d<\/p>\n

\u00d6\u00f6bimisega ettev\u00f5tmise asemel on moes l\u00fchemad retked, sest elutempo on kiirem ja noortel pole aega, et veeta mitu p\u00e4eva metsas. Rohkem k\u00e4iakse linna l\u00e4hedal kui kaugemal avastamas ning liigutakse enamasti ilusa ja sooja ilmaga. \u201cKeegi ei kipu v\u00e4ga minema talvel, k\u00fclmaga, suvel varahommikul v\u00f5i hilis\u00f5htul \u2013 noored on m\u00e4rksa mugavamaks muutunud,\u201d nendib matkakorraldaja.<\/p>\n

Rohkem p\u00fcsitakse kindlalt rajal. \u201cAvastamiseks puuduvad kogemused ja noored ei k\u00e4i ka enam lapsep\u00f5lves vanaisa juures talumetsas omap\u00e4i \u2013 seega rajalt v\u00e4lja astumist j\u00e4\u00e4b j\u00e4rjest v\u00e4hemaks,\u201d r\u00e4\u00e4gib Kunnar Karu. \u201cVarem t\u00e4hendas avastamine s\u00f5itmist tundmatutesse Venemaa avarustesse, liikumist ilma kaardita. T\u00e4nap\u00e4eva noorele on juba rajalt 5 meetrit kaugemale astumine avastamine.\u201d Tavap\u00e4raste kaartide ja t\u00e4histatud radade asemel v\u00f5etakse n\u00fc\u00fcd vajaduse korral appi mobiiltelefon ja mitmesugused kaardilahendused, mis hoiavad \u00f5igel teel.<\/p>\n

Elamusretked \u2013 midagi p\u00f5nevat <\/strong><\/p>\n

Kui looduses liikumise kogemust on juba piisavalt, tekib soov avastada midagi uut, jalutada t\u00e4histamata radadel. \u201cEestis on v\u00f5imalik ette v\u00f5tta retki, kus \u00fche p\u00e4eva jooksul saab liikuda v\u00e4gagi erinevatel maastikel ja vaadata v\u00e4gagi erinevaid vaatamisv\u00e4\u00e4rsusi: kivine mererand koos k\u00f5rgete pae- ja liivakivipaljandikega, liigirikkad sooalad ja lagedad rabav\u00e4ljad, sadu meetreid l\u00e4bi paistvad m\u00e4nnikud ja tihedad p\u00f5lismetsad, restaureeritud kirikud ja m\u00f5isad, mere\u00e4\u00e4rsed majakad, ajalooh\u00f5ngulised varemed N\u00f5ukogude s\u00f5jav\u00e4e tegevusest,\u201d loetleb Kunnar Karu. Sellisel retkel on k\u00f5ige t\u00e4htsamad nauding liikumisest, aktiivne tegevus ja hea seltskond. \u201cSa ei pea uurima, millise pinnavormi peal jalutad \u2013 sa otsid uusi kogemusi. P\u00e4eva l\u00f5pus pole oluline teada uusi fakte, vaid saadud emotsioon, kogetud l\u00f5hnad, v\u00e4rvid, meeleolud, nii et oled r\u00f5\u00f5mus ja rahul.\u201d<\/p>\n

Uute paikade avastamisel on abiks kogenud s\u00f5brad. Nemad aitavad astuda j\u00e4rgmise sammu, et v\u00f5tta julgemalt ette midagi uut ja saada kogemusi. \u00dcks niisugune s\u00f5pruskond on Elamusretked, nad pakuvad 3\u20135-tunniseid aktiivseid matku, kus teekond on tavaliselt 10\u201320 km pikk.<\/p>\n

\u201cElamusretkel astume laudrajalt k\u00f5rvale ja k\u00e4ime lisaks t\u00e4histatud radadele t\u00e4histamata radadel \u2013 sageli ka kohtades, kuhu me iseseisvalt ei satu,\u201d kirjeldab Kunnar Karu. Rajad valitakse n\u00f5nda, et need pakuksid mitmekesist liikumist nii maastike kui ka vaatamisv\u00e4\u00e4rsuste poolest. Liikudes retkejuhtidega koos, j\u00e4\u00e4b k\u00f5igil aega ajada s\u00f5pradega juttu, teha soovitud hetkel v\u00e4ike paus v\u00f5i pildistada n\u00e4htud lindu, majakat, \u00fcle puude k\u00f5rguvat kirikutorni.<\/p>\n

Erinevalt tavap\u00e4rasest retkest pakuvad Elamusretked muu hulgas v\u00e4ikesi takistusi, mis n\u00f5uavad enese\u00fcletust: k\u00e4sipuuta rippsild \u00fcle kraavi v\u00f5i j\u00e4rsem m\u00e4kket\u00f5us, raba \u00fcletamine ilma laudteeta v\u00f5i p\u00f5lismetsa l\u00e4bimine ilma radadeta. \u201cJust niisugused asjad j\u00e4\u00e4vad hiljem meelde positiivsete emotsioonide ja kogetud elamustena,\u201d kinnitab Kunnar Karu.<\/p>\n

[alert color=”violet”]<\/p>\n

Algaja matkahuvilise meelespea<\/strong><\/p>\n