{"id":51434,"date":"2023-09-30T10:22:25","date_gmt":"2023-09-30T10:22:25","guid":{"rendered":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/?p=51434"},"modified":"2023-09-30T10:22:42","modified_gmt":"2023-09-30T10:22:42","slug":"tarvi-torn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/tarvi-torn\/","title":{"rendered":"Tarvi Torn: olen CrossFitiga tegelenud pea \u00fcheksa aastat ja tunne l\u00e4heb aina paremaks"},"content":{"rendered":"

Kaitsev\u00e4elase ja p\u00fchendunud CrossFiti entusiasti Tarvi Torni elus on sport olulisel kohal. See aitab s\u00e4ilitada head f\u00fc\u00fcsilist ja vaimset vormi ning just CrossFit on ala, mis pakub piisavalt mitmek\u00fclgseid v\u00e4ljakutseid, et treeningud oleksid alati huvitavad ja intensiivsed.<\/p>\n

\"Tarvi\"
Foto: Siim Kinnas<\/figcaption><\/figure>\n

Mis rolli m\u00e4ngib sinu elus sport ning kuidas see m\u00f5jutab sinu elustiili ja igap\u00e4evast rutiini?<\/strong><\/p>\n

Sport m\u00e4ngib minu elus v\u00e4ga t\u00e4htsat rolli. Mulle on lapsep\u00f5lvest saati meeldinud olla f\u00fc\u00fcsiliselt aktiivne: m\u00e4ngida palli, s\u00f5ita rattaga, ujuda jne. Praegu ei kujutaks elu ilma spordita ettegi. Sport aitab tekkinud pingeid maandada ja laseb vaimul puhata. Igap\u00e4evaselt m\u00f5tlen l\u00e4bi, kunas trenni l\u00e4hen, mis varustust mul konkreetsel p\u00e4eval vaja l\u00e4heb, mida treeningkava ette n\u00e4eb ning millal ja mida enne treeningut s\u00f6\u00f6n. T\u00e4htis on ka piisav \u00f6\u00f6uni, et olla j\u00e4rgmiseks korraks v\u00e4lja puhanud ja taastunud.<\/p>\n

Miks valisid just CrossFiti ning mis sulle selle ala juures k\u00f5ige rohkem meeldib?<\/strong><\/p>\n

Enne CrossFiti juurde j\u00f5udmist proovisin palju eri spordialasid. Vahetult enne CrossFitiga alustamist k\u00e4isin regulaarselt j\u00f5usaalis. Mul oli kava, mida j\u00e4rgisin umbes kaks aastat, aga \u00fchel hetkel tundsin, et see on liiga igav ja \u00fcksluine. Kord leidsin YouTube\u2019ist video CrossFit Gamesi v\u00f5istlusest ja mul tekkis kohe tunne, et tahan seda proovida. \u00d5ppisin tol ajal K\u00f5rgemas S\u00f5jakoolis ja minu \u00f5nneks oli \u00fcks mu kursusekaaslastest CrossFitiga mingil m\u00e4\u00e4ral varem kokku puutunud. Ta tutvustas mulle ala natuke l\u00e4hemalt ja hakkasime koos trenni tegema. Mulle hakkas see kohe meeldima ning varsti liitusin CrossFit Tartu<\/a>\u00a0klubiga, kus t\u00e4naseks olen \u00fcks treeneritest.<\/p>\n

\"Tarvi\"<\/p>\n

CrossFiti juures naudin k\u00f5ige rohkem variatiivsust. Mulle meeldib, et erinevaid harjutusi on v\u00e4ga palju ja see, kuidas harjutused on omavahel kokku p\u00f5imitud. Iga p\u00e4ev on erinev ning k\u00f5igeks tuleb valmis olla. CrossFiti puhul on v\u00e4ga suureks plussiks kogukond, kus k\u00f5ik teavad \u00fcksteist ja elavad \u00fcksteise saavutustele kaasa.<\/p>\n

Milline n\u00e4eb v\u00e4lja sinu tavap\u00e4rane treeningn\u00e4dal?<\/strong><\/p>\n

Praegu n\u00e4eb kava ette n\u00e4dalas kuus trenni, millest viis on raskemad ja intensiivsemad ning \u00fcks on kergem ja taastav. Kui t\u00e4psemaks minna siis esmasp\u00e4ev, teisip\u00e4ev, kolmap\u00e4ev, reede ja laup\u00e4ev on tavap\u00e4rased treeningp\u00e4evad, neljap\u00e4eval toimub taastav trenn ja p\u00fchap\u00e4ev on puhkep\u00e4ev. Tavap\u00e4rastel treeningp\u00e4evadel on kavas j\u00f5uosa, \u00fcldjuhul raksem t\u00f5stmine, seej\u00e4rel on WOD ehk Workout of the Day<\/em>, kus on kombineeritud nii t\u00f5stmine, v\u00f5imlemine kui ka vastupidavus. Peale WOD-i teen tavaliselt erinevad lisaharjutused k\u00f5hule, seljale, \u00f5lale jne. Taastavas trennis on lihtsamad harjutused, mida sooritan k\u00f5vasti v\u00e4iksema intensiivsusega, lisaks on siis suurem r\u00f5hk lihashooldusel.<\/p>\n

\"Tarvi\"
Foto: Divi Kadri<\/figcaption><\/figure>\n

Milliste CrossFiti saavutuste \u00fcle oled k\u00f5ige uhkem ning kas sul on m\u00f5ni kindel eesm\u00e4rk, mida saavutada soovid?<\/strong><\/p>\n

K\u00f5ige uhkem olen selle \u00fcle, et olen suutnud omandada suurema osa k\u00f5ige tehnilisematest ja keerulisematest harjutustest, mida teevad ka CrossFiti tippsportlased. Lisaks olen v\u00e4ga rahul, et olen CrossFitiga tegelenud juba peaaegu \u00fcheksa aastat ja tunne l\u00e4heb aina paremaks.<\/p>\n

Minu \u00fcks v\u00e4ike unistus v\u00f5i eesm\u00e4rk on j\u00f5uda 35+ vanuseklassis CrossFit Gamesi Euroopa regiooni poolfinaali ning miks mitte ka finaali. \u00dcheks pikaajalisemaks eesm\u00e4rgiks on olla ka 50+ vanuses heas vormis ning j\u00e4tkata tegelemist CrossFitiga.<\/p>\n

Kas v\u00f5tad osa ka CrossFiti v\u00f5istlustest? Kuidas need v\u00e4lja n\u00e4evad?<\/strong><\/p>\n

Kui v\u00e4hegi v\u00f5imalik, siis proovin paar v\u00f5istlust aastasse mahutada. Olen v\u00f5istelnud nii Eestis kui ka v\u00e4lismaal. Korduvalt olen osalenud L\u00e4ti, Leedu ja Soome j\u00f5uproovidel ning kaugematest kohtadest olen k\u00e4inud Hispaanias ja Inglismaal.<\/p>\n

V\u00f5istlused on \u00fcldiselt \u00fche- v\u00f5i kahep\u00e4evased ning kokku on \u00fchel v\u00f5istlusel keskmiselt neli kuni kuus erinevat kava. V\u00f5istelda saab individuaalselt, aga ka kahe- kuni neljaliikmeliste tiimidena. Kavad on tavaliselt \u00fclesehitatud selliselt, et testivad nii j\u00f5udu, osavust, kiirust kui ka vastupidavust.<\/p>\n

\"Tarvi\"<\/p>\n

Millist n\u00f5u annaksid CrossFitiga alustavale inimesele?<\/strong><\/p>\n

Alustada tuleks kindlasti pigem rahulikult. Esmat\u00e4htis on endale baasharjutuste tehniline pool treenerite abiga selgeks teha. Selleks on CrossFiti klubides sissejuhatavad kursused v\u00f5i eratreeningud.<\/p>\n

Samuti ei tohiks karta, et \u00e4kki ma ei j\u00f5ua piisavalt palju v\u00f5i \u00e4kki olen liiga halvas vormis, et CrossFitiga tegeleda. Pole olemas sellist asja nagu liiga halb vorm CrossFitiga alustamiseks. Selleks ongi treenerid, kes juhendavad ja suunavad eesm\u00e4rkide poole ning leiavad iga\u00fche v\u00f5imetele vastavad harjutused ja intensiivsuse.<\/p>\n

\"Tarvi\"
Foto: Ciaran Watts<\/figcaption><\/figure>\n

Kas tegeled lisaks CrossFitile ka muude spordialadega? Kuidas need sinu p\u00f5hitreeningut t\u00e4iendavad?<\/strong><\/p>\n

T\u00f5sisemalt \u00fchegi teise spordialaga ei tegele, kuid mulle meeldib n\u00e4iteks rattaga s\u00f5ita. Olen osalenud ka mitmel Tartu Rattamaratonil. Lisaks olen talveperioodil treeningutesse sisse toonud rohkem ujumist. M\u00f5lemad alad parandavad \u00fcldist vastupidavust ning tihti on nii rattas\u00f5it kui ka ujumine v\u00f5istlustel kavas sees.<\/p>\n

Iga spordiala puhul on p\u00e4ris t\u00e4htis roll ka varustusel. Kui\u00a0oluline on see CrossFitis ning millised on sinu lemmiktooted?<\/strong><\/p>\n

Mida t\u00f5sisemalt ja edasij\u00f5udnumalt alaga tegelema hakata, seda t\u00e4htsamaks muutub \u00f5ige ja kvaliteetne varustus. Riided peaksid olema kindlasti mugavad, vastupidavad ja lubama igas suunas liikuda. Treeningjalatsid peavad korralikult jalga toetama, et saaks nii joosta, h\u00fcpata kui ka n\u00e4iteks kangiga k\u00fckitada.<\/p>\n

Olen olnud juba pikalt Under Armouri<\/a>\u00a0toodete tarbija. Treeningutel kasutan Under Armouri s\u00e4rke, p\u00fckse, sokke, spordipesu ning jalatseid. Mulle meeldib nende kollektsioonide disain, vastupidavus ja mugavus.<\/p>\n

Ka vabal ajal kannan selle br\u00e4ndi pusasid, s\u00e4rke ja pikki dressip\u00fckse. Lisaks kasutan Under Armouri soojapesus\u00e4rke ja spordipesu ka kaitsev\u00e4es t\u00f6\u00f6d tehes.<\/p>\n

\"UA
\n
\nMillised on sinu kohustused kaitsev\u00e4es t\u00f6\u00f6tades ning kui oluline on seal juures hea f\u00fc\u00fcsiline vorm?<\/strong><\/p>\n

Peale kooli l\u00f5petamist olin r\u00fchma\u00fclem ja koolitasin v\u00e4lja ajateenijaid. Seal oli f\u00fc\u00fcsiline vorm v\u00e4ga t\u00e4htis. Esiteks seet\u00f5ttu, et j\u00f5uaks ise kogu \u00f5petatavaga hakkama saada, aga teiseks sellep\u00e4rast, et olla eeskujuks s\u00f5duritele ning tekitada neis huvi f\u00fc\u00fcsiliste tegevuste vastu. Viimased kaks aastat pole ma v\u00e4lja\u00f5ppega enam nii tihedalt seotud, kuid see ei t\u00e4henda, et metsas k\u00e4imisi poleks ja f\u00fc\u00fcsiliselt vormis ei peaks p\u00fcsima. Alati tuleb k\u00f5igeks valmis olla!<\/p>\n

\"Tarvi\"
Foto: Mike Bruce<\/figcaption><\/figure>\n

Kas kaitsev\u00e4elase taust m\u00f5jutab seda, kuidas sa CrossFitile l\u00e4hened?<\/strong><\/p>\n

M\u00f5jutab k\u00fcll. Tihti leian ennast m\u00f5tlemas, et mingi harjutus on sarnane m\u00f5ne tegevusega lahingulises olukorras. Leian eri vaatenurki, kuidas teatud harjutus parandab ja muudab mind lahinguliselt efektiivsemaks ja vastupidavamaks. Lihtne v\u00f5rdlus oleks n\u00e4iteks CrossFitis burpee<\/em>\u2019d ehk kosmonaudid ning \u00a0lahingulises m\u00f5ttes s\u00f6\u00f6sth\u00fcpped metsas. Kaitsev\u00e4est saadud v\u00e4lja\u00f5pe on mind kindlasti aidanud spordis mitte nii lihtsalt alla andma ja alati hambad ristis l\u00f5puni pingutama.<\/p>\n

Tekst: Rasmus Piirsalu
\n<\/em>Fotod: Keir R\u00e4mson<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kaitsev\u00e4elase ja p\u00fchendunud CrossFiti entusiasti Tarvi Torni elus on sport olulisel kohal. See aitab s\u00e4ilitada head f\u00fc\u00fcsilist ja vaimset vormi\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":51435,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[80,367],"class_list":["post-51434","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","tag-elustiil","tag-persoonid"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51434","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51434"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51434\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":51446,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51434\/revisions\/51446"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51435"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51434"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51434"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51434"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}