{"id":51463,"date":"2023-10-06T10:15:42","date_gmt":"2023-10-06T10:15:42","guid":{"rendered":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/?p=51463"},"modified":"2023-10-06T12:27:41","modified_gmt":"2023-10-06T12:27:41","slug":"kumnevoistleja-risto-lillemets","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/kumnevoistleja-risto-lillemets\/","title":{"rendered":"K\u00fcmnev\u00f5istleja Risto Lillemets: tahan alati v\u00f5ita ja parim olla"},"content":{"rendered":"

Risto Lillemets hindab k\u00fcmnev\u00f5istluse juures selle n\u00f5udlikkust ja mitmek\u00fclgsust. Ta usub, et spordis edu saavutamiseks on k\u00f5ige olulisem \u00f5ige m\u00f5tteviis. Risto \u00f5pib nii v\u00f5itudest kui ka kaotustest ja kasutab igat kogemust kui \u00f5ppetundi paremuse poole p\u00fcrgimiseks.<\/p>\n

Kuidas leidsid tee spordini?<\/strong><\/p>\n

Ema pani mind noorena kergej\u00f5ustikutrenni. Kuna mulle meeldis sporti teha, proovisin veel jalkat ja v\u00f5rkpalli. L\u00f5puks j\u00e4in siiski kergej\u00f5ustiku juurde, kuna selleks ajaks oli juba tehtud esimene mitmev\u00f5istlus ning see tundus v\u00e4ga paeluv ala.<\/p>\n

Millega k\u00fcmnev\u00f5istlus sind paelus?<\/strong><\/p>\n

K\u00fcmnev\u00f5istlus on minu jaoks perfektsuse kujund – alustades alade j\u00e4rjekorrast ja l\u00f5petades sellega, et k\u00fcmnev\u00f5istleja peab olema ideaalne sportlane. Peab olema kiire, tugev, painduv, hea vastupidavusega, tehniliselt v\u00f5imekas ning tagatipuks mentaalselt meeletult tugev. K\u00f5ike seda balansseerides j\u00f5uabki pea ideaalse sportlaseni ning see on lausa maagiline. Seet\u00f5ttu nimetataksegi k\u00fcmnev\u00f5istluse v\u00f5itjaid kergej\u00f5ustiku kuningateks. Mina ilmselt valisin selle ala, kuna ma \u00fchelgi \u00fcksikalal hea ei olnud, aga k\u00f5ik kokku oli t\u00e4itsa enam-v\u00e4hem. Ja seda praegugi.<\/p>\n

Millised alad sulle k\u00fcmnev\u00f5istluses k\u00f5ige rohkem meeldivad?<\/strong><\/p>\n

Alade vahel ma otseselt lemmikuid ei vali. K\u00fcmnev\u00f5istluse k\u00fcmme ala on nagu k\u00fcmme t\u00fcdruks\u00f5pra: k\u00f5iki tuleb v\u00f5rdselt armastada ja neile aega p\u00fchendada.<\/p>\n

\"Risto\"<\/p>\n

Kirjelda l\u00fchidalt t\u00fc\u00fcpilist k\u00fcmnev\u00f5istleja treeningp\u00e4eva.<\/strong><\/p>\n

Minul on asi v\u00e4lja kujunenud nii, et teen pigem hommikupoole \u00fche pikema trenni, l\u00e4bi k\u00e4ib paar ala ning trenni l\u00f5ppu j\u00e4\u00e4vad kas j\u00f5uharjutused v\u00f5i l\u00f5busad l\u00f5igud. Peale seda on l\u00f5unas\u00f6\u00f6k ning paremal juhul ka \u00fcks uinak. \u00d5htu poole tegelen tavaliselt k\u00f5ige muuga, mis tegemist vajab.<\/p>\n

Millised on siiani sinu suurimad spordisaavutused?<\/strong><\/p>\n

Seni suurim v\u00f5it on selle aasta Euroopa sisemeistriv\u00f5istlustel saavutatud pronksmedal seistmev\u00f5istluses. Loodetavasti tuleb selle k\u00f5rvale veel m\u00f5ni suurem ja kirkam medal.<\/p>\n

Sportlandi<\/a>\u00a0\u201eBe 1st!\u201c kampaania r\u00f5hutab meisterlikkuse poole p\u00fc\u00fcdlemist. Meisterlikkuseni j\u00f5udmiseks on mitu olulist tegurit, aga kui oluline on seal juures spordis \u00f5ige m\u00f5tteviis?<\/strong><\/p>\n

\u00dctleksin, et see on sportlase puhul k\u00f5ige olulisem asi. Sellest tuleneb ka motivatsioon ning soov ja v\u00f5ime oma eesm\u00e4rkide poole p\u00fc\u00fcelda. Mina tahan alati v\u00f5ita, esimene ja parim olla. Kui see ei \u00f5nnestu, proovin leida viise paremaks saamiseks.<\/p>\n

Kas sul on m\u00f5nikord p\u00e4evi, kui ei taha trenni minna?<\/strong><\/p>\n

Jaa, neid p\u00e4evi ikka tuleb ette, aga siis panen asjad kokku ja l\u00e4hen ikka. See tuleb nagu iseenesest.<\/p>\n

Tipptasemeni j\u00f5udmine h\u00f5lmab sageli tagasil\u00f6\u00f6kide \u00fcletamist. Kuidas oled suutnud raskematel perioodidel toime tulla?<\/strong><\/p>\n

Teadvustan, et see aeg on m\u00f6\u00f6duv, sest kogu aeg ei saagi ainult h\u00e4sti minna. Tean ka seda, et kogu tehtud t\u00f6\u00f6 kumuleerub ning mingil hetkel v\u00f5ib nendest halbadest aegadest ka kasu olla.<\/p>\n

\"Risto\"<\/p>\n

Millised on olnud sinu sportlaskarj\u00e4\u00e4ri k\u00f5ige raskemad hetked?<\/strong><\/p>\n

\u00dcldiselt on k\u00f5ige raskemad hetked seotud vigastuste ja haigustega, kuna siis tekib palju ebakindlust, eriti enne v\u00f5istluseid. Aga nende m\u00f5tetega tuleb osata ringi k\u00e4ia ja need seljatada. Samas keeruline ka siis, kui m\u00f5ni ala ei tule enam absoluutselt v\u00e4lja, siis on m\u00f5nikord targem sellega tegelemine m\u00f5neks ajaks katki j\u00e4tta.<\/p>\n

K\u00fcmnev\u00f5istlus n\u00f5uab erakordset keskendumist ja j\u00e4rjepidevust. Mida teed selleks, et hoida k\u00f5rget taset kogu v\u00f5istluse jooksul?<\/strong><\/p>\n

See on katsetamise asi. \u00dcldiselt tuleb juua palju veelaadseid asju ning alade vahele n\u00e4ksida energiarikkaid toite, n\u00e4iteks kummikomme v\u00f5i kuivatatud puuvilju.<\/p>\n

Kui oluline on k\u00fcmnev\u00f5istluses kvaliteetne varustus?<\/strong><\/p>\n

\u00d5nneks ma ei ole sellele pidanud t\u00fckk aega m\u00f5tlema, kuna Eesti Nike maaletoojad on mind varustusega nii palju aidanud. Hea varustus on \u00fcks edu v\u00f5tmetest, sest see aitab kaasa paremale treeningkvaliteedile ning v\u00f5tab \u00fche mure v\u00e4hemaks. Mulle meeldivad v\u00e4ga Nike naelikud, 99% ajast istuvad need ideaalselt jalas ning t\u00e4nu t\u00e4nap\u00e4eva tehnoloogiale annavad sooritusele kindlasti palju juurde.<\/p>\n

Nike on \u00fcldse minu jaoks ideaalsuse kehastus. V\u00e4ga meeldib br\u00e4ndi stiil, mis sobib minu olemusega h\u00e4sti kokku. Ma armastan v\u00e4ga dresside kandmist, sest see on lihtsalt nii mugav ja Nike dressid n\u00e4evad ka head v\u00e4lja.<\/p>\n

\"Risto\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Millega tegeled v\u00e4ljaspool sporti?<\/strong><\/p>\n

Tegelikult elan \u00fcsna igavat elu, olen pigem laisklooma moodi. Kuna kvaliteetne taastumine trennidest on edu alus, siis sellele kulub palju aega. Aga s\u00f5prade jaoks tuleb ka aega leida, teleka ees meeldib aega veeta ja vahepeal teen midagi asjalikumat ka ehk siis loen kas raamatuid v\u00f5i netis igasugu huvitavaid asju.<\/p>\n

Mida \u00fctleksid nendele, kes regulaarselt ei liigu? Miks oleks siiski m\u00f5tet liikumise ja spordiga tegelema hakata?<\/strong><\/p>\n

Soovitan k\u00f5ikidel inimestel leida m\u00f5ni f\u00fc\u00fcsiline v\u00e4ljund, kuna kipub nii olema, et f\u00fc\u00fcsiliselt aktiivsetel inimestel on palju pikem ja kvaliteetsem elu. Alustada v\u00f5iks nii lihtsatest asjadest nagu metsavahel jalutamine v\u00f5i rattas\u00f5it. Vaat et k\u00f5ige olulisem selle juures oleks leida endale keegi k\u00f5rvale, kellega koos liikumisega tegeleda, sest siis tekib juba v\u00e4ike kohustus ning nagu \u00f6eldakse, siis seltsis on segasem.<\/p>\n

Tekst: Rasmus Piirsalu
\n<\/em>Fotod: Keir R\u00e4mson<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Risto Lillemets hindab k\u00fcmnev\u00f5istluse juures selle n\u00f5udlikkust ja mitmek\u00fclgsust. Ta usub, et spordis edu saavutamiseks on k\u00f5ige olulisem \u00f5ige m\u00f5tteviis.\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":51469,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[80,367],"class_list":["post-51463","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","tag-elustiil","tag-persoonid"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51463","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51463"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51463\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":51471,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51463\/revisions\/51471"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51469"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51463"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51463"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51463"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}