{"id":52049,"date":"2024-02-26T11:23:28","date_gmt":"2024-02-26T11:23:28","guid":{"rendered":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/?p=52049"},"modified":"2024-02-26T11:26:13","modified_gmt":"2024-02-26T11:26:13","slug":"kikkpoksija-uku-jurjendal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/kikkpoksija-uku-jurjendal\/","title":{"rendered":"Kikkpoksija Uku J\u00fcrjendal: sport on andnud mulle enesekindluse igas elu aspektis"},"content":{"rendered":"

Kikkpoksijana tippu j\u00f5udmine n\u00f5uab palju enamat kui vaid v\u00f5idutahet ja tugevaid rusikaid. Selle t\u00f5estuseks on raskekaalu kikkpoksija\u00a0Uku J\u00fcrjendali<\/a>\u00a0(35) lugu, kes on s\u00fcdamest ja hingest spordiinimene. Ta v\u00f5istleb Glory tippliigas ning p\u00fc\u00fcdleb alati suurima eesm\u00e4rgi poole.<\/p>\n

Ilmselt ei osanud Uku v\u00e4ikese poisina aimatagi, mida t\u00e4hendab tippsportlase elu, kuigi sai v\u00f5idumaitse suhu \u00fcsna varakult. \u201eJuba 8-aastaselt kergej\u00f5ustikuga alustades avastasin, et suudan klassikaaslasi v\u00f5ita. See innustas mind treeninguid t\u00f5sisemalt v\u00f5tma juba noores eas,\u201c meenutab ta. Kuni teismelise ikka j\u00f5udmiseni oligi Uku fookus kergej\u00f5ustikul, milles ta oli v\u00e4ga edukas, ent 16-aastaselt astus ta esimest korda v\u00f5itlusspordi trenni. \u201eKikkpoksiga tutvust tehes sain aru, et poksiringis madistamine on midagi sootuks muud kui v\u00e4ljaspool seda.\u201c<\/p>\n

P\u00e4ris p\u00f6\u00f6rdepunkt saabus, kui Uku oli 21 ja m\u00f5tles: kas n\u00fc\u00fcd v\u00f5i mitte kunagi!<\/em>\u00a0Ta v\u00f5ttis eesm\u00e4rgiks saada kikkpoksis maailma parimaks. Seet\u00f5ttu on m\u00f5istetav, et mehe p\u00e4evakava on p\u00f5hjalikult planeeritud ning kogu tegevus keerleb spordimaailma \u00fcmber.<\/p>\n

\"Uku\"<\/p>\n

T\u00e4ielik p\u00fchendumus ja distsipliin<\/strong><\/h2>\n

Kikkpoksija p\u00e4ev algab hommikuse jooksuga, v\u00f5imlemise, varjupoksi ja venitustega. Seej\u00e4rel naudib Uku korralikku hommikus\u00f6\u00f6ki ja veedab umbes tunnikese vaba aega. Siis paneb ta kokku trenniasjad ja s\u00f5idab esimesse trenni. \u201eSelleks v\u00f5ib olla vastavalt p\u00e4evale kas \u00fcldkehaline ettevalmistus v\u00f5i erialane trenn,\u201c \u00fctleb ta<\/p>\n

Peale esimest trenni on aeg korralikult toituda ja puhata, lugeda v\u00f5i teha tavatoimetusi. Paar tundi enne \u00f5htust treeningut tuleb veelkord s\u00fc\u00fca, asjad kokku panna ning spordisaali liikuda. P\u00e4eva teisele trennile eelneb aga j\u00e4\u00e4augus k\u00e4imine:\u201eMinu \u00fcheks harjumuseks on saanud 30 minutit enne trenni j\u00e4\u00e4augus k\u00e4imine. J\u00e4\u00e4augus olen alati viis minutit. See protseduur aitab vaimu ja keha v\u00e4rskendada. Peale k\u00fclma vett, ilma \u00fcles soojenemiseta, l\u00e4hen otse trenni.\u201c<\/p>\n

P\u00e4rast \u00f5htust sportmist on Ukul korralik \u00f5htus\u00f6\u00f6k ja siis t\u00f5mbab ta p\u00e4eval otsad kokku \u2013 peseb masinat\u00e4ie pesu ja paar tundi enne magamaminekut l\u00f5dvestub. \u201eSelline on mu p\u00e4evaplaan iga p\u00e4ev, v\u00e4lja arvatud p\u00fchap\u00e4eval, kui puhkan trennidest t\u00e4ielikult,\u201c selgitab Uku. Taastumiseks k\u00e4ib ta ka kaks korda n\u00e4dalas massaa\u017eis, samuti aitab taastumisele kaasa saun ja kuum-k\u00fclm du\u0161\u0161 vaheldumisi.<\/p>\n

Uku selgitab veel, et treeningute iseloom on alati vastavuses sellega, kui palju on aega j\u00e4rgmise mat\u0161ini.\u00a0Kui v\u00f5itlusareenile astumiseni on rohkem aega, siis on trennid mahukamad, kui mat\u0161 hakkab l\u00e4hemale j\u00f5udma, muutuvad treeningud kontsentreeritumaks. \u201eMinu lemmiktrennid on sparringud, aga kahjuks kodumaal ei ole mul peaaegu kellegagi sparrida,\u201c avaldab Uku.<\/p>\n

Ilmselgelt n\u00f5uab nii kindel rutiin tohutuid pingutusi, kuid Ukul on siht silme ees. \u201eT\u00e4htis on distsipliin. Vahel tuleb ette ka hetki, kus motivatsiooni j\u00e4\u00e4b puudu, aga distsipliin aitab mul alati planeeritud t\u00f6\u00f6 tehtud saada. K\u00f5ige rohkem naudingi seda, kui olen endale pannud plaani ja suudan selle j\u00e4rgi tegutseda. See tunne tekitab hasarti ja lisav\u00e4\u00e4rtust annavad juurde saavutatud tulemused.\u201c<\/p>\n

\"Uku\"<\/p>\n

Eesm\u00e4rk olla k\u00f5ige parem<\/strong><\/h2>\n

2014. aastal tuli Uku taipoksis maailmameistriks. Sellest pea dekaad hiljem, 2023. aasta oktoobris v\u00f5itis mat\u0161i\u00a0Badr Hari\u00a0vastu, keda peetakse kikkpoksi legendiks. \u201eKindlasti pean seda v\u00f5itu oma seni suurimaks saavutuseks. Olen t\u00e4na Glory raskekaalu edetabelis 6. kohal, aga eesm\u00e4rk on saada t\u0161empioniks!\u201d r\u00e4\u00e4gib oma saavutusest ning lisab: \u201eMinu suurim missioon on aga koguda palju nokaudiga highlight<\/em>\u00a0v\u00f5ite parimate v\u00f5itlejate \u00fcle.\u201c<\/p>\n

J\u00e4rgmine v\u00f5istlus toob Uku jaoks uue vastase, kellega ta pole varem kohtunud. \u201eMa pole varem\u00a0Levi Rigtersi<\/a>\u00a0vastu v\u00f5idelnud, aga usun, et tema stiil pigem sobib mulle. Ta on v\u00e4ga tehniline ja taktikaline, aga mina olen ohtlikum. Sellel tasemel on k\u00f5igil sportlastel \u0161ansid. T\u00e4htsaim on, et tervis oleks hea ja energiatase kehas maksimaalne. See, kes selle mat\u0161ip\u00e4evaks saavutab, see ka v\u00f5idab.\u201c<\/p>\n

Vigastused ja terviserikked on olnud Uku jaoks suurimateks v\u00e4ljakutseteks treeningutel ja v\u00f5istlustel. \u201eOlen olnud p\u00f5lvevigastusega pea kaks aastat treeningutest ja v\u00f5itlemisest eemal, see oli vaimselt k\u00f5ige raskem katsumus. Samas olen pidanud astuma ringi kannatades k\u00f5huviiruse\/toidum\u00fcrgituse k\u00e4es. See oli f\u00fc\u00fcsiliselt k\u00f5ige kurnavam kogemus. Minu jaoks on vaim ja f\u00fc\u00fcsis v\u00f5rdselt t\u00e4htsad. Treenida tuleb m\u00f5lemat,\u201c m\u00f6\u00f6nab ta.<\/p>\n

Uku \u00a0keskendub igap\u00e4evaselt treeningutele, toitumisele, taastumisele ja mat\u0161ianal\u00fc\u00fcsidele. \u201eOlen \u00fcsna fanaatiline inimene ja iga uus tegevus neelab mind endasse. Kuna see v\u00f5ib l\u00f5ppeda j\u00e4releandmisega minu p\u00f5hialal, siis piiran ennast teadlikult, et hoida fookus t\u00e4ielikult \u00fchel asjal.\u201c<\/p>\n

Spordi k\u00f5rvalt j\u00e4\u00e4b aega aga veel \u00fche hobi jaoks: \u201eOlen \u00fcsna sage lugeja ja mu lemmikud on sportlaste biograafiad. Eriti meeldis v\u00f5itlussportlase George St-Pierre\u2019i elulugu. Praegu loen raamatut \u201eThe Champion\u2019s Mind\u201c, mille on kirjutanud Jim Afremow.\u201c<\/p>\n

\"Uku\"<\/p>\n

Sport on s\u00fcdameasi<\/strong><\/h2>\n

Kikkpoks k\u00fcll ol\u00fcmpiaala ei ole, kuid ka sel alal on j\u00f5uproovid, millel on teistest suurem kaal. \u201eOlen elukutseline raskekaalu kikkpoksija ning v\u00f5itlen selle ala tippliigas Gloryl,\u201c selgitab Uku.<\/p>\n

K\u00fcsimusele, milliste tunnetega vaatab Uku t\u00e4na ol\u00fcmpiam\u00e4nge, vastab ta j\u00e4rgnevalt: \u201eKuna ise olin tulihingeline k\u00fcmnev\u00f5istleja, siis ol\u00fcmpiam\u00e4nge meeldib mulle v\u00e4ga j\u00e4lgida. Oma vaimusilmas n\u00e4gin ka ennast noorena v\u00f5isteldes tuleviku ol\u00fcmpiasportlasena. Elu tegi aga oma korrektuurid ja juhatas mind ala juurde mis on mulle k\u00f5ige s\u00fcdamel\u00e4hedasem.\u201d<\/p>\n

Uku teab h\u00e4sti, milliseid ohvreid n\u00f5uab tippu j\u00f5udmine ning hindab k\u00f5rgelt teiste alade sportlasi. \u201eEt olla oma ala tipp, on tarvis usku endasse, usku oma eesm\u00e4rki ning j\u00e4rjepidevust, julgust, kannatlikkust, \u00f5igete valikute tegemist, head tervist ja sportlikku andekust. K\u00f5ige suuremaks abiks mu teekonnal tippu on olnud s\u00f5brad, siis tulevad sponsorid ja pere.\u201d<\/p>\n

Oma spordivarustuse on Uku tihti leidnud just Sportlandist. \u201eKui r\u00e4\u00e4kida spordivarustuse soetamisest Eestis, siis Sportland on alati olnud \u00fcks p\u00f5hilisi valikuid. Sportlandi reklaamn\u00e4oks olemine, teiste oma ala proffide k\u00f5rval on mulle au asi. Under Armour on v\u00f5itluspordiga varasemaltki kokku k\u00e4inud ja nende tooted sobivad mulle v\u00e4ga h\u00e4sti.\u201d<\/p>\n

\"Uku\"<\/p>\n

K\u00f5ige olulisem on v\u00f5ita iseennast<\/strong><\/p>\n

Kui nii m\u00f5nigi sportlane oleks 35-aasta vanuselt juba karj\u00e4\u00e4ri l\u00f5petanud v\u00f5i kaaluks seda m\u00f5tet, siis Uku selliseid m\u00f5tteid ei m\u00f5lguta. \u201eTunnen ennast 25-sena! Alustasin oma alaga t\u00f5sisemalt suhteliselt hilises vanuses. See r\u00e4\u00e4gib t\u00e4na minu kasuks, kuna kirg ala vastu on nagu alles alustanud noorel poisikesel,\u201c muigab ta. Siiski hindab ta oma tulevikku realistlikult. \u201eReaalsuses on mulle j\u00e4\u00e4nud veel umbes viis aastat, mis on igati piisav, et saada number \u00fcheks ja seal p\u00fcsida. Mis p\u00e4rast karj\u00e4\u00e4ri saab, seda n\u00e4itab aeg. Praegu panustan kogu ressursi sellele, et karj\u00e4\u00e4ri l\u00f5pus enam nuputama ei peaks.\u201c<\/p>\n

Uku ei oskakski oma elu ette kujutada ilma spordita. \u201eMind huvitavad ka t\u00f5stesport ja autosport. Mul k\u00fcll p\u00e4ris j\u00f5ut\u00f5stja keha ei ole, aga siiski olen n\u00e4iteks j\u00f5ut\u00f5mbes saanud maksimum raskuseks \u00fcle 300 kg. Arvan, et p\u00e4rast kikkpoksi karj\u00e4\u00e4ri v\u00f5tan j\u00f5ut\u00f5stmise arendamise endale uueks eesm\u00e4rgiks.\u201d<\/p>\n

Pea pool oma elu spordiga tegelenud Ukul on raske ette kujutada elu ilma spordita \u201eRaske \u00f6elda, mis oleks saanud, kui ma sporditeed ei oleks valinud. . Kuna t\u00e4nu spordile olen p\u00fcstitanud eesm\u00e4rgid ja need ka enda jaoks t\u00e4itnud, siis minule on andnud see enesekindluse igas elu aspektis. Olen \u00f5ppinud, et k\u00f5ige olulisem on v\u00f5ita iseennast, iga p\u00e4ev!\u201c<\/p>\n

\"Uku\"<\/p>\n

Tekst: Karmen Kaljula<\/em>
\nFotod: Keir R\u00e4mson<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kikkpoksijana tippu j\u00f5udmine n\u00f5uab palju enamat kui vaid v\u00f5idutahet ja tugevaid rusikaid. Selle t\u00f5estuseks on raskekaalu kikkpoksija\u00a0Uku J\u00fcrjendali\u00a0(35) lugu, kes\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":52050,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[80,367],"class_list":["post-52049","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","tag-elustiil","tag-persoonid"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52049","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52049"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52049\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":52056,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52049\/revisions\/52056"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52050"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52049"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52049"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52049"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}