{"id":52238,"date":"2024-04-11T10:17:55","date_gmt":"2024-04-11T10:17:55","guid":{"rendered":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/?p=52238"},"modified":"2024-04-11T10:18:10","modified_gmt":"2024-04-11T10:18:10","slug":"oilme-voro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/oilme-voro\/","title":{"rendered":"\u00d5ilme V\u00f5ro: tahan midagi \u00e4ra teha, kuhugi j\u00f5uda ja olla milleski parim!"},"content":{"rendered":"

Kes on j\u00e4lginud sprinter \u00d5ilme V\u00f5ro v\u00f5istlusi, see teab, et enne starti on ta h\u00e4sti positiivne, naeratab palju ja temast ei \u00f5hku \u00e4revust. See on \u00d5ilme valik\u00a0\u2013 olla t\u00e4nulik ja \u00f5nnelik ning anda endast igas stardis sada protsenti.<\/p>\n

Osalesid m\u00e4rtsi alguses Glasgow sisemaailmameistriv\u00f5istlustel, kus jooksid 60 meetri jooksus Eesti rekordi 7.24 ning mis viis su poolfinaali. Millise eesm\u00e4rgi seadsid endale enne v\u00f5istlust?<\/strong><\/p>\n

\"\u00d5ilme\"
Foto: Erika Lilleleht<\/figcaption><\/figure>\n

Teadsin, et kui MM-ile p\u00e4\u00e4sen, siis kasutan \u00e4ra kogu oma vormi, et end realiseerida. Minek selgus viimasel hetkel nagu sisemaailmameistriv\u00f5istlustel ikka, sest kohti on v\u00e4he. Kuna tegu v\u00f5is olla hooaja viimase v\u00f5istlusega, siis olin valmis endast juba eeljooksus k\u00f5ike andma. F\u00fc\u00fcsiliselt olin k\u00fcps juba Eesti meistriv\u00f5istlustel, aga n\u00fc\u00fcd tuli ennast just mentaalselt koondada. Vaimne pool m\u00e4ngis isegi suuremat rolli, et end emotsioonide virvarris mitte \u00e4ra kaotada.<\/p>\n

Kuidas Glasgow\u00b4s valitsenud tingimusi hindad ja kuidas seal v\u00f5istelda meeldis?<\/strong><\/p>\n

V\u00f5rreldes Istanbuli halliga, kus toimus mullu EM, oli Glasgow oluliselt intiimsem. M\u00f5nus, hubane ja k\u00f5ik oli kompaktne. Soojendusareen ei asunud eraldi hoones. Tavaliselt on nii, et peaareenile lastakse tutvuma vaid korra enne v\u00f5istlust, aga \u0160otimaal oli peaareen sealsamas ja vajadusel sai ennast kohe v\u00f5istluslainele viia.<\/p>\n

V\u00f5rreldes Istanbuliga oli ka pealtvaatajaid rohkem. Tundus, et sealsetele inimestele l\u00e4heb sport v\u00e4gagi korda. \u0160oti aktsendist oli vahel raske aru saada, aga inimesed olid v\u00e4ga armsad ja vastutulelikud.<\/p>\n

Kuidas sa stardiks valmistud, on sul kindlad rituaalid?<\/strong><\/p>\n

Protsess algab juba Eestis, umbes p\u00e4ev enne reisi ja neli p\u00e4eva enne starti. K\u00e4in Taevaskojas, kus kogun \u00fches kindlas kohas energiat ja valmistan end mentaalselt ette. Vaatan oma eesm\u00e4rkidele otsa, muutes nad oma peas v\u00f5imalikult reaalseks, et v\u00f5istlustel saadaks edu. P\u00e4rast seda protsessi olen \u00fcsna rahulik. Olen endale eesm\u00e4rgid selgeks teinud ega muretse enam. K\u00f5ik l\u00e4heb nagu peab, kui just mingeid ootamatusi vahele ei tule.<\/p>\n

Olen \u00e4ra \u00f5ppinud, et n\u00e4rveerimise asemel l\u00e4hen v\u00f5istlema ootuse ja p\u00f5nevusega. Enne starte olen enesekindel ja rahulik, naudin kohaloleku protsessi. P\u00f5nev ootus teeb olemise kergeks, sest muretsemisest pole nagunii kasu, kuigi m\u00f5lemal tundel on sarnane vibratsioon. Sellega tahan \u00f6elda, et \u00e4revusfoon on m\u00f5lemal tundel suhteliselt sarnane ning \u00fchte teiseks muundada on tegelikult h\u00e4sti lihtne. Vahe on selles, et \u00fcks tunne s\u00f6\u00f6b sind seest, aga teine paneb liblikad k\u00f5hus liikuma. Seega pole m\u00f5tet muretseda.<\/p>\n

Soojendusel kuulan oma muusikat, viibin t\u00e4ielikult omas maailmas. Olen h\u00e4sti r\u00f5\u00f5mus ja ootus\u00e4rev, et mis n\u00fc\u00fcd saama hakkab.<\/p>\n

Kuidas sprindis valestartidest hoiduda?<\/strong><\/p>\n

Kerge on \u00f6elda, aga sellest ei tohi lihtsalt m\u00f5elda. Kui me enda peas midagi forsseerime, siis see l\u00f5puks juhtubki. Olen pigem olnud startides selline \u201emagama j\u00e4\u00e4ja\u201c. Ma ei ennusta stardipauku ette, vaid reageerin helile.<\/p>\n

\"\u00d5ilme\"
Foto: Liina Notta<\/figcaption><\/figure>\n

Mida sa stardipakkudel tunned? Kas paned t\u00e4hele mida konkurendid teevad?<\/strong><\/p>\n

Stardis ma teisi eriti ei n\u00e4e. \u00dcritan alati viimasena pakkudele j\u00f5uda, et saaksin starti kontrollida. Kohtuniku jaoks hakkab stardieelne aeg tiksuma viimasest valmistujast, kuniks ta annab k\u00e4skluse: \u201eValmis!\u201c. Soovin alati, et see aeg l\u00e4heks minust k\u00e4ima, sest see annab v\u00f5imaluse oma hingamine paika saada. Ma ei taha pakkudel oodata ja teiste s\u00e4ttimist vaadata, siis v\u00f5ib t\u00e4helepanu korraks hajuda. MM-il see \u00f5nnestus. Pakkudel olles n\u00e4en ainult oma rada ja m\u00f5tlen oma jooksu peale.<\/p>\n

Kas rajal olles suudad seitsme sekundi ajal ka m\u00f5elda v\u00f5i lihtsalt jooksed?<\/strong><\/p>\n

Pigem ma tunnen, mitte ei m\u00f5tle. Minu trump on stardikiirendus ja proovin seda v\u00f5imalikult pikaks venitada, et see kestaks. Surun ja surun ja hoian r\u00fcndavat asendit. Seda teen t\u00e4iesti teadlikult. Kui tunne on hea, siis l\u00f5pus nagu lendaksin. Iga kord see nii ei ole, sest on ka jookse, mis tulevad raskemalt ja kangutades ning tekib selline roboti tunne. Aga tiitliv\u00f5istlustel tunnen ennast mentaalselt tugevana, iga minu keharakk on valmis parimaks soorituseks. Mitte \u00fckski asi ei h\u00e4iri. Loodan, et see nii ka j\u00e4tkub.<\/p>\n

Usain Bolt on oma raamatus kirjeldanud, kuidas ta 200 meetri jooksus suutis pidevalt teisi j\u00e4lgida paremal-vasakul, ees ja taga. 200 meetrit on muidugi v\u00f5rreldes 60 meetriga palju pikem distants.<\/strong><\/p>\n

\"\u00d5ilme\"
Foto: Erika Lilleleht<\/figcaption><\/figure>\n

Bolt oli heas m\u00f5ttes kloun ja oma taseme juures ta saigi endale sellist \u00fcleolekut lubada. Nagu ma aru saan, siis ta maandas sellega ka pingeid. Seega, iga\u00fchele oma. V\u00f5istlustel k\u00e4es j\u00e4lgin p\u00e4ris palju tippjooksjaid ja olen m\u00f5nelt \u0161nitti v\u00f5tnud, et proovida endas v\u00e4ikeseid detaile katsetada.<\/p>\n

Sa oled p\u00e4rit V\u00f5rust, kust on sirgunud ka ol\u00fcmpiav\u00f5itja Erki Nool. Kuidagi on juhtunud, et meie parimad sportlased tulevadki sageli v\u00e4ikestest kohtadest, mitte pealinnast. Mis sa arvad, miks see nii on?<\/strong><\/p>\n

\u00d6eldakse, et V\u00f5ro veri ei v\u00e4rise. Mind on saatnud pidev eneseteostamise vajadus. Tahan midagi \u00e4ra teha ja kuhugi j\u00f5uda. Tahan olla milleski parim. Eks v\u00e4iksemates kohtades on v\u00e4hem v\u00f5imalusi eneseteostuseks ja see v\u00f5ib olla eelis sporditippude esile kerkimiseks. Sul polegi teist v\u00e4ljundit ja sa p\u00fchendud sellele.<\/p>\n

Kus sa praegu trenni teed ning milline on su treeningute sisu?<\/strong><\/p>\n

Praegu treenin Tartus. Minu p\u00f5lvkond on vist \u00fcks viimaseid, kes n\u00e4gi varajases nooruses keerukamaid treeningtingimusi ja mitte t\u00e4nap\u00e4evaseid halle. N\u00fc\u00fcd on k\u00f5ik v\u00f5imalused k\u00f5ige k\u00f5rgemal tasemel sportimiseks olemas.<\/p>\n

Treeningud varieeruvad s\u00f5ltuvalt perioodist, kas on p\u00f5hja ladumine v\u00f5i v\u00f5istluseelne ts\u00fckkel. Praegu on esmasp\u00e4eviti r\u00f5hk tippkiiruse ja jooksutehnika arendamisel. Teisip\u00e4eval olen j\u00f5usaalis. Kolmap\u00e4eval on j\u00e4lle sprint, seal hulgas m\u00e4kkejooksud, stardipakud ja kelguga jooks. Neljap\u00e4eval puhkan. Reedel on esmalt sprint ja p\u00e4rast j\u00f5usaal. Laup\u00e4eval on pikemate l\u00f5ikude p\u00e4ev. P\u00fchap\u00e4ev on puhkep\u00e4ev.<\/p>\n

Millega sa treeningute k\u00f5rvalt tegeleda j\u00f5uad?
\n<\/strong>
\nVarem k\u00e4isin t\u00f6\u00f6l ja see oli tavaline elu osa. Mul on oma meigistuudio ja mulle meeldib see t\u00f6\u00f6, aga praegu kogub sealne ruum tolmu. P\u00e4rast EM-i, kui sain Eesti Ol\u00fcmpiakomitee<\/a> C-kategooria toetuse, otsustasin p\u00fchenduda kvaliteedile ja tegeleda vaid spordiga. Noorena ongi r\u00f5hk kvantiteedil, aga t\u00e4na, kui ma olen juba 28, v\u00f5tab taastumine rohkem aega, sest omajagu on olnud ka vigastusi. Kui p\u00e4rast trenni l\u00e4heksin veel viieks-kuueks tunniks salongi, m\u00f5jutaks see tugevalt kogu protsessi kvaliteeti. Tulemused on n\u00e4idanud, et kvaliteet on paranenud, aga seda sain lubada t\u00e4nu EOK toetusele.<\/p>\n

Kui suur erinevus on joosta sees 60 meetri v\u00f5i v\u00e4ljas 100 meetri distantsi?<\/strong><\/p>\n

\"\u00d5ilme\"
Foto: Erika Lilleleht<\/figcaption><\/figure>\n

V\u00e4ga suur erinevus, sest distants on ju peaaegu kahekordne. See, et oled sees k\u00f5va, ei t\u00e4henda v\u00e4ljas mitte midagi. 60 meetrit n\u00e4itab k\u00fcll \u00fcldist kiirust, aga 100 meetri jaoks tuleb hoopis teistmoodi treenida. Eestis ei saa kevadeti 100 meetri jooksuks k\u00f5ige paremini valmistuda, sellep\u00e4rast l\u00e4hemegi kohe v\u00e4lislaagrisse. Sisehallides saab meil maksimaalselt v\u00f5ibolla 80 meetrit sirgel joosta, aga vaja oleks pikemat sirget l\u00f5iku, et n\u00e4rvis\u00fcsteem kohaneks. Kiirusliku vastupidavuse treenimiseks oleks vaja lausa 120-150 meetri pikkust sirgemat distantsi. Meie kliimas on suur osa ajast \u00f5ues ka jahe, aga sprinditrenne on jahedas ohtlik teha. V\u00f5ibolla sellep\u00e4rast on eestlastel olnud raskem suvel sprindidistantsidel s\u00e4rada. Aga mina annan endast alati parima!<\/p>\n

Tippsordis ja kergej\u00f5ustiku sprindidistantsidel on varustusel v\u00e4ga suur t\u00e4htsus. Sina kannad Nike tooteid. Miks see br\u00e4nd sulle sobib ja meeldib?<\/strong><\/p>\n

Nike on ennast \u00fclemaailmselt nii h\u00e4sti \u00fcles t\u00f6\u00f6tanud, et see oligi esimene br\u00e4nd, mis silma j\u00e4i, kui hakkasin spordivarustusele m\u00f5tlema. Kui vaikselt unistasin juba siis pusadest v\u00f5i s\u00e4rkidest, siis nende vabaaja riietusest ma ei saanud varem v\u00e4ga palju m\u00f5elda, sest esmane prioriteet oli ikka v\u00f5istlusvarustus. Kui noorena jooksujalatsid sain, olin juba \u00f5nnelik, sest iga ost pidi olema p\u00f5hjendatud.<\/p>\n

Nike naelikud on alati sammukese teistest ees. Teised tulevad j\u00e4rele ja vahepeal l\u00e4hevad isegi ette, aga Nike on alati tulnud turule k\u00f5ige v\u00e4rskemate ideede ja tehnoloogiatega. Kohe-kohe peaksid j\u00e4rjekordsed naelikud v\u00e4lja tulema, ootan neid p\u00f5nevusega. Ma tajun pidevalt, et ma ei j\u00e4\u00e4 kunagi rongist maha, kuna minu br\u00e4nd on Nike.<\/p>\n

Millised on sinu l\u00e4hima aja eesm\u00e4rgid?
\n<\/strong>
\nMingeid raame v\u00f5i piire ma endale ei sea. Oluline on olla kuu aja p\u00e4rast vormis, kui Bahamal toimuvad teatejooksu maailmameistriv\u00f5istlused. P\u00e4rast seda tuleb ol\u00fcmpiam\u00e4ngudeks punkte koguda. Samuti annan endast k\u00f5ik, et j\u00f5uda Roomas toimuval EM-il finaali. Euroopa meistriv\u00f5istlustel olen poolfinaalis jooksnud, n\u00fc\u00fcd v\u00f5iks j\u00f5uda kolme stardini ja finaali. Poolfinaal ei tekita enam vau-tunnet. Tahan finaalis joosta!<\/p>\n

Tekst: K\u00e4rt Radik<\/em>
\nAvafoto: Liina Notta<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kes on j\u00e4lginud sprinter \u00d5ilme V\u00f5ro v\u00f5istlusi, see teab, et enne starti on ta h\u00e4sti positiivne, naeratab palju ja temast\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":52239,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[80,367],"class_list":["post-52238","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","tag-elustiil","tag-persoonid"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52238","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52238"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52238\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":52246,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52238\/revisions\/52246"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52239"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52238"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52238"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52238"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}