{"id":5229,"date":"2016-04-01T10:17:48","date_gmt":"2016-04-01T07:17:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportlandmagazine.com\/?p=5229"},"modified":"2017-04-01T09:13:20","modified_gmt":"2017-04-01T09:13:20","slug":"helina-traks-teeb-oma-unistused-teoks","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/helina-traks-teeb-oma-unistused-teoks\/","title":{"rendered":"Helina Traks teeb oma unistused teoks!"},"content":{"rendered":"

Olen alati end natukene liigutanud, kuid see on j\u00e4\u00e4nud harrastaja liikumise piiridesse ja olgu-ma-siis-korra-l\u00e4henk\u00e4in- \u00e4ra-stiilis trenniks. Tegelesin kooliajal seitse aastat tantsimise ja neli aastat v\u00f5rkpalliga, nii et sportlikkus ei ole mulle v\u00f5\u00f5ras, kuid… P\u00e4rast g\u00fcmnaasiumi l\u00f5ppu proovisin igasugu imedieete, millega sai kiiresti kaalust alla. Loomulikult polnud tulemused p\u00fcsivad ja j\u00e4rgnes kahekordne kaalut\u00f5us, millega siis \u00fcritasin tegelda. Alustasin palju kordi, ent trenn j\u00e4i igasuguste vabanduste t\u00f5ttu poolikuks. Vedasin end kohale, tegin trenni \u00e4ra, kuid ei seadnud endale eesm\u00e4rke. Kui sa ei tee aga asja korralikult, siis ei saa ka korralikke tulemusi!<\/p>\n

Ma olen ikka imetlenud h\u00e4id treenereid, kes teisi inspireerivad ja kelle trenni minekut kannatamatult oodatakse. Nad suudavad anda endast nii palju v\u00e4ljapoole. See omakorda m\u00f5jutab treenijaid, kes tahavad olla paremad, edukamad, tublimad ja anda endast maksimumi. Kuskil minu sees on alati istunud m\u00f5te: mis oleks, kui… S\u00fcdames olen alati unistanud, et mina v\u00f5iksin olla see, kes inspireerib teisi tegema paremini, andma endast selles trennisk\u00f5ik! Kuid minu sees on alati olnud ka pisike h\u00e4\u00e4l, mis \u00fctleb, et ma ei saa. See n\u00f5uaks nii palju t\u00f6\u00f6d ja vaeva ning ma pole selleks valmis. Lihtsam on ju minna kellegi teise trenni ja salaja unistada.<\/p>\n

Eelmisel s\u00fcgisel plaanisin minna kooli. Konkurents oli aga tihe, ma ei saanud sisse. Soovitati j\u00e4rgmisel aastal uuesti proovida. Miks peaksin ootama aasta, kui soovin end arendada ja omandada uusi teadmisi? M\u00f5tlesin, mida ma veel v\u00f5iksin teha, sest isu midagi uut k\u00e4sile v\u00f5tta oli suur. Nii suur, et tuli m\u00f5te: \u00f5pin treeneriks! Ma t\u00f6\u00f6tan Sportlandis \u2013 ettev\u00f5ttes, mis on \u00fcdini l\u00e4bi imbunud ja \u00fcmbritsetud spordist ja sportlikkusest ning kus k\u00f5ik uksed selliseks eluviisiks on avatud. Miks olen endale alati sisendanud, et ma ei saa? Kes mind keelab?<\/p>\n

Teadsin, et seekord ei saa ma seda teekonda alustada \u00fcksi. Pean leidma endale toetaja ja abilise, kelle k\u00e4est n\u00f5u k\u00fcsida. Tuge ei tulnudki kaugelt otsida. Kaubamajaka Sportlandi juhataja Kuido, kellega kindlasti tutvusite eelmises Sportland Magazine\u2019i numbris, on edukas meeste rannafitnessis ega pidanud vaevaks hakata minu tugiisikuks. Koos panime paika plaani ja eesm\u00e4rgid: \u201ctasa ja targu\u201d on m\u00f5istlik s\u00f5napaar, mida j\u00e4rgida, kui soovid p\u00fcsivat tulemust.<\/p>\n

Tulemuste saavutamiseks on esmat\u00e4htis \u00f5ige toitumine, kava j\u00e4rgi hakkasin toituma alates novembrist. Naljakal kombel ei olnud minu k\u00f6\u00f6gis enne olemas niisugust asja nagu k\u00f6\u00f6gikaal, mis aga toitumiskava puhul on asendamatu. Algul tundus t\u00e4iesti ulmeline hakata oma toitu grammipealt kaaluma ja karpidesse valmis panema. Ent sellega harjub ning n\u00fc\u00fcd oskan \u00fcha paremini kalkuleerida nii, et ei pea n\u00e4puga m\u00f6\u00f6da kava j\u00e4rge ajama.<\/p>\n

\"SPOest01<\/a><\/p>\n

Trenn on teine t\u00e4htis osa, kui tahad kaalust alla v\u00f5ttes end ka ilusamaks vormida. J\u00f5usaali ABC n\u00e4itas mulle ette Kuido elukaaslane. J\u00f5usaalist ja r\u00fchmatreeningutest leiab mind alates septembrist \u00fcsna tihti, 6\u20137 korda n\u00e4dalas. Kusjuures ma ei sunni end sinna minema, vaid l\u00e4hen alati hea meelega. Trennis unustan k\u00f5ik muud toimetused ja keskendun vaid iseendale \u2013 ning emotsioon on v\u00f5imas. See tekitab t\u00f5epoolest s\u00f5ltuvust ja ma naudin seda! Varem leidsin ikka vabandusi trenni mitte minna, n\u00fc\u00fcd aga sean oma plaanid alati nii, et enne trenn ja siis muud toimetused.<\/p>\n

Kui m\u00f5tlen oma seni l\u00e4bitud teekonnale tagasi, siis raskeks on l\u00e4inud alles viimasel ajal. Esialgu olin igati motiveeritud ja isegi ei m\u00f5elnud, et tahaks seda, teist ja kolmandat. Kaal ju kukkus, riided j\u00e4id suureks, enesekindlus kasvas, j\u00f5usaalis raskused suurenesid jne. Tulnud on aga isu selliste asjade j\u00e4rele, mida ma oodatagi ei osanud. N\u00e4iteks assortiikommid ja muu magus. Ma pole kunagi olnud koogis\u00f5ber, kuid praegu tekib isegi internetis pilte n\u00e4hes tohutu koogiisu. \u00dcritused, s\u00fcnnip\u00e4evad ja muud koosviibimised on tavaliselt samuti lookas laudadega, kust v\u00f5ib leida igasugu ahvatlusi.<\/p>\n

Isudega toimetulekuks meenutan endale, miks ma seda teen ja kui palju kordi olen varem k\u00e4ega l\u00f6\u00f6nud. Mitte kuidagi ei tahaks uuesti kosuma hakata! Muidugi ei too \u00fcks amps v\u00f5i t\u00fckike magusat kaotatud kilosid kohe tagasi ja aeg-ajalt tuleb end ikka premeerida ka, kuid m\u00f5istlikkuse piires.<\/p>\n

Seitsme kuuga olen kaotanud 15 kilo ja plaanis on lahti saada veel umbes \u00fcheksast. Tempo, millega liigun allapoole, on normaalne \u2013 mida aeglasemalt l\u00e4heb, seda p\u00fcsivam tulemus. Suvekuudel, kui \u00fclekilod on loodetavasti kadunud, on plaan hakata lihast kasvatama ja v\u00e4hendada keha rasvaprotsenti. S\u00fcgisel on ehk v\u00f5imalus teha j\u00e4rgmine samm ning hakata omandama treeneri kvalifikatsiooni.<\/p>\n

Tekst: Helina Traks, P\u00e4rnu keskuse Sportlandi juhataja, Fotod: Teele Mustallikas<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Vaata videosid Meie inimestest!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Olen alati end natukene liigutanud, kuid see on j\u00e4\u00e4nud harrastaja liikumise piiridesse ja olgu-ma-siis-korra-l\u00e4henk\u00e4in- \u00e4ra-stiilis trenniks. Tegelesin kooliajal seitse aastat\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":5233,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30,26],"tags":[80,289,120,280],"class_list":["post-5229","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","category-meie","tag-elustiil","tag-inimene","tag-meie","tag-tervislik-eluviis"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5229","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5229"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5229\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15206,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5229\/revisions\/15206"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5233"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5229"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5229"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5229"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}