{"id":52624,"date":"2024-07-09T10:42:04","date_gmt":"2024-07-09T10:42:04","guid":{"rendered":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/?p=52624"},"modified":"2024-07-18T07:40:59","modified_gmt":"2024-07-18T07:40:59","slug":"ironmantallinn-tuleb-labi-aegade-uhkeim","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/ironmantallinn-tuleb-labi-aegade-uhkeim\/","title":{"rendered":"Ironman Tallinn tuleb l\u00e4bi aegade uhkeim"},"content":{"rendered":"

Triatlonifestivali Ironman Tallinn peetakse t\u00e4navu juba seitsmendat korda ja selle raames toimub Ironman 70.3 Tallinna distantsil lisaks Euroopa meistriv\u00f5istlustele esmakordselt ka profisarja Ironman Pro Series etapp. Suurejoonelisele spordipeole, millele lisab pidulikkust ka Eesti triatloni 40. aasta juubel, saab kaasa elama tulla juba 24. ja 25.\u00a0augustil.<\/p>\n

Ujutakse taas Harku j\u00e4rves, mille kaldalt saab alguse ka H\u00fc\u00fcru suunas kulgev kolmeringiline rattarada, millel on \u00fche ringi kohta 190 t\u00f5usumeetrit. V\u00f5istluskeskus kerkib Rocca al Mare ostukeskuse juurde, kus on k\u00f5ige parem kaasa elada just jooksudistantsile ning r\u00f5\u00f5muh\u00f5isete saatel fini\u0161eerijaid vastu v\u00f5tta. Eesti profitriatleetidest on Ironman 70.3 Euroopa meistriv\u00f5istluste stardis Kaidi Kivioja, Kevin Vabaorg ja Henry R\u00e4ppo. K\u00f5igi kolme jaoks on Tallinna v\u00f5istlus \u00fcks hooaja olulisemaid starte.<\/p>\n

\"ujumine\"<\/p>\n

J\u00e4rve Sportlandi rattamehaanik l\u00f6\u00f6b kaasa tiimiga<\/strong><\/h2>\n

T\u00f5sisemate kavatsustega plaanib starti minna mullu tiimiga poolpikal distantsil k\u00fcmne parima hulka tulnud J\u00e4rve keskuse Sportlandi rattamehaanik Olaf P\u00f5ldoja, kes valmistub suurp\u00e4evaks muuhulgas ka maastikurattamaratonidel osavust treenides.<\/p>\n

Olafi s\u00f5nul sobib talle maastikus\u00f5it ettevalmistusena isegi rohkem. \u201cKuna rada on v\u00e4ga palju tehnilisem, siis pead sa oma tegevuse juures kogu aeg m\u00f5ttega kaasas olema. Lisaks \u00fcldise vastupidavuse treenimisele aitab see ka vaimu teravana hoida,\u201d leiab ta. Kui muidu eelistab Olaf ettevalmistusi teha nii-\u00f6elda \u00fcksiku hundina, siis maastikuramatonidel k\u00e4ib ta koos perega.<\/p>\n

\"Olaf\"
Olaf P\u00f5ldoja<\/figcaption><\/figure>\n

Unistab suurelt<\/strong><\/h2>\n

M\u00f5\u00f5duv\u00f5tule Ironman 70.3 Tallinn l\u00e4heb ta m\u00f5tetega poodiumist. \u201cArvestades t\u00e4navust konkurentsi on see ehk veidi liiga suur eesm\u00e4rk, aga kuna mullu saime k\u00fcmne sekka, siis loomulikult l\u00e4heme ka t\u00e4navu suurte plaanidega ning rajal tehtav pingutus saab olema maksimaalne.\u201d<\/p>\n

Spordivahendi tehniline kontroll on oluline<\/strong><\/h2>\n

Kogenud rattamehaanikuna soovitab Olaf k\u00f5ikidel osalejatel aegsasti oma s\u00f5iduvahend tehnilisse kontrolli viia. \u201cSportlandil on t\u00f6\u00f6koda nii Tartus L\u00f5unakeskuses, Viimsis, Rocca al Mares, \u00dclemiste keskuses kui ka J\u00e4rve keskuses,\u201d loetleb ta ja r\u00f5hutab, et ratta v\u00f5iks \u00fcle vaadata lasta v\u00e4hemalt paar n\u00e4dalat enne m\u00f5\u00f5duv\u00f5ttu ning erilist t\u00e4helepanu tuleks p\u00f6\u00f6rata just rehvidele. \u201cInimesed s\u00f5idavad need nii-\u00f6elda piiripeale ja pole harv juhus, kui just sellel k\u00f5ige olulisemal m\u00f5\u00f5duv\u00f5tul otsustab rehv alt vedada. Suhteliselt m\u00f5ru tunne oleks ju sel p\u00f5hjusel katkestada,\u201d leiab Olaf.<\/p>\n

Etteruttavalt lisab ta veel, et suurv\u00f5istlusel on rajal abiks hooldeautod, mille t\u00f6\u00f6s ta on ka ise varasemalt kaasa l\u00f6\u00f6nud. \u201c\u00dcldjuhul on kolm v\u00f5i neli ekipaa\u017ei v\u00f5istlejaid aitamas, kuid palju saab m\u00f5\u00f5duv\u00f5tu muretuks kulgemiseks ettevalmistuste k\u00e4igus ka ise \u00e4ra teha.\u201d<\/p>\n

J\u00f5udis triatloni juurde t\u00e4nu sportlikele kolleegidele<\/strong><\/h2>\n

Nelli Pormeister ulatas oma k\u00e4e triatlonile 2017.\u00a0aastal Otep\u00e4\u00e4l, saades selleks inspiratsiooni sportlikelt kolleegidelt. Kui seni on ta end individuaalselt proovile pannud poolpikal distantsil ja koos tiimiga ka pikal trassil, siis t\u00e4navu on suureks eesm\u00e4rgiks l\u00e4bida Ironman Tallinna\u00a0p\u00f5hidistants.<\/p>\n

\u201cNeli aastat tagasi tulid korraldajad v\u00e4lja \u00e4geda medalite komplektiga ning seda n\u00e4hes \u00fctlesin endale, et osaledes eesootavatel v\u00f5istlustel erinevates formaatides saan\u00a0ka mina\u00a0nende omanikuks. Tiimiv\u00f5istlused olid lihtsad, mullu tegin kaasa poolpikal distantsil ja aastaks 2024 kujunes just see\u00a0k\u00f5ige suurem v\u00e4ljakutse,\u201d avab ta oma aasta aastalt kasvanud eesm\u00e4rkide tagamaad.<\/p>\n

\"Nelli\"
Nelli Pormeister. Foto: Reiko Kolatsk<\/figcaption><\/figure>\n

Liitus triatloniklubiga<\/strong><\/h2>\n

Seatud sihi t\u00e4itmiseks otsustas Nelli liituda triatloniklubiga Up43. \u201cTegin oma treeneri Kirill Kot\u0161egaroviga kokkuleppe, et kuna ajalist eesm\u00e4rki pole ning lisaks t\u00f6\u00f6le p\u00fchendun ettevalmistushooajal veel ka magistri\u00f5pingutele, siis treenin tema juhendamisel individuaalselt.\u00a0Kuigi olen v\u00e4ga ebastabiilne ja mitte kindlasti k\u00f5ige parem \u00f5pilane olnud, siis Kirill on treenerina olnud\u00a0v\u00e4ga m\u00f5istlik ja toetav, osates samuti tervise ja hea enesetunde k\u00f5ige prioriteetsemana hoida.\u201d<\/p>\n

V\u00e4\u00e4rtused paigas<\/strong><\/h2>\n

Hoolimata mullu s\u00fcgisel tehtud plaane segama tulnud tervisemuredest ja seet\u00f5ttu v\u00e4henenud treeningmahtudest \u00f5nnestus Nellil sellel kevadel kaasa teha ka oma esimeses spetsiaalselt triatlonile p\u00fchendatud treeninglaagris Hispaanias. Siht on tal endiselt silme ees, kuigi l\u00f5plik otsus formaadi osas s\u00fcnnib viimasel hetkel.<\/p>\n

\u201cTeen sporti enda heaolu ja \u00f5nne nimel ning kui suvel treeningutest endiselt puudu j\u00e4\u00e4b, siis osalen v\u00f5ib-olla hoopis tiimide arvestuses v\u00f5i poolpikal distantsil. Vaim on valmis, ambitsioonid k\u00f5rged, kuid p\u00e4eva l\u00f5puks tuleb otsuseid teha targalt.\u00a0\u00dcle fini\u0161ijoone tuleb siiski j\u00f5uda alati naeratus n\u00e4ol,\u201d lisab ta kindlameelselt.<\/p>\n

Perele suureks eeskujuks<\/strong><\/h2>\n

Julgusega asju ette v\u00f5tta, \u00e4ra teha ja olla selle juures alati positiivselt meelestatud on ta oma lastele heaks eeskujuks. \u201cNeil on omavahel pidevalt naljad, et ema on spordihull ja osaleb igal v\u00f5istlusel. Lapsed v\u00f5ivad k\u00fcll naljatleda, aga loodan neid ka natuke inspireerida. Aeg-ajalt \u00f5nnestub mul nendega m\u00f5nel v\u00f5istlusel koos startida,\u201d r\u00f5\u00f5mustab Nelli ja r\u00f5hutab, et koos perega l\u00e4bitud spordikilomeetrid on alati k\u00f5ige erilisemad ja v\u00e4\u00e4rtuslikumad.<\/p>\n

S\u00f5nadega tasub olla ettevaatlik<\/strong><\/p>\n

Kolleeg Kert Olle jaoks tundus m\u00f5te t\u00e4ispika triatloni l\u00e4bimisest esialgu t\u00e4iesti utoopilisena. \u201cSee v\u00f5is olla umbes aastal 2012, kui me s\u00f5braga Ironmani v\u00e4ljakutsete \u00fcle arutlesime ning leidsin, et spordi m\u00f5istes on see midagi t\u00e4iesti absurdset. Kuidas on v\u00f5imalik ilma puhkamata j\u00e4rjest pea 4000 meetrit ujuda, p\u00e4rast seda istuda rattale ja s\u00f5ita Tallinnast Tartusse, kust tuleb omakorda veel Otep\u00e4\u00e4le joosta? Nonsenss!\u201d<\/p>\n

\"Kert
Kert Olle<\/figcaption><\/figure>\n

T\u00e4naseks on ta seda teinud juba kahel korral ehk vaid m\u00f5ni aasta hiljem pani ta end proovile m\u00f5\u00f5duv\u00f5tul Ironman Frankfurt 2015 ja aastal 2017 leiab tema nime Ironman Copenhagen protokollist, kus ta sai hakkama ka paljude harrastajate jaoks nii-\u00f6elda maagilise 10 tunni piiri alistamisega.<\/p>\n

Kert Olle t\u00f5deb, et see eesm\u00e4rk tundus talle paberil tehtav. \u201c\u00dcks tund ujumist, viis tundi rattas\u00f5itu ja neli tundi jooksmist pluss vahetusaladel kuluv aeg. Reaalsus esimese j\u00f5uproovi ajal oli muidugi midagi muud, sest esiteks valitses 30-kraadine kuumus ning korra \u00f5nnestus ka rattaga kukkuda, seega sai illusioon kiirelt purustatud,\u201d meenutab ta ja lisab, et j\u00e4rgmisel korral Kopenhaagenis ootasid teda soodsamad tingimused ja ka ettevalmistus oli olnud veidi parem.<\/p>\n

Oma senise triatlonikogemuse najale toetudes \u00fctleb ta veendunult, et l\u00f5puks pole raske mitte v\u00f5istlusp\u00e4ev, vaid k\u00f5ik, mis sellele eelneb, kuid sihikindluse toel ja \u00f5ige valmistumise korral on Ironman k\u00f5ikide jaoks tehtav. \u201cVaimne v\u00e4ljakutse on f\u00fc\u00fcsilise pingutusega v\u00f5rreldes ehk isegi suurem ja m\u00fctsiga l\u00f6\u00f6ma ei tasu minna, sest selline l\u00e4henemine saab rajal kiirelt karistatud,\u201d m\u00e4rgib ta.<\/p>\n

Edu retseptis on mitu komponenti<\/strong><\/p>\n

Lisaks sportimisele m\u00e4ngivad olulist rolli taastumine, lihashooldus ja muidugi toitumine. \u201cOlen naljatades \u00f6elnud, et v\u00f5itja on stardis k\u00f5ige puhanum inimene, sest k\u00f5ige sellega hakkama saamine n\u00f5uab tegelikult korralikke unetunde.\u201d<\/p>\n

Absurdsena tundnunud ideest alguse saanud teekonna v\u00f5ttis ta ette kogenud treenerite toel. \u201cMinu ettevalmistus kestis k\u00fcmme kuud, mille sisse j\u00e4i ka kahen\u00e4dalane kevadlaager. Keskmised n\u00e4dalased treeningmahud olid vahemikus 10 kuni 12 tundi,\u201d meenutab Kert ja r\u00f5hutab, et just Marko Alberti panus tema saavutustesse on olnud hindamatu. \u201cKopenhaageni triatloni v\u00f5istlusp\u00e4evaks olin elu parimas vormis ja realiseerisin k\u00f5ik, milleks olime valmistunud,\u201d teatab ta uhkelt.<\/p>\n

\"Kert
Kert Olle<\/figcaption><\/figure>\n

Triatlon teeb paremaks inimeseks<\/strong><\/p>\n

Sihip\u00e4rane treenimine on tulnud talle kasuks ka t\u00f6\u00f6elus. \u201cTrennis puhkab pea ja laua taga saavad puhkust jalad,\u201d naljatleb ta. \u201cTegelikult on kogu see kogemus mulle n\u00e4idanud, et inimene on v\u00f5imeline palju enamaks, kui aju m\u00f5elda suudab. Tuleb vaid julgeda piire nihutada, seda eelk\u00f5ige peas, sest k\u00f5ik muu tuleb sellele ise j\u00e4rele.\u201d<\/p>\n

V\u00f5istlust soovitab ta k\u00f5ikidel v\u00f5tta kui pidup\u00e4eva, kus saab ja lausa peab nautima raske t\u00f6\u00f6 vilju. \u201cPeamine on p\u00e4evast r\u00f5\u00f5mu tunda, oma piirides p\u00fcsida ja pea selge hoida. K\u00f5ik, kes on sinuga koos rajal, on saavutamas midagi v\u00e4ga suurt, mida 99,9 protsenti inimestest mitte kunagi ei saavuta.\u201d<\/p>\n

Tekst: Marta Vasarik
\nFotod: erakogu
\nAvafoto: Black Hole Studio<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Triatlonifestivali Ironman Tallinn peetakse t\u00e4navu juba seitsmendat korda ja selle raames toimub Ironman 70.3 Tallinna distantsil lisaks Euroopa meistriv\u00f5istlustele esmakordselt\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":52638,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[122,158],"class_list":["post-52624","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uritused","tag-suvi","tag-uritused"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52624","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52624"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52624\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":52679,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52624\/revisions\/52679"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52638"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52624"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52624"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52624"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}