{"id":53976,"date":"2025-06-16T13:12:02","date_gmt":"2025-06-16T10:12:02","guid":{"rendered":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/?p=53976"},"modified":"2025-06-16T13:12:11","modified_gmt":"2025-06-16T10:12:11","slug":"marilyn-sipelgas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/marilyn-sipelgas\/","title":{"rendered":"Marilyn Sipelgas: isikup\u00e4ra aluseks on ausus ja oma s\u00fcdameh\u00e4\u00e4le kuulamine"},"content":{"rendered":"

Fotograaf, sisulooja ja Denim Dreami podcasti \u201eMis moodi?\u201d juht Marilyn Sipelgas pakatab elur\u00f5\u00f5must ja jagab seda oma tegemiste kaudu ka teistele. Ta on kahe lapse ema, kellele see roll on elus palju \u00f5petanud. Samamoodi on seda teinud elukaaslane Silver, kes on mitmel moel Marilyni vastand, aga naine usub, et tugevad suhted s\u00fcnnivadki austusest teineteise erinevuste vastu.<\/p>\n

\"Marilyn\"Marilyni igap\u00e4evaelus toimub korraga \u00fcsna palju, kuid ennek\u00f5ike on ta enda s\u00f5nul tavaline naine ja ema. \u201eMinu elus muutus k\u00f5ik sel hetkel, kui sain emaks. See kogemus oli minu jaoks \u00e4ratus \u2013 justkui kutse hakata elama p\u00e4riselt koosk\u00f5las oma t\u00f5elise minaga. Seda ma praegu \u00f5pin \u2013 elama ausalt ja s\u00fcdame j\u00e4rgi,\u201d \u00fctleb ta.<\/p>\n

Just t\u00e4nu s\u00fcdameh\u00e4\u00e4le kuulamisele tegeleb Marilyn igap\u00e4evaselt k\u00f5igega, mida v\u00e4ga armastab. \u201eN\u00e4dala l\u00f5ikes v\u00f5tavad fotograafia ja sisuloome peamise aja, aga kord kuus on intensiivsem periood, kus p\u00fchendan terve n\u00e4dala podcastile,\u201c selgitab ta.<\/p>\n

Tiitlid v\u00f5ivad meid piirata<\/strong><\/h2>\n

Marilyn endale \u00fcht ametinimetust v\u00f5i tiitlit ei anna. \u201eTiitlid on huvitav n\u00e4htus \u2013 \u00fchest k\u00fcljest loovad nad raamistiku, mis aitab teistel meid m\u00f5ista, aga teisalt v\u00f5ivad nad meid ka piirata.\u201c<\/p>\n

\"Marilyn\"Kui varem p\u00fc\u00fcdis ka tema endale \u201e\u00f5iget\u201d ametinimetust leida, siis enam selleks vajadust ei n\u00e4e. \u201eOlen ettev\u00f5tjast fotograaf, sisulooja, podcasti juht, ema, \u00f5ppija ja ka lihtsalt naine \u2013 k\u00f5ik need rollid on osa minust, aga mitte \u00fckski neist ei defineeri mind t\u00e4ielikult,\u201c arutleb ta.<\/p>\n

\u201eMulle meeldis v\u00e4ga, kuidas AI kord pakkus minu Instagrami<\/a> bio jaoks s\u00f5napaari \u201eloovhing\u201c. See tundub aus \u2013 selles on vabadust, loomist, s\u00fcgavust ja muutumist. Justkui elav tiitel.\u201c<\/p>\n

Marilynile on v\u00e4ga oluline terviklik tasakaal, mis puudutab ka iseenda keha, tervist ja heaolu. \u201eHoolitsen enese eest enam kui iial varem, armastan head toitu ja sport on saanud v\u00e4ga oluliseks osaks nii minu f\u00fc\u00fcsilise kui vaimse tervise heaolu juures,\u201d s\u00f5nab ta.<\/p>\n

\u201eP\u00e4rast emaks saamist tundsin j\u00e4rjest tugevamalt vajadust tagasi iseenda juurde tulla \u2013 taastada kontakt oma kehaga, saada uuesti tugevaks ja leida vaimset ruumi, kus m\u00f5tted saaksid liikuda ja rahuneda,\u201c meenutab Marilyn. Kui alguses v\u00f5imaldasid seda teha pikad jalutusk\u00e4igud lapsevankriga v\u00f5i MyFitnessi beebitrennid, siis peagi hakkas ta tegelema jooksmise ja pilatesega.<\/p>\n

\"Marilyn\"<\/p>\n

Parim puhkus on liikumine<\/strong><\/h2>\n

\u00dchtlasi hakkas ta kaks aastat tagasi koos Silveriga padelit m\u00e4ngima ja sellest sai \u00fcks viis kahekesi taas midagi uut \u00f5ppida ja koos areneda. \u201ePadelist on saanud meie t\u00e4ielik lemmikspordiala. P\u00fc\u00fcan \u00fchte kolmest spordialast teha n\u00fc\u00fcd iga p\u00e4ev, sest kui m\u00f5ni p\u00e4ev j\u00e4\u00e4b vahele, tunnen kohe, et midagi on puudu.\u201c<\/p>\n

\"Marilyn\"Liikumine on nende peres olulisel kohal ja autole eelistatakse sageli jalutusk\u00e4iku. \u201eMeie peres v\u00f5iks jalgsi liikleja tiitli anda t\u00e4iesti \u00f5igustatult issile \u2013 tema ei pelga \u00fcldse ilma autota liikuda, olgu siis t\u00f6\u00f6le v\u00f5i lastele lasteaeda j\u00e4rgi. Tegelikult puhkame kogu perega k\u00f5ige paremini liikumise kaudu,\u201d selgitab Marilyn. Nii v\u00f5etaksegi koos ette matku, rattas\u00f5ite v\u00f5i jalutusk\u00e4ike.<\/p>\n

Padeli armastus on j\u00f5udnud ka lasteni ning muutunud pere \u00fchiseks harrastuseks. \u201eUsun, et liikumine ei pea alati olema organiseeritud treening \u2013 see v\u00f5ib olla ka loomulik osa igap\u00e4evaelust. Meie jaoks on see koosolemise ja kvaliteetaja viis, mitte kohustus.\u201c<\/p>\n

Teha koos midagi t\u00e4henduslikku<\/strong><\/h2>\n

Sel kevadel osales Marilyn koos elukaaslasega Sportlandi<\/a> kampaanias \u201eOle sina ise\u201c. \u201eKuna Silver on pigem inimene, kes eelistab j\u00e4\u00e4da kaamera taha v\u00f5i sootuks sellest eemale, siis tema jaoks oli see otsus kindlasti suurem ja kaalutletum kui minu jaoks. Mina olin kohe elevil ja t\u00e4nulik \u2013 see tundus kui siiras tunnustus, v\u00f5imalus astuda millegi t\u00e4hendusliku sisse koos inimesega, kes on mulle k\u00f5ige kallim,\u201d r\u00e4\u00e4gib naine.<\/p>\n

L\u00f5puks oli Silver n\u00f5us kampaanias osalema just Marilyni nimel. \u201eTema n\u00f5ustumise taga oli puhas armastus. Ta astus enese jaoks korralikku ebamugavustsooni, et minu tegemisi toetada. See on imeilus ja ma hindan seda tohutult,\u201d t\u00f5deb naine.<\/p>\n

Kuidas leida enda stiil<\/strong><\/h2>\n

Selleks, et leida enda stiil, tuleb Marilyni s\u00f5nul l\u00e4htuda esmalt enesetundest. Oma riietumisstiili leidmiseks pole esimene lahendus ainult garderoobikapis ringi tuhlata. \u201eSee, kuidas sa end r\u00f5ivastes tunned, on palju olulisem, kui see, mida \u201epeaks\u201c kandma. Stiili ei saa kelleltki laenata \u2013 see on isiklik, elav ja muutuv,\u201c r\u00e4\u00e4gib ta.<\/p>\n

Marilyn usub, et isikup\u00e4rane stiil s\u00fcnnib siis, kui luuakse endaga aus kontakt ja kuulatakse, mida keha ja meel tegelikult vajavad. M\u00f5ni p\u00e4ev v\u00f5ib see olla pehme kampsun, j\u00e4rgmisel hommikul aga s\u00e4rtsakas nahktagi. \u00dchtlasi soovitab ta olla mitmen\u00e4oline \u2013 natuke sportlik, vahel elegantne, siis boheemlaslik, m\u00f5nikord hoopis lihtne ja praktiline. \u201eJa see k\u00f5ik v\u00f5ibki olla \u201esina ise\u201c. Stiil pole staatiline, vaid areneb koos inimesega,\u201d t\u00f5deb ta.<\/p>\n

\"Marilyn\"<\/p>\n

Enda tundma \u00f5ppimiseks on Marilyni esimene soovitus katsetada, lubada eksimusi, lasta end \u00fcllatada. Ta soovitab peeglisse vaatamisel tunnetada, kas seljas olevad r\u00f5ivad ja konkreetne stiil l\u00e4heb kokku inimesega sel samal hetkel. Liiga tihti v\u00f5idakse oma peegelpildist otsida hoopis vigu.<\/p>\n

Pidev katsetamine toob tulemuse. Mis ei sobi t\u00e4na, v\u00f5ib sobida homme. Pidevas m\u00e4ngulisuses ja aususes enda vastu s\u00fcnnibki Marilyni s\u00f5nul inimese k\u00f5ige isikup\u00e4rasem ja enesekindlam v\u00e4line keel.<\/p>\n

Autentsus t\u00e4hendab ausust<\/strong><\/h2>\n

Laiemas plaanis iseendaks j\u00e4\u00e4mine on Marilyni s\u00f5nul t\u00e4nases \u00fclihelikiirusel kulgevas maailmas tema sisemine ankur. \u201eAutentsus t\u00e4hendab ausust iseenda vastu \u2013 oskust kuulata oma sisemist h\u00e4\u00e4lt isegi siis, kui maailm karjub valjemini. See ei t\u00e4henda t\u00e4iuslikkust, vaid julgust olla ehe, ka siis, kui see ei meeldi k\u00f5igile,\u201d kinnitab ta.<\/p>\n

K\u00f5ik algab igap\u00e4evastest v\u00e4ikestest valikutest. Kui sisemine h\u00e4\u00e4l ja v\u00e4lised teod on koosk\u00f5las, siis ongi inimene p\u00e4riselt tema ise.<\/p>\n

\"Silver\"<\/p>\n

P\u00e4ris suhted, just k\u00f5ige tugevamad, s\u00fcnnivad Marilyni arvates austusest \u00fcksteise erinevuste vastu. Oluline on proovida \u00fcksteist aktsepteerida ja hoida, mitte muuta.<\/p>\n

Silver on temast mitmel moel erinev, kuid nende suhe t\u00f5estab, kui h\u00e4sti on vastandid omavahel p\u00f5imunud ja loonud p\u00fcsiva vundamendi.<\/p>\n

\u201eMeie lugu sai alguse juba teismeeas \u2013 v\u00e4ga l\u00e4hedasest ja siirast s\u00f5prusest. Meid sidusid algusest peale \u00fchised v\u00e4\u00e4rtused, omavaheline tunnetus ja huumor. Ja kuigi meie vahel on palju s\u00fcnergiat, oleme loomult \u00fcsna erinevad \u2013 just see erinevus on olnud \u00fcks suurimaid kingitusi meie 15 aasta pikkuses suhtes,\u201c selgitab Marilyn.<\/p>\n

Vastandid, kes t\u00e4iendavad teineteist<\/strong><\/h2>\n

\"SilverKui ennast kirjeldab ta impulsiivse, loova, emotsionaalse ja \u00fcsna spontaansena, siis Silver on pigem rahulik ja tasakaalukas. \u201eTema on meie pere kindel pind ja m\u00f5istuse h\u00e4\u00e4l. Kui mina s\u00fc\u00fctan s\u00e4deme, siis tema hoiab selle tule \u00fchtlaselt p\u00f5lemas. Mina vajutan gaasi, tema hoiab k\u00e4tt piduril \u2013 mitte takistuseks, vaid tasakaalustamiseks.\u201c<\/p>\n

Silver on ka see inimene, kes oskab vajadusel Marilyni h\u00e4sti maandada. \u201eSamal ajal toovad minu r\u00f5\u00f5msameelsus ja elujaatavus meie argip\u00e4eva s\u00e4ra, spontaansust ja m\u00e4ngulisust. Muidugi tekitab see ka erimeelsusi ja teineteise mittem\u00f5istmist, aga aina rohkem tunnen ma, et meie vahel on nagu Yin ja Yang \u2013 mitte vastandlikkus, vaid t\u00e4iendavus,\u201d r\u00e4\u00e4gib ta.<\/p>\n

Tasakaalu loob piiride seadmine<\/strong><\/h2>\n

Nagu paljudel, pole ka Marilynil toimeka t\u00f6\u00f6elu ja isikliku aja vahel tasakaalu leidmine sugugi lihtne. Ta ise ka veel ei tea, kuidas seda l\u00f5puni \u00f5igesti teha. \u201eV\u00f5ib-olla ei olegi olemas \u00fcht ainsat ideaalset tasakaalu, eriti siis, kui sul on v\u00e4ikesed lapsed, t\u00f6\u00f6, suhe ja kodu, mis k\u00f5ik vajavad t\u00e4helepanu. Selle aktsepteerimine ongi olnud minu suurim vabanemine \u2013 teadmine, et k\u00f5ike ei pea kogu aeg hoidma ideaalses tasakaalus,\u201c kinnitab ta.<\/p>\n

Elu vaatab Marilyn pigem ts\u00fcklitena, millest m\u00f5ned on tormilisemad ja kiiremad, teised aga perioodid, kus j\u00f5uab p\u00e4riselt hingata. Oluline on m\u00e4rgata, millal tuleb hoogu maha v\u00f5tta v\u00f5i millal enda vajadused esikohale seada. Isegi, kui see t\u00e4hendab kellelegi v\u00f5i millelegi \u201eei\u201c \u00fctlemist.<\/p>\n

\"Marilyn\"Valus t\u00f5de, mida Marilyn on pidanud korduvalt \u00f5ppima, puudutab iseenda hoidmist. \u201eKui ma ei hoia iseennast, siis ei saa ma olla ka p\u00e4riselt kohal teiste jaoks. Olen olnud olukorras, kus une ja tervise arvelt tegutsemine viis mind auku \u2013 ja just sealt algas vajadus seada selged isiklikud piirid. Nii ajaliselt kui energeetiliselt.\u201c<\/p>\n

N\u00fc\u00fcd ta teab, et ennek\u00f5ike algab tasakaal piiride seadmisest ja armastusest iseenda vastu. See t\u00e4hendab oskust end kuulata, enda eest hoolitseda ning m\u00f5ista, millal on \u00f5ige aeg erinevate asjade jaoks.<\/p>\n

\u201eSee t\u00e4hendab, et tean, millal on t\u00f6\u00f6aeg, millal pereaeg ja millal lihtsalt aeg olla \u2013 magada, jalutada, olla oma m\u00f5tetega rahus. Kui uni, liikumine, toitumine ja hingamisruum on enam-v\u00e4hem paigas, siis suudan ka kaootilistel hetkedel paremini tasakaalu hoida,\u201c nendib ta. Tasakaal ei pea t\u00e4hendama v\u00f5rdset jaotust, vaid teadlikku kohalolu.<\/p>\n

K\u00f5ige aluseks on usk endasse<\/strong><\/h2>\n

Oma elus peab ta t\u00e4htsateks distsipliini ja suurt paindlikkust. \u201eLoovus ei ole ainult inspiratsioon, see on ka j\u00e4rjepidevus ja oskus tegutseda ka siis, kui ei ole tuju. See on valmisolek teha n\u00e4htavaks see, mis on tihti veel vormitu. See n\u00f5uab ka julgust \u2013 n\u00e4idata ennast ausalt, liikuda ebakindluse kaudu ja v\u00f5tta vastutus oma h\u00e4\u00e4le eest,\u201c r\u00e4\u00e4gib ta.<\/p>\n

K\u00f5ige aluseks on aga usk iseendasse. See on tekkinud Marilynil siis, kui ta tegutseb s\u00fcdame j\u00e4rgi. \u201eMa ei sunni end tegutsema pelgalt kohustuse v\u00f5i hirmu ajel, vaid kuulan, mis mind t\u00f5eliselt t\u00f5mbab, mis \u00e4ratab uudishimu, kerguse ja sisemise s\u00e4ra.\u201c<\/p>\n

\"Nike\"<\/p>\n

Just sellist k\u00fclget\u00f5mbej\u00f5udu usaldades on ta alati leidnud tee, mis ei vii ainult tulemuse, vaid t\u00e4henduse juurde. \u201eLisaks s\u00fcdameh\u00e4\u00e4le j\u00e4rgimisele k\u00e4ib minuga aina enam kaasas ka m\u00f5te, nautida protsessi ennast, mitte ainult keskenduda tulevasele ja saavutustele. Ma \u00f5pin selle j\u00e4rgi elama ise ka veel iga p\u00e4ev,\u201c kinnitab Marilyn.<\/p>\n

Tekst: Lenel Karu<\/em>
\nFotod: Liina Notta<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Fotograaf, sisulooja ja Denim Dreami podcasti \u201eMis moodi?\u201d juht Marilyn Sipelgas pakatab elur\u00f5\u00f5must ja jagab seda oma tegemiste kaudu ka\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":53977,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[80,367],"class_list":["post-53976","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","tag-elustiil","tag-persoonid"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53976","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=53976"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53976\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":53987,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53976\/revisions\/53987"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/53977"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=53976"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=53976"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=53976"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}