{"id":54002,"date":"2025-06-19T13:33:55","date_gmt":"2025-06-19T10:33:55","guid":{"rendered":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/?p=54002"},"modified":"2025-06-19T13:34:11","modified_gmt":"2025-06-19T10:34:11","slug":"sportland-toetab-noori-triatleete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/sportland-toetab-noori-triatleete\/","title":{"rendered":"Sportland toetab noori triatleete Liis Kaptenit ja Gregor Rasvat k\u00f5ige k\u00f5rgemate eesm\u00e4rkide saavutamisel"},"content":{"rendered":"

Liis Kapten (19) ja Gregor Rasva (19) on triatleedid, kes treenivad ol\u00fcmpiam\u00e4ngude nimel. Gregor on j\u00f5udnud esik\u00fcmnesse juunioride MM-il ja saanud Euroopa karikaetapi v\u00f5ite. Liis v\u00f5itis mullu mitmeid Euroopa juunioride karikasarja etappe ja sai koondarvestuses teise koha. Sportland<\/a> on noortele k\u00f5rgustesse p\u00fcrgimisel \u00f5la alla pannud ning toetab neid Treki ratta, rattakingade ja kiivritega ning New Balance\u00b4i jooksuvarustusega.<\/p>\n

N\u00fc\u00fcd on Liis ja Gregor sportlasteel ette v\u00f5tnud j\u00e4rgmise sammu ja siirduvad s\u00fcgisel Inglismaale, Loughborough\u2019i \u00fclikooli<\/a>, kus \u00f5ppimise k\u00f5rval liitutakse maailma tipptriatleetide treeningtiimiga. M\u00f5lemad loodavad kvalifitseeruda 2028. aasta Los Angelese ol\u00fcmpiam\u00e4ngudele, kuid oma t\u00f5elist potentsiaali ja eduv\u00f5imalust n\u00e4evad 2032 ol\u00fcmpial.<\/p>\n

Senini on nad treeninud Marko Alberti k\u00e4e all TR1HARDS<\/a> treeninggrupis. Inglismaale aitas noortel minna Ain-Alar Juhanson, kelle eesm\u00e4rgiks on viia Eesti triatleedid maailmas taas k\u00f5rgesse m\u00e4ngu ja ol\u00fcmpiale.<\/p>\n

Kuidas te triatloni juurde sattusite?<\/strong><\/p>\n

Liis:<\/strong> M\u00f5lema puhul sai asi alguse ujumisest. Minul k\u00e4is kl\u00f5ps \u00e4ra vist 12-aastaselt, kui sain aru, et minust puhast ujujat vist ei saa. Valikus oleks olnud ilmselt ka kergej\u00f5ustik, aga kuna minu pere on triatloniga nii k\u00f5vasti p\u00f5imunud t\u00e4nu onu Ain-Alar Juhansonile, siis langes valik l\u00f5puks triatloni kasuks.<\/p>\n

\"Liis\"
Foto: Taaniel Malleus<\/figcaption><\/figure>\n

Gregor:<\/strong> Hakkasime m\u00f5lemad umbes viieaastaselt ujuma, aga \u00fchel hetkel ei kujutanud mina ennast ka ujujana ette \u2013 ma ei ole nii pikk ega ka atleetlik nagu ujujad. Mul ei olnud ka sprinterile omast v\u00f5imekust, olin selline pikemate distantside vend, kelle jaoks 1500 m j\u00e4i l\u00fchikeseks. 14-aastaselt sain aru, et teen palju trenni, aga ikka saan k\u00f5igilt p\u00e4he. Hakkasin ise jooksma ja isaga ratast s\u00f5itma. Murdehetk oli 2016. aasta Rio ol\u00fcmpia, kui j\u00e4lgisin koos isaga teleekraanil maailma tippe ja m\u00f5tlesin, et ujumises olen triatloni l\u00f5ikes ikka p\u00e4ris hea, pean lihtsalt rattas\u00f5idu ja jooksu korda saama. Triatlonis loeb talent pigem v\u00e4he, t\u00f6\u00f6 ja p\u00fchendumus on k\u00f5ige olulisemad.<\/p>\n

\"Gregor\"
Foto: erakogu<\/figcaption><\/figure>\n

Teie olete olnud osa TR1HARDS treeninggrupis, kus teid treenis meie \u00fcks k\u00f5igi aegade edukamaid triatleete Marko Albert. Mida te Markolt k\u00f5ige rohkem \u00f5ppisite ja sportlasteeks kaasa saite?<\/strong><\/p>\n

\"Liis\"
Foto: Reiko Kolatsk<\/figcaption><\/figure>\n

Liis:<\/strong> Meie aeg TR1HARDS\u2019is saab k\u00fcll l\u00e4bi ja j\u00e4tkame Inglismaal Gavin Smithi k\u00e4e all, kuid kindlasti suhtleme grupiga edasi. K\u00f5ik need aastad olime nagu suur pere ning oleme j\u00e4tkuvalt v\u00e4ga l\u00e4hedased. Nii m\u00f5nelgi suvel olin rohkem TR1HARDS grupiga laagris ja v\u00f5istlustel kui kodus.<\/p>\n

Marko on \u00f5petanud mind riskima, julgema otsuseid vastu v\u00f5tma. Tihtilugu hoidsin end v\u00f5istlustel tagasi, aga t\u00e4nu Markole olen palju saavutanud.<\/p>\n

Gregor:<\/strong> Marko Albert oli mulle nagu teise isa eest. Kui treeninggrupiga liitusin, ei olnud ma mingi paipoiss, tegin ikka lollusi ka nagu poisid ikka. Tema aitas mind maa peal hoida. TR1HARDS\u2019is ei v\u00e4\u00e4rtustata ainult tulemusi, kokkuhoidmine ja \u00fcksteise v\u00e4\u00e4rtustamine oli sama oluline.<\/p>\n

Suures plaanis olen aga tahtnud alati Eestist v\u00e4lja saada, sest mingil hetkel tuleb ikkagi piir ette. V\u00e4lismaal on k\u00f5vem konkurents, sinu \u00fcmber on tipud ja suured eeskujud. Inglismaale minnes olen uues grupis kindlasti esialgu k\u00f5ige n\u00f5rgem, aga mulle see meeldib, sest see paneb rohkem pingutama.<\/p>\n

Treeningute k\u00f5rvalt j\u00e4tkate Inglismaal ka \u00f5pingutega. Mis erialadel?<\/strong><\/p>\n

Liis:<\/strong> Loughborough \u00fclikoolis on sporditegemisega arvestatud ning mina olen erialaks valinud spordips\u00fchholoogia.<\/p>\n

Gregor:<\/strong> Mina l\u00e4hen \u00f5ppima spordiinseneeriat. Spordi kohapealt on oluline ka see, et Inglismaal saab aasta l\u00e4bi \u00f5ues treenida. Sealse \u00fclikooli spordikeskust peetakse \u00fcheks maailma parimaks, seal on treeninud ol\u00fcmpiam\u00e4ngude medalistid ning triatloniks on loodud parimad tingimused.<\/p>\n

Triatlon koosneb kolmest alast. Kuidas teie olete enda jaoks enne igat v\u00f5istlust nn kondikava \u00fcles ehitanud ja millele t\u00e4helepanu p\u00f6\u00f6ranud?<\/strong><\/p>\n

Gregor:<\/strong> Ujumises on k\u00f5ige t\u00e4htsam esimeste hulgas poini j\u00f5uda, siis ei pea vees edasi v\u00f5itlema ega saa ka n\u00e4iteks konkurentidelt k\u00e4te ja jalgadega pihta, mida paratamatult juhtub. Rattas\u00f5idu algus on ka t\u00e4htis, et saaks grupi ribadeks t\u00f5mmata. Jooks on alati raske, annan endast k\u00f5ik, mis veel sees on.<\/p>\n

Liis:<\/strong> Joomine ja toitumine on samuti v\u00e4ga olulised. Kui ol\u00fcmpiadistantsi rattas\u00f5idul piisavalt vedelikku ei tarbi ja toitu ei manusta, siis head jooksu ei ole loota. T\u00e4ispikal Ironmanil peetakse naljatlemisi toitumist lausa neljandaks alaks.<\/p>\n

\"Gregor\"
Foto: erakogu<\/figcaption><\/figure>\n

\u00dckski tippsportlane ei saa hakkama ilma toetajateta. Teie teete muuhulgas koost\u00f6\u00f6d Sportlandiga<\/a>. Kuidas see alguse sai?<\/strong><\/p>\n

Gregor:<\/strong> Minu koost\u00f6\u00f6 Sportlandiga sai alguse umbes kolm aastat tagasi, kui minuga Instagramis<\/a> \u00fchendust v\u00f5eti. See tundus nii uskumatu, et alguses kahtlustasin isegi libakontot. Aga ei, oligi Sportland. Tegime \u00fche fotosessiooni ja mind toetati riietusega.<\/p>\n

Paar kuud hiljem, hooaja l\u00f5ppedes, kui otsisin sponsoreid, kirjutasin Sportlandile juba ise ning hakkasime koost\u00f6\u00f6d tegema. See oli v\u00e4ga suur abi edasisel sporditeel. T\u00e4navu s\u00f5lmisime juba uue lepingu.<\/p>\n

Liis:<\/strong> Sel aastal tuli sponsorite leidmisel appi Ain-Alar Juhanson ning n\u00fc\u00fcd on Sportland ka minu toetaja. Selle \u00fcle on v\u00e4ga hea meel.<\/p>\n

Ei ole saladus, et triatloni k\u00f5ige kallim osa on jalgrattas\u00f5it, kus tipprataste hinnad on viiekohalised. Teil on n\u00fc\u00fcd t\u00e4nu Sportlandile kasutada Trek Madone SLR 7 rattad. Mille poolest need head on?<\/strong><\/p>\n

\"Liis\"
Foto: Kristina sikk<\/figcaption><\/figure>\n

Gregor:<\/strong> Meil m\u00f5lemal olid vanad rattad, aga rattas\u00f5it on tehnikasport ning eliitklassis s\u00f5idetakse rattaga maksimaalselt kaks aastat. Ka aerod\u00fcnaamika m\u00e4ngib t\u00e4nap\u00e4eval rattaspordis \u00fcliolulist rolli. Sportland koos Trekiga tuli meile t\u00e4pselt \u00f5igel ajal appi ja oleme selle eest s\u00fcdamest t\u00e4nulikud<\/p>\n

Liis:<\/strong> Eelmisel s\u00fcgisel toimunud MM-il kukkusin puruks oma rattaraami. Olin selle rattaga s\u00f5itnud neli aastat. Raami oleks saanud v\u00f5ib-olla parandada, aga kindlasti poleks saanud selle rattaga enam tipptasemel v\u00f5istelda. Praegune Treki mudel on t\u00e4iesti teine tase ja annab v\u00f5imaluse maailmatasemel k\u00f5rges konkurentsis v\u00f5istelda.<\/p>\n

Mille poolest Treki ratas teie kogemusel teistest eristub?<\/strong><\/p>\n

\"Gregor\"
Foto: Kristina sikk<\/figcaption><\/figure>\n

Gregor:<\/strong> Kuna see on nn aeromudel, siis see ongi m\u00f5eldud vaid siledal maal s\u00f5itmiseks. Vanad rattad j\u00e4id v\u00e4ikseks ning asend nende peal oli kehvem, lisaks olime neid juba neli aastat kasutanud. Treki rattad sobivad t\u00e4pselt ka meie kasvuga. T\u00e4name Indrek Rannamaad, kes aitas meil asendid paika panna, mis v\u00f5imaldab rattast rohkem j\u00f5udu k\u00e4tte saada.<\/p>\n

Liis:<\/strong> Kuna meil on l\u00f5puks \u00f5ige suurusega aerod\u00fcnaamilised rattad, on palju julgem n\u00e4iteks kurve v\u00f5tta, saame oluliselt rohkem riskida, sest raami suurus on spetsiaalselt meie j\u00e4rgi s\u00e4titud. Mina tunnen ennast n\u00fc\u00fcd rattas\u00f5idus palju kindlamalt. Lisaks tegeleb Sportland rataste hooldusega ning oleme v\u00e4ga t\u00e4nulikud Kert Ollele, kes meie rataste eest hoolt kannab.<\/p>\n

Sportland toetab teid ka New Balance\u00b4i jooksuvarustusega. Kuidas nende jalatseid teiste markidega v\u00f5rdlete?<\/strong><\/p>\n

Gregor:<\/strong> Varasemalt jooksin k\u00f5ige rohkem Nike ja Asics\u00b4i mudelitega, aga mul olid ka m\u00f5ned New Balance\u00b4i jalatsid. New Balance\u2019i puhul meeldib mulle unikaalsus. Neil on spetsiaalsed karbonplaadiga mudelid nii l\u00fchemale v\u00f5istlusdistantsile kui ka pikemale maale, samuti spetsiaalsed tempotossud. Viimastel aastatel on ka br\u00e4ndi stilistikas palju muutunud. V\u00e4rvilahendustelt ei j\u00e4\u00e4 nad sugugi teistele alla, minu jaoks on nad isegi eest \u00e4ra l\u00e4inud. Ilma naljata \u2013 pea igal aastal l\u00e4hevad New Balance\u00b4i v\u00f5istlustossud m\u00f5ne grammi v\u00f5rra ka kiiremaks.<\/p>\n

\"Gregor\"
Foto: erakogu<\/figcaption><\/figure>\n

Liis:<\/strong> Mul on natukene laiem jalg ja mulle k\u00f5ik jalatsid ei sobigi, aga v\u00f5istlustel on stabiilne tugi eriti oluline. New Balance sobib mulle \u2013 neil on laiem liist, p\u00f5rkavad h\u00e4sti, lisaks ilus v\u00e4ljan\u00e4gemine. Rahuliku jooksul on nende jalatsid ka v\u00e4ga head, sest neil on samuti lai liist ja see v\u00f5imaldab v\u00e4ga mugavalt joosta.<\/p>\n

R\u00e4\u00e4gime pisut ka triatloni erinevatest aladest harrastajate vaatevinklist. Kui ujumine ei ole lapsep\u00f5lves selgeks saanud, siis seda on ilmselt k\u00f5ige keerulisem \u00f5ppida ning ka v\u00f5istlusolukorras v\u00f5ib ujumine olla k\u00f5ige v\u00e4ljakutsuvam \u2013 v\u00f5ib t\u00e4itsa \u0161oki saada, kui avavette minnes on tr\u00fcgimist vasakult ja paremalt. Samas v\u00f5ib triatloniga tutvumist alustada ka ju jooksmise v\u00f5i rattas\u00f5iduga. Miks need alad kasulikud on?<\/strong><\/p>\n

\"Georg\"
Foto: Taaniel Malleus<\/figcaption><\/figure>\n

Gregor:<\/strong> Kui inimene pole \u00fclem\u00e4\u00e4ra sportlik ning ujumine on ka kehvapoolne, aga soov on ikkagi trenni teha, siis v\u00f5iks alustada rattas\u00f5idust, sest jooksmine t\u00f5mbab kiirelt pulsi \u00fcles. N\u00e4gin seda enda isa peal, kes alguses jooksis, kuid siis ostis ratta. Rattaga saab puhkamiseks tirri lasta ning oma pingutust saab reguleerida k\u00e4ike vahetades. S\u00f5pradega saab rattas\u00f5idu ajal r\u00e4\u00e4kida, mida on jooksmise ajal raskem teha. Hiljem v\u00f5ib alati jooksmisega j\u00e4tkata ja miks mitte ka ujumise \u00e4ra \u00f5ppida.<\/p>\n

Liis:<\/strong> Kui juba minnakse v\u00f5istlema, siis ujumise puhul on eriti oluline vees rahulikuks j\u00e4\u00e4da ja kogu aeg keskenduda enda sooritusele. Huvitav on ka mainida, et n\u00e4iteks maailmakarikasarjas hakatakse naistel n\u00fc\u00fcd kontrollima k\u00fc\u00fcnte pikkust, et kaasv\u00f5istlejatel oleks ohutum.<\/p>\n

Mis on teie isiklikud l\u00e4hima aja eesm\u00e4rgid ja kuhu poole p\u00fc\u00fcdlete tulevikus?<\/strong><\/p>\n

\"Liis\"
Foto: Taaniel Malleus<\/figcaption><\/figure>\n

Liis:<\/strong> Juunioride EM-il tahaks olla esikuuikus, MM-il k\u00fcmne hulgas ning korjata ol\u00fcmpiapunkte. Soov on p\u00e4\u00e4seda juba j\u00e4rgmistele ol\u00fcmpiam\u00e4ngudele, aga 2032. aasta ol\u00fcmpiam\u00e4ngudel tahaks seista poodiumil.<\/p>\n

Georg:<\/strong> Minu juunioriaeg just l\u00f5ppes ja l\u00fchem eesm\u00e4rk on saada hakkama eliitklassis v\u00f5istlemisega, mis on p\u00e4ris suur h\u00fcpe. Juuniorid on ju 16\u201319-aastased, aga eliidis v\u00f5istlen meestega, kellest paljud on professionaalid. U-23 klassis loodan EM-il ja MM-il poodiumile saada. Pikemad eesm\u00e4rgid on samuti seotud ol\u00fcmpiam\u00e4ngudega ning kunagi pjedestaalile j\u00f5uda.<\/p>\n

Liisi ja Georgi soovitused noortele<\/strong><\/p>\n

* Triatlon on p\u00f5nev, sest saab harrastada erinevaid alasid ja v\u00f5istlustel ka loodust nautida.
\n*V\u00e4ga hea esimese triatlonikogemuse saab Sportland K\u00f5rvemaa Triatlonil<\/a>, mis toimub maastikul ning kus distantsid on l\u00fchikesed ja j\u00f5ukohased igale sportlikule inimesele, kes oskab ujuda, rattaga s\u00f5ita ja joosta. T\u00e4navu toimub Sportland K\u00f5rvemaa Triatlon 12. juulil.
\n* Kui on soov professionaaliks saada, siis k\u00f5igepealt tuleb \u00e4ra \u00f5ppida ujumine, sest noorena j\u00e4\u00e4b tehnika kiiremini k\u00fclge.
\n* Triatlonis loeb talent v\u00e4ga v\u00e4he \u2013 99% edust tuleb t\u00f6\u00f6 ja p\u00fchendumisega.<\/p>\n

Tekst: K\u00e4rt Radik<\/em>
\nAvafoto: Taaniel Malleus<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Liis Kapten (19) ja Gregor Rasva (19) on triatleedid, kes treenivad ol\u00fcmpiam\u00e4ngude nimel. Gregor on j\u00f5udnud esik\u00fcmnesse juunioride MM-il ja\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":54003,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[80,367],"class_list":["post-54002","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","tag-elustiil","tag-persoonid"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54002","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54002"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54002\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":54015,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54002\/revisions\/54015"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/54003"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54002"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=54002"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=54002"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}