{"id":54233,"date":"2025-08-07T13:23:53","date_gmt":"2025-08-07T10:23:53","guid":{"rendered":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/?p=54233"},"modified":"2025-08-07T13:24:06","modified_gmt":"2025-08-07T10:24:06","slug":"regina-ja-kalev-ermits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/regina-ja-kalev-ermits\/","title":{"rendered":"K\u00fclg k\u00fclje k\u00f5rval nii elus kui spordis: Regina ja Kalev Ermits"},"content":{"rendered":"

Regina ja Kalev Ermits on t\u00f5eline power couple<\/em> \u2013 esimene neist on laskesuusatamises maailma tippkonkurentsis, teine aga j\u00e4relkasvu koondise treener ning endiselt mitmek\u00fclgne spordimees. Kui antaks v\u00e4lja k\u00f5ige aktiivsema abielupaari auhind, siis oleksid nad kahtlemata tugevad tiitlipretendendid. Nad r\u00e4\u00e4givad l\u00e4hemalt, mis j\u00e4i meelde eelmisest hooajast, kuidas on m\u00f6\u00f6dunud suvi ja mis ees ootab.<\/p>\n

Kuidas te t\u00e4na keset suve l\u00f5ppenud hooajale tagasi vaatate? Mis olid teie jaoks selle hooaja k\u00f5ige olulisemad momendid ja \u00f5ppetunnid?<\/strong><\/p>\n

\"Kalev\"Kalev:<\/strong> Treenerina oli see talv minu jaoks v\u00e4ga p\u00f5nev \u2013 sain kaasa elada noortekoondise tegemistele ja osaleda nii IBU karikasarjas kui ka juunioride tiitliv\u00f5istlustel. Kuna olen treenerina alles oma tee alguses, siis v\u00f5tan iga uue olukorra ja v\u00e4ljakutse avas\u00fcli vastu \u2013 need on v\u00e4\u00e4rtuslikud \u00f5ppetunnid, mis aitavad mul areneda.<\/p>\n

Sportlasena oli Eesti meistriv\u00f5istluste sprindikuld mu hooaja tipphetk \u2013 sain kahe n\u00e4dalaga vormi tippu ja suutsin selle realiseerida. Treeningutel l\u00e4bi talve tundsin, kuidas naudin suusatamist t\u00e4iega!<\/p>\n

Regina:<\/strong> L\u00f5ppenud hooajale vaatan tagasi natuke kahetiste tunnetega. \u00dchtpidi olen tehtud t\u00f6\u00f6ga v\u00e4ga-v\u00e4ga rahul, teistpidi on kerge kahetsus ikkagi sees. Kui ise tead, milleks oled v\u00f5imeline ja see lihtsalt ei tule sel p\u00e4eval v\u00e4lja, siis loomulikult j\u00e4\u00e4b kripeldama.<\/p>\n

Mingil perioodil sai v\u00f5ib-olla ka minu mentaalne pool saatuslikuks. Ma olin oma v\u00f5imetes kindel ja l\u00e4bi selle kasvasid ootused iseendale nii suureks, mis omakorda v\u00f5tsid v\u00f5imust. See kaotas \u00e4ra hetkes olemise ja oma sooritusele keskendumise. Samas oli see k\u00f5ik ka p\u00e4ris hea raputus.<\/p>\n

Millises r\u00fctmis on m\u00f6\u00f6dunud teie suvi? Olete saanud puhata ka?<\/strong><\/p>\n

\"Regina\"K:<\/strong> Suvi on olnud pigem t\u00f6\u00f6kas. Juuli keskpaigaks oleme j\u00e4relkasvu koondisega pidanud juba kolm kahen\u00e4dalast treeninglaagrit. Vahepeal on siiski \u00f5nnestunud ka veidi tempot maha v\u00f5tta ning sain korra Saaremaal puhata. Sellistel hetkedel on \u00f5pilaste treeningute j\u00e4lgimine veidi v\u00e4iksemas fookuses, kuid samas on just see aeg mil saan panna rohkem r\u00f5hku enda treeningutele.<\/p>\n

R:<\/strong> Treeninguid on olnud palju, aga ma arvan, et olen saanud t\u00e4pselt piisavas koguses puhata. Tunne on v\u00e4ga hea. Oleme Eestis rohkem ringi k\u00e4inud ja keskkonda vahetanud ning v\u00f5tnud sellise mentaliteedi, et kui on puhkep\u00e4ev, siis p\u00e4riselt puhkamegi ja kui on treeningp\u00e4ev, siis teeme trenni. Ma usun, et see on meile h\u00e4sti sobinud ning v\u00f5imaldanud puhkep\u00e4evadel keskenduda muudele tegevustele ja saada rutiinist v\u00e4lja.<\/p>\n

Millist sporti te hooajav\u00e4lisel ajal teete? Kuidas erineb teie treeningrutiin v\u00f5rreldes hooajaga?<\/strong><\/p>\n

K:<\/strong> P\u00fc\u00fcan iga p\u00e4ev midagi teha, olgu selleks siis liikumine \u00fcldiselt v\u00f5i eesm\u00e4rgip\u00e4rane treening. Praegu treenin keskmiselt k\u00fcmme tundi n\u00e4dalas. Treeningud on mitmekesised: j\u00f5utreeningud, jooksmised, rullsuusatamised ja rattas\u00f5idud on igan\u00e4dalased. Kaks korda n\u00e4dalas teen ka intensiivsemaid treeninguid. Talveperioodil liigub r\u00f5hk selgelt rohkem suusatamisele. Samas olen endale seadnud eesm\u00e4rgiks hoida j\u00f5utreeningud regulaarselt kavas ka talve jooksul.<\/p>\n

R:<\/strong> Kevadeti me tihtipeale ikkagi pikendame talve ja k\u00e4ime m\u00e4gedes suusatamas. See on hoopis teistmoodi kui Otep\u00e4\u00e4l v\u00f5i Haanjas suusatada. Kevadeti on ka palju p\u00e4ikselisemad ilmad ja kilomeetrite kogumine ei tundu niiv\u00f5rd treeninguna kui lihtsalt sellena, et naudid \u00f5ues viibimist. Suvine treeningrutiin on vabam ja r\u00f5huga pikalt v\u00e4ljas olla. Trenni teen seet\u00f5ttu korra p\u00e4evas, sest treeningute pikkuseks on umbes neli-viis tundi. Treeningud on k\u00fcll pikad, aga nende vahe on v\u00f5rdlemisi pikk, mis aitab kehal kenasti \u00e4ra taastuda. Lisaks p\u00fc\u00fcan suvel teha sellist trenni ja selliste vahenditega, millega muidu hooaja sees nii palju kokku ei puutu. N\u00e4iteks j\u00f5usaali v\u00f5i t\u00e4iesti midagi muud, mille j\u00e4rgi parasjagu tuju on.<\/p>\n

\"koos\"
Foto: Reiko Kolatsk<\/figcaption><\/figure>\n

Mis aitab teil puhata ja akusid laadida?<\/strong><\/p>\n

K:<\/strong> Minu jaoks on parim akude laadija sportimine ise. Kui p\u00e4evad on tihedad, kas koolis v\u00f5i treeninglaagris, nii et ma ise sportima ei j\u00f5ua, siis tekib tunne, justkui \u00e4revus koguneks kehasse. Sport aitab seda maandada ja hoiab mind nii vaimselt kui f\u00fc\u00fcsiliselt tasakaalus. Tunnen, et just siis olen ka muudes eluvaldkondades k\u00f5ige produktiivsem.<\/p>\n

R:<\/strong> Minul aitavad akusid laadida pigem tegevused, mis ei ole nii otseselt seotud laskesuusatamise ja spordiga. Viimasel ajal olen avastanud raamatute lugemise. See aitab mingis m\u00f5ttes viia nagu teise maailma. Samuti meeldib mulle kuulata erinevaid online<\/em>-loenguid, mis on k\u00fcll sageli seotud toitumise ja spordiga.<\/p>\n

Kui harin ennast teistmoodi, mitte ei l\u00e4he lihtsalt f\u00fc\u00fcsilist trenni tegema, siis see aitab mul puhata. Teinekord on juba see hea puhkus kui tean, et mind konkreetsel p\u00e4eval ei ootagi midagi ees ja mul pole kindlaid plaane ega kella peale minekut. Kui tean, et v\u00f5in \u00fcksk\u00f5ik mis kell \u00e4rgata, v\u00f5in \u00fcksk\u00f5ik mida s\u00fc\u00fca ja lasta p\u00e4eval lihtsalt omasoodu kujuneda. See aitab mul palju puhata.<\/p>\n

\"Kalev\"Kalev, sina oled t\u00e4naseks noortetreener. Millist r\u00f5\u00f5mu ja v\u00e4ljakutseid see amet sulle pakub? Millises seisus on meie laskesuusatamise j\u00e4relkasv?<\/strong><\/p>\n

T\u00e4naseks olen laskesuusatajatega tegutsemas juba kolmandat hooaega ja see on olnud v\u00e4ga p\u00f5nev teekond. Mul on noortele midagi edasi anda ja suurim r\u00f5\u00f5m on see, kui nad midagi uut omaks v\u00f5tavad \u2013 kuulavad, proovivad ise ja see l\u00f5puks kinnistub. V\u00e4ljakutseid on erinevaid. Suurim neist ehk see, kuidas hoida sportlasi motiveerituna siis, kui tulemused ei vasta nende ootustele. Vastupidavusaladel tuleb m\u00e4ngida pikka m\u00e4ngu, kus tulemused tulevad ajaga. Kannatlikkus ja usaldus on selle juures v\u00f5tmet\u00e4htsusega.<\/p>\n

Regina, kuidas n\u00e4eb v\u00e4lja sinu ettevalmistus uueks hooajaks ja millised on eesm\u00e4rgid tulevaks talveks? Koondises on n\u00fc\u00fcd ju ka uus peatreener Haavard Bogetveit.<\/strong><\/p>\n

Ettevalmistus n\u00e4eb tegelikult v\u00f5rdlemisi sarnane v\u00e4lja nagu viimasel kahel aastal. Olen enda jaoks avastanud asjad, mis toimivad ja mis mu kehale sobivad. Ka uue treeneri tulekuga oli hea l\u00e4bi arutada, millesse tema usub ja milline on minu n\u00e4gemus. Need asjad \u00f5nneks suures plaanis kattusid. Jalgratast leiutada on raske, aga uue inimese tulek toob alati natukene uut hingamist, kasv\u00f5i teistsuguste teadmiste ja harjutuste n\u00e4ol.<\/p>\n

Eesm\u00e4rgid kasvavad iga talvega ja eelmise hooaja p\u00f5hjal on teadmine olemas, et olen valmis teatud tulemuse v\u00e4lja s\u00f5itma. Pean olema veel rohkem valmis neid tulemusi tegema ja vastu v\u00f5tma. Pean minema igale v\u00f5istlusele vastu keskendunult ja teadmisega, et usun sellesse t\u00f6\u00f6sse, mida olen teinud.<\/p>\n

Kuidas te teineteist treeningute, puhkamise ja igap\u00e4evaelu tasakaalustamisel toetate? Kas jagate mingeid rutiine v\u00f5i on m\u00f5lemal oma kindel s\u00fcsteem?<\/strong><\/p>\n

K:<\/strong> Kuna Regina treenib tippsportlasena v\u00e4ga suurte koormustega, siis minu roll on teda igak\u00fclgselt toetada ja aidata luua tingimused, et treeningud oleksid kvaliteetsed ja efektiivsed. Ka kodune p\u00e4evakava k\u00e4ib enamasti tema treeninggraafiku j\u00e4rgi. Tippsport ei koosne ainult treeningutest. Sportlane peab olema enda rollis 24\/7 ning ka uni, toitumine ja puhkus peavad olema l\u00e4bim\u00f5eldud. Meie elu on tugevalt spordiga p\u00f5imunud ja seega nii p\u00e4evakavad kui rutiinid on meil \u00fcsna sarnased.<\/p>\n

\"Regina\"R:<\/strong> Kalev on mulle \u00fclisuur tugi. P\u00e4rast seda kui ta tippspordi \u00e4ra l\u00f5petas, j\u00e4i ta tegelikult v\u00e4ga tugevalt laskesuusatamise juurde. Kui varasemalt olid meil m\u00f5lemal sportlastena sarnased vajadused \u2013 vajasime korraliku \u00f6\u00f6und, taastumist, pidime m\u00f5lemad omas tempos treeninguid tegema \u2013 siis n\u00fc\u00fcd on need taandunud rohkem minu vajadustele. Ta saab tihtipeale oma tegemisi ja p\u00e4evakava minu j\u00e4rgi kohandada, sest tema jaoks ei m\u00e4ngi kindel treeningrutiin enam nii suurt rolli. Mul on justkui \u00fcks ekstra silmapaar, nii-\u00f6elda lisatreener k\u00f5rval, kes saab vajadusel juhendada ja aidata. Loomulikult ei ole ta igal treeningul kohal, aga kui on n\u00e4iteks t\u00e4htis intervalltrenn, siis ta pigem osaleb, aga rahulikku \u00f5htust trenni v\u00f5in vabalt ka \u00fcksinda teha. Olulistel treeningutel p\u00fc\u00fcab ta mulle ikkagi alati toeks olla.<\/p>\n

R\u00e4\u00e4kige pisut oma koost\u00f6\u00f6st Sportlandiga<\/a> \u2013 kuidas see teile kasuks on tulnud? Miks on just adidas ja Oakley need br\u00e4ndid, mis teile s\u00fcdamel\u00e4hedased on?<\/strong><\/p>\n

K:<\/strong> Koost\u00f6\u00f6 Sportlandiga on olnud v\u00e4ga v\u00e4\u00e4rtuslik \u2013 nad on toetanud meid igap\u00e4evaste treeningute ja tegemistega nii varustuse kui ka motivatsiooniga. Br\u00e4nd, mille kvaliteeti ja mugavust usaldan nii treeningul kui vabal ajal on just adidas. Mulle meeldib treenida isegi vihmase ilmaga, sest tean et t\u00e4nu adidase varustusele olen heades k\u00e4tes mistahes ilmastiku juures.<\/p>\n

Oakley prillide puhul hindan enim nende sobivust erinevates ilmastiku- ja valgusoludes \u2013 olgu h\u00e4maras metsas, p\u00e4ikeselisel p\u00e4eval v\u00f5i lumisel rajal, n\u00e4gemine on alati selge ja terav. Lisaks on need visuaalselt v\u00e4ga stiilsed ja istuvad mugavalt.<\/p>\n

Selle suve lemmikud adidaselt on kindlasti Terrex-sarja jalan\u00f5ud \u2013 uued kihvtid v\u00e4rvilahendused n\u00e4evad head v\u00e4lja ja sobivad suurep\u00e4raselt maastikul liikumiseks. Oakleylt on lemmikuks Radar EV<\/a> \u2013 kerged, h\u00e4sti istuvad ning t\u00e4nu erinevate raamide ja klaaside sobitamisele saab luua mitmeid p\u00f5nevaid kooslusi.<\/p>\n

R:<\/strong> L\u00e4bi selle, et meil on \u00fclimalt korralikud riided, varustus, jooksujalatsid, on meie treeningute kvaliteet samuti kasvanud. Meil on alati olemas kindlus, et igaks treeninguks on \u00f5ige varustus. Ei pea muretsema, et mul ei ole n\u00e4iteks keerukale metsarajale minnes korralikke maastikujooksutosse. Tean, et olen varustatud v\u00e4ga heade vahenditega, et l\u00e4bi viia kvaliteetne trenn, mis omakorda aitab mul treeningust v\u00f5tta maksimumi.<\/p>\n

Olen juba aastaid adidase f\u00e4nn. Nad on k\u00f5vasti oma ampluaad kasvatanud ja neil on niiv\u00f5rd suur valik spetsiifilisi tooteid. N\u00e4iteks Terrexi maastikujooksujalatsid, staadionile m\u00f5eldud jooksujalatsid v\u00f5i maratonijalatsid. Sama lugu on riietega. K\u00f5ik materjalid ja pisidetailid on niiv\u00f5rd l\u00e4bim\u00f5eldud, et adidast kandes on see justkui lisanahk.<\/p>\n

\"Adidas\"
Foto: Taaniel Malleus<\/figcaption><\/figure>\n

Oakley prillide puhul ei saa ma \u00fcle ega \u00fcmber Radari mudelist. See istub niiv\u00f5rd h\u00e4sti, ei liigu, ei kuku \u00e4ra, ei l\u00e4he tuulega lendu. Klaase on v\u00f5imalik vahetada vastavalt ilmale ja nad on \u00e4\u00e4rmiselt tugevad. Silmad on mulle v\u00e4ga t\u00e4htsad t\u00f6\u00f6vahendid ja peavad olema kaitstud. Veedame \u00f5ues v\u00e4ga palju aega ja p\u00e4ike, putukad v\u00f5i n\u00e4iteks lumelt tagasi peegelduv p\u00e4ikesekiirgus v\u00f5ivad silmadele ohtlikuks saada. Oakley peale v\u00f5in igas olukorras kindel olla.<\/p>\n

Te olete m\u00f5lemad l\u00e4bi ja l\u00f5hki spordiinimesed ja naudite erinevaid alasid. Mis on teie arvates inimese jaoks parim motivaator, et hoida head vormi ja olla j\u00e4rjepidevalt aktiivne?<\/strong><\/p>\n

K:<\/strong> Minu jaoks on treening sama loomulik osa p\u00e4evast nagu hambapesu \u2013 see on igap\u00e4evane valik, millest on kujunenud harjumus. Oluline on leida just need spordialad, mis endale t\u00f5esti meeldivad ja nendele v\u00f5imalus anda. Nii muutubki liikumine loomulikuks osaks sinu elust. \u00dcks hea nipp, mis t\u00f6\u00f6tab ka minu puhul: registreeri end m\u00f5nele v\u00f5istlusele pikalt ette. See aitab hoida motivatsiooni ja annab treeningule sihi, keegi ei taha ju starti minna seisus, kus \u00fcldse ei jaksa.<\/p>\n

\"koos\"R:<\/strong> Parim motivaator inimesele on tema ise. Kui ta n\u00e4eb, et l\u00e4bi hea vormi ja j\u00e4rjepidevalt aktiivse olemise j\u00f5uab ta trepist \u00fcles k\u00f5ndida, oma lastega v\u00f5i lastelastega m\u00e4ngida, jaksab poekotte tassida ja k\u00f5iki muid igap\u00e4evaseid tegevusi teha nii, et ei v\u00e4si \u00e4ra, siis see on \u00fcks v\u00e4ga, v\u00e4ga suur motivaator. L\u00e4bi aktiivse eluviisi sa tegelikult j\u00f5uad rohkem ja olla enda jaoks t\u00e4htsate inimeste ja tegevuste jaoks olemas.<\/p>\n

Aktiivne olemine ei t\u00e4henda aga seda, et eesm\u00e4rk peab olema ultramaratoni joosta. Tervisesport on minu arvates v\u00e4ga tore s\u00f5na. Me ei pea k\u00f5ik tegema tippsporti, vaid harrastama m\u00f5\u00f5dukalt endale meelep\u00e4rast tervisesporti. On selleks siis tennisem\u00e4ng, padel, ujumine, jooksmine v\u00f5i midagi muud. Kui sa tunned ennast oma kehas h\u00e4sti, paraneb ka sinu elukvaliteet.<\/p>\n

Tekst: Virgo Agan<\/em>
\nFotod: erakogu<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Regina ja Kalev Ermits on t\u00f5eline power couple \u2013 esimene neist on laskesuusatamises maailma tippkonkurentsis, teine aga j\u00e4relkasvu koondise treener\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":54234,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[80,367],"class_list":["post-54233","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","tag-elustiil","tag-persoonid"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54233","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54233"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54233\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":54245,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54233\/revisions\/54245"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/54234"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54233"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=54233"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=54233"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}