{"id":54829,"date":"2025-12-17T13:59:14","date_gmt":"2025-12-17T11:59:14","guid":{"rendered":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/?p=54829"},"modified":"2025-12-17T13:59:21","modified_gmt":"2025-12-17T11:59:21","slug":"triatleet-rinel-pius","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/triatleet-rinel-pius\/","title":{"rendered":"Triatleet Rinel Pius: t\u00f5eline tippsport algab siis, kui sa enam ei jaksa, aga ikkagi j\u00e4tkad"},"content":{"rendered":"

Endine tippujuja Rinel Pius (26) on kerkinud \u00fcheks Eesti lootustandvamaks triatleediks. Ta r\u00e4\u00e4gib oma teekonnast triatloni juurde, talvisest treeningust ning suurtest eesm\u00e4rkidest PRO IRONMANil.<\/p>\n

R\u00e4\u00e4gi natuke oma teekonnast. Kuidas sa spordi juurde sattusid ja mis hetkel triatlon sind k\u00f5netama hakkas?<\/strong><\/p>\n

Alustasin juba 9-aastaselt ujumisega ning tegelesin sellega \u00fcksteist aastat. Selle aja jooksul oli mul au esindada Eestit kaks korda Euroopa meistriv\u00f5istlusel ja \u00fchel korral maailmameistriv\u00f5istlusel. Treenisin v\u00e4ga p\u00fchendunult: igal p\u00e4eval olid nii hommikul kui \u00f5htul kahetunnised ujumistreeningud.<\/p>\n

\"\"Aastate m\u00f6\u00f6dudes aga tundsin, et vajan vaheldust ega suuda ujumises enam enda t\u00e4ielikku potentsiaali realiseerida. Kuna mind on alati paelunud pikemad ja vastupidavust n\u00f5udvad alad, siis j\u00f5udsin 20-aastaselt triatloni juurde.<\/p>\n

Kui basseinis piirdusid mu pikimad v\u00f5istlusdistantsid umbes 15 minutiga, siis triatloni poolpikk v\u00f5i t\u00e4ispikk IRONMAN kestavad vastavalt neli v\u00f5i kaheksa tundi. Tundsin, et just sellisel alal saan oma vastupidavuse t\u00f5eliselt maksma panna. Lisaks meeldis mulle m\u00f5te treenida rohkem \u00f5ues, mitte veeta igap\u00e4evaselt neli tundi ainult basseinis.<\/p>\n

2019. aasta l\u00f5pus v\u00f5tsin \u00fchendust treener Marko Albertiga, kes on endine tippsportlane ja kahekordne ol\u00fcmpialane. Jagasin temaga oma eesm\u00e4rke ja soove ning sellest hetkest alates olen triatloni radadel.<\/p>\n

Talv on treeningutes omaette peat\u00fckk. Kuidas sinu treeningr\u00fctm k\u00fclmade tulekuga muutub?<\/strong><\/p>\n

Talvisel ettevalmistusperioodil langeb suurem r\u00f5hk tavaliselt jooksule ja ujumisele \u2013 nende treeningute mahud kasvavad, samal ajal kui rattas\u00f5idu osakaal v\u00e4heneb. Eelk\u00f5ige seet\u00f5ttu, et ilm ei v\u00f5imalda \u00f5ues s\u00f5ita ning rattas\u00f5it asendub treeningutega pukil.<\/p>\n

Kuna IRONMANi puhul on rattadistants ajaliselt k\u00f5ige pikem ning m\u00e4ngib kogu v\u00f5istlusaja kujunemisel \u00fcliolulist rolli, on selge eelis sportlastel, kes saavad ka talvekuudel palju rattakilomeetreid koguda. Et p\u00fcsida konkurentsis tugevate v\u00e4lismaiste triatleetidega, veedan detsembrist aprillini suure osa ajast treeninglaagrites \u2013 peamiselt Hispaanias. Seal on v\u00f5imalik teha k\u00f5ik trennid \u00f5ues, mis annab treeningprotsessile m\u00e4rkimisv\u00e4\u00e4rselt juurde nii kvaliteeti kui ka \u00fcldist mahtu.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Millised sportlikud eesm\u00e4rgid oled tulevaks aastaks p\u00fcstitanud?<\/strong><\/p>\n

Minu peamine eesm\u00e4rk on p\u00fcstitada uus Eesti rekord t\u00e4ispikal PRO IRONMANi distantsil \u2013 l\u00e4bida kogu v\u00f5istlus alla 7 tunni ja 55 minuti. M\u00f6\u00f6dunud suvel startisin esimest korda sellel distantsil Kopenhaagenis, kus l\u00f5petasin ajaga 8 tundi ja 5 minutit. See tulemus on praegu l\u00e4bi aegade Eesti neljas.<\/p>\n

Varem keskendusin peamiselt just poolpikkadele IRONMANi distantsidele.<\/p>\n

Minu fookuses on n\u00fc\u00fcd eelk\u00f5ige rattas ja jooksus veel kiiremaks saada. Just nendes kahes distsipliinis peitub praegu suurim arenguruum, mis aitab mul soovitud rekordini j\u00f5uda.<\/p>\n

\"\"
Foto: erakogu<\/figcaption><\/figure>\n

Millist ala pead triatlonis enda suurimaks tugevuseks?<\/strong><\/p>\n

Kindlasti ujumist, sest sel alal on mul k\u00f5ige tugevam p\u00f5hi. PRO-triatlonis on kiire ujumine tegelikult v\u00e4ga t\u00e4htis, sest just see m\u00e4\u00e4rab, millisesse rattagruppi sa j\u00f5uad. Kui tuled veest v\u00e4lja koos tugevamate sportlastega, on palju lihtsam kohe punti v\u00f5tta ja hakata grupis\u00f5idu d\u00fcnaamikat tegema.<\/p>\n

Kuigi IRONMANi rattas on draftimine<\/em> ehk tuuless\u00f5it keelatud ning eesoleva ratturiga peab 12 meetrit vahet hoidma, on siiski suur vahe, kas s\u00f5idad liidergrupis tugevatega v\u00f5i pead k\u00f5ik 180 kilomeetrit \u00fcksi s\u00f5itma. Isegi 12 meetri kaugusel v\u00e4ndates saad natuke tuules s\u00f5ita.<\/p>\n

\"\"
Foto: erakogu<\/figcaption><\/figure>\n

Kokkuv\u00f5ttes annab hea ujumine parema stardipositsiooni, v\u00e4hendab ebavajalikke pingutusi rattal ja aitab kogu v\u00f5istlust palju sujuvamalt \u00fcles ehitada. Mida paremas grupis rattale j\u00f5uad, seda rohkem j\u00e4\u00e4b j\u00f5udu ja m\u00e4nguruumi \u00fclej\u00e4\u00e4nud distantsiks.<\/p>\n

Mis on see triatloniala, mille kallal pead k\u00f5ige rohkem vaeva n\u00e4gema?<\/strong><\/p>\n

Kindlasti rattas\u00f5it. PRO-triatloni m\u00f5ttes alustasin triatloni treeninguid \u00fcsna hilja \u2013 paljud triatleedid koguvad rattakilomeetreid juba noorena, aga mina tegin oma esimesed t\u00f5sisemad maanteerattatreeningud alles kahek\u00fcmneselt. N\u00f5nda on mul rattas veel palju mahtu j\u00e4rele koguda, et olla konkurentidega samal tasemel. \u00d5nneks on mul igal aastal olnud v\u00f5imalus pikalt v\u00e4lismaal treeninglaagrites harjutada, mis aitab arengule oluliselt kaasa.<\/p>\n

Kuidas leiad motivatsiooni treeninguks ka k\u00f5ige raskematel p\u00e4evadel?<\/strong><\/p>\n

\"\"
Foto: Greg Merino<\/figcaption><\/figure>\n

Motivatsiooni leian teadmisest, et just sellised hetked m\u00e4\u00e4ravadki sportlase sisu. Mulle isegi meeldivad olukorrad, kus motivatsioon on madal, sest siis tekib see p\u00e4ris \u201esurumise tunne\u201c. Olen lugenud paljude sportlaste autobiograafiaid ja kuulanud podcaste ning \u00fcks l\u00e4biv m\u00f5te on alati sama: t\u00f5eline tippsport algab siis, kui sa enam ei jaksa, aga ikkagi j\u00e4tkad<\/em>. Suurim areng kiiruses ja vastupidavuses s\u00fcnnib just nendel treeningutel, kus oleks lihtne alla anda. See teadmine aitabki mul end kokku v\u00f5tta ja veel veidi edasi suruda.<\/p>\n

Kuna treenid ka talvel \u00f5ues, siis milliste p\u00f5him\u00f5tete j\u00e4rgi valid k\u00fclmade ilmadega riideid ja jalatseid?<\/strong><\/p>\n

Talviseks jooksudeks riiete valimisel l\u00e4htun peamiselt kahest asjast: soojusest ja funktsionaalsusest. Kuna k\u00e4in ka k\u00fclmemal ajal iga p\u00e4ev \u00f5ues jooksmas, siis otsin riideid, mis oleksid \u00fcheaegselt soojad ja v\u00f5imalikult \u00f5hukesed ega takista liikumist. Ideaalset kombinatsiooni on k\u00fcll lihtsam soovida kui leida, mist\u00f5ttu kipun pigem rohkem kihte selga panema \u2013 peaasi, et k\u00fclm ei hakkaks.<\/p>\n

Oluline on ka ohutus: talvel v\u00f5iksid riietel kindlasti olla helkurelemendid, et autojuhtidele paremini silma paista. Kuigi mulle meeldivad tavaliselt tumedamad toonid, jooksen praegu helesinise jooksujakiga just seet\u00f5ttu, et paremini n\u00e4htav olla.<\/p>\n

Eelistan ka talvel tavap\u00e4raseid jooksujalatseid, sest spetsiaalsed talvemudelid on minu jaoks liiga j\u00e4igad ning pikematel jooksudel v\u00e4sitavad jalga rohkem.<\/p>\n

Aga kui m\u00f5elda talvistele v\u00e4ljask\u00e4imistele ja igap\u00e4evasele riietusele, siis millise br\u00e4ndi tooteid eelistad?<\/strong><\/p>\n

\"\"Mulle on juba pikemat aega olnud s\u00fcmpaatne The North Face. Eriti on silma j\u00e4\u00e4nud talvejoped \u2013 nende iseloomulik puffy<\/em> l\u00f5ige ja v\u00e4rvitoonid lihtsalt k\u00f5netavad. Mulle meeldib, et nende riided n\u00e4evad head v\u00e4lja, aga on samal ajal ka v\u00e4ga praktilised. Br\u00e4ndil on palju tooteid, mis on m\u00f5eldud k\u00fclmade ja karmimate olude jaoks, n\u00e4iteks m\u00e4gedes liikumiseks, mist\u00f5ttu on need tavaliselt h\u00e4sti soojad ja vastupidavad. Olen juba mitu talve The North Face\u2019i jopesid kasutanud. Talvel rattaga s\u00f5ites v\u00f5i joostes panen tihti k\u00e4tte ka nende m\u00e4ekindad. Seni pole k\u00fclm hakanud, mis ongi p\u00f5hjus, miks ma nende varustust usaldan ja miks see br\u00e4nd mulle sobib.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Millist n\u00f5u annaksid noorsportlastele, kes alles otsivad oma kohta spordis ja p\u00fc\u00fcavad sobivat treeningr\u00fctmi ja motivatsiooni leida?<\/strong><\/p>\n

K\u00f5igepealt tuleks leida oma spordiala juures see, mis p\u00e4riselt r\u00f5\u00f5mu pakub. Olgu selleks trennis s\u00f5pradega nalja tegemine, enda piiride proovilepanek v\u00f5i lihtsalt isiklik areng. Oluline on, et mingi osa protsessist paneb sind p\u00e4riselt trenni ootama. Kui see sisemine motivatsioon on olemas ja ala tekitab hea tunde, siis jaksad ka j\u00e4rjepidev olla. Ja l\u00f5puks tulevad ka tulemused. Sport peaks eelk\u00f5ige pakkuma emotsiooni, mis paneb sind uuesti ja uuesti proovima.<\/p>\n

Millega meeldib sulle spordi k\u00f5rvalt tegeleda?<\/strong><\/p>\n

V\u00e4ga palju vaba aega ei j\u00e4\u00e4, sest teen erialast t\u00f6\u00f6d keskkonnainseneerias. Vabad hetked veedan enamasti s\u00f5pradega. Vaatame koos filme, k\u00e4ime v\u00e4ljas v\u00f5i veedame muud moodi koos aega.<\/p>\n

Tekst: Rasmus Piirsalu<\/em>
\nFotod: Iti-P\u00e4trik J\u00e4rve<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Endine tippujuja Rinel Pius (26) on kerkinud \u00fcheks Eesti lootustandvamaks triatleediks. Ta r\u00e4\u00e4gib oma teekonnast triatloni juurde, talvisest treeningust ning\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":54830,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[80,367],"class_list":["post-54829","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","tag-elustiil","tag-persoonid"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54829","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54829"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54829\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":54843,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54829\/revisions\/54843"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/54830"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54829"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=54829"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=54829"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}