{"id":55489,"date":"2026-04-22T12:38:51","date_gmt":"2026-04-22T09:38:51","guid":{"rendered":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/?p=55489"},"modified":"2026-04-22T12:39:03","modified_gmt":"2026-04-22T09:39:03","slug":"lhv-maijooks-2026","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/lhv-maijooks-2026\/","title":{"rendered":"Naised, tulge jooksupeole: LHV Maijooks kirjutab t\u00e4navu uut peat\u00fckki Eesti naiste liikumisloos"},"content":{"rendered":"

Selle aasta LHV Maijooks<\/a> pakub midagi t\u00e4iesti unikaalset. Esmakordselt toimub Tallinna Lauluv\u00e4ljakul ainult naistele m\u00f5eldud poolmaraton \u2013 21-kilomeetrine distants, mis ei t\u00e4hista ainult Eesti sporditraditsiooni, vaid on esimene omataoline kogu Baltikumis ja Ida-Euroopas. Samas on programmis j\u00e4tkuvalt kindel koht ka traditsioonilisel ja 7 km distantsil.<\/p>\n

LHV Maijooksust on saanud Eesti rahvaspordi kalendri lahutamatu osa. Juba aastak\u00fcmneid on tuhanded naised kogunenud Tallinna Lauluv\u00e4ljakule, et koos liikuda, r\u00f5\u00f5mustada ja \u00fchtekuuluvust t\u00e4histada. T\u00e4navu laieneb \u00fcritus kahep\u00e4evaliseks. 16. mail toimub traditsiooniline 7 km jooks ja k\u00f5nd koos kontserdi ja tervisemessiga ning 17. mail kirjutatakse ajalugu naiste poolmaratoniga ja esimese teatepoolmaratoniga.<\/p>\n

S\u00fcndmus on saanud ka rahvusvahelist tunnustust. Maijooks on esimene Ida-Euroopa ja Balti regiooni naiste spordis\u00fcndmus, mis on kantud rahvusvahelise pikamaajooksude liidu AIMS naisteprogrammi v\u00f5istluskalendrisse \u2013 tunnustus, mis asetab Tallinna kevadise jooksupeo maailma arvestatuimate naiste spordis\u00fcndmuste k\u00f5rvale. See on suur tunnustus nii Eesti spordile kui ka siinsete naiste liikumiskultuurile.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Koos on kergem liikuda<\/strong><\/h2>\n

Esmakordselt saab Maijooksul rajale minna ka v\u00f5istkondlikult. Teatepoolmaratoni formaat on lihtne. Kolmeliikmeline naiskond l\u00e4bib koos 21 km: iga\u00fcks jookseb ligikaudu 7 km (t\u00e4psemalt 7,3 km, 6,9 km ja 6,9 km), andes teatepulga \u00fcle Tallinna Lauluv\u00e4ljaku alal, kust toimub ka \u00fchine start koos poolmaratoni osalejatega.<\/p>\n

P\u00e4rast oma l\u00f5igu l\u00e4bimist saavad esimesed kaks tiimiliiget viimast oodata, et tulla fini\u0161ijoonele kolmekesi koos, k\u00e4si k\u00e4es. Samas on ka ootamise aeg elamusi t\u00e4is \u2013 lauluv\u00e4ljakul toimub tervisemess, kevadkontsert ja on meestehoid.<\/p>\n

Neile, kes soovivad veelgi rohkem kilomeetreid koguda, on erikokkulepe: teatepoolmaratoni esimene jooksja v\u00f5ib lisatasu eest registreeruda ka individuaalsele poolmaratonile. See t\u00e4hendab, et p\u00e4rast 7 km l\u00f5igu l\u00f5petamist j\u00e4tkab ta rajal ja l\u00e4bib veel 14 km, tehes sel moel kaasa korraga m\u00f5lemal distantsil. Hea v\u00f5imalus ambitsioonikatele jooksus\u00f5pradele, kes tahavad p\u00e4evast maksimumi v\u00f5tta.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Medalid: kevad, mis j\u00e4\u00e4b k\u00e4tte<\/strong><\/h2>\n

Iga Maijooksu fini\u0161ijoon on hetk, mida tasub meenutada ning selleks antakse igale osalejale midagi k\u00e4egakatsutavat kaasa.<\/p>\n

T\u00e4navune 7 km distantsi medal kannab endas seda k\u00f5ige kevadisemat \u00f5it \u2013 sirelit, mis \u00f5itseb t\u00e4pselt Maijooksu ajal. Tumelillad sirelid medalil s\u00fcmboliseerivad naiselikku tugevust ja \u00fchtekuuluvust: vaikset, kuid kindlat j\u00f5udu, mis aitab rajal edasi liikuda. Sireli s\u00fcdames s\u00e4rab v\u00e4ike kollane kivike, mis t\u00e4histab fini\u0161ihetke r\u00f5\u00f5mu ja kergust.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Rajal tulevad appi tempomeistrid<\/strong><\/h2>\n

Esimene poolmaraton v\u00f5ib tunduda hirmu\u00e4ratav, kuid ka sellele on Maijooksu korraldajatel lahendus. Poolmaratonil l\u00e4hevad rajale kogenud tempomeistrid, kes aitavad hoida \u00fchtlast r\u00fctmi ja j\u00f5uda fini\u0161isse just sobiva ajaga.<\/p>\n

Tempogrupid katavad laias vahemikus fini\u0161iajad: 1:45, 2:00, 2:15, 2:30, 2:45 ja 3:00. Iga grupi ees jookseb kogenud jooksja \u2013 nende hulgas Eesti 1000 m ja 1500 m rekordiomanik Liina T\u0161ernov, \u00fcle 50 maratoni l\u00e4binud Jelena Melnikova ning \u00fcle 20 maratoni jooksnud Renna Nelis, kelle s\u00f5nul on poolmaraton ideaalne tasakaal v\u00e4ljakutse ja jooksur\u00f5\u00f5mu vahel.<\/p>\n

Tempomeistriga jooksmine t\u00e4hendab, et ei pea pidevalt kella vaatama ega muretsema, kas tempo on \u00f5ige. See annab v\u00f5imaluse keskenduda jooksu ajal rohkem enesetundele ja kevadise Tallinna nautimisele.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Maijooks on t\u00f5eline naiste pidup\u00e4ev<\/strong><\/h2>\n

Kaks aastat j\u00e4rjest LHV Maijooksu v\u00f5itnud Liis-Grete Hussaril on m\u00f6\u00f6dunud aastast eriti eredad m\u00e4lestused. \u201eKuna abiellusin 21. juulil, tulid Maijooksule \u00fcllatusena kaasa elama k\u00f5ik mu kallid ja olulised inimesed,\u201c meenutab ta. Enne starti pandi talle kaela \u201eBride to be\u201c lint, raja \u00e4\u00e4res hoidsid s\u00f5brannad ja pereliikmed suuri plakateid ning melu oli v\u00f5imas.<\/p>\n

\"2025
LHV Maijooks 2025 esikolmik. Foto: jooks.ee<\/figcaption><\/figure>\n

Eesti paremikku kuuluv jooksja ja Kuldne Tervis Spordiklubi<\/a> treener Liis-Grete l\u00e4heb t\u00e4navu ise rajale m\u00f5lemal p\u00e4eval, aga tema s\u00f5num esimest korda osalejatele on lihtne: naudi<\/em>. \u201eSee on t\u00f5eline naiste pidup\u00e4ev \u2013 j\u00e4ta mees meestehoidu v\u00f5i tule hoopis s\u00f5brannadega ja nautige seda p\u00e4eva koos. See naiste mass ja v\u00e4gi annab rajal kindlasti erilise energia ja j\u00f5u!\u201c<\/p>\n

Tempo osas on tema praktiline n\u00f5uanne alustada rahulikult. \u201eAlguse emotsioon ja rahvamass v\u00f5ivad tempo kergesti liiga kiireks viia,\u201c hoiatab ta. Hea tempo on tema s\u00f5nul selline, millega suudad \u00fchtlaselt l\u00f5puni liikuda ja vajadusel veel l\u00f5pus kiirendada.<\/p>\n

Liis-Grete oskab n\u00f5u anda ka varustuse osas. \u201eSoojendusel riietu kihiliselt, et saaksid vajadusel midagi v\u00e4hemaks v\u00f5tta. V\u00f5istluseks vali pigem veidi kergem riietus, sest joostes l\u00e4heb keha kiiresti soojaks. Sama oluline kui jooksujalatsid, on ka sinu spordirinnahoidja. Jooksmiseks vali kindlasti hea toestusega rinnahoidja, mis hoiab rindu mugavalt paigas kogu distantsi v\u00e4ltel. Ja kui juba Maijooksule tuled, siis s\u00e4ra! V\u00e4rve, v\u00e4rve v\u00e4rve!\u201d<\/p>\n

Loomulikult ei saa unustada ka h\u00e4id jooksujalatseid. \u201eMaijooksu rajale soovitan oma lemmikuid Nike mudeleid. Kaks kiiret v\u00f5istlusmudelit on Nike Vaporfly ja Nike Alphafly \u2013 m\u00f5lemad s\u00fcsinikplaadiga v\u00f5istlusjalan\u00f5ud, mis on loodud kiireks jooksuks. Kui aga ei soovi v\u00f5istlusjalatseid kasutada, siis minu praegune lemmik on Nike Vomero 18 \u2013 v\u00e4ga mugav ja toetav valik,\u201d \u00fctleb Liis-Grete.<\/p>\n

\"Liis-Grete\"
Liis-Grete 2024. aasta Maijooksu vo\u0303itjana. Foto: Brit Maria Tael<\/figcaption><\/figure>\n

Ettevalmistuse m\u00f5ttes on Liis-Grete jaoks v\u00f5tmes\u00f5na j\u00e4rjepidevus \u2013 enne rahvaspordis\u00fcndmusel osalemist tasub regulaarselt liikuda ja treenida. V\u00f5istlusp\u00e4eval on oluline ka toitumine \u2013 viimane suurem s\u00f6\u00f6gikord v\u00f5iks olla kolm kuni neli tundi enne starti ning kui enne jooksu tekib n\u00e4ljatunne, sobib kergem valik nagu banaan v\u00f5i spordijook. Enne starti tasub teha p\u00f5hjalik soojendus, et keha oleks pingutuseks valmis.<\/p>\n

Maijooksult saab positiivse laengu<\/strong><\/h2>\n

Sportland Eesti Forus Spordikeskus Tondi ja Sportland Eesti Rocca al Mare Tennisekeskus kaupluste juhatajale Kristel Villumsonile on Maijooks tuttav juba aastatest, mil see kandis veel SEB Maijooksu nime. Esimest korda t\u00f5i teda rajale Sportlandi pakkumine oma t\u00f6\u00f6tajatele ning sellest korrast saati on ta enamikest Maijooksudest osa v\u00f5tnud. Sel aastal l\u00e4heb ta taas rajale 7 km distantsil.<\/p>\n

\"Kristel
Kristel koos lastega. Foto: erakogu<\/figcaption><\/figure>\n

Eelk\u00f5ige toob Kristelit Maijooksule tagasi eriline atmosf\u00e4\u00e4r, mille naistejooks loob. \u201eSee energia ja r\u00f5\u00f5msameelsus, mida rajal kohtab, on v\u00e4ga inspireeriv. Koos jooksmine aitab s\u00e4ilitada motivatsiooni ja l\u00fckkab sind tagant ka siis, kui energiast on puudu,\u201c \u00fctleb ta.<\/p>\n

Kristel kirjeldab end harrastajast jooksjana, kes jookseb kolm-neli korda n\u00e4dalas, olenevalt vabast ajast ja tujust. \u201eMinu eesm\u00e4rk on tunda end jooksurajal h\u00e4sti, ma ei taha seda teha vastu tahtmist, sest siis ei tule sellest midagi v\u00e4lja. Kui kevadeti j\u00e4lle jooksujalatsid kapist v\u00e4lja v\u00f5tan, siis on alati suur tuhin sees. Peamine on minu jaoks see, et jooks ei muutuks ebameeldivaks. Alustan hooaega vaheldumisi k\u00f5nni ja jooksuga ning t\u00f5stan pulssi j\u00e4rk-j\u00e4rgult,\u201c r\u00e4\u00e4gib ta.<\/p>\n

Kristeli jaoks on jooksmises midagi, mis ulatub f\u00fc\u00fcsilisest treeningust kaugemale. \u201eLihtsalt see hetk, kui paned ukse selja taga kinni, ongi \u00fcleminek argimuredest iseendale. See ongi su nupp, mis l\u00fclitab sind muust maailmast v\u00e4lja.\u201c<\/p>\n

Sportlandi t\u00f6\u00f6tajana on Kristel kogenud Maijooksu ka teiselt poolt, olles ametis kohapeal Sportlandi pop-up<\/em> kaupluses. \u201eMulle v\u00e4ga meeldis see melu, sagimine ja tempokas hommikupoolik. P\u00e4rast j\u00f5udsin veel jooksma ka,\u201c meenutab ta.<\/p>\n

Kristel soovitab tulla Maijooksu melust osa saama isegi siis, kui pole mahti jooksurajale minna. \u201eMaijooksul on eriline atmosf\u00e4\u00e4r. Tuhanded naised (ja lapsed) stardijoonel loovad positiivse laengu \u2013 see on nii hea tugev ja \u00fchtne tunne. Mere\u00e4\u00e4rne rada ja lauluv\u00e4ljaku vaated pakuvad just seda v\u00e4rsket \u00f5hku ja vabadust, mida liikumise juures v\u00e4\u00e4rtustada. Lisaks m\u00f5nusale rajale toimuvad kohapeal tervisemess ja kontserdid. Tegevust j\u00e4tkub tervele perele. Seega k\u00f5ik osalema ja kes rajale ei l\u00e4he, tulge \u00fcritust nautima!\u201c<\/p>\n

LHV Maijooks 2026 programmiga saad l\u00e4hemalt tutvuda siin<\/a>.<\/strong><\/em><\/p>\n

Maijooksule saab registreerida jooks.ee iseteenindus portaalis<\/a>.<\/strong><\/em><\/p>\n

Tekst: Rasmus Piirsalu<\/em>
\nFotod: jooks.ee<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Selle aasta LHV Maijooks pakub midagi t\u00e4iesti unikaalset. Esmakordselt toimub Tallinna Lauluv\u00e4ljakul ainult naistele m\u00f5eldud poolmaraton \u2013 21-kilomeetrine distants, mis\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":55490,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[282,158],"class_list":["post-55489","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uritused","tag-kevad","tag-uritused"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55489","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=55489"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55489\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":55501,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55489\/revisions\/55501"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/55490"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=55489"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=55489"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=55489"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}