{"id":55935,"date":"2026-08-18T21:00:41","date_gmt":"2026-08-18T18:00:41","guid":{"rendered":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/?p=55935"},"modified":"2026-08-18T21:00:49","modified_gmt":"2026-08-18T18:00:49","slug":"millised-riided-valida-lapse-spordikotti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/millised-riided-valida-lapse-spordikotti\/","title":{"rendered":"Liikumistunniks valmis: millised riided valida lapse spordikotti?"},"content":{"rendered":"

\u00d5igesti valitud spordiriietus aitab liikumistunnis vabamalt liikuda ning end h\u00e4sti tunda. Samas ei ole korralik spordikomplekt ainult koolitunni jaoks \u2013 samu riideid saab kasutada ka trennis v\u00f5i \u00f5ue m\u00e4ngima minnes. Sportlandi<\/a> kategooriajuht Birgit T\u00f5nts ja liikumis\u00f5petaja Siim T\u00f5nisson r\u00e4\u00e4givad, millest spordiriiete valikul l\u00e4htuda.<\/p>\n

Sportimiseks m\u00f5eldud riietuse puhul on oluline, et see oleks mugav, hingav ja v\u00f5imaldaks vabalt liikuda. Siimu s\u00f5nul tasub eelistada spetsiaalselt selleks m\u00f5eldud materjale. \u201eSpordiriietus on liikumiseks mugavam ja hingab paremini. Tundub v\u00f5ib-olla v\u00e4ikese detailina, mis riided lapsel seljas on, kuid tegelikult m\u00f5jutab see enesetunnet p\u00e4ris palju. \u00d5ige riietusega ei hakka k\u00fclm ja soojema ilmaga ei muutu liiga palavaks.\u201c<\/p>\n

\"\"
Foto: Keir R\u00e4mson<\/figcaption><\/figure>\n

Birgit toob v\u00e4lja, et spordiriietust eristavad tavariietest eelk\u00f5ige materjal, l\u00f5ige ja \u00f5mblused. Tavaline puuvillane T-s\u00e4rk v\u00f5i dressip\u00fcksid v\u00f5ivad higi endasse imada ja m\u00e4rjaks j\u00e4\u00e4da, samas kui spordiriietuses kasutatavad niiskust juhtivad kangad aitavad niiskusel kiiremini aurustuda ning riie p\u00fcsib kergem ja kuivem.<\/p>\n

Riietus s\u00f5ltub ka sellest, millise liikumistegevusega parasjagu tegeletakse. \u201eJooksu- ja kergej\u00f5ustikutunniks sobivad k\u00f5ige paremini kerged l\u00fchikesed p\u00fcksid v\u00f5i jooksuretuusid ja \u00f5huke niiskust juhtiv s\u00e4rk. Pallim\u00e4ngudeks sobivad natuke vabama l\u00f5ikega p\u00fcksid ja hingav s\u00e4rk, mis lubab k\u00e4tel vabalt liikuda. V\u00f5imlemiseks, tantsuks ja akrobaatikaks on oluline kehal\u00e4hedane riietus \u2013 retuusid v\u00f5i l\u00fchikesed liibuvad p\u00fcksid ja liibuv s\u00e4rk. Ujumistundi kuulub korralik ujumisriietus, ujumism\u00fcts ja -prillid,\u201c selgitab Birgit.<\/p>\n

Millele poes t\u00e4helepanu p\u00f6\u00f6rata?<\/strong><\/h2>\n

Spordiriiete puhul tasub j\u00e4lgida, et need oleks parajad ja lubaks vabalt liikuda. Liiga kitsas riie v\u00f5ib liigutusi piirata, liiga lai aga ette j\u00e4\u00e4da v\u00f5i h\u00f5\u00f5ruma hakata. Seet\u00f5ttu ei tasu spordiriideid valida ka liiga suure \u201ekasvuruumiga\u201c.<\/p>\n

\"\"Birgit soovitab poes teha neli lihtsat testi: \u201eT\u00f5sta k\u00e4ed \u00fcle pea \u2013 s\u00e4rk ei tohiks k\u00f5hu pealt \u00fcles kerkida; k\u00fckita s\u00fcgavale \u2013 p\u00fcksiv\u00e4rvel ei tohiks alla vajuda ega pigistada; tee \u00f5laringe, et \u00f5la\u00f5mblus ei t\u00f5mbaks, ning astu pikk samm \u2013 p\u00fcksis\u00e4\u00e4r ei tohiks p\u00f5lvest t\u00f5mmata.\u201c<\/p>\n

\u201eKontrollida tasub ka elastaani sisaldust \u2013 umbes 5\u201315% annab riidele venivust. Samuti v\u00f5iks vaadata, kas v\u00e4rvlil on n\u00f6\u00f6r v\u00f5i reguleeritav kumm ning kas p\u00fcksis\u00e4\u00e4r on paraja pikkusega,\u201c lisab Birgit.<\/p>\n

T\u00e4helepanu tasub p\u00f6\u00f6rata ka detailidele, mis v\u00f5ivad p\u00f5hjustada h\u00f5\u00f5rdumist v\u00f5i ebamugavust. \u201eK\u00f5ige sagedasemad probleemikohad on j\u00e4medad \u00fclekattega \u00f5mblused kaenla all, \u00f5lal ja reite sisek\u00fcljel, kaela sisse \u00f5mmeldud riidesildid, m\u00e4rg puuvill, paksud kummist tr\u00fckid ja logod, liiga tugeva kummiga v\u00e4rvel v\u00f5i randmekumm, j\u00e4medate \u00f5mblustega sokid ning ilma l\u00f5uakaitseta lukud,\u201c \u00fctleb Birgit.<\/p>\n

Mugavamad on lame\u00f5mblustega v\u00f5i \u00f5mblusteta lahendused, tr\u00fckitud sildid, niiskust juhtivad kangad ja pehme lai v\u00e4rvel. Ka sokkide puhul tasub eelistada spetsiaalselt sportimiseks m\u00f5eldud variante.<\/p>\n

\u00d5ues tuleb appi kihiline riietus<\/strong><\/h2>\n

\u00d5uetundide puhul m\u00e4ngib suurt rolli ilm ning jahedama, tuulise v\u00f5i vihmase ilmaga on kihiline riietus k\u00f5ige praktilisem lahendus. \u201e\u00d5uetundide puhul kehtib reegel, et mida rohkem talve poole, seda rohkem kihte. Vajadusel saab neid eemaldada, et v\u00e4ltida liigset higistamist ja k\u00fclmetamist,\u201c kinnitab Siim.<\/p>\n

\u201eKihilise riietumise loogika on kolmekihiline: aluskiht juhib higi nahalt \u00e4ra, keskmine kiht hoiab sooja ja pealiskiht kaitseb tuule ja vihma eest. Kihtide m\u00f5te on see, et laps saab tunni ajal \u00fche kihi \u00e4ra v\u00f5tta ja p\u00e4rast tagasi panna. Sooja ilmaga saab muidugi \u00fche kihiga hakkama,\u201c lisab Birgit.<\/p>\n

\"\"
Foto: Keir R\u00e4mson<\/figcaption><\/figure>\n

K\u00fclma ja vihmase ilmaga soovitab ta pikkade k\u00e4istega niiskust juhtivat aluskihti, mille peale sobib \u00f5huke fliis v\u00f5i poollukuga pusa. Pealmiseks kihiks v\u00f5iks valida tuulekindla ja vetth\u00fclgava jope. Jalga sobivad pikad treeningp\u00fcksid v\u00f5i soojad retuusid, v\u00e4ga k\u00fclma ilmaga v\u00f5ib retuusidele lisada pealisp\u00fcksid. Abiks on ka \u00f5huke m\u00fcts v\u00f5i peapael, kindad, torusall ja villasegust spordisokid.<\/p>\n

\u00dcht paksu talvejopet Birgit sportimiseks ei soovita, sest selle sees v\u00f5ib kiiresti liiga palav hakata. Kihtide eelis ongi see, et neid saab vajadusel juurde panna v\u00f5i \u00e4ra v\u00f5tta.<\/p>\n

Tuule- ja veekindla riietuse valikul tasub vaadata kolme asja. Esiteks veekindlust \u2013 kooli \u00f5uetunniks piisab Birgiti s\u00f5nul \u00fcldjuhul 5000\u201310 000 mm veekindlusest. Teiseks hingavust, mis on sportimisel v\u00e4hemalt sama t\u00e4htis kui veekindlus. Kolmandaks kaalu \u2013 lapse jope v\u00f5iks olla kerge ja kokkupakitav.<\/p>\n

\u201eTehnoloogiatest tasub t\u00e4hele panna membraankangaid, teibitud \u00f5mblusi, DWR-vetth\u00fclgavat pinnat\u00f6\u00f6tlust ning venivat softshell<\/em>-kangast, mis liikumist ei piira. T\u00e4iesti veekindel, kuid mittehingav kilejope on kehalise kasvatuse jaoks halb valik, sest laps hakkab selles kiiresti higistama,\u201c lisab Birgit.<\/p>\n

Spordirinnahoidja annab enesekindlust<\/strong><\/h2>\n

T\u00fcdrukute puhul j\u00f5uab \u00fchel hetkel k\u00e4tte aeg, mil liikumiseks on vaja ka spordirinnahoidjat. Birgiti s\u00f5nul ei ole siin kindlat vanust, vaid l\u00e4htuda tuleks eelk\u00f5ige lapse arengust. \u201eEnamasti t\u00e4hendab see vanust umbes 9\u201313 aastat, aga see v\u00f5ib olla ka varem v\u00f5i hiljem. Alustada tasub kerge toestusega topi- v\u00f5i crop top<\/em>\u2019i t\u00fc\u00fcpi mudelist, mis on pehme, ilma tugikaarteta ja tundub seljas pigem nagu s\u00e4rk \u2013 nii on \u00fcleminek loomulik,\u201c \u00fctleb ta.<\/p>\n

\"\"\u201eJoostes ja h\u00fcpates liigub rind mitmes suunas ning toe puudumine v\u00f5ib p\u00f5hjustada valu ja h\u00f5\u00f5rdumist ning aja jooksul sidekoe venimist. Sportrinnahoidja v\u00e4hendab seda liikumist oluliselt ja teeb liikumise mugavamaks,\u201c r\u00e4\u00e4gib Birgit.<\/p>\n

Sama oluline on enesetunne. \u201eV\u00e4ga sage p\u00f5hjus, miks murdeeas t\u00fcdrukud kehalise kasvatuse tunnist k\u00f5rvale hoiavad v\u00f5i jooksmist v\u00e4ldivad, on ebamugavustunne. Korralik sportrinnahoidja annab enesekindluse ja mugavustunde ning aitab t\u00fcdrukul tunnis kaasa teha.\u201c<\/p>\n

Spordirinnahoidja valikul on k\u00f5ige t\u00e4htsam \u00f5ige suurus. \u201eSee peab olema tihedalt vastu keha nii, et keha ja rinnahoidja vahele mahub kaks s\u00f5rme, kuid samas peab hingamine olema vaba. Enamasti tekitab ebamugavust vale rinnahoidja \u00fcmberm\u00f5\u00f5t, mitte vale korvi suurus,\u201c selgitab Birgit.<\/p>\n

Oluline on ka sobiv toestus vastavalt tegevusele: kerge tugi sobib j\u00f5usaali, jooga ja venitusharjutuste jaoks, keskmine tugi pallim\u00e4ngudeks ning tugev tugi jooksu, h\u00fcppamise ja kergej\u00f5ustiku jaoks. Kasvueas t\u00fcdrukule sobib h\u00e4sti lihtne tugikaarteta mudel, millel ei ole palju reguleerimist vajavaid detaile. Samuti tasub eelistada laiu pehmeid \u00f5lapaelu, lame\u00f5mblusi ning niiskust juhtivat ja hingavat kangast.<\/p>\n

8 asja, mis v\u00f5iks olla liikumistunniks spordikotis<\/strong><\/h2>\n

\"\"Birgiti must-have<\/em> nimekiri koondab p\u00f5hilised spordiriided ja aksessuaarid, mida lapsel liikumistundides eri aastaaegadel vaja l\u00e4heb:<\/p>\n

Niiskust juhtiv t-s\u00e4rk<\/a> (kaks t\u00fckki, et \u00fcks oleks alati puhas)
\nKerged l\u00fchikesed spordip\u00fcksid<\/a> v\u00f5i l\u00fchikesed liibuvad p\u00fcksid<\/a>
\nPikad treeningp\u00fcksid<\/a> v\u00f5i retuusid<\/a> \u00f5uetunniks
\nPikkade k\u00e4istega aluskiht<\/a> v\u00f5i poollukuga pusa<\/a> keskmiseks kihiks
\nTuulekindel ja vetth\u00fclgav kerge jope<\/a>
\nSpordisokid<\/a>, 2\u20133 paari (mitte tavalised puuvillased sokid)
\nSportrinnahoidja<\/a> t\u00fcdrukutele
\n\u00d5huke m\u00fcts<\/a> v\u00f5i peapael<\/a> ja kindad<\/a> s\u00fcgis-kevadperioodiks<\/p>\n

Tekst: Rasmus Piirsalu<\/em>
\nFotod: Sportland<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00d5igesti valitud spordiriietus aitab liikumistunnis vabamalt liikuda ning end h\u00e4sti tunda. Samas ei ole korralik spordikomplekt ainult koolitunni jaoks \u2013\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":55936,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[285,118],"class_list":["post-55935","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tooted","tag-nouanded","tag-tooted"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55935","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=55935"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55935\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":55944,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55935\/revisions\/55944"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/55936"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=55935"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=55935"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=55935"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}