{"id":56261,"date":"2026-10-29T17:58:47","date_gmt":"2026-10-29T15:58:47","guid":{"rendered":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/?p=56261"},"modified":"2026-10-29T18:08:33","modified_gmt":"2026-10-29T16:08:33","slug":"eliisabet-valmas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/eliisabet-valmas\/","title":{"rendered":"Eliisabet Valmas leidis pilateses oma kutsumuse ja l\u00f5i unistuste stuudio"},"content":{"rendered":"

Veel m\u00f5ned aastad tagasi polnud Eliisabet Valmas leidnud treeningut, mis teda t\u00e4ielikult k\u00f6idaks. K\u00f5ik muutus Austraalias, kus ta avastas pilatese ja sattus sellest nii suurde vaimustusse, et k\u00e4is trennis lausa mitu korda p\u00e4evas. T\u00e4naseks on temast saanud pilatesetreener ja KOOR Reformeri stuudio asutaja, kes otsib pidevalt uusi v\u00f5imalusi, kuidas muuta liikumine inimestele p\u00f5nevaks ja nauditavaks.<\/p>\n

Sport pole Eliisabetile siiski v\u00f5\u00f5ras. Kooliajal tegeles ta viis aastat ujumisega, olles g\u00fcmnaasiumi l\u00f5puni oma lennu kiireim ujuja. Hiljem proovis ta j\u00f5usaali ja erinevaid r\u00fchmatreeninguid, kuid \u00fckski neist ei kujunenud p\u00fcsivaks harrastuseks. Oli ka perioode, mil ta ei teinud \u00fcldse trenni.<\/p>\n

Muutus saabus, kui Eliisabet l\u00e4ks Austraaliasse Melbourne’i sisearhitektuuri magistri\u00f5ppesse. Uus elukeskkond avas t\u00e4iesti teistsuguse treeningumaailma.<\/p>\n

\u201eL\u00e4ksin sinna v\u00e4ga avatud meelega ja tahtsin proovida k\u00f5ike, mis v\u00e4hegi v\u00f5imalik. Liikumine ja treenimine on seal nii-nii suur osa kultuurist ning v\u00f5imalusi on l\u00f5putult. Ideaalne koht, et leida oma lemmik,\u201c r\u00e4\u00e4gib ta. \u201eSeal elades avanes minu jaoks t\u00e4iesti uus maailm: n\u00e4gin, kui teistmoodi saab treenida ja kui palju erinevaid v\u00f5imalusi selleks on.\u201c<\/p>\n

\"\"
Foto: Holden Laine<\/figcaption><\/figure>\n

Melbourne’is avastatud pilates muutis Eliisabet Valmase elu<\/strong><\/p>\n

Melbourne’is katsetas Eliisabet erinevaid treeningstiile ja stuudioid, kuni j\u00f5udis CorePlusi pilatesetundidesse. Treeningud meeldisid talle sedav\u00f5rd, et \u00fchel hetkel k\u00e4is ta seal iga p\u00e4ev, tehes hommikul kaks trenni j\u00e4rjest ja \u00f5htul veel \u00fche.<\/p>\n

\u201eK\u00f5ige rohkem meeldis mulle see, et iga tund oli eelmisest erinev. Kogu treening toimus matil, v\u00e4heste vahenditega, ja ma avastasin t\u00e4iesti uue viisi, kuidas oma keha treenimiseks kasutada. Selles on nii palju loovust ja vabadust!\u201c<\/p>\n

J\u00e4rjepideva treenimise m\u00f5ju m\u00e4rkas Eliisabet nii enesetundes, energias kui ka v\u00e4limuses, eriti r\u00fchis, k\u00f5nnakus ja kehahoiakus.<\/p>\n

Eestisse naastes tundis ta Austraalias avastatud treeningutest puudust. \u00dchtlasi oli ta m\u00f5istnud, et talle meeldib inimesi juhendada, ning l\u00e4ks Austraaliasse tagasi pilatesetreeneriks \u00f5ppima. P\u00e4rast koolitusi ja praktikat alustas ta Eestis t\u00f6\u00f6d kolmes spordiklubis, kuid peagi tekkis soov oma ideid iseseisvalt ellu viia.
\n\u201eSoov p\u00e4ris oma asja j\u00e4rele on mul olnud kogu aeg ja \u00fchel hetkel tuli suure usalduse ja avatusega kutse: kas ma tahaksin teha oma asja? Muidugi tahtsin!\u201c<\/p>\n

Nii s\u00fcndiski KOOR Reformer, kus Eliisabet sai luua just sellise treeningkeskkonna, millest ta ise puudust tundis.<\/p>\n

\u201eHoian v\u00e4ga k\u00f5rgel nii treenerite, vahendite kui ka kogu kogemuse kvaliteeti. Iga KOORi klient on n\u00e4htud ja kuuldud,\u201c \u00fctleb ta oma stuudio kohta.<\/p>\n

Mis on reformer-pilates?<\/strong><\/p>\n

Kui matipilateses kasutatakse peamiselt oma keharaskust, siis reformer-pilateses tehakse harjutusi spetsiaalsel seadmel, mille liikuv platvorm ja vedrud v\u00f5imaldavad treeningu raskust reguleerida.<\/p>\n

\u201eVedru v\u00f5ib t\u00f6\u00f6tada sinu vastu ja anda takistust nagu j\u00f5usaalis, aga sama h\u00e4sti ka sinu heaks: toetada ja aidata liigutust \u00f5igesti teha. Ja kuna laud sinu all liigub, peab keha kogu aeg ennast stabiliseerima, nii et s\u00fcvalihased on t\u00f6\u00f6s terve tunni,\u201c selgitab Eliisabet.<\/p>\n

\"\"
Foto: Rauno Liivand<\/figcaption><\/figure>\n

Tema s\u00f5nul saab reformeril samu harjutusi kohandada nii algajatele kui ka edasij\u00f5udnutele. \u201eMatipilates \u00f5petab sind oma keha tundma ja kontrollima ilma \u00fchegi abita, reformer lisab sellele takistuse, toe ja l\u00f5putult variatsioone. Need kaks ei v\u00e4lista teineteist, vaid t\u00e4iendavad ideaalselt.\u201c<\/p>\n

Eliisabet soovitab reformer-pilatest ka teiste treeningute k\u00f5rvale. \u201eOlen alati \u00f6elnud, et reformer v\u00f5iks olla v\u00e4hemalt kord n\u00e4dalas iga inimese trennikavas, toetamaks k\u00f5ike muud, millega ta tegeleb \u2013 olgu see jooksmine, j\u00f5usaal, tennis v\u00f5i ujumine. J\u00e4rjepidev pilatese tegemine on nagu oma vundamendi tugevdamine.\u201c<\/p>\n

\"\"
Foto: Iti-P\u00e4trik J\u00e4rve<\/figcaption><\/figure>\n

Uus ja tervislikum suhe treeningutega<\/strong><\/p>\n

Enne KOORi avamist oli Eliisabeti liikumisrutiin v\u00e4ga tihe: ta k\u00f5ndis keskmiselt 18 000 sammu p\u00e4evas, k\u00e4is mitu korda n\u00e4dalas pilateses ja j\u00f5usaalis ning juhendas 25\u201330 treeningut n\u00e4dalas. Oma stuudio loomine muutis aga senist elur\u00fctmi p\u00f5hjalikult.<\/p>\n

\u201eKOORi avamisega olen t\u00e4naseks rohkem ettev\u00f5tja kui treener. Kui alustad millegagi t\u00e4iesti nullist ja teed seda esimest korda, l\u00e4heb kogu vaba aeg, fookus ja energia asjade \u00fclesehitamisse ja t\u00f6\u00f6le saamisse,\u201c tunnistab Eliisabet.<\/p>\n

Viimased \u00fcheksa kuud on tema enda treeningud j\u00e4\u00e4nud tagaplaanile: j\u00f5usaalis pole ta regulaarselt k\u00e4inud ja pilatest on teinud peamiselt tunde juhendades. Ometi peab ta seda pausi vajalikuks kogemuseks.<\/p>\n

\u201eT\u00e4nu sellele \u201etrennipuhkusele\u201c on mul tekkinud t\u00e4iesti uus, tervislikum ja tugevam suhe treenimisega. N\u00fc\u00fcd, kui KOOR on rohkem sisse elatud, ehitan oma liikumisrutiini v\u00e4ikeste sammudega uuesti \u00fcles, palju tugevama ja teadlikumana.\u201c<\/p>\n

Eliisabet Valmase treeningud Van Goghi elamusn\u00e4itusel<\/strong><\/p>\n

Eliisabet otsib pidevalt uusi v\u00f5imalusi, kuidas muuta liikumine p\u00f5nevamaks. Nii s\u00fcndis ka Sportlandi<\/a> toetusel toimuv treeningusari \u201eLiikumine Van Gogh’ga\u201c, kus pilatest tehakse keset Tallinna Van Goghi<\/a> elamusn\u00e4ituse liikuvaid kunstiprojektsioone.<\/p>\n

\"\"
Foto: Rauno Liivand<\/figcaption><\/figure>\n

M\u00f5te \u00fchendada pilates ja kunst oli Eliisabetil juba ammu. Kui ta suvel n\u00e4ituse reklaami m\u00e4rkas, v\u00f5ttis ta korraldajatega \u00fchendust ning peagi toimusid esimesed treeningud.<\/p>\n

\u201eJuba p\u00e4rast esimest trenni sain aru, et kui oled 360 kraadi ulatuses liikuva kunsti sees, tekib sinu \u00fcmber selleks tunniks hoopis teine maailm. Tegelikult vajame selliseid aktiivseid meditatsioone palju rohkem, kui arvame \u2013 need on olulised nii meie meelele kui ka n\u00e4rvis\u00fcsteemile.\u201c<\/p>\n

Treeningud on osalejatelt saanud v\u00e4ga head tagasisidet ning Eliisabet loodab nendega j\u00e4tkata kuni n\u00e4ituse sulgemiseni jaanuaris. \u201eMul on tohutult hea meel nii suure positiivse tagasiside ja toetuse \u00fcle!\u201c<\/p>\n

Nike’i treeningriided \u00fchendavad mugavuse ja stiili<\/strong><\/p>\n

Eliisabet veedab suure osa p\u00e4evast treeningriietes, mis peavad sobima nii tundide juhendamiseks, kohtumisteks kui ka linnas liikumiseks. Tema jaoks on m\u00e4rks\u00f5naks mugavus. \u201eOlen vahel teinud ka valikuid, mis l\u00e4htuvad rohkem esteetikast kui mugavusest \u2013 ja juba poole p\u00e4eva pealt olen nendes riietes v\u00e4sinud,\u201c tunnistab ta.<\/p>\n

\"\"
Foto: erakogu<\/figcaption><\/figure>\n

Nike’i br\u00e4ndisaadikuna on Eliisabet katsetanud erinevaid Nike’i treeningkomplekte, sealhulgas, l\u00fchikesi p\u00fckse<\/a>, retuuse, pluuse<\/a> ja vabaajadresse. \u201eMulle meeldib eelk\u00f5ige nende asjade disain, see on teistmoodi, julgem ja paistab silma.\u201c<\/p>\n

Ka treeningutes osalejad on tema riideid m\u00e4rganud. \u201eInimesed on \u00f6elnud, et mu riided on nii erilise disainiga ja n\u00e4evad v\u00e4ga mugavad v\u00e4lja. Eriti meeldib neile, kui kannan komplekte, kus alumine ja \u00fclemine osa sobivad perfektselt kokku.\u201c<\/p>\n

Eliisabet r\u00f5hutab siiski, et mugavus on alati esikohal. \u201eKui midagi kogu aeg paljastab, rullub \u00fcles ja nii edasi, v\u00f5tab pidev kohendamine fookuse treeningult \u00e4ra. Ja kindlasti annab endale meeldiv komplekt ka v\u00e4ikese lisamotivatsiooni!\u201c<\/p>\n

Nike’i s\u00fcgisjope ja kihiline riietus jahedateks ilmadeks<\/strong><\/p>\n

Kuigi Eliisabet juhendab peamiselt sisetreeninguid, k\u00e4ib ta ise meelsasti \u00f5ues jalutamas ning s\u00fcgisene vihm v\u00f5i jahedus teda enam toas ei hoia. \u201eLeidsin endale sobivad veekindlad Nike’i tossud ja jope<\/a>. Pole halba ilma, on ainult halb riietus!\u201c \u00fctleb ta.<\/p>\n

\"\"
Foto: Iti-P\u00e4trik J\u00e4rve<\/figcaption><\/figure>\n

Jahedama ilmaga on tema k\u00f5ige olulisem riietumisnipp kihilisus. \u201ePigem mitu \u00f5hemat kihti, et saaks mugavalt temperatuuri reguleerida, kui peaks palavaks minema.\u201c<\/p>\n

Pealmise kihi puhul hindab Eliisabet nii praktilisust kui ka v\u00e4limust. Tema Nike’i jope \u00fchendab sportliku ja naiseliku stiili.<\/p>\n

\u201eSee sobib tegelikult nii aktiivsemaks liikumiseks kui ka linnas, n\u00e4iteks kohtumisele minnes. Kuna see on selline h\u00fcbriid sportlikust ja naiselikust, sobib see h\u00e4sti igaks olukorraks.\u201c<\/p>\n

Olgu tegemist treeningu v\u00f5i jalutusk\u00e4iguga, k\u00f5ige t\u00e4htsam on tunda end h\u00e4sti ja nautida liikumist.<\/p>\n

Tekst: Merilin Piirsalu<\/em><\/p>\n

Avafoto: Rauno Liivand<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Veel m\u00f5ned aastad tagasi polnud Eliisabet Valmas leidnud treeningut, mis teda t\u00e4ielikult k\u00f6idaks. K\u00f5ik muutus Austraalias, kus ta avastas pilatese\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":56272,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-56261","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56261","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=56261"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56261\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":56276,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56261\/revisions\/56276"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/56272"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=56261"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=56261"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=56261"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}