{"id":981,"date":"2015-04-04T17:54:49","date_gmt":"2015-04-04T14:54:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportlandmagazine.com\/?p=981"},"modified":"2017-04-02T08:27:53","modified_gmt":"2017-04-02T08:27:53","slug":"nike-kaanetudruk-sandra-raju","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/nike-kaanetudruk-sandra-raju\/","title":{"rendered":"Nike kaanet\u00fcdruk Sandra Raju"},"content":{"rendered":"

Sandras on julgust, l\u00e4bil\u00f6\u00f6giv\u00f5imet ja heas m\u00f5ttes ameerikalikku positiivsust. Tema trennid on show\u2019likud ja artistlikud, kuid f\u00fc\u00fcsilise poole k\u00f5rval on sama t\u00e4htis ka mentaalne, inimese motiveerimine ja kannustamine.<\/p>\n

<\/p>\n

\u201eAasta aega on programm n\u00fc\u00fcd laagerdunud. Loomulikult on uusi asju keeruline juurutada, aga mul endal on NTC suhtes suur usk ja huvi ning n\u00e4en selles meeletut potentsiaali,\u201c r\u00e4\u00e4gib Sandra ja lisab, et suveks on nad eriti p\u00f5nevaid asju v\u00e4lja m\u00f5elnud. Mida t\u00e4psemalt, n\u00e4eb juba Maijooksul.<\/p>\n

See, kuidas Sandrast Baltikumi peatreener sai, iseloomustab tema innukust k\u00f5ige enam. \u201eMul oli Nikega kontakt olemas ja sestap l\u00e4ksin ja lihtsalt k\u00fcsisin, kas ja kuidas oleks v\u00f5imalik saada Nike treeneriks,\u201c kirjeldab Sandra. Ja ta juhtus olema \u00f5igel ajal \u00f5iges kohas. Naise CV ja fotod saadeti Oregoni, Nike peakontorisse, ning kui sealt tuli jah-s\u00f5na, leidiski Sandra Raju end USA-st koolituselt.<\/p>\n

Mida Nike Training Club t\u00e4hendab? <\/strong><\/p>\n

\u201ePeamine eesm\u00e4rk on saada inimesi liikuma ja pakkuda selle jaoks \u00f5igeid vahendeid: riideid, jalan\u00f5usid, motivatsioonivideoid ja treening\u00e4ppe. Minu arvates sarnaneb NTC p\u00f5him\u00f5te Sportlandi motoga \u201eSport massidesse\u201c,\u201c tutvustab Sandra ja mainib, et eelk\u00f5ige tegeletakse m\u00fc\u00fctide ja vabanduste \u2013 ma ei oska, mul ei ole selleks raha, ma ei suuda alustada \u2013 murdmisega.<\/p>\n

Aeroobikast on Nike treening sama kaugel kui sussid tossudest. \u201eSee on spordist inspireeritud, funktsionaalne trenn igap\u00e4evaseks eluks, mis tagab koormuse k\u00f5igile lihasgruppidele,\u201c t\u00f5deb treener ning kuigi ta arvestab iga inimese erip\u00e4ra ja treenitust, n\u00e4eb naine, et NTC on pigem edasij\u00f5udnutele. \u201eSee on emotsionaalne, h\u00e4sti intensiivne, mingi baas peaks ikka all olema, aga ma annan alati harjutusest nii lihtsama kui keerulisema variandi nii, et ka algajad saaksid treeningu tervislikult l\u00e4bitud. Kedagi ukselt tagasi ei saadeta.\u201c<\/p>\n

Sandra teab enda k\u00e4est, kuidas k\u00f5ik p\u00e4evad pole vennad ja kui enesetunne \u00fctleb, et v\u00f5ta rahulikumalt, siis tasuks keha kuulata. \u201eMa ei h\u00e4bene r\u00e4\u00e4kida, et paar aastat tagasi t\u00f5mbasin ma ennast t\u00e4iesti t\u00fchjaks, t\u00f6\u00f6tasin viimase piirini. Olin t\u00e4iesti audis, aga seda oli h\u00e4dasti vaja, et ka ise aru saaksin, et selline muster \u2013 hommikul kell kuus \u00fcles, siis t\u00f6\u00f6, trenn, trenn, tantsut\u00fcdrukud, oma ettev\u00f5te, kell kaks \u00f6\u00f6sel magama \u2013 ei toimi. Eraelu \u00fcldse puudus,\u201c kirjeldab Sandra ja \u00fctleb, et p\u00fc\u00fcab n\u00fc\u00fcd k\u00f5ike teadlikumalt korraldada.<\/p>\n

Tartust Roomani<\/strong><\/p>\n

Hetkel saab NTC trennidest osa v\u00f5tta k\u00f5igis My Fitnessi Tallinna, P\u00e4rnu ja Tartu klubides. Suvel on m\u00f5te proovida sama ka v\u00e4listingimustes ning haarata koolitustesse ka kergej\u00f5ustiku ja pallim\u00e4ngu taustaga inimesi. Sandra s\u00f5nul peaks treeningut proovima ka mehed. Ta andis just n\u00e4idistunni FC Flora jalgpallimeeskonnale ja nii m\u00f5nigi vuti\u00e4ss kommenteeris p\u00e4rast seda, et saab n\u00fc\u00fcd aru, kui naine aeroobikast tulles kurdab, et on nii v\u00e4sinud.<\/p>\n

V\u00e4lismaa mehed r\u00fchmatreeningu suhtes nii t\u00f5rksad pole kui eestlased, teab Sandra, sest annab tunde ka TT\u00dc-s. \u201eM\u00f5nes minu tunnis oli eelmisel semestril ligi 40% mehi, aga neist pooled Erasmuse stipendiaadid.\u201c<\/p>\n

Kui j\u00e4tkata numbrite keeles, siis kolme Balti riigi kohta on koolitatud juba 60 treenerit. Harrastajate hulgast annab aimu kas v\u00f5i \u00fcksainus \u00fcritus, mis t\u00f5i Saku suurhalli rohkem kui 1200 inimest. Sandra s\u00f5nul v\u00f5ib seda P\u00f5hjamaade suurimaks NTC- ja fitness-s\u00fcndmuseks nimetada.<\/p>\n

K\u00f5ige popim on treeningstiil USA-s, kuid ka Euroopa t\u00f5stab tugevalt pead, eelk\u00f5ige Rootsi, Saksamaa, Holland, Prantsusmaa, Itaalia. Reisimist on selle ametiga palju, viimasel ajal aina rohkem, t\u00f5deb ka Sandra ise ja arvutab, mitu n\u00e4dalavahetust ta veebruaris-m\u00e4rtsis \u00fcldse kodus on saanud olla. \u201eMa pooldan seda, et v\u00e4lismaal tuleb k\u00e4ia kogemusi omandamas.\u201c<\/p>\n

Rahvusvaheliste treenerite t\u00f6\u00f6vahend on inglise keel ja Sandra pole pidanud oma oskuste p\u00e4rast h\u00e4benema. \u201eMinu inglise keel on hea, olen t\u00e4nulik isale, kes mind kannustas \u00f5ppima. Keskkooli ajal elasin ka aasta Inglismaal ning hiljem kolm kuud Ameerikas Hawaiil,\u201c loetleb naine keele\u00f5ppe tagamaid.<\/p>\n

Sandralt on tihti k\u00fcsitud, et miks ta ennast promob igal pool ning postitab oma pilte ja videoid, aga ta teab, et l\u00e4bi positiivse edevuse saab oma s\u00f5numit lihtsamini edasi anda. \u201eMe p\u00fc\u00fcame olla seal, kus on meie publik. Ja et j\u00f5uda rohkemate inimesteni, tulevadki appi klipid ja fotod.\u201c<\/p>\n

M\u00f5testatud hobid <\/strong><\/p>\n

\u201eTreenerit\u00f6\u00f6 on minu kutsumus, see meeldib mulle ja tean, et olen selles hea,\u201c s\u00f5nab Sandra kahe treeningu vahelisel pausil. Kutsumus n\u00e4itas oma palet juba koolit\u00fcdrukueas. 16-aastase R\u00f5uge t\u00fcdrukuna sai temast V\u00f5ru v\u00f5rkpalliklubi tantsut\u00fcdruk ja hiljem ka treener. \u201eAasta aega suutsin seda vedada. N\u00e4dala sees \u00f5ppisin \u00fclikoolis rekreatsioonikorraldust, puhkep\u00e4eviti k\u00e4isin R\u00f5uges trenni andmas.\u201c<\/p>\n

Edasi tuli juba TT\u00dc tantsut\u00fcdrukute tiim, millest kasvas v\u00e4lja tantsiva manageri amet ning t\u00e4nu millele kutsuti Sandra ka TT\u00dc spordikeskusesse t\u00f6\u00f6le. Seej\u00e4rel aeroobikakuninganna tiitel ning loogilise j\u00e4tkuna NTC Master Traineri litsents.<\/p>\n

Talvel on naise kirg lumi ja lumelaud. \u201eMa olen ettevaatlik, sest mu keha on mu t\u00f6\u00f6vahend,\u201c t\u00f5deb Sandra ja j\u00e4tkab, kuidas tema s\u00f5brad naeravad, et ta pole end kunagi lumelauaga s\u00f5ites vigastanud, ikka ainult tantsides.<\/p>\n

Hobidest r\u00e4\u00e4kides t\u00f5deb Sandra, et need on tal ikka veidike kiiksuga. \u201eMa kogun paberkotte ja pisikesi \u0161ampanjapudeleid. Ma olen endale lubanud, et kui olen m\u00f5ne konkreetse eesm\u00e4rgi t\u00e4itnud, siis v\u00f5in \u00fche pudeli lahti teha, aga seni pole veel \u00fchtegi avanud. Olen liiga n\u00f5udlik enda vastu.\u201c T\u00e4nu n\u00f5udlikkusele on Sandra j\u00f5udnud sinna, kus ta praegu on.<\/p>\n

\u201eMa olen v\u00e4ga t\u00e4nulik Sportlandile, kes on aidanud nii TT\u00dc tantsut\u00fcdrukuid kui ka mind isiklikult. Nendeta ei istuks ma t\u00e4na siin,\u201c tunnustab Sandra suurimat toetajat. Kuhu edasi, kas \u00e4pid ja muud tehnilised vahendid l\u00fckkavad lihast ja luust treeneri ajalooannaalidesse? \u201eUusi lihaseid pole t\u00f5esti v\u00f5imalik enam avastada, kuid vajadus inimliku kontakti ja sideme j\u00e4rele ei kao kunagi,\u201c lausub Sandra ja lippab My Fitnessi treeningut andma.<\/p>\n

[alert color=”violet” icon=””]Sandra Raju 5 motivatsiooninippi:<\/strong><\/p>\n