Jalgpallur Markus Poom oma selle aasta sihid seadnud kõrgeks – isiklikus plaanis loodab ta teha väga hea hooaja ning esindada ka võimalikult palju Eesti koondist. Spordimees ütleb välja, et FC Floraga on neil kindel eesmärk Eesti meistriks tulla ning Euroopa liigas esimesest ringist kaugemale pääseda.
Vaadates korraks tagasi möödunud jalgpalli aastale, meenub esmalt kindlasti MM-i finaalturniir. „Suures jalgpallimaailmas saime kaasa elada MM-i finaalturniirile, kus oli võidukas Prantsusmaa. Usun, et just see turniir jääb mullusest kõikidele jalgpallihuvilistele hästi meelde,“ arvab Markus. Isiklikus plaanis jäi talle aga eredaimalt meenutama 2-0 võit APOEL FC üle, kus ka tema värava kirja sai.
Graafik on tihe
Markus ootab algaval hooajal samuti säravaid sooritusi, aga tunnistab, et uuteks eesmärkideks sihte seada on üsna keeruline – treeningud on intensiivsed ja detailsed, hooaja ettevalmistusperioodil on tiimil paaril korral nädalas lausa kaks trenni päevas. „Pärast nädalavahetusel peetud mängu saame tihtipeale ikka ühe päeva vabaks. See on keha piisavaks taastumiseks ja uute treeningute ettevalmistamiseks äärmiselt vajalik,“ ütleb sportlane. Ta tunnistab, et hooaja jooksul tuleb ette perioode, kus on nädalas kaks mängu järjest. „Selline graafik seab taastumise, dieedi ja magamise väga tähtsale kohale, et keha oleks iga päev valmis maksimaalseks pingutuseks. Aastate jooksul on mul hooajaks kindel rutiin tekkinud – kui kõik asjad on mängupäevaks ilusti tehtud, siis ei ole mittetäielikuks soorituseks põhjust,“ räägib ta.
Kindel rutiin
Iga päevaga paremaks saamisel aitab Markuse hinnangul samm sammult treeningkoormuse tõstmine, sest just see toob arengu. „Kõige parem on trenniks valmistuda kindla rutiini alusel. Mul on välja kujunenud väga kindlad harjumused, mis aitavad keha pingutuseks ette valmistada,” ütleb Markus.
Treeningujärgselt on aga tähtis vahel end jalgpalliga seotud mõtetest korraks eemale saada. Selleks sobib ideaalselt koos sõprade ja perekonnaga veedetud aeg. „Mulle on oluline ümbritseda end toetavate inimestega, kes ka ise oma eesmärkide poole püüdlevad ja on tähtsal hetkel minu jaoks olemas,” tunnistab Markus.
Peab olema positiivne
Tuge saabki jalgpallur kõige enam oma perekonnalt. „See on minu jaoks äärmiselt vajalik ja tähtis, nad on minu jaoks olemas nii headel kui halbadel aegadel. Muide, isa tugi on teistega võrdselt oluline. Tema oskab mulle lihtsalt teatud olukordades väga head nõu anda, kuna on ise sarnase teekonna juba varem läbinud,” ütleb Markus.
Hea nõu ja toetav pere on igal juhul oluline, sest iga sportlane kogeb oma karjääri jooksul ka vastulööke. „Tähtis on püsida positiivne ja olla motiveeritud, siis saad ka takistustest üle. Kui motivatsiooni on raske leida, siis tasub meenutada põhjuseid, miks on spordiga alustatud ning miks seda ikka veel tehakse,” jagab Markus head nõu.
Markus on arvamusel et sporti tegema ja liikuma peaksid kõik inimesed. Sobiva ala leidmiseks tasub tema sõnul avatud meelega ringi vaadata. „Sport on tervislik, kõik inimesed peaksid liikuma! Alati ei pruugi esimese korraga õiget ala leida, kuid selle välja selgitamisega tasub lihtsalt veidi põhjalikumalt tegeleda,“ soovitab Markus.
Hinnatud kaaslane Nike
Markusel õnnestus oma õige valik teha üsna noorelt, sest jalgpalliga hakkas ta tegelema juba siis, kui oli 5-aastane. Sellel teel on tema kõrval pea alati olnud ka Nike. Noormehe vanimad Nike tooted on erinevad Nike Pro Combat särgid. „Hindan selle brändi puhul toodete kvaliteeti ja kestvust. Minu kapist on aastate jooksul läbi käinud kuskil 120 Nike toodet, kõige rohkem on mul olnud loomulikult jalgpalli putsasid. Kõige ägedam toode on Nike retro logoga kollane T-särk,” avaldab Markus.
Tekst: Marta Vasarik
Fotod: Jake Farra / Jana Pipar
Imetabane päev Kõrvemaa metsades