Hotellituppa sisenes kummargil ja valudes Robbie Williams, kes, nagu ta ise hiljem oma kontserdil ütles, „nägi välja nagu katkine kauboi”. Ma olin just saabunud Kanadast ja tormasin lennujaamast otse hotelli, et talle abi osutada, lootes, et ta saab siiski järgmisel õhtul kontserdi anda. Meedia teatel ei olnud veel paar tundi enne Eestis toimuma pidavat ja satelliidi vahendusel terves maailmas ülekantavat mega-show’d, millest samal ajal ka dokumentaalfilmi vändati, veel kindel, kas üritus üldse toimub. Ma andsin tol õhtul Robbie Williamsi hotellitoas endast parima ja tegin sama ka lava taga riietusruumis vahetult enne kontserdi algust. Mulle meeldiks öelda, et see oli lihtne, aga tegelikult läks mul vaja kogu oma 35 aasta pikkust meditsiinialast kogemustepagasit ja oskusi, et osteopaatia, kiropraktika ja trigeenika (Trigenics) kombinatsiooni kasutades Robbie Williams vähem kui 24 tunniga „ära parandada”.
Need teie seast, kes sellel kontserdil viibisid, nägid, kui palju ja millise energiaga Robbie Williams laval ringi kargas. See artikkel ei räägi küll Robbie Williamsist, ent turneed on paljude artistide jaoks võrreldavad „pühapäevaspordiga”, mida harrastab ka suur osa meist. Lavalolek nõuab artistidelt sageli väga suurt füüsilist koormust ja kui staar ei ole oma tippvormis ning korralikult ette valmistunud, on vigastusoht väga suur. Aastate jooksul olen ma ravinud mitmeid tuntud näitlejaid ja muusikuid nii lava taga kui ka võtteplatsil ja enamikuga minu kõige kuulsamatest patsientidest on sama lugu. Miski, mida nad oma etteaste ajal tegid, ja mis nõudis äkilist füüsilist pingutust, kutsus sümptomid esile.
Pühapäevasportlased või need, kes kevade saabudes äkitselt sportlaseks hakkavad, ja stress, mis harjumatut spordiala harrastades nende kehale osaks saab, on võrreldav kuulsatele artistidele laval osaks saava äkilise füüsilise pingega. Kui te ei ole konstruktsiooniliselt, lihaseliselt või neuroloogiliselt heas vormis või tasakaalus, riskite oma keha vigastamisega.
Pühapäevasportlasi leidub kõikjal maailmas. Te võite joosta maratone, osaleda triatlonidel ja isegi poistega nädalalõppudel jalgpalli mängida. See on suurepärane viis head vormi saavutada, aga kui teie keha tugiaparaat ei ole enne jooksurajale või mänguväljakule minekut parimas korras, võib asi lõppeda tõsiste valudega. Termin „pühapäevasportlane” näitab, et tegelete mingi spordialaga vaid nädalalõppudel. Tööpäevadel istute te enamasti liikumatult arvuti taga. Istuv asend on teie seljale üks kahjulikumaid, kuna see põhjustab kompressiooni, kuigi te ise ei tarvitse veel valu tunda.
[alert color=”violet”]
Dr.Oolo viis nõuannet sporditraumade vältimiseks:
1. Esimesel kahel treeningul võtke rahulikult. Kui te ei ole pikka aega millegi füüsilisega tegelnud, ei peaks te hakkama kohe võistlusspordiga tegelema.
2. Kuigi olete pühapäevasportlane, püüdke spordiga tegeleda ka nädala keskel. Kui te nädala esimesel viiel päeval mingit füüsilist tegevust ei harrasta ja siis nädalalõpul kogu oma energia välja elate, on sellel teie kehale kahjulik mõju. Spordiklubis või jõusaalis võiksite käia vähemalt kaks korda töönädala jooksul. 3. Üritage olla füüsiliselt aktiivne kogu aeg. See on tasuta ega nõua palju lisaaega. Kasutage lifti asemel treppi, minge tööle jala, joostes või jalgrattaga, mitte autoga. (Nippe saate minu Youtube’s olevast videost „Living Exercise with Dr. O”.)
4. Tehke iga päev venitusharjutusi ja liikuge võimalikult palju. Tööl olles tõuske kord tunnis püsti ja sirutage selga, et vältida
5. Külastage kord kuus selgroo dekompressiooni, kiropraktika ja trigeenika seansse. (Vt Youtube’s olevat videot „Selgroo Diski Dekompressioon / Kiropraktika”)
[/alert]
Rohkem kiropraktika ja lülisamba dekompressiooni kohta Eestis: www.kiropraktik.ee
Rohkem dr. Oolo kohta www.droolo.com
Kuidas kontrollida jalgade seisundit?