Treener Keiu Pirnpuu: trenni tuleb teha ainult enda jaoks

Päeval turunduse ja reklaamivaldkonnas tegutsev Keiu Pirnpuu on õhtuti aktiivsem, kui üks päev läbi töötanud inimene olema peaks. Peale kontorist väljumist saab Keiust treener, kes on endale eesmärgiks võtnud inimeste motiveerimise.

Keiu on juba noorest saadik olnud väga aktiivne liikuja, kooli ajal olid tema aladeks võrkpall, jooksmine ja tantsimine, millele peale keskkooli lõppu lisandusid rühmatrennid ja jõusaal. „Juba koolis, kui pidime Cooperi testi tegema, suutsin alati kõige rohkem joosta, isegi mõned poisid jäid minust maha,“ tunnistab naine.

Hiljem omandas Keiu Suurbritannias bakalaureusekraadi, kus spetsialiseerus spordi ja liikumise õppimisele. Ka praegu on Keiu igapäevaselt väga tegus, ega lase istuval kontoritööl ennast tagasi hoida. „Sport on väga suur osa minu elust. Kui ma parasjagu trennisaalis pole siis üritan liikuda jalgsi ning olla aktiivne kogu päeva vältel,“ kirjeldab naine.

Aktiivne eluviis tõi treeneriameti juurde

Keiule oli rühmatrennides ja jõusaalis käimine igati tavapärane tegevus, kuna tema jaoks on sport alati tähtsal kohal olnud. Ajapikku kujunesid tal välja lemmikud rühmatrennid – bodypump, bodycombat ja bodyattack, mis keskenduvad peamiselt terve keha treenimisele ja vastupidavuse kasvatamisele. „Kuna ma käisin seal päris palju, siis küsis üks treeneritest, et kas olen ise ka mõelnud treeneri ameti peale. Mõeldud, tehtud ja 2014. aastal läksingi bodyattack’i koolitusele, millest sai minu esimene juhendatav trenn,“ räägib Keiu. Hiljem lisandusid treeningkavasse ka bodypump, Nike jooksu- ja treeningklubi trennid ning MyFitnessi konsept tunnid.

Treeneriamet võimaldab Keiul oma igapäevasest kontoritööst puhata, kuna tema arvates on oluline, et igas päevas oleks natuke aktiivset liigutamist. „Mulle meeldib tasakaal kahe töö vahel. Mõlemas saan anda endast maksimumi, kuid täiesti erinevalt – kontoris mentaalselt ja trennis füüsiliselt,“ ütleb ta.

Treeneritöö annab emotsioone

Keiu jaoks on väga oluline olla oma trennis osalejate jaoks motivaator ning anda edasi võimalikult palju head energiat. „Mulle väga meeldib näha, kuidas inimesed pingutavad ja tõesti annavad endast maksimumi. See annab mulle nii suure power’i ja ma tulen igast trennist ära super tundega, kuna tegime koos midagi vägevat!“ ütleb Keiu siiralt.

Treeneri jaoks on oluline, et mõlemad osapooled saaksid hea energia, millega päeva jätkata. Keiu jaoks nõuab see ettevalmistust, kuna enne igat trenni vaatab ta üle muusika, mõtleb tehnikale ning valmistub ka mentaalselt. „Ma ei lähe kunagi trenni lihtsalt ära tegema. Tahan anda endast iga kord kõik, et klubi liikmetel oleks tänase päeva parim trenn,“ kirjeldab ta oma pühendumust.

Motivatsioonist puudu ei jää

Keiu suurimaks motivaatoriks on tema ise, kuna naine on arvamusel, et trenni tuleb teha ainult enda jaoks. Nendel päevadel, kus on raske leida jaksu trenni minemiseks, mõtleb ta seatud eesmärkidele. „Ma soovin olla enda parim versioon ja kui ma seda ei ole, siis saan ainult endale otsa vaadata. Kõik inimesed peaksid tegema tervislikke elustiili valikuid iseenda pärast,“ arvab ta.

Füüsiline aktiivsus on oluline terve elu, muutes ka igapäevased toimetused lihtsamaks ning enesetunde paremaks. „Me kõik soovime olla ka vanemas eas aktiivsed – kõik see algab füüsiliselt liikumisest,“ usub ta.

Keiu planeerib oma aega väga täpselt, kuna tema puhul on tavaline, et nädalaplaanist leiab kuni kümme juhendatavat treeningut, millele lisanduvad veel naise enda individuaalsed trennid. Keiu käib nädalas mitu korda jõusaalis, et ennast heas vormis hoida. „Iga kuu või kahe tagant käin ka personaaltreeneri juures, kellega vaatame üle minu tehnika,“ ütleb naine ning lisab, et väga oluline oma arengut jälgida. Samuti meeldib talle käia jooksmas ning joogas, mis annab võimaluse kiiret tempot maha tõmmata ja mõtteid mõelda.

Vaba aega tuleb nautida

Nagu paljudel kiire elutempoga inimestel, on ka Keiul üsna vähe vaba aega. Seetõttu on eriti oluline olla välja puhanud ning parimaks puhkuseks peab ta magamist. „Ilma korraliku uneta ei suudaks ma kindlasti olla nii tegus ja produktiivne,“ nendib Keiu. Tema jaoks on tavaline juba kell kümme voodisse minna, kuna vastasel korral ei jõuaks terve päeva tegutseda. Keiu lisab, et aeg-ajalt tuleb leida ka pikem periood puhkamiseks, kus saab muudest toimetusest välja lülitada. „Mulle meeldib väga reisida, ning arvestades meie kliimat, siis eelistatavalt soojas riigis,“ ütleb ta.

Vab aja veedab naine peamiselt koos oma lähedastega või loeb mõnda head raamatut. Kuna aktiivse eluviisiga käib kokku tervislik toitumine, siis on Keiu üheks lemmikuks ajaviiteks saanud erinevate retseptide katsetamine. Samuti on ta suur smuutisõber ning tihtipeale jagab sotsiaalmeedias ka enda lemmikretsepte.

Tekst: Kaisa Kiriland

Fotod: Karel Kaljuste / Nike