Aura veekeskus – hea sportlik meelelahutus

Moodsas ujulakompleksis on rahvusvahelistele nõuetele vastav bassein mõõtmetega 25 x 50 m ja lastebassein mõõtmetega 8 x 25 m. Eesti suurim bassein on mõeldud tervisesportlastele, ujumissportlastele ja vesivõimlejatele. Jooksmist, hüppamist, maadlust või jõusaali ei kannata nõrgem süda välja, ujumist aga küll. Vees on inimene kergem ja ujudes ollakse mugavas horisontaalasendis. Vees pole karta liigeste ega lihaste vigastusi ning seda, et põrutuste tulemusena saaks kannatada siseelundkond või pea. Ühekordne ujula külastus nädalas annab vähe, soovitatav oleks kaks korda, optimaalne aga kolm korda nädalas ujumas käia. Samuti on ujumine soovitatav taastumisprotseduur teiste spordialade harrastajatele, sealhulgas tippsportlastele.

Ujumistrenn on lõbus ja ka kasulik spordiala, selle abil saab tugevdada lihaseid, parandada liikuvust ja suurendada organismi üldist vastupanuvõimet. Laste ja täiskasvanute ujumiskursused algavad vette- ja väljahingamise, veepinnal püsimise ning vees liuglemise õppimisega. Seejärel liigutakse ujumisstiilide õppimise juurde, näiteks omandatakse oskusi krooli ja selili ujumises ning sukeldumises. Kursustel osalejad saavad lisaks heale füüsilisele vormile ka vajaliku oskuse, mis võib tulevikus olla elupäästjaks.

Lisaks ujumise algõpetuse kursustele pakub Aura Keskus ka erinevaid vesiaeroobikatreeninguid, mille kirjeldusi ja ajakava on võimalik vaadata Aura kodulehelt www.aurakeskus.ee. Ujumine vanusepiire ei tunne ja seetõttu on Aura treeningplaanis võimalusi igaühele: nii beebidele, noortele, täiskasvanutele, rasedatele kui ka eakatele. Vesiaeroobikatundides on võimalik muusika saatel treenida ja masseerida kõiki lihasgruppe. Ühe trenni pikkus on 45 minutit, sisaldades soojendust, aeroobset treeningut ja venitushar- jutusi. Aura klientidelt on palju kiidusõnu saanud vesiaeroobika treenerid. Täiskasvanute ja eakate seas on Aura treeningud populaarsed, kuna vees treenimine vähendab stressi ja on kasulik südame- ja vereringkonna haiguste korral. Uued treenijad on Aura Keskusesse alati teretulnud.

Veepargi tõmbenumbriks on kaks hoogsat liutoru pikkusega 55 m ja 38 m. Veepargis saab kätt harjutada korvpallis ning jõudu katsuda veekahuri all. Põnevust loovad veekardinad, mille taga on koopad istepinkide ja veemassaažiga, purskkaev, langev veejuga, vastuvoolu ujumine ning mullivannid. Pisemategi unistused täituvad väikestel liumägedel liueldes, lastebasseinis sulistades ning lõbusate veemänguasjadega mängides. Veeparki kuuluvad veel saun ja kohvik ning suveperioodil päikeseterrass. Terviseklubi pakub täiskasvanutele lõõgastavat puhkust mõnusas miljöös – mulli- vannid, auru-, aroomi- ja leilisaunad.

[alert color=”violet”]

10 PÕHJUST, MIKS UJUMINE ON KASULIK:
– aitab olla terve ja heas kehalises vormis kõrge eani
– kujundab rühti, tugevdab lihaseid, suurendab organismi üldist vastupidavust
– arendab kõhulihaseid, seljalihaseid, käte ja jalgade ning rindkere lihaseid
– parandab liikuvust, verevarustust ja hinga- mist
– aitab põletada samavõrd kaloreid kui sama kestvusega jooksmine
– kasulik ülekaalulistele, südame ja vereringe haiguste korral, sest vees on keha tunduvalt kergem ja liigutuste sooritamine on lihtsam
– kergete vigastuste korral (põrutused, liigesevigastused, lihasvalu) on ujumisel positiivne mõju
– kasulik toime liigestele, radikuliidile, seljavaludele, sest veel on masseeriv toime.
– ujumine on treening kogu organismile, koormus langeb kõigile olulistele lihasrüh- madele
– veekeskkonnas on termoregulatsioon märksa tugevam, võrreldes põhiainevahetusega on vees energiakulu 20 – 100% suurem

[/alert]