Kooliaasta algus tähendab uusi sihte nii spordis kui ka õpingutes. Kergejõustiklane Carmen Rääk on võtnud eesmärgiks joosta kiiremini kui kunagi varem ning plaanib kevadel lõpetada Tartu Ülikoolis bakalaureuseõpingud. Teda viib edasi julgus mõelda suurelt ja olla enesekindel.
Millele sa sportlasena praegu keskendud?
Tegelen kergejõustikuga, keskendudes eelkõige keskmaajooksule.
Kui varasematel aastatel on fookus olnud takistusjooksul ja pikematel distantsidel, siis möödunud hooajal keskendusin kiiruse lihvimisele ning jooksin lühemaid distantse, näiteks 400 m ja 800 m. Eelmisel sügisel vahetasin treenerit ning koos uue treeneriga muutusid ka treeningmeetodid – otsustasime koondada tähelepanu kiirusele ja selle maksimaalsele arendamisele.
Millised sportlikud eesmärgid oled endale lähitulevikuks püstitanud?
Soovin kindlasti parandada oma isiklikke rekordeid, mis on joostud nooremas eas. Ka sel hooajal suutsin mõne isikliku rekordi püstitada, mis andis motivatsiooni ning tekitas kindlustunde, et liigume õiges suunas. Rekordiparandused tähendaksid omakorda ka silmapaistvaid tulemusi näiteks Eesti meistrivõistlustel.
Mida pead spordis siiani enda suurimaks saavutuseks?
Suurimad saavutused on Eesti noorterekordid ja Balti meistritiitlid. Kui medalid ja rekordid kõrvale jätta, siis olen eriti uhke selle üle, et olen suutnud üle kümne aasta kergejõustikuga tegeleda. Selliseid konkurente, kes on minuga algusest peale võistelnud, on vaid mõni üksik, ja see näitab, kui järjepidev ja pühendunud olen suutnud spordis olla.
Kuidas näeb välja sinu tavapärane treeningpäev? Mille kallal pead kõige rohkem vaeva nägema?
Peaaegu kogu minu päev möödub Tartu Ülikooli spordihoones. Seal toimuvad nii minu õpingud kui ka treeningud. Trenniajad varieeruvad sõltuvalt tunniplaanist, kuid eelistan alati hommikusi trenne, sest siis on spordihall vaikne ja rahvast on vähe. Kõige keerukam on kooli ja treeningute sobitamine – sobiva aja leidmine koos treeneriga nõuab kõige enam planeerimist ja pingutust.
Millisel erialal sa õpid ning millest lähtudes tegid oma valiku?
Õpin Tartu Ülikoolis kehalise kasvatuse ja spordi erialal. Valisin selle eriala, sest see võimaldab mul parimal viisil ühendada õpingud ja spordi. Sport on olnud minu elu lahutamatu osa ning tahan oma kirge tulevikus edasi anda kas treeneri või liikumisõpetajana.
Mida sa uuelt kooliaastalt ootad?
Ootan kõige enam seda, et saaksin oma bakalaureuseõpingud edukalt lõpetatud. See on minu viimane aasta ja tahan sellest maksimumi võtta. Samal ajal soovin hoida tasakaalu õpingute ja spordi vahel – sport annab mulle energiat ja õpetab distsipliini, mis kandub üle ka õppimisse.
Kuidas sa leiad õige tasakaalu spordi ja õppimise vahel?
Tasakaalu leidmine on minu jaoks eelkõige planeerimise ja prioriteetide küsimus. Ma tean, et treeningud annavad mulle energiat ja hoiavad pea selge, seega ei näe ma sporti mitte ebameeldiva kohustusena, vaid pigem toetusena õpingutele. Tasakaalu leidmine tähendab vahel ka loobumist mõnest muust meeldivast tegevusest, kuid pean seda loomulikuks osaks eesmärkide saavutamisel.
Miks on haridus sulle kui sportlasele oluline ja millised on selles osas sinu tulevikuplaanid?
See on minu jaoks oluline, sest sportlaskarjäär lõppeb üsna vara ja tahan kindlustada, et mul oleks tulevikus hea haridus ja kindel töökoht. Pärast bakalaureusekraadi omandamist kavatsen kindlasti jätkata magistriõppes.
Kuidas leiad koolitööks motivatsiooni siis, kui tuju või energia pole kõige parem?
Mind aitab see, kui jagan koolitöö väiksemateks osadeks, sest siis ei tundu ülesanne nii üle jõu käiv. Samuti aitab mind spordist tulnud distsipliin. Tänu sellele tean, et alati ei saa loota ainult heale tujule, vaid vahel tuleb lihtsalt samm-sammult edasi minna, isegi kui alguses on raske. Väga oluline on ka see, et luban endale vahepeal puhkust – väike paus või jalutustiir väljas annab uut energiat ja pärast on lihtsam uuesti keskenduda. Kõige rohkem motiveerib mind see, kui premeerin end millegi heaga pärast õppetööd. Midagi meeldivat tehes tõuseb ka tuju ja energia.
Kui spordi ja kooli kõrvalt jääb vaba aega, siis kuidas seda sisustad?
Vaba aega jääb mul täpselt parasjagu ning üldiselt mulle meeldib seda aktiivselt sisustada. Näiteks naudin väga, kui saan teha väikese jalutuskäigu, mängida sõpradega discgolfi või veeta aega oma kahe väikese venna seltsis. Samas on ka päevi, kus väljas käia ei jõua – siis meeldib mulle õhtut veeta hea toidu ja mõne mõnusa saatega teleka ees.
Esindad Sportlandi kampaanias Puma brändi. Mis sulle selle brändi juures meeldib?
Mulle meeldivad kõige rohkem Puma jalanõud. Need on samaaegselt mugavad, stiilsed ja funktsionaalsed. Puma suudab ühendada lihtsa ja minimalistliku stiili neile, kes armastavad klassikat, aga samas pakkuda ka silmapaistvaid ja värvilisi lahendusi. Mind inspireerib brändi energiline ja julge stiil. See motiveerib enda tegemistes samamoodi enesekindlalt ja suurelt mõtlema.
Tekst: Rasmus Piirsalu
Fotod: Liina Notta
Spordinädala kokkuvõte: korvpalli EM, motokross, tennis ja maastikurattasari