Samad jooksurajad ja sama tempo muutuvad üsna kiiresti igavaks, või mis? Aeg on seda muuta!
Nike kõige uuem katse meid liikuma motiveerida on kuulutada pühapäev ametlikuks trennitegemise päevaks ja nii kutsubki Nike sind koos sõpradega jooksma. Projekt kannab nime Just Do It Sunday ning selle eesmärk on panna sind igal pühapäeval viit kilomeetrit läbima. Just Do It Sundayl saavad kõik entusiastid kokku tulla ja koos joosta. Koos on ju alati lõbusam!
Kaaslaste abil lõpuni
Eia Uus on väljakutsest kinni haaranud ja ükski tema pühapäev ei möödu enam ilma jooksutrennita. „Kuna kooli ajal polnud jooksmisest midagi hullemat, teadsin alati, et mulle see ei sobi ega meeldi. Kuni kaks aastat tagasi tõmbasid ilusad kevadilmad mu õue ja tagasiteed enam polnud,” meenutab Eia, kuidas ta jooksusõprade hulka jõudis. Ta oli õnnelik, kui sai teada, et Eestis tegutseb ka päris füüsiline Nike Run Club, mille liikmed saavad pühapäeviti kokku, et koos joosta. „Ütlen ausalt, et ma ise poleks külma talveilma ja näkku sadava lumega välja läinud, aga väga julgustas teadmine, et teised saavad sellega hakkama,” tunnistab naine. „Kõigepealt tehakse soojendus ning siis saad ise valida, millise tempoga rühmas joosta tahad. Huvitav oli see, et kui ise olen harjunud vahepeal kõndima ja päris ära väsides käega lööma ja koju minema, siis kaaslaste kohalolu pani ennast nii palju kokku võtma, et võiduka lõpuni vastu pidada.Pärast lõdvestasime ka lihaseid koos. Kuigi ilm oli külm, hoidsid Nike külmaks jooksuks mõeldud riided väga mõnusalt soojas ning kardetud nohust nina ei järgnenud,” kirjeldab Eia pühapäevaseid jookse.
Nike+ Run Clubi äpp
Kui sul aga parasjagu ei õnnestu ühisele jooksutreeningule minna, siis saad võtta appi Nike+ Run Clubi jooksuäpi ja liituda oma parimate jooksusõpradega virtuaalselt – ja ükski trenn ei jää enam vahele, eks? Oma jookse saab jagada ka ägedate fotodega, mida saad kaunistada spetsiaalsete kleepsukestega, ja nõnda motiveerida sõpru igal pühapäeval endaga koos jooksma.
Nike+ Run Clubi äpp aitab sul oma jooksudel silma peal hoida ja saavutatut jagada. Iga sinu trenn motiveerib teisi ja teised oma kiitusega innustavad omakorda sind. Tänu sellele on teie kõigi eesmärgid juba mitu jooksusammu lähemal. Selleks pead ainult diivanilt tõusma, tõmbama jalga oma ägedad jooksutossud ja igal pühapäeval (vähemalt) viis kilomeetrit jooksma.
Äpp hoiab silma peal
Eiagi tegi kunagi juba oma teise jooksu tunnustatud Nike Run Clubi äpiga ning kiidab selle võimalusi. „Sellega on lihtne kõiki jookse talletada ja enda arengul silm peal hoida. Mulle meeldis, et seda saab otse muusikaga ühendada ja iga kilomeetri järel annab hääl kõrvaklappides teada, kui palju olen jooksnud ja mis tempoga, sest nii on lihtne ennast „jooksu pealt” ületada. Veel meeldib mulle NRC äpi infoga jooksupiltide jagamise võimalus ja saavutused: äpp annab teada, kui olen saavutanud oma parima aja või pikima distantsi, käinud jooksmas näiteks kuus nädalat järjest või kaheksal järjestikusel kuul. See loeb joostud kilomeetrid kokku ja motiveerib tasemetega,” räägib Eia.
Äppi kasutab Eia ka oma pühapäevastel jooksudel.„Eesmärk on joosta pühapäeval 5 km, ükskõik kus maailma otsas sa ka poleks. See meeldib mulle eriti hästi, sest 2,5 km on hetk, kus mul on kõige raskem – alustamise kergus on kadunud, aga endorfiine veel ei ujuta. Siis ütleb hääl kõrvas, et oled poolel teel, ja peagi julgustab, et 90% on joostud, lõpp paistab,” räägib Eia.
Treener kõrvas
Kuna Eiale meeldib väga intervalliga treenida, vahepeal sprintida ja siis jälle pisut end koguda, proovis ta ühel pühapäeval Nike Run Clubi äpi juhendatud jooksu. Valituks sai Kevin Harti „Run with Kevin”. „See oli kahtlemata minu elu kõige naljakam jooks: koomik kõrvaklappides suutis mind mitu korda häälekalt naerma ajada, ülejäänud aja jooksin naeratuse või vähemalt muigega. Väga mõnus intervallikas!” kinnitab Eia ja lisab, et tahab ära proovida ka teised võimalused. „Need, mis õpetavad kiiremini-paremini jooksma või liikudes mediteerima või midagi muud – sul on kõrvas maailmatasemel treener, kes teab tänu oma tippsportlastele täpselt, millist motivatsiooni sa vajad, või kuidas su mõtteid muuta nii, et ennast aina ületaksid.”
Nüüd ei ole enam ühtegi vabandust jooksutrennidega mitte alustada. Pühapäeviti ootab sind Just Do It Sunday, ning Nike jooksuäpid annavad motivatsiooni ja juhendavad sinu treeninguid.
Tekst: Keilit Aedma
Fotod: Raido Liiksmann / erakogu
Oskar Lillepea: surf on parim!