SMUUTIMAANIA | Sportland Magazine

Jaga „SMUUTIMAANIA“

SMUUTIMAANIA

Kas mulle ainult tundub vĂ”i vallutavad smuutid vaikselt maailma? Ma ei saa enam Instagramis ringi vaadatagi ilma et mĂ”nda smuuti pilti ette ei hĂŒppaks. Mitte, et ma kurdaks muidugi!

Ja mis seal salata, ka mina olen juba mĂ”nda aega „ohver“ olnud. Smuuti on ilmselt kĂ”ige tervislikum toidukord minu pĂ€evas ja pigem eelistan seda teha endale hommikusöögiks, saab kohe hea enesetundega uut pĂ€eva alustada.

Mul on ajaga vĂ€lja kujunenud oma lemmikud komponendid, mida smuutide sees enim naudin ja ĂŒldiselt eksperimenteeringi nende omavaheliste uute kombodega. Aegajalt aga tunnen, et olen liiga vanadesse harjumustesse kinni jÀÀnud ja otsin uusi maitseid. Minu kĂ”ige hiljutisem avastus oli nĂ€iteks mango (ma ei tea kuidas ma siiamaani elanud olin), mida pistaks nĂŒĂŒd hea meelega iga oma smuuti sisse 😉 Seega, ei tasu maitsetega mugavaks jÀÀda ja julgustan teidki uusi asju proovima!

Seekordses postituses otsustasingi teiega jagada oma praeguse hetke kolme lemmikut smuutiretsepti. Pistan tavaliselt kĂ”iki komponente smuutide sisse tĂ€iesti tunde jĂ€rgi, aga ĂŒritasin enam-vĂ€hem Ă”iged kogused teie jaoks kirja panna. Ühte smuutit peaks nende retseptide jĂ€rgi tulema u 0,5l.

👇👇👇 Alustame ĂŒhe korraliku puuvilja plahvatusega.👇👇👇

Vaja lĂ€heb: 2 peotĂ€it kĂŒlmutatud mango kuubikuid, 1 apelsin, 1 Ă”un, 1 banaan, pool sidrunit sisse pigistamiseks, pool klaasi vett ja mandlid (vĂ”id need blenderdada smuuti sisse vĂ”i lisada hiljem peale, et hammastele natuke nĂ€rimistööd anda).

Kuigi ĂŒldiselt soovitatakse lisaks puuviljadele smuuti sisse lisada ka midagi rohelist (nt spinat, rooma salat jne) vĂ”i marju, siis selle tibukollase joogi olen ma pĂ”ikpĂ€iselt just ainult puuviljadest kokku meisterdanud. Soovitaksin aga kindlasti juurde lisada kas mandleid, pĂ€hkleid vĂ”i seemneid (nt chia seemneid), eks ikka kiudainete (ja muidugi ka hea maitse) pĂ€rast.

Minul tuleb seda kollast smuutit juues alati suvi sĂŒdamesse ja paneb pĂ€ikesepaistest ning soojast rannaliivast unistama. Kui tahad end korraks sellest jahedast kevadest hoopis sooja suvepĂ€eva unistada, siis see on selleks ĂŒks hea variant! 🙂

👇👇👇 KĂ”ige tervislikumad kipuvad olema just rohelised super smuutid. 👇👇👇

Vaja lÀheb: 2 peotÀit spinatit, 1 kiivi, 1 pirn, pool avokaadot, veerand sidrunit sisse pigistamiseks ja 1 klaas vett.

VĂ”id selles smuutis avokaado asemel kasutada ka banaani vĂ”i pirni asemel Ă”una, olenevalt maitse-eelistustest. Vahetan ka ise neid komponente vastavalt sellele mida kodus olemas on 😉

LĂ€bisin eelmisel aastal 3-pĂ€evase smuuti detox kuuri, kus jĂ”in 3 rohelist smuutit pĂ€evas ja tuleb tunnistada, et olin alguses pĂ€ris hirmul kuidas maitsevad nt avokaado vĂ”i kurk smuuti sees, sest olin eelnevalt harjunud jooma pigem marjasmuutisid. NĂŒĂŒdseks on aga rohelised smuutid saanud minu ĂŒhtedeks lemmikuteks. Nendes on kĂ”vasti toitaineid, annavad palju energiat ja hoiavad kĂ”htu kauem tĂ€is. Ideaalne variant lĂ”unasöögiks, muide!

👇👇👇 Ja viimasena tutvustan teile maagilist mustikat. 👇👇👇

Mustikas on aegade algusest peale olnud minu lemmik komponent smuutides, ehk siis alates sellest kui oskasingi sinna sisse pista vaid mustikaid, banaani ja maasikaid ning vedelikuks keefiri vĂ”i maitsestamata jogurtit.. NĂŒĂŒdseks kasutan smuutide sees vedelikuna ainult vett, nagu on ka nĂ€ha siin postituses leiduvates retseptides.

Vaja lĂ€heb: Pool klaasi tĂ€isterakaerahelbeid, 1 klaas mustikaid, 1 peotĂ€is kĂŒlmutatud mangokuubikuid, 1 banaan, 1 klaas vett ja granaatĂ”una seemneid (vĂ”ib sisse blenderdada vĂ”i hiljem juurde lisada).

Just nende koostisosade kombo on hetkel minu totaalne lemmik ja kĂ”ige paremini sobib see just hommikusöögiks. Mul on tööpĂ€eva hommikuti alati hirmus kiire ja pudru keetmine ei tule kĂ”ne allagi, seega hakkasingi kaerahelbeid ĂŒhel hetkel hoopis smuutide sisse pistma ja tuli vĂ€lja, et pĂ€ris hea on! VĂ€ikeseks nĂ€rimiseks pistan sisse ka granaatĂ”unaseemneid, sest eks selle vedeliku joomisega on ikka nii, et hakkad lĂ”puks oma hammaste kasutamist igatsema..

Loodan, et leidsite siit ehk endale mĂ”ne uue smuuti retsepti, mida katsetada ja muidugi on kommentaarium avatud teie lemmikutele retseptidele – sharing is caring! (:

MÔnusat smuutitamist!

Merlin (www.merrific.net)

Kommentaarid

  1. Berit raudsepp

    “Leitud”

Vasta Berit raudsepp-le Cancel Reply

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

Sarnased postitused

JĂ€rgmine postitus:

Maarja Nigol – uus sihikindel ja ambitsioonikas turundusjuht

Edasi skrollides kuvatakse jÀrgmine postitus