Kui ilm ei kutsu õue jooksma või rattaga sõitma, ei tähenda see, et treeningutest peaks loobuma. Vastupidi. Praegu on suurepärane aeg treenida siseruumides. Vali tennis, rühmatrenn või jooga, aga alusta kohe. Nii saad kevadele vastu minna enesekindlamalt ja paremas vormis. Vajaliku varustuse igaks trenniks leiad Sportlandist.
Tennis – jõud, strateegia ja elegants üheskoos
Tennis on üks neist spordialadest, mis arendab keha terviklikult ja hoiab samal ajal meele värskena. Kui pole veel reketit kätte võtnud, tasub proovida – tennis ühendab jõu, kiiruse ja strateegia, muutes iga mängu väikseks väljakutseks nii kehale kui ka ajule. Kes on juba tennisega sõbraks saanud, teab hästi, kui kiiresti tekib mängukirg ja kui tõhusalt see vormi hoiab – iga treening on justkui väike turniir iseendaga. Ole sa aga algaja või edasijõudnu, õigesti valitud varustus aitab väljakul veelgi parem olla.
Spetsiaalsed tennisejalatsid pakuvad jalale vajalikku tuge ja võimaldavad vabalt liikuda igas suunas. Üheks populaarseimaks tennisejalatsiks on Nike Zoom Vapor Pro 2, mille puhul paistab silma madal lõige, mis võimaldab uskumatult kerget väljakutunnetust kiirete liigutuste jaoks. Päka all on kasutatud Zoom Air elementi, mis lisab meeldiva põrke igal sammul. Valida võib ka Nike GP Challenge 1 jalatsi, mis pakub suurepärast kiirendust esimesel sammul, on väga vastupidav ja võimaldab teha jõuliseid suunamuutusi. Nike GP Challenge Pro on aga disainitud kiireteks edasi-tagasi sööstudeks ning ootamatuteks pööreteks. Lai tald ja tugev plastikplaat talla keskel annavad hea stabiilsuse.
Veelgi mugavamaks muudavad tennisemängu riided, mis on loodud just väljakul liikumiseks. Need lasevad kehal hingata, annavad liikumisvabaduse ja aitavad keskenduda mängule.
Meestele on hea valik Nike Court Advantage Dri-Fit tennisesärk, mille materjal on kerge ja juhib higi nahalt eemale. Sama mudel on saadaval ka naistele. Tennis on tore spordiala ka seepärast, et naised saavad mängida mugavas kleidis või seelikus ja tunda end väljakul alati naiselikult ja enesekindlalt. Näiteks Nike Court Slam Dri-FIT tennisekleit on suurepärane valik neile, kes hindavad nii funktsionaalsust kui ka stiili. Veniv ja higi eemale juhtiv kangas aitab säilitada jahedust, võrkpaneelid lisavad hingavust ning kleidi lõige tagab täieliku liikumisvabaduse.
Rühmatrennid – uus energia ühistest trennidest
Rühmatreeningud on hea valik neile, kes eelistavad liikumist seltskonnas ja saavad sellest lisamotivatsiooni. Koos treenides on lihtsam rutiini hoida ning juhendaja abiga saab kindlust, et harjutused on sooritatud õigesti ja ohutult. Suure valiku rühmatrenne leiad näiteks mitmel pool Eestis asuvatest MyFitnessi spordiklubidest.
Kuigi rühmatrennis pole varustus nii määrav kui näiteks tennises, muudavad õiged valikud ka siin treeningu mugavamaks ja tõhusamaks.
Kõige olulisemad on jalatsid, mis summutavad põrutust ja pakuvad head haarduvust – eriti tantsu-, aeroobika- või HIIT-tundides, kus liikumissuunad muutuvad kiiresti.
Mugavad, hingavad riided hoiavad keha kuivana ja lasevad vabalt liikuda, nii et saad keskenduda liikumisele, mitte varustusele. Pole saladus, et ilusad riided võivad anda lisamotivatsiooni trenni minekuks. Kui vajad lisatõuget, siis vali pikkade varrukatega Nike Pro treeningtopp, mis rõhutab sportlikku siluetti ja laseb nahal hingata, samal ajal kui lühike lõige jätab kõhu osa vabaks, andes enesekindla ja trendika välimuse. Mustad kõrge pihaga Nike Pro retuusid loovad tasakaalu ja pakuvad tuge intensiivsemate harjutuste ajal. Läikivad paneelid ja reljeefsed detailid lisavad visuaalset sügavust ja annavad kogu komplektile jõulise karakteri.
Mitmetes rühmatrennides kasutatakse ka treeningmatti, millel tehakse venitusi ja harjutusi. Kuigi spordiklubides on need tavaliselt olemas, annab oma matt alati pisut rohkem kindlust ja privaatsust – see on justkui isiklik väike treeninguala.
Jooga – keha ja meele heaks
Jooga sobib suurepäraselt neile, kes otsivad rahu, keskendumist ja paremat vormi. See aitab taastada keha ja meele tasakaalu, vähendada stressi ning suurendab kehatunnetust – suurepärane vahepala tempokatele ja jõulisematele treeningutele.
Kui rühmatrennis võib oma matt olla lihtsalt mugav lisa, siis joogatunnis on see asendamatu. Ole sa algaja või kogenud joogataja – joogamatt saab sinu alaliseks kaaslaseks. Harrastajate seas on kõrgelt hinnatud Casalli joogamatid, mis pakuvad väga head haarduvust, polsterdust ja näevad luksuslikud välja. Neid leidub laias valikus nii 4 mm kui 5 mm paksusi. Kes hindab rohkem omapära, see võib valida ovaalse Casalli mati, mis pakub suurepärast pehmendust ja haarduvust ka intensiivsete joogastiilide nagu hatha, ashtanga ja vinyasa puhul.
Kuigi joogat saab harrastada tavaliste spordiriietega, on spetsiaalselt selle jaoks loodud kollektsioonid parim valik. Need on disainitud pehmetest, venivatest ja hingavatest materjalidest, mis võimaldavad kehal vabalt liikuda ja hingata ka keerukamate pooside ajal.
Mugava komplekti saad kokku adidas by Stella McCartney spordirinnahoidjast ja kõrge pihaga retuusidest. Nende harjatud sisepinnaga kangas tundub keha vastas luksuslikult pehme ning CLIMACOOL-tehnoloogia hoiab jaheda ja kuivana. Julged lõiked ja strateegiliselt paigutatud õmblused rõhutavad naiselikku siluetti, andes enesekindlust igas asendis. Kindlasti tunned end joogasaalis mugavalt ka Casalli topis ja retuusides, mis ühendavad skandinaavialiku lihtsuse ja funktsionaalsuse. Isikupärane valik on Casall Open Mesh pikkade varrukatega mustriline topp. See on valmistatud venivast polüamiidi ja elastaani segust, mis tagab hea istuvuse.
Liigu ja tee seda nutikalt
Olgu su eelistuseks tenniseväljak, rühmatrenn või joogasaal – kõige olulisem on liikuda. Kui teed seda endale sobivas tempos ja õigesti valitud varustuses, on trennist saadav kasu kordades suurem. Hea varustus toetab keha, on mugav ja annab juurde enesekindlust. See tunne, kui kõik klapib, ongi parim motivatsioon jätkata.
Ja kui tunned, et tahaksid oma treeninguid järgmisele tasemele viia või midagi muud proovida, siis tasub kindlasti lugeda ka jõutreeningu kohta – miks see on kasulik ja mida selleks vaja läheb.
Tutvu spordivarustuse valikuga lähimas Sportlandi kaupluses või e-poes.
Tekst: Merilin Piirsalu
Fotod: Taaniel Malleus
Miks tasub jõusaalis treenida ja mida seal tegelikult vaja läheb