Millistel jooksuradadel suvel trenni teha?

Kui sul on olemas jooksutossud ja paar korda nädalas pool tundi vaba aega, siis ei ole tegelikult ühtegi vabandust, miks jooksutreeningule mitte minna. Kõige vähem sobib vabanduseks see, et ei ole mitte kusagil joosta, sest võimalusi leidub absoluutselt igal pool.

„Kui mitte kogu aeg, siis vähemalt suvel võiks jooksuraja endale ise improviseerida. Suvised varajased hommikud on väga mõnusad ja valged, et hea hommikujooksuga päevale vunk sisse saada. Pole vahet, kas oled puhkusel või tööl, peaasi et tossud ja jooksuriided olemas,“ ütleb Eesti Terviseradade juhataja Alo Lõoke.

Kui ise improviseerida ei taha, siis võib alati jooksma minna mõnele terviserajale. Tänu oma tööle tunneb ja teab Alo kõiki terviseradu Eestis ning toob välja mõned oma lemmikud. „Tallinnas on kindlasti üks lemmikutest Järve terviseraja 3,2 km jooksurada, mis on puude peal tähistatud ja lookleb puude vahel kurviliselt üles-alla. Samal rajal saab ka maastikurattaga väga hea koormuse,“ lausub ta. „Kõrvemaa-Aegviidu-Jäneda-Valgehobusemäe kant sobib hästi pikemateks matkadeks ja looduse nautimiseks. Mujal Eestis on minu lemmikuteks Jõulumäe Tervisespordikeskuse matkarajad ja Elva ümbrus, kus nii Vapramäel kui ka Tartumaa Tervisespordikeskuses väga ilusas ja vaheldusrikkas looduses joosta saab,“ nimetab Alo. Ta soovitab otsida veidi tehnilisemaid radasid koos tõusude ja laskumistega – ning keha saab väga hea koormuse. „Lihtsalt kergliiklusteel ja laugel maal saab joosta igal ajal, kuid päris loodus ning mitmekülgsed metsad ja maastikud pakuvad palju rohkemat.“

Anne kanal ja Tähtvere Tartus

Kui elate Tartus või satute suvisel ajal sealt läbi sõitma ning on soov teha väike jooksuring, siis leiab mõnusad jooksurajad Anne kanali ringil ning Tähtvere spordipargis. Klubi Tartu Maraton turundusjuht ja jooksusõber Tanel Rungi käib ise jooksutrenni tegemas just nendel radadel. „Anne kanali ring on ligi kahekilomeetrine paas-killustikust jooksurada kanali ääres, selle kõrval asub ka rolleri- ja jalgrattarada. Kaasnautlejaid (või -kannatajaid) on sel rajal alati päris palju ja neid näeb ikka mitu korda, kuna ring on lühike ja on igaühe enda valik, mispidi ta soovib seda joosta. Profiililt on tegu lauskmaaga, kuid rada on hästi valgustatud, mistõttu igati sobiv ka ööjooksjatele ja insomnia käes vaevlejatele,“ ütleb Tanel muigega. „Tähtvere spordipargi radasid on kokku umbes 8 kilomeetrit. Võrreldes Anne kanali rajaga on seal profiili osas rohkem vaheldust, rajal on mõned väikesed künkakesed ning rada on seega mitmekesisem ja looduslikum. Muide, just Tähtvere radadel korraldame ka Heateo jooksu ning suusa-, maastiku- ja rattamaratoni lasteüritusi,“ räägib Tanel.

Pärnu meelitab puhkajaid

Kui sa Pärnus ei ela, siis varem või hiljem satud suve jooksul sinna ikkagi. Ka Pärnusse tasub jooksutossud alati kaasa võtta, sest seal jätkub mõnusaid jooksuradasid kõigile. “Pärnu kandis on tervisesportlaste ja tõsisemate treenijate seas populaarne Reiu-Raeküla terviserada. Märgistatud 3-, 5- ja 10-kilomeetrised metsarajad on sobilikud erinevate spordialade harrastamiseks ning Reiu-Raeküla radadele on spordisõpradel asja aastaringselt. Pimedamal ajal on kolmekilomeetrine ring valgustatud,“ teab soovitada Riina Altpere Pärnu Kahe Silla Klubist. „Kellele meeldib rohkem linnakeskkond ja kõvakattega teed, need saavad suvepealinna parkides ja rannaäärsetel tänavatel enda soovidele vastavalt erinevaid jooksudistantse kombineerida. Hommikune Pärnu rand ja linn on mõnus ja värske, võrdlemisi rahulik keskkond päeva alustamiseks,“ ütleb Riina.

Palermo ja Tammiku Rakveres 

Kui otsite aga jooksurada Lääne-Virumaa pealinnas Rakveres, siis võiks pilgu pöörata Palermo terviseraja või Tammiku pargi poole. Just neid radasid soovitab Eesti parimate naisjooksjate hulka kuuluv rakverelanna Moonika Pilli. „Mulle meeldib kõige rohkem vahelduva maastikuga Palermo terviserada, kus on kolmekilomeetrine ring, mis on pimedal ajal ka valgustatud. Kellele aga mäed ei meeldi, siis kohe üle tee asub Tammiku park, kus saab joosta veidi üle kahekilomeetrisel laugel ringil. Mõlemad rajad on kenasti hooldatud ja märgistatud. Ilusate vaadete nautimiseks tasub kindlasti põigata ka Vallimäele, mis asub samuti kohe Tammiku kõrval. Vallimäelt avaneb väga kaunis vaade alla linnale, sealt paistavad Tarvas, Rakvere linnus ning olenevalt kellaajast ka imeline päikesetõus või -loojang,“ lausub Moonika.

Tekst: Merilin Piirsalu
Pildid: Ksenja Gureeva, Armo Haud, Margit Käbin