Fitlap Cup toob 25.–27. septembril Sparta Spordiklubisse kokku nii fitnessi ja kulturismi tipud kui ka alles esimesi võistluskogemusi koguvad sportlased Eestist ja välismaalt. Sündmuse eestvedaja Ott Kiivikas räägib, kuidas väikesest algajate jõuproovist on kasvanud rahvusvaheline sündmus, keda sportlastest tänavu tasub jälgida ning miks pole jõutreening ainult võistlussportlaste pärusmaa.
Fitlap Cup toimub juba seitsmendat korda. Kuidas ühest üsna väikesest algajatele mõeldud võistlusest on aastatega saanud rahvusvaheline fitnessinädalavahetus?
Alustasime 2019. aastal kohaliku võistlusega, mis oli mõeldud eelkõige neile, kes võistlesid esimest hooaega ja tahtsid enne Eesti meistrivõistlusi omavahel jõudu katsuda.
Esimesel korral oli stardis umbes 30–40 sportlast, aga tasapisi hakkas osalejate arv kasvama. Algajatele jõuproovi kõrvale lisandus teine päev kogenumatele sportlastele ning hiljem tegime võistluse rahvusvaheliseks, kutsudes osalejaid eelkõige Soomest, Lätist ja Leedust.
Kasv on olnud päris märgatav: esimesel aastal tuli Soomest seitse sportlast, järgmisel juba 68 ning ühel aastal koguni 120.
Koos osalejate arvuga on arenenud ka kogu üritus. Kui alustasime lihtsa trükitud plakatiseinaga, siis täna on laval umbes 50 ruutmeetrit LED-ekraani. Väikesest kohalikust võistlusest on saanud üks regiooni suuremaid fitnessinädalavahetusi ning tänavu ootame juba ligi 300 sportlast.
Fitnessis ja kulturismis on palju erinevaid alasid ja kategooriaid. Kuidas Fitlap Cupi võistlusnädalavahetus üles on ehitatud ja mida publik kahe päeva jooksul näeb?
Kahe päeva jooksul toimub kokku neli võistlust. Laupäeva alustavad lapsed fitness challenge’iga, kus pannakse proovile jõud ja vastupidavus: viies harjutuses tuleb minuti jooksul teha võimalikult palju kordusi.
Sama formaati kasutavad ka täiskasvanud, kuid nemad võistlevad vastavalt kuld-, hõbe- või pronkstasemel. Harjutuste raskusaste on tasemeti erinev ning kõrgeimal ehk kuldtasemel võistlevad ka Eesti sportlased, kes kuuluvad sel alal maailma paremikku.
Paralleelselt toimub algajatele kulturismi- ja fitnessivõistlus, kus sportlasi hinnatakse juba vastavalt konkreetse ala lavalistele reeglitele ja kriteeriumidele.
Pühapäeval toimub põhivõistlus, kus lähevad lavale nii algajad kui ka kogenud sportlased. See tähendab, et esimest hooaega võistlevad sportlased saavad ennast proovile panna nende kõrval, kellel on selja taga juba aastaid võistluskogemust.
Fitlap Cupile tuleb nii Eesti kui ka välismaa tippsportlasi. Keda tasub publikul kindlasti jälgida?
Fitness challenge’is tasub kindlasti jälgida Priit Meierit, kelle käes on praegu kuldtaseme maailmarekord. Tiimivõistlusel osaleb ka kevadel Euroopa meistriks tulnud Eesti koondis, kuhu kuuluvad teiste seas Priit Meier ja mitmekordne maailmameister René Laane.
Kohal on mullu maailmameistriks tulnud Soome naiskond – Soome koondis on kokku lausa 55-liikmeline. Lisaks tuleb tugev koondis Lätist ning mitmeid sportlasi, kes on saavutanud kõrgeid kohti nii Euroopa kui ka maailma tasandil.
Ka sinu mõlemad tütred Emilia ja Christin-Amani astuvad tänavu lavale. Mida nende võistlemisest oodata?
Emilia ja Christin-Amani võistlevad esimest korda samal võistlusel. Nad ei ole küll samas kategoorias, kuid astuvad lavale ühel päeval. Emilia oli kunagi esimene laste fitnessi Eesti karikavõitja ning nüüd võistleb ta algajate wellness-kategoorias.
Christin-Amani võitis hiljuti bikini fitnessis Praha Teemantliiga etapi ning näitab kodupubliku ees oma vormi enne Eesti meistrivõistlusi. Fitlap Cup on tema jaoks omamoodi kodune avalöök. Praegu kuulub ta maailma paremikku nii fit-modelis kui ka bikini fitnessis.
Mida pakub Fitlap Cup pealtvaatajale, kes fitnessi ja kulturismi väga hästi ei tunne?
Eelkõige on see vaatemänguline võistlus. Isegi kui pealtvaataja kõiki reegleid või hindamiskriteeriume ei tunne, on laval piisavalt põnevust ja glamuuri, mida jälgida.
See võib anda ka motivatsiooni ise rohkem liikuda ja treenida. Mäletan enda algusaega, kui käisin võistlusi vaatamas – pärast tekkis kohe tahtmine jõusaali minna.
Põnev on ka ise kaasa hinnata. Tulemused selguvad alles autasustamisel, nii et saad mõttes oma paremusjärjestuse paika panna ja pärast vaadata, kui palju see kohtunike otsusega kokku läheb.
Mida annab sulle endale Fitlap Cupi korraldamine ja mis on selle juures kõige keerulisem?
Kõige rohkem rahuldust pakub see, kui inimesed ütlevad, et üritus oli hästi korraldatud. Võistlejale loevad väga palju just detailid: kas ajakavast peetakse kinni, kas laval on piisavalt ruumi ja kas kogu päev sujub.
Olen ise võistelnud 179 võistlusel ning sealt saanud väga palju kogemusi, mida tasub korraldusse kaasa võtta ja mida mitte. Igal aastal panen kirja, mida saaks järgmisel korral veel paremini teha.
Kõige keerulisem on kõik õigeks ajaks valmis saada. Meeskond ei ole väga suur ja palju tuleb ise teha, kuid aastatega on formaat paika loksunud ning ka toetajate lisandumine annab rohkem kindlust.
Kui oluline roll üldse on sellise võistluse juures toetajatel ja partneritel?
Väga oluline, sest nende toel saame hoida võistluse taset ja pakkuda osalejatele rohkem. Partnerid on esindatud ka minimessil, kus tutvustatakse fitnessihuvilistele mõeldud tooteid ja teenuseid.
Teiste seas on meie partneriteks Sportland, kes on aastaid osalenud minimessil ja panustanud auhinnafondi kinkekaartidega, ning GRAM, kes annab oma wellness-jooke võistlejate kinkekottidesse. GRAMi joogid on ka kohtunike ja VIP-külaliste laudadel.
Fitlap Cup näitab jõutreeningu sportlikku ja võistluslikku külge, kuid jõutreening ei ole ainult võistlussportlaste jaoks. Miks peaks see kuuluma iga inimese liikumisharjumuste hulka?
Jõutreening on paljude spordialade oluline baas ning sellest on kasu sõltumata vanusest või treenituse tasemest. Vananedes hakkab lihasmass vähenema, mistõttu aitavad jõutrenn ja mõõdukas kardiotreening säilitada kehalist võimekust ja elukvaliteeti.
Selleks ei pea tingimata jõusaali minema – treenida saab ka kodus hantlitega või välijõusaalis. Oluline on, et lihased saaksid regulaarselt koormust.
Mida soovitaksid inimesele, kes tahaks jõusaalis treenimisega alustada, aga tunneb end seal veel ebakindlalt?
Jõutreeningut saab teha väga erinevalt, seega tasub proovida eri treeninguviise ja leida endale sobiv. Mida mitmekülgsem treening, seda huvitavam on seda ka pikemalt teha.
Algajal soovitan võimalusel võtta vähemalt paar korda appi personaaltreener. Nii saab selgeks, kuidas harjutusi ja masinaid õigesti kasutada, treeningust rohkem kasu saada ning vältida vigastusi.
Kuidas hoida treeningutega järjepidevust ka siis, kui elu läheb kiireks ja motivatsioon kõigub?
Kõige tähtsam on vaadata treeningut kui pikaajalist harjumust, mitte lühikest perioodi, mille jooksul peab kogu aeg ennast ületama või uusi rekordeid tegema. Kui mõni nädal jääb vahele, ei juhtu midagi hullu. Olulisem on see, et paus ei veniks nii pikaks, et hiljem tuleb jälle peaaegu otsast alustada.
Sageli käiakse jõusaalis periooditi – suvel tuleb muud tegemist, detsembris lähevad kalendrid pidude ja ürituste tõttu tihedaks. Tegelikult ei pea selle pärast treeningust loobuma. Kui tead, et nädala lõpp on kiire, saad trennid teha nädala alguses. Kahest-kolmest treeningpäevast nädalas piisab juba selleks, et hoida regulaarset treeningurütmi.
Kui trennis käimisest saab harjumus, muutub kõik palju lihtsamaks. Ei pea iga kord tegema ideaalset trenni – tähtis on lihtsalt järjepidevalt edasi liikuda.
Tule kohale ja vaata ise
Fitlap Cup toimub 25.–27. septembril Sparta Spordiklubis. Piletid ja võistluse päevakava leiab Fientast. Võistlust saab jälgida ka otseülekande vahendusel ning värsket infot jagatakse Fitlap Cupi Instagrami kontol.
Tekst: Rasmus Piirsalu
Fotod: Ott Kiivika erakogu ja Fitlapcup.com