Anete Pedaru on noor, aga kogenud pilatese instruktor, kes on selle alaga tegelenud üle kümne aasta. Anete väärtustab oma klientidele pingevaba ja toetava keskkonna loomist, mis soodustab individuaalset arengut ja positiivseid tulemusi.
Kuidas jõudsid pilatese juurde?
Pilatese juurde jõudsin läbi oma armsa ema, kes on tänaseks juba viisteist aastat pilatese treeninguid juhendanud. Kaksteist aastat tagasi, pisikese tüdrukuna, hakkas ta mind oma tundidesse kaasa võtma ja sealt alates pole ma enam pilatesele selga pööranud.
Kuidas väljendub pilatese kasulikkus ning miks soovitaksid sellega tegeleda?
Pilates täiendab suurepäraselt teisi treeningstiile ja spordialasid. See on fantastiline süsteem, mida saab kohandada nii lastele, täiskasvanutele, naistele, meestele kui ka beebiootel tulevastele emmedele. Lisaks heale keha tundma õppimisele ja tugevatele korsetilihastele saab pilatesega tegeledes edukalt ka kaalu langetada ja keha kaunilt toonusesse viia.
Sa annad tunde Forma Stuudios. Räägi lähemalt, kuidas näevad välja sealsed treeningud ning milliste projektidega oma stuudios veel tegelete?
Hetkel toimetame oma neljase tiimiga kahes erinevas stuudios Tallinnas. Pärnu mnt 130 toimuvad reformeri tunnid ja uude Veerenni 24 stuudiosse on kolinud kõik mati peal toimuvad tunnid ehk mati pilates, barre, jooga ja stretching.
Lisaks stuudio tunniplaanis olevatele treeningutele korraldame igakuiselt suuremaid üritusi ja iga-aastaselt reise Itaaliasse. Jätkuvalt toimetab aktiivselt koroonaajal alguse saanud veebistuudio, tänu millele saavad ka kaugemal olijad meiega koos treenida.
Mida soovite stuudios oma klientidele pakkuda?
Eesmärk on luua mõnus ja pingevaba keskkond, kus nalja ja naeru sees saab ka trenn tehtud. Elu on näidanud, et selline keskkond soodustab juba iseenesest kiiret tulemusteni jõudmist, mis naiste puhul on üldjuhul kaalu kaotus või soov siit-sealt paremasse toonusesse saada.
Kuidas kohandate treeninguid, et need sobiksid eri taseme ja füüsilise võimekusega klientidele?
Hetkel on meie Forma tiimis neli imekaunist treenerit, kes suudavad kõik oma oskustega leida tunni jooksul variatsioone ja rohkelt erinevaid viise kõikide treeningastmetega klientidele.
Paljud inimesed ei ole pilatesega kokku puutunud, aga on sellest loonud ettekujutuse, mis ei pruugi tõele vastata. Millised on levinumad eksiarvamused pilatese kohta?
Esimene on kindlasti see, et pilates on suunatud naistele. Algselt oli pilates loodud mehe poolt just meestele, aga kuvand sellest alast on muutunud suuresti sotsiaalmeedia tõttu.
Teine levinud arvamus on, et pilates sarnaneb joogale. Kui aga tegu on tõesti pilatesega, siis ei ole selles mitte midagi sarnast joogaga – ei hingamine, harjutused ega ka süsteemi üldine olemus ei meenuta joogat. Kui aga tund sarnaneb joogaga, siis juba seaksin kahtluse alla, kas sisu vastab nimele.
Mida naudid treenerina kõige rohkem ja millised on suurimad väljakutsed?
Naudin inimeste ees olemist, nendega suhtlemist ja kõige rohkem oma kaunite klientide õnnelikke nägusid. Ma ei oskagi ühtegi treeneritööga seonduvat väljakutset välja tuua, sest praeguses etapis on väljakutsed seotud pigem ettevõtte juhtimisega ja edasiarendamisega.
Kuidas täiendab pilates teisi treeninguvorme, nagu näiteks jõu- või vastupidavustreeninguid?
Pilateses keskendume väiksemate lihasgruppidega töötamisele, mida jõutreeningud ja vastupidavustreeningud paratamatult eriti ei kaasa.
Kui oluliseks pead õiget toitumist ja kui rangelt seda enda puhul jälgid?
Väga oluliseks. Kui eesmärgiks on saavutada soovitud kaalunumbrit, siis on toitumine võtmetegur number 1. Küll aga on kõigil toiduga väga erinevad suhted. Mina olen geneetiliselt väga kiire seedimisega ja tunduvamalt suurema aktiivsusega kui keskmine inimene, seega ei ole vaja endale täiendavaid piiranguid seada. Lisaks saab edukalt kõiki pilatese printsiipe ka teistel treeningutel rakendada ja tänu sellele edukalt vigastusi vältida.
Millist nõu annaksid huvilistele, kes tahavad pilatesega algust teha?
Tule tundi!
Milline on sinu enda tüüpiline treeningnädal?
Minu isiklik treeningnädal varieerub vastavalt enesetundele ja kuufaasile ehk mingit kindlat kava ma ei järgi. Treenin, kui on tunne ja soov. Üldjuhul teen ise trenni kolm kuni viis korda nädalas ja nende trennide alla kuuluvad ainult pilates, barre ja lisaks ohtralt jalgsi liikumist.
Oled Sportlandi kampaanias Nike esindaja. Milliseid Nike tooteid sa kanda eelistad?
Nike valikust on mul mõned lemmikud mudelid spordirinnahoidjate hulgas, mida ikka ja jälle kasutan ning juurde ostan. Ja muidugi, suur õues kõndimise sõber nagu ma olen, armastan seda teha ikka Nike tossudes.
Tekst: Rasmus Piirsalu
Fotod: Iti-Pätrik Järve
Millised jooksuriided võiks sügisel oma garderoobi valida?