Jooksuhooaeg koputab nüüd juba kõvasti uksele. Et samm oleks kerge ja treening sujuv, tasub joosta jalatsitega, mis on just selleks loodud. Sportlandi valikus on palju erinevaid jooksujalatseid – asfaldile ja maastikule, rahulikuks kulgemiseks ja tempokamateks treeninguteks, algajale ja kogenud jooksjale. Sobiva paari leidmine algab lihtsast küsimusest: mis tüüpi jooksja sa oled?
Algaja jooksuhuviline
Kui alles alustad või hakkad pärast pikemat pausi uuesti jooksma, siis loeb eelkõige see, et jalats oleks mugav, stabiilne ja säästaks jalgu. Hea algaja jalats teeb sammu sujuvaks ja aitab vältida liigset põrutust – eriti siis, kui jooksud on lühikesed, tempo rahulik ja keha alles harjub koormusega. Tasub vaadata hea pehmendusega ja stabiilsust pakkuvaid mudeleid, mitte kõige minimalistlikumaid või kiirusele suunatud jalatseid.
Sulle sobivad
Nike Pegasus 41
New Balance Fresh Foam X Ellipse
adidas Supernova Glide
Kergliiklusteedel ja linnatänavatel jooksja
Asfaldil on jalatsite peamine ülesanne põrutust summutada ja hoida samm ühtlasena. Seega on olulised pehmendus ja sujuv sammurütm, aga ka see, et jalats ei muutuks liialt pehmeks ja ebastabiilseks – eriti, kui jooksed tihemini või teed vahel tempokamaid lõike. Kui jooksud on pigem rahulikud, sobib pehmem ja mugavam mudel. Kui tahad aeg-ajalt kiiremalt joosta, tasub vaadata parema energiatagastusega vahetallaga jalatsit.
Sulle sobivad
Nike Vomero 18
New Balance Fuelcell SuperComp Trainer V3
Hoka Clifton 10
Metsaradadel ja maastikul jooksja
Maastikul muutub kõige olulisemaks haarduvus. Trail– ehk maastikujalatsi tunneb ära tugevama tallamustri järgi, mis annab pehmel pinnasel ja ebatasasel rajal parema haarde. Lisaks on maastikujalats jäigem ja tugevama toestusega, et jalg püsiks stabiilsemalt ka kivide, juurikate ja vahelduva pinnase peal. Kui liigud palju niiskemates oludes, mängivad rolli ka pealismaterjali omadused ja vastupidavus.
Sulle sobivad
Nike Pegasus Trail 5
Hoka Challenger 8 Wide Trail
Salomon Aero Glide 3 GRVL
Sihiks poolmaraton või maraton
Kui eesmärk on pikem distants, muutub eriti oluliseks, et jalats aitaks hoida sammu ökonoomse ja ühtlasena – pehmendus peab kestma kogu jooksu, aga jalats võiks olla ka piisavalt kerge ja vetruv. Paljud pikamaajooksjad eelistavad võistluste ja pikkade treeningute jaoks jalatsit, mis annab parema energiatagastuse ja sujuva ülemineku kannalt päkale. NB! Kui plaanid võistelda, tasub jalatsid enne sisse joosta, et jalad saaksid mudeliga harjuda ja sa teaksid, kuidas see päriselt pikal maal käitub.
Sulle sobivad
Nike Zoom Fly 6
ASICS Sonicblast
New Balance FuelCell Rebel Lace
adidas Adizero EVO SL
Nike Vaporfly 4
Tempokas kõndija
Jooksujalats ei ole ainult jooksjatele. Kui sa kõnnid palju, veedad suure osa päevast jalgadel või teed pikki tempokaid tiire, siis on jooksujalatsi eelised väga praktilised: pehmendus, stabiilsus ja hea istuvus vähendavad jalgade väsimist. Siin tasub valida mudel, mis on pika päeva jalats – piisavalt pehme ja mugav, kuid samas selline, mis toestab jalga.
Sulle sobivad
Nike Vomero Plus
PUMA MagMax Nitro 2
ASICS Gel-Nimbus 28 (Wide)
adidas Adistar 4
Tekst: Merilin Piirsalu
Fotod: Tootjad