tervislik eluviis

Praegune aeg sunnib igapäevaselt mõtlema, kuidas olla tervem ja tugevam. Kuigi meil ei ole võimalik ennast 100% maailmast isoleerida ning…

Treeningplaanide ja taastumise kõrval on iga spordialaga tegeledes oluline pöörata tähelepanu ka toitumisele. Uurisime seekord lähemalt, mida peaksid vastupidavuslade harrastajad…

Trennimaailm on ääretult lai ning vahel on seal isegi keeruline orienteeruda. Algaja jaoks võivad erinevad stiilid ja võimalused tekitada segadust…

Ilmselt on iga spordiharrastaja kokku puutunud küsimusega, kas trenn vahele jätta või siiski minna? Treener ja koolitaja Ott Kiivikas käib…

Nädalavahetuseks plaane tehes ei ole kindlasti küsimus, kas suusatama minna. Küsimus on selles, kuhu minna. Et oleks lihtsam valikut teha,…

Kui tahad olla kõige parem versioon iseendast, siis peaksid oma trennirutiini kindlasti lisama jõutreeningud. Miks? Sellest rääkis lähemalt personaaltreener Polina…

Paljud inimesed veedavad oma töö- ja koolipäeva pikalt paigal istudes, mis aga ei ole kõige kehasõbralikum tegevus. Milliseid probleeme see…

Kui sa pole leidnud endale sobivat treeningut või otsid vaheldust, siis proovi mõnda rühmatreeningut. Selleks ei pea olema eelnevaid teadmisi…

Massaaž on suurepärane viis hoolitseda enda keha eest. Millist konkreetsemat kasu annab massaaž aga harrastussportlasele ning kas ühe või teise…

Kas mõtled vahel, et peaksid vabanema mõnest halvast harjumusest? Treener ja koolitaja Ott Kiivikas toob välja viis tegevust, mille võiksid…

Kiires elutempos on mõnikord vaja aeg korraks peatada, et meelt rahustada ning ärevatest mõtetest vabaneda. Selleks polegi tarvis palju, vahel…

Kuigi inimesed on tervislikust toitumisest üsna teadlikud, ei suudeta alati selle põhimõtteid jälgida. Mis ikkagi aitaks igapäevast menüüd hoida sellisena,…

Kui otsid teravaid elamusi, siis tasub proovida talisuplust või taliujumist. Sellest saadud emotsioon on midagi täiesti enneolematut ning võib lausa…

Kas tahad alanud aastal oma elustiili muuta ning tunda ennast iga päev energiliselt ning produktiivselt? Treener ja koolitaja Ott Kiivikas…

Kui tahad oma spordiaastale uut hoogu anda, siis võta appi spordikell. Milliseid spordikella funktsioone harrastussportlasel kõige rohkem tarvis võiks minna…

Suviti saavad paljudest tavalistest inimestest hetkega rannavõrkpallurid, sest see ala ühendab mõnusa meelelahutuse ning aktiivse liikumise. Kuid paljud ei tea…

Päeval turunduse ja reklaamivaldkonnas tegutsev Keiu Pirnpuu on õhtuti aktiivsem, kui üks päev läbi töötanud inimene olema peaks. Peale kontorist…

Treenerid Pille-Riin Toomsalu ja Katrena Tenno otsustasid detsembris vastu võtta väikese challenge’i ning liikuda iga päev vähemalt 30 minutit järjest.…

Ujumise õpib suurem osa inimestest mingil hetkel ära, kuid paljud ei mõtle, et ujumine võib tähendada rohkemat kui ainult suvel…

Järjepidev liikumine ja treening aitavad hoida tervise korras ning keha vormis, aga ikkagi leiame sageli mitmeid vabandusi, justkui trenni jaoks…

Eva Ottas on spordiga tegelenud nii kaua kui ta mäletab. Juba kuue aastaselt käis ta tantsutrennis ja tegeles selle kõrvalt…

Igapäevaselt meditsiinilaboris leiba teeninud biokeemiku haridusega kergejõustiklane Annika Sakkarias (28) tegi elus kannapöörde ning asus käesolevast õppeaastast Jüri Gümnaasiumisse looduslugu…

Suvisel Eestimaal ringi liikudes tasub lisaks vaatamisväärsustega tutvumisele ja sõprade külastamisele ka uued ning vanad head spordirajad uuesti üle vaadata.…

Kesk-Eestis elava Aarika Jõgiste (32) harrastuste loetelu on mitmekesine ja täieneb pidevalt, nende ühine joon on aga vaba aja veetmine…

Kuum ja päikeseline suvi laadis kõvasti meie patareisid. Kuidas aga teha nii, et energiat jätkuks aasta läbi? Head nõu jagab…

Kui otsida inimest, kes aitaks leida motivatsiooni trenni minna, siis on selleks vaieldamatult trennitšikk Sandra Raju (juba ta perekonnanimi on…

Tervislik toit võib olla vapustavalt hea. Piisab vaid sellest kui tead õigeid retsepte! Siit paar pro bikiini fitness kuninganna Egle…